La primera vez que vi porno fue cuando mi hermano dejo el porno en la televisión, maldigo ese momento. Tenía 12-13 años, y me arrepiento enormemente. La sociedad está sexualixada, véase los gta, cualquier película o serie y demás juegos de mierda. Mucha suerte, este es el primer paso
Yo hablé con mi pareja el tema de la recaida y el problema, ella me ayudará a completar los 90 o más días, comprendiendome y bueno, dandome sexo que nunca cae mal y es natural. No tanto, pero si 1 vez a a la semana.
Muy buenas tardes compañeros del foro Les comento que a pesar de no tener rachas de mas de 6 días, he pasado de caer en el PMO 3 o 4 veces por semana y 2 veces por día, a caer una vez por semana. Se que ha faltado mas autocontrol de mi parte, puesto que en varias ocasiones pude haber evitado situaciones detonantes, pero no lo hice. Se que los "pude haberlo evitado" no sirven debido a que recaí, sin embargo cada una de estas recaídas te ayuda a generar una mejor estrategia para afrontar de una mejor manera las situaciones detonantes. Un saludo para todos y espero que todos estén logrando sus objetivos
Buenos días, la vida es como el tenis, aprende más el perdedor que el ganador. Las experiencias malas o crisis nos hace mejorar y replantearnos nuestras vidas. Yo me masturbaba cada día, incluso un par de ocasiones al día, pero poco a día obtengo rachas más duraderas. Me decidí para dejar el nofap, por este articulo https://www.taringa.net/posts/salud-bienestar/18818923/Los-Terribles-Danos-de-la-Masturbacion.html Decidí dejar todos aquellos vicios, junto a los videojuegos, hobbys y tener una vida sin apego, porque el apego es la causa de la infelicidad y fracaso. Me masturbaba porque me sentía una mierda, así que debes cultivar siempre un estado anímico positivo. Un saludo cordial y mucha suerte
Hola una pequeña duda llevo 6 meses luchando con esta adiccion que no quise reconocerla pero lo maximo que aguante fueron 2 semanas y recaigo mi preugnta es si uno se toca se crean endorfinas en el pene significa que uno debe recomenzar de nuevo ? y otra duda mi amigo me mando por wats un video y por tentarme lo vi me masturbe pero no eyacule y a las siguientes horas senti un dolor en los testiculos solo pude quitarme ese dolor eyaculando bien y otra vez a recomenzar mi duda es que pasa si uno no se toca y vas por el dia 10 y sientes dolor en los testiculos lei que duchas frias y hacer ejercicio para quitar la tension pero y si uno por equivocacion se masturba y noi eyacula y vuelve a sentir ese dolor en los testiculos lo mejor es no eyacular y seguir con el reto como si fuera dia 1 ??
Hola @Alfredo De La Torre Si tenes dolor de testiculos, la mejor receta es llenar la banera con agua bien caliente y sumergirte unos minutos (sin quemarte, jaja). El agua fria es al reves, te aumenta el dolor. El agua caliente amplia los vasos sanguineos, y permite que la sangre fluya mejor. Masturbarte y no eyacular se llama "edging", y cuenta como PMO, no cambia si eyaculaste o no. Sino todos estariamos haciendo trampa Te recomiendo que instales K-9 u otro porn blocker en todos tus devices, para que la proxima que tu amigo te mande material que te excita, no lo puedas abrir Suerte en el reboot Fercho
Hola todos, lastimosamente ayer recaí con una revista con fotos tentandoras, aunque en los anteriores días había resistido pero ayer, no pude y recaí, también la depresión ayudo a que recayera. Me siento un poco mal pero a la vez siento que puedo superar ese mes de abstinencia.
Lamento tu recaída @Johan Sebastian , lo que tiene que hacer ahora es no dejarte deprimir por la,caída, porque vas a caer en una fiesta de PMO. Piensa que te llevo a la,recaída, así lo evitas la próxima vez Fuerza que se puede Fercho
Hola a todos, cai otra vez, cada vez duró más. Pero he encontrado la raiz de mi problemas: me voy a desconectar de la tecnología en la medida que pueda: se acabo facebook, esta pagina, forocoches, duolingo, youtube, videojuegos, television y todo eso durante un mes. Agradezco vuestros consejos, mucha suerte a todos
Siempre en pie de lucha tratando de resistir a esta maldita adicción interiorizada en nuestro cerebro en algunos desde que somos unos adolescentes, aveces pienso como hubiera sido mi vida si no hubiera caído en las garras de esta maldita adicción pero de nada vale lamentarme lo hecho, hecho esta ahora solamente continuó luchando por cambiar mi vida y trato de ser fuerte día con día ah pesar de tantas cosas
¿Qué recomiendan hacer para eliminar la fuerte ansiedad de masturbarse antes de dormir? últimamente he sentido mucho la necesidad de hacerlo [estimularme sin eyacular] siempre todas las noches si no se me dificulta bastante conciliar el sueño, agradece todas vuestras sugerencias y las pondré en práctica colegas, mucha fuerza y que la valentía siempre esté con nosotros!
Hola @Ryner , te aconsejo hacer meditación, es excelente para eso. Yo uso un App que se llama Headspace que es excelente, me comentaron de otro que se llama Breethe que también es bueno, haz una sesión de meditación antes de ir a la cama, te va a servir. Son en inglés, no sé si eso es un problema para ti. También sirve hacer ejercicio físico antes de ir a dormir, yo a veces voy al gym a hacer bici después de cenar, vuelvo, me ducho y me acueste, y duermo mucho mejor Fuerza que se puede Fercho
@fercho29 gracias por el tip de las duchas calientes cuando uno se toque que no le hare comohe leido en post anteriores todos los dias es dia 1 voy por el dia 5 y de maravilla salvo que en la noche soñe con una chica de mi clase tengo 28 soñe que estaba en un establo de caballos yo abri una puerta y la vi encuerada en mi sueño hicimos el amor pero en la vida real desperte con mi mano jalandome cuenta como masturbacion o no porque fue inconsciente ? gracias
H Hola @Alfredo De La Torre , si tienes suelos eroticos, poluciones nocturnas o te masturbas dormido, no cuenta como relapse. Es tu subconsciente tratando de que vuelvas a la adiccion. La parte adulta del cerebro trata de imponerse de estas formas. Debes ser honesto contigo, y saber si realmente lo hiciste dormido o te estás haciendo trampa Fercho
Hola buenas me presento soy hombre tengo 21 años, bueno contare un poco mi historia; comence a masturbarme a los 12 años si no me equivoco desde ese momento seguí haciendolo, lo consideraba algo normal nunca lo vi como una adicion y bueno como siempre he sido una persona muy cerrada y de pocas amistades, (cuando digo pocas podria decir que ninguna) pasaron los años y seguía haciendolo los primeros años casi todos los dias aveces hasta dos o tres veces fueron pasando los años y bueno fue cuando poco a poco vi que se estaba volviendo un problema grave; toda cosa nueva que intentaba en mi vida lo fallaba o fracasaba y este era el motivo, es una adicion muy fuerte he tratado muchas veces de parar pero siempre fracasando y recaigo de nuevo en una depresion terrible, es tan fuerte la depresion que todo lo nuevo que este intentando en mi vida me digo mentalmente no puedes no eres capaz no tienes lo necesario para hacerlo no lo sigas intentando es muy dificil dejar esto es muy dificil ya que no es solo luchar contigo si no tambien luchar con tu entorno porque como todo sabemos esta sociedad esta muy sexualisada al punto que una propaganda de refresco te incita y bueno cuando caes tan bajo, cuando eres tan adicto, algo tan simple como una imagen te incita a hacerlo
Hola al grupo! Soy Alex tengo 48 años. Que bueno encontrar un grupo en español. Quería preguntarles si este es el único, o si hay otras categorías. Soy gay, aunque no creo que cambie nada eso. En realidad creo que ahora soy un reiniciado que no la pone hace rato jejeje. En mi caso llevo 90 días sin PMO. Fue más fácil de lo que pensaba, pero no agradable. Antes de esto, llevaba ya algunos meses probando sin mirar P, pero con M, alguna recaída de una semana y después descubrí este método que cumplí creo que muy bien. La duda que tengo es como seguir. Me gustaría si alguién tiene ya experiencia en esto me sugiera algo. Estoy soltero, mis últimas 3 experiencias sexuales anteriores al reinicio fueron horribles, básicamente poca o nula erección. Eso me dejo muy desalentado, nunca fué un problema para mí antes. Ahora quisiera intentar algún encuentro, pero mientras eso pasa, les pregunto si la M puedes cagar el trabajo hecho. Un abrazo grande al grupo
Hola a todos. Tengo 37, camino a 38. Estoy en terapias desde hace mucho tiempo. Tomando pastillas para la cabeza desde hace medio año. Los doctores que he consultado me han dicho que la nuestra es una "adicción atípica", pero leyendo toda la información que hay acá y leyendo los reportes de las personas que lo han logrado, me dan esperanza. La historia es la misma que la de todos acá. Empecé desde pequeño, no pensaba que era un problema hasta que realmente fue un problema. De más joven tuve siempre problemas para hacer amigos y relaciones de pareja. Ahora tengo una pareja (mucha terapia para lograrlo) pero tengo problemas de erección. Mi pareja no sabe nada de mi adicción. En fin, estoy buscando un(a) partner para mantenernos chequeados. Lo he intentado algunas veces, pero siempre me han salido con el lado religioso y preferiría no ir por ahí. No soy creyente y no quiero cambiar eso. Gracias por la lectura y ojalá que nos mantengamos conectados.
