Ciao, su questo forum puoi trovare sostegno e supporto emotivo per provare a intraprendere un percorso di assistenza (che nel tuo caso sicuramente male non ti fa) ma nello specifico per la domanda che poni trattandosi di farmaci è necessario che ne parli con un medico o un farmacista, per quanto mi rendo conto che sia difficile
Ciao amici, purtroppo non c'è l'ho fatta, in questi giorni sono caduto e questa caduta è come se avesse fatto saltare un tappo ed è sfociata in una serie di cadute (7 in 3 giorni). Sono tanto rammaricato perchè ero arrivato al giorno 17 di una strisia per la quale mi ero fissato come obiettivo minimo di arrivare almeno trenta giorni ma invece mi sono fermato. Oggi sono al giorno 1 di una nuova striscia per la quale mi sono dato come obiettivo minimo di arrivare almeno ad undici giorni, che è un obiettivo non troppo alto per non partire con l'ansia di non reggere
Forza amico! purtroppo anche io sono caduto in questi giorni, guardiamo in avanti e cerchiamo di fare del nostro meglio in questo nuovo anno alle porte!
Ciao a tutti, sono nuovo di questo forum ma sto combattendo la mia battaglia contro la pornografia già da qualche mese con qualche ricaduta. Attualmente sono in una striscia positiva di 21 giorni e non ho intenzione di cedere per niente al mondo. La mia storia è simile a quella di molti di voi. Inizio a guardare la pornografia all'età di 17-18 anni per pura curiosità. Ho avuto diverse relazioni importanti, ma ho visto verificarsi sempre il solito scenario: mi rendevo conto di perdere interesse sessuale dopo un pò, cercavo sempre la novità e soprattutto continuavo a fare uso di pornografia. Ho sempre ricollegato questa perdita di interesse al fatto che c'erano dei problemi di fondo nella relazione. Ma poi circa 6 mesi fa ho incontrato una persona molto attraente con la quale ho un rapporto sentimentale e le cose vanno benissimo. Dopo un paio di mesi ho cominciato a notare lo stesso scenario nonostante la relazione andasse avanti perfettamente e senza problemi. E' a quel punto che ho sospettato che il problema potesse essere la pornografia. Finora sono ricaduto nel momento esatto in cui ho cominciato a provare i soliti sintomi di astinenza, tra cui bassissima libido. Come dicevo sono al 21 giorno oggi, sto sperimentando alcuni benefici come minore ansia sociale, prestazione fisiche e sportive migliorate, maggiore sicurezza in me stesso, ma purtroppo una libido ancora piuttosto altalenante, alle volte mi sento in paradiso e alle volte mi sento sotto terra, finirà tutta questa situazione? Io continuo a lottare comunque, non mollate
Ciao, sono un ex partecipante del forum. Sono ricaduto a pieno nella dipendenza, con tutti i sintomi negativi ad essa legati. Depressione, mancanza di motivazione, mancanza di disciplina mentale. La mattina faccio una difficoltà enorme a svegliarmi. Uno dei miei periodi migliori era quando non mi masturbavo e frequentavo questo gruppo. Avevo una forza mentale e fisica notevoli, e supportare gli altri mi dava una forte spinta a migliorarmi. Sono totalmente dipendente. Non riesco a pensare di masturbarmi senza utilizzare del porno. La mia mente in un momento o un altro ci ricade. Spero di uscirne, è una battaglia dura ma penso che un gruppo di supporto come questo possa essere di grande aiuto.
Ciao @Frankiee , benvenuto! mi sembra di sentire la mia storia, abbiamo avuto praticamente lo stesso decorso. @Journey_ , anche io in questo periodo ho interrotto qualche streak importante con conseguente sensazione di fallimento e frustrazione, e sto rivalutando molto il concetto di "miglioramento" e "progressione" in questa battaglia. Purtroppo un effetto collaterale di contare i giorni, è che inevitabilmente ti ritrovi a vivere questo percorso seguendo il mito del "progresso verticale", ovvero che nella formazione (o nell'eliminazione) di una abitudine,ci si fa l'errata idea è che si debba sempre essere in crescita o in caso contrario si sta fallendo o non si sta agendo nel modo corretto. Il percorso non è lineare ma fatto di alti e bassi, è inevitabile, sopratutto se si tratta di un qualcosa di così radicato come è questa cosa per noi. Quindi secondo bisogna vivere ogni giorno che si resiste, come una tacca in più sul fucile, e le ricadute non vanno ad annullare niente di quello già fatto! Per vedere meglio spiegato questo concetto consiglio un video di un canale Ytube che amo molto che si chiama "better ideas" (è in inglese), il video si chiama "the biggest habit building mistake" Spero possa essere di aiuto!
@Amor_Fati_ Molto bello quel video, grazie! Spiega bene quello che hai scritto qui. Effettivamente, l'importante è ridirezionarsi sempre sulla strada giusta, poi se ci sono incidenti di percorso, questi non rimuovono totalmente i progressi fatti. È un bel cambio di mindset che allevia molta ansia a chi vuole fare delle "streak" e si punisce o si scoraggia per non averle raggiunte.
@Amor_Fati_ Grazie! E' confortante sapere che qualcuno sta provando o ha provato le mie stesse sensazioni. Nota a margine: ho il tuo nickname tatuato sulla pelle quindi ti voglio già bene ahaha @Journey_ sono contento che tu sia tornato, è vero che ricominciare è dura ma il tuo cervello avrà fatto tesoro del lavoro fatto in precedenza, ce la farai, anzi, ce la faremo! Vorrei solo condividere un pensiero, che mi rivolgo quando mi sento molto giù. Noi siamo al lavoro per la soluzione a un problema, che ancora molti considerano la "normalità" e nemmeno se ne rendono conto (parlo della pornografia, perchè di fondo non sono contro le ricompense naturali come la masturbazione). Dovremmo sempre sentirci fortunati di aver capito quanto è dannoso tutto questo, e lasciatemelo dire, la disfunzione erettile è solo l'ultimo e forse il meno pesante paradossalmente di tutti i problemi che può creare questa cattiva abitudine
Caio a tutti sono nuovo, vi presento la mia situa: ho vent’anni e come tanti giovani mi masturbo da quando ho scoperto i porno (11 anni circa) e fino a poco tempo fa li ritenevo parte fondamentale della mia vita, un ottimo metodo per ridurre lo stress, tant’è che tutti i giorni prima di un test (sia esso legato all’università o uscire con una ragazza) dovevo masturbarmi perché notavo che mi sentivo più disinvolto e più sereno (e tante volte andava così non so se per auto convinzione o per gli ormoni rilasciati dalla masturbazione). Purtroppo però non sono mai riuscito ad avere un rapporto sessuale soddisfacente perché non sono mai riuscito ad arrivare all’orgasmo. Non ho mai pensato che la causa della mia ansia fosse proprio nella masturbazione e nel guardare porno, al contrario infatti li ho sempre ritenuti quasi come la “medicina” e ho sempre cercato forse erroneamente la causa altrove… Tutto ciò fino agli ultimi mesi quando ho notato un cambiamento drastico in me: sono passato dall’essere la persona più estroversa, con voglia di fare (sempre con momenti di ansia), a un ragazzo pigro che fa fatica la mattina ad alzarsi dal letto, con pensieri molto offuscati, che fa fatica a concentrarsi e a dormire. Ho quindi deciso che per provare a dare una svolta alla mia vita devo iniziare da qui, o almeno non sono ancora sicuro se funzionerà o no però voglio provarci perché una cosa è certa: sono dipendente dalla masturbazione. Per ora sono 35 giorni senza porno (per ora non è stato un grosso problema) e 8 di NOFAP. Per ora i cambiamenti sono pochi: sicuramente mi sento la mente molto meno offuscata. Il mio obiettivo è 90 giorni di nofap, sono carico, curioso e non mollerò facilmente. Vi tengo aggiornati
Ciao @Candoittttt benvenuto a bordo! siamo più o meno allo stesso punto del nostro percorso. I benefici arriveranno, sono un pò più grande di te, ma i miei sintomi erano quasi gli stessi. tra le altre cose, spesso mi sentivo inadeguato in ogni situazione, col pensiero che fossi sempre inferiore e che gli altri fossero meglio di me. Adesso questi stati d'animo stanno sparendo senza una vera ragione, semplicemente non ci penso più e l'unica cosa che è cambiata adesso è il fatto di aver intrapreso questo percorso. Dobbiamo solo fidarci della nostra natura, non mollare!
Ciao amici, attualmente sto attraversando un periodo molto difficile a livello personale e ciò sta influendo in modo notevole sul mio percorso perchè non riesco ad evitare di sfogare la rabbia, lo sconforto e la tristezza in un modo che è facile immaginare... Sto iniziando a vacillare seriamente perché non riesco più a trovare degli appigli a cui aggrapparmi per andare avanti e ciò mi sta facendo rimettere in discussione la mia vita perché il futuro lo vedo cupo e piena di tristezze.
Resisti fratello, la mente gioca brutti scherzi... anche io in questo periodo mi sto sentendo un fallimento a livello professionale e questa cosa alimenta la mia frustrazione e mi porta a cadere più spesso del solito. Cadiamo e ci rialziamo, ed invece di colpevolizzarci dobbiamo cercare di rincuorarci con affetto, come un bambino che ha fatto una marachella, per ripartire più forti di prima. Bisogna avere fiducia nel processo di guarigione, e bisogna volersi un pò più bene...e queste cose le dico anche a me stesso. Andrà meglio, un giorno alla volta, con perseveranza ne usciremo e potremo guardaci indietro con orgoglio, e anzi sai che ti dico? dovremmo essere fieri di noi anche già da ora, ogni giorno che passiamo lottando, perchè ci vuole coraggio ed intelligenza emotiva per intraprendere questo percorso. ti mando un abbraccio! ti sono vicino!
Vacilliamo perché siamo umani. Succede di continuo anche a me, a quel punto penso: “sono più forte io o questo stupido bisogno?, comando io il mio corpo oppure è il contrario?” La risposta a queste domande la sai già, non hai idea di quante strategie il nostro cervello mette in atto per arrivare al suo scopo, ovvero la dose di dopamina giornaliera che tutti noi gli abbiamo servito per anni. Siamo più forti noi, passato il momento andrà meglio fidati del processo e in bocca al lupo
Fratello mio ti ringrazio, riesci sempre a trovare le parole giuste e la tua vicinanza mi commuove sempre. Ho trovato estremamente illuminante il tuo post di qualche giorno fa sul mito del "progresso verticale", il conteggio dei giorni di astinenza genera delle ansie controproducenti, anche a me mi è capitato varie volte che l'ansia di raggiungere un determinato "traguardo" mi ha fatto poi cadere. Mi dispiace che anche tu stia vivendo un periodo complicato... finché sarai qui non potrai mai essere solo a combattere.
Ciao @Frankiee, sono felice di ritrovarci. Grazie per le parole di conforto, significa moltissimo per me. Come darti torto...certe volte il cervello fa giri allucinanti... Se raccontassi i percorsi mentali che mi hanno portato certe volte a cadere sarei da Tso ... ringrazio il cielo di avermi donato voi per poter condividere questo peso
@LB2015 siamo qui tutti a combattere. Soprattutto quando ti rendi conto che il tuo cervello rema contro di te significa che stai facendo progressi, ricordiamoci che la natura è dalla nostra parte, non ci deluderà
Ragazzi vorrei chiedere un parere a qualcuno che è più avanti di me nel processo. Sento che dopo circa un mese di flatline inizio a sentire della libido che mi porta verso rapporti sessuali più sani con la mia ragazza, anche se è tutto ancora instabile. Il problema è che prima di iniziare il riavvio ho avuto un periodo di circa tre mesi in cui ho avuto PIED che mi ha distrutto psicologicamente e questo mi genera un’ansia da prestazione anche se normalmente nella mia vita quotidiana sento di avere delle voglie molto più di prima. E’ una fase che ha sperimentato qualcuno? Grazie a chi risponderà
Questo è il link che rimanda ad un articolo interessantissimo di oggi, 10 gennaio, sulla dipendenza da pornografia: https://teologiadelcorpo.it/
Amici, sento che tutte le "cadute" che ho avuto durante il periodo delle feste mi stanno presentando il conto e percepisco tutti gli effetti collaterali (esteriori ed interiori) mi stanno tornando a galla, ciò era inevitabile e francamente me lo aspettavo perchè fra natale e capodanno ho avuto una striscia negativa che è semplicemente imbarazzante...anche negli ultimo giorni ho avuto delle "cadute" ma adesso voglio e devo assolutamente provare a rialzarmi
