amigos hoy me gano el maldito vicio! Y bueno... ahora arrancar de vuelta, pense que seria mas facil ya llevaba una semana y media sin MP pero el aburrimiento del find semana encerrado en casa me llevo como sin darme cuenta a ver p y a M, ahora a pasar raya y arrancar de vuelta con mas fuerza que antes. Y como moraleja de lo sucedido aprendi de que no es tan facil como parecia, asi que voy a ser mas conciente de lo que hago para que mi mente no me juegue una mala pasada!! Abrazoo a toda la comunidad y fuerza!!!
Así es, al principio es fácil caer por la falta de información, te recomiendo que entres a youbrainonporn.com y mires algunos de los videos, eso te ayuda a comprender como opera la adicción en tu cerebro, no se si ya viste el de The great porn experiment de gary wilson?? Eso me ayudo bastante, Saludos
Es lo del relapse que comentaba, afortunadamente me repuse rápido pero ahora estoy consciente de qué "every day is day one" realmente hay que verlo así porque creo que quedan resagos de la adicción y uno puede volver a caer
Sí he podido concentrarme más, una de las cosas que aprendí fue que antes mi modo de trabajar era: PMO y luego que estaba "relajado" me ponía a hacer mis deberes, sin embargo eso no rendía frutos, siempre estaba disperso o pensando en alguna cosa que hubiera visto. Aunque a veces me cuesta empezar a trabajar, cuando lo hago llego a enfocarme mucho más. También ahora puedo recordar mejor mis sueños, antes casi no podía.
Si vi la charla ted de Gary Wilson fue de ahí donde conocí a NOFAP ,me pareció excelente,es mas fue por esta charla que empece a dejar el P y la M. Dejo el link con la charla tedx para las personas que no la vieron . Muchas gracias por contarme tu experiencia! Y espero que mi vida mejore en un 100% y que mi mente se empiece a limpiar de a poco.
Gracias por sus posts @drexse y @beat432 , es muy importante que vengan seguido al sitio a reportar su evolución, estar conectado ayuda mucho a evitar traspiés. Si están interesados en ver más vídeos en este link poste varios que me resultaron útiles durante mi reboot: http://NoFap.com/forum/index.php?th...t-help-me-a-lot-during-my-reboot.39774/page-2 Espero que les sirvan Fercho
Claro, procuraré estar escribiendo más seguido. Les quiero compartir que he cambiado de contador ya que he estado en MO algunas veces y temo tener un Total Relapse, además hace un mes me paso algo similar y por eso es que caí , lamentablemente vi P. Cada vez más, siento que he olvidado porque comencé esta lucha... es algo difícil, siempre hay situaciones que te orillan a tus viejos hábitos pero no hay que caer... Por ello he decidido empezar de nuevo, ahora en Hard Mode, ya que creo que es algo que necesito, realmente no quiero volver a los hábitos de antes, a esa obsesión compulsiva y enferma del PMO. Espero ver progresos, y les contaré qué tal me va. Saludos y fuerza.
Hola @beat432 Te sugiero que lleves un journal de los motivos por los cuales estas luchando contra el PMO, y como te vas sintiendo a lo largo del reboot. Tendemos a olvidar como estabamos antes y creer que no vale la pena seguir luchando, pero no es asi. Tambien puedes escribir que sientes en el momento en que te viene el urge, como estaba tu estado de animo, que es lo que te preocupa, etc. Normalmente nos vienen ganas de PMO cuando hay alguna situacion de stress o discomfort, y es importante detectarla, asi le quitamos la energia negativa. Por ultimo, te recomiendo que leas Breaking the Cycle, te va a dar muchos elementos nuevos para enfrentar la adiccion Suerte y mantente firme Fercho
Hola @Camilo , bienvenido a NoFap Espero que este sitio te ayude a largar esta adiccion horrible, tanto con me ayudó a mi. Si vas para arriba podrás encontrar un post donde sugiero algunos tíos para empezar el reboot, así como vídeos que te pueden ayudar y algunos escritos y posts que puedes leer cuando te vienen los urges. Suerte y acá estamos para apoyarte en lo que necesites Fercho
Dificil. Eso es lo que es dificil. Pero no imposible. Quedarse en la casa solo es una tentacion enorme. Preparese para ocasiones como estas. Nunca se quede solo cuando pueda. 'Busque la compania de otros y trata de mantenerte ocupado.
Soy otro colombiano con problemas similares. juntos estamos en la batalla. Se puede. mira la historia de Fercho. Es toda una inspiracion. Suerte
Hola Camilo Puedes ver otros vídeos que te van a servir en este link: http://NoFap.com/forum/index.php?th...t-help-me-a-lot-during-my-reboot.39774/page-2 Fercho
Hola a todos y todas ...primero antes que nada , soy nuevo aqui , me he registrado hoy , soy de España eje , tengo 28 años y voy a contar mi historia , resumida lo mas posible y como me ha cambiado la vida . Me costó mucho admitir que era 1 adicto a la masturbación , me masturbaba hasta 13 veces diarias , las últimas semanas , estaba llegando al borde de la locura , sueño , desorientación , dolores insoportables ,erecciones mas que debiles ,etc . Los últimos dias , son de esas veces que quieres parar de lo cansado que estás pero tu mente quiere que sigas . Asi que .. el 13 de febrero me dije a mi mismo que desde el dia 14 , no iba a masturbarme mas , y asi comencé lentamente a cambiar mi vida , de horrible a mejor . Las primeras semanas , me entró 1 gran tentación , pero conseguí 1 fuerza de voluntad increible , poco a poco ..empecé a notar erecciones muchos mejores , mas energia , dormir mucho mejor , etc . Hoy 14 de Abril , hago 2 meses justos que deje de masturbarme , y los cambios son buenisimos . Tengo mas energia , mas alegria , menos sudores , mareos , sonmolencia , etc . Y ahora veo 1 escena porno ( sin tocarme ) y el porno lo veo ahora mas que absurdo , el cibersexo y sobretodo masturbarse solitariamente . Aparte de darme cuenta de esas cosas , veo 1 cosas muy absurdas : - Cibersexo , cuando solo tienes sexo tu mismo mentalmente y nada REAL , sigue siendo masturbación. - Masturbación solitaria , malgasto de energia y semen a lo tonto , porque realmente , no lo compartes con nadie . - Encuentro mas beneficios sin hacerlo que haciéndolo , ya acabó para mi . - Que masturbarse descubres tu cuerpo , ya lo he tenido muy descubierto . - Porque la gente teniendo pareja , se masturba solitariamente , ya que tienes pareja , aprovecha con que te lo haga ella . Resumiendo , que la pornografia y masturbación ha destruido mi mente muchísimos años , y ya es 1 mundo que no volveré a caer nunca mas ...estoy muchísimo mejor asi . Porque asi reservo mi gran carga para cuando encuentre pareja . Espero que os haya gustado leer esto y darme vuestra opinión de esto , un saludo .
Qué buenoque te diste cuenta de eso, te recomiendo que nunca bajes la guardia y que siempre pienses que es el primer día ya que la mente suele olvidar y llevarte a recaer, yo llevaba varios meses y sin pensarlo recaí... eso me hizo dar cuenta lo pobre que realmente es el porno, te da un placer momentaneo que no vale la pena. Luego de llevar varios meses limpio, olvidé como me sentía antes y lo mal que estaba. Recaer fue algo muy doloroso y ahí pude apreciar que tanta energia desperdicias... hay que convencer a nuestra mente que es mejor evitar el porno y cualquier trigger, ya que eso es algo que a la larga nos hara sentir mejor... Por cierto a mí también me pasó que podía ver cosas explicitas (imagenes, algunas pelis con escenas eroticas) y ya no me afectaba pero siempre, si nos dejamos va a estar ahí la incomodidad y en cualquier momento de inseguridad nos puede ganar. Hay que ser fuertes y tener un compromiso irrompible, solo así nos liberaremos de la maldita esclavitud de la pornografía.
Si , claro @Camilo , es uno de los efectos dañinos del PMO, tu cerebro está condicionado al tipo de sexo que ves todos los días tantas veces por día, y no al sexo de carne y hueso. Eso se va con el tiempo si te mantienes limpio, a mí me tardo unos 6-7 meses. El proceso es lento, es como que de a poco vas "resurgiendo de las tinieblas" y te das cuenta de cuan distorsionado estaba tu mente Fercho
Bajar la guardia nunca jeje , las 2 semanas primeras , fueron las mas duras sin duda , pero después , me iba sintiendo mejor y mas sano sin duda . Ahora diré las desventajas cuando me masturbaba y las ventajas desde que lo iba dejando hasta hoy : - Desventajas de la masturbación : El depósito muy vacio o casi vacio , erecciones muy débiles , dolores a veces muy insoportables , desorientación , cansacio , fatiga , ganas de mas aunque no quisiera , dormir solo podia si me masturbaba . Lo que muchas veces me preocupaba y mucho , es cuando veia a 1 mujer que me atraia , no se me levantaba mucho , es decir , temia de tener impotencia , sensación extraña de esa como de " querer mas " en cualquier momento , mal humorado , egoista , otros síntomas también pero los nombrados los que mas he tenido. - Ventajas de no masturbarme : Concilio mejor el sueño sin recurrir a la masturbación , mas energia , mas erecciones , depósito mas que lleno , mi expresión al mirarme , la encuentro menos cansada . No me hace falta masturbarme ni lo veo fundamental ya en cuanto me excito , antes y/o después de dormir , ir a sitios ...ahora sin duda hago mas ocio que antes , antes queria hacer ocios , pero por culpa de la masturbación y pornografia los dejaba a un lado . También la pornografia perturbó y destruyó mucho mi mente ,cuando veia una escena me parecia " floja " y queria ver 1 mas fuerte , y esa fuerte la veia suave , buscaba escena mas fuertes .... y asi podria estar horas . Otra cosa que sin duda hace la pornografia , es ver las cosas muy salidorras , es decir , que si 1 amiga o chica me preguntaba solo por conocerme nada mas ...yo en casi todo momento , tenia la mente muy sucia , pensando que queria sexo conmigo , cuando realmente no era asi la cosa . La pornografia , cibersexo , sexo telefónico , masturbación solitaria , son 4 cosas que ahora me he dado cuenta que son las mas absurdas , de la pornografia he dicho los motivos que porque ahora lo veo asqueroso ...ahora diré las 3 siguientes en 1 del porque lo veo absurdo : 1 - Realmente sexo solo lo tienes en la mente , porque a la persona no lo tocas , de lo mental a lo real hay 1 gran techo . 2 - Mucha gente no se da cuenta todavia , que por mucho que haga las 3 , nunca tendrá sexo , simplemente será siempre lo mismo , una masturbación , y se desespera por algo que ha creado su mente y no las personas . 3 - Porque esa gente , al haber encontrado el amor , se sigue masturbando solitariamente o las otras 2 ....ya que tiene pareja , ¿ No es mejor que la masturbe ella o el ? Porque es mejor reservar esa energia para ella ..cosa que haré yo sin duda . Y creo que ella verá mejor que te reservas para ella y no en la soledad . Todo eso que me he dado cuenta y mas que iré contando poco a poco , de los cambios que voy viendo ..ya llevo 2 meses y 1 dia jeje y a seguir asi sin duda . También estaré muy encantado de ayudaros y daros consejos de trucos para no recaer nunca ..un saludo grande a todos/as .
Buen trabajo @Jonyrock1987 Me alegro que estes progresando tan rapidamente y apreciando tan claramente los beneficios de una vida libre de PMO Cuanto mas sepas cuanto tienes para perder si haces relapse, mas solido te vas a sentir cuando llegan los urges Que siga la lucha Fercho
Gracias jeje , esto del NoFap me enteré 2 semanas antes de acabar con la masturbación . Una pregunta y perdón por ser corto ...eso del PMO ¿ Que significa ? Esque soy muy nuevo en ésto del NoFap y es para ir cogiendo el tranquilo . También otra cosa , ¿ Hay mas cosas en español en ésta página o solo hay esta ? Esque mi nivel de ingles es muy básico jeje . Y para acabar con mi última pregunta , ¿ Como se pone en el perfil el contador de los días que se lleva como llevan muchos ? Como dije , mi ingles es muy básico , si me podeís ayudar , estaría agradecido ejje.
Hola @Jonyrock1987 P de Porno M de Masturbacion O de Orgasmo Casualidad, en español es igual que en inglés en este caso. Tenemos un grupo en español en el area de grupos ( fíjate arriba en la tira negra, donde dice " Groups". Puedes colaborar ahí también, solo es un poco más incomodo comentar posts de otros. Para el tracker sigue el link que te pasó @Camilo , necesitas tener una cuenta de Google para poder hacerlo No dejes de entrar a este sitio a diario, postear y leer post de otros. Es la mejor forma de mantenerse enganchado con él reboot. Si no hablas inglés puedes copiar los textos y traducirlos con Google Translate, es muy fácil Fercho
Muchas gracias @Camilo y @fercho29 , ya conseguí poner mi PMO-Counter , poniéndome una meta , y luego cuando acabe , ponerme otra mas larga . Que aunque la reinicie , no significa que haga fap de nuevo , es hacerme el mismo reto , pero mas largo jeje . Y la verdad , con el traductor , me ha sido mas sencillo , muchas gracias a los 2 por vuestra ayuda .
