Non c'è molta attività qui amico mio, dipende se cerchi solo un posto in cui scambiare qualche messaggio ogni tanto o se vorresti trovare un posto in cui tutti i giorni si può discutere con qualcuno. Se la prima. Qui ogni tanto si risponde ai messaggi, ed essendo italiani possiamo anche magari darci consigli migliori visto che viviamo nello stesso paese. Se la seconda invece qui non troverai quello che cerchi P.s. In ogni caso auguro un fantastico 2024 a tutti
Ciao a tutti, ho stoppato la pornografia ormai da oltre un anno precisamente dall’8 dicembre 2022. Torno a scrivere dopo un po’ di tempo per ricordare a tutti coloro che hanno appena iniziato la lotta che c’è qualcosa di bello oltre l’ostacolo e di non mollare. Non ero davvero consapevole quando ho iniziato, degli effetti positivi del rinunciare alla pornografia, ma vi assicuro che esistono dal primo all’ultimo e sono a portata di mano. Una ricaduta non vuol dire iniziare da capo, fa capire ulteriormente quanto siamo sulla strada giusta. Voglio solo dirvi che sono vicino a tutti voi e che nessuno è solo. Se avete bisogno di supporto o di consigli per quanto possibile io sono qui. Un abbraccio a tutti
Ciao Frankiee, l’anno scorso io avevo stoppato tutto facendo nofap e not using porn per 90 e mi sono sentito un Dio, poi sono ricaduto e ho riniziato a non stare bene. Con l’anno nuovo ho riniziato questo percorso, volevo chiederti se secondo te (facendo riferimento alla tua esperienza) bisogna cercare anche di non masturbarsi o quello è ininfluente e basta togliere i porno per avere qualche effetto positivo
Ciao Ciao sangio, sono contento che tu abbia preso questa decisione. Dipende dai tuoi obiettivi. La masturbazione in sé a mio avviso non è problematica per il miglioramento della salute sessuale. Per me, il porno è il vero e unico nemico. Conta quanto tempo passi lontano dal porno. Nota a margine: evita il contatore perché 90 giorni sono appena l’inizio, il bello arriva dopo. Dopo un anno abbondante vedo sempre nuovi benefici, posso dire di essere radicalmente un’altra persona sotto tutto gli aspetti, non solo quello sessuale. Se ce l’ho fatta io che ero un caso abbastanza disperato, possono farcela tutti ti auguro il meglio
Ciao a tutti, bazzico la pornografia da oltre 20 anni, quando ne avevo circa 14, ma dal periodo covid è diventata un problema. Quello che mi disturba e preoccupa soprattutto è l'alto livello di tolleranza raggiunto, che mi porta a passare anche ore davanti al porno cercando cose sempre più strane per eccitarmi. Inoltre sono passato ad avere pochissimi rapporti sessuali con la mia compagna, ormai non ho più voglia e sono passato all'uso di farmaci per soddisfarla, anche se non raggiungo l'orgasmo. Vorrei non dico smettere, ma tornare a livelli pre covid, dove due o tre volte la settimana si finiva su pornhub e in 10' era tutto finito. Lo voglio fare per tornare ad essere un buon compagno per la ragazza di cui mi sono innamorato, che crede di non essere più attraente per me e la.cosa mi fa star male...
Ciao amico, purtroppo capisco bene la tua situazione, perchè è davvero molto simile alla mia sotto tutti gli aspetti...io è ormai un anno che tra alti e bassi mi sto impegnando a smettere col porno che è davvero la causa centrale del nostro problema. Sto provando instancabilmente: ho avuto mesi buoni (un paio di cadute massimo, e dove mi sentivo davvero meglio sotto tutti gli aspetti) e mesi di cadute continue (che si autoalimentavano per colpa del ciclio vizioso caduta->senso di colpa->sdegno per me stesso->altra caduta). Quello che sto cercando di fare è capire sempre più a fondo i motivi scatenanti le cadute, e cercare di riconoscere in anticipo gli stati d'animo e le emozioni che so che mi portano in quella direzione per poi provare a mettere in atto una "manovra di emergenza" per interromperli o quanto meno bloccare quel "pilota automatico". Inoltre, qualche settimana fa non ho resistito più ed ho confessato alla mia compagna il mio problema: è stata durissima, ho provato davvero tanta vergogna e senso di colpa (i motivi per cui per anni gliel'ho tenuto nascosto) però ad un certo punto proprio non potevo più accettare che lei non si sentisse attraente per colpa della mia bassa libido. Ovviamente c'è rimasta male per il fatto più che altro che non glielo avessi detto prima, ma passato il momento più "emotivo" gli ho spiegato per bene la situazione, i meccanismi, gli ho raccontato di questa comminity, e della lotta quotidiana che affrontiamo. Ha capito, e adesso mi sento più leggero ed un altro passo più vicino alla libertà. Vorrei poter dire che dopo averglielo detto sono "guarito", ma purtroppo qualche caduta è capitata anche dopo ma va bene così, purtroppo è un percorso di alti e bassi. Non molliamo, per noi e per le donne che amiamo!
Ciao a tutti sono nuovo su questo forum e vorrei chiedervi un parere su quello che mi sta succedendo,mi masturbo compulsivamente dall' età di 14 anni ora ne ho 27 e ho praticato già la nofap anche senza saperlo, praticamente quando ho avuto partner soffrivo di cali di libido e disfunzione erettile, quindi si può dire che io sono entrato ed uscito da questa dipendenza,questa estate ho fatto un viaggio di due settimane e ho cessato di masturbarmi completamente,la mia libido era tornata e il mio pene era quasi tornato completamente in forma (90%dell erezione massima) come sono tornato sono ricaduto nel porno sino a gennaio mi sono masturbato tantissimo tutti i giorni abbusandone tantissimo,il 7 gennaio ho conosciuto una ragazza e ci stamo frequentando dal giorno, ho smesso con la masturbazione ho provato ad avere dei rapporti dopo un mese di astinenza completa ma il mio pene e la mia libido non sono stati al massimo e il rapporto e stato poco soddisfacente, provocandomi ansia costante che mi trascino..ho riprovato ad avere un rapporto con lei ma ottengo un 70 %di erezione e non dura nemmeno tanto quindi ora mi sono preso una pausa dicendogli che non mi sentivo per ora di avere rapporti,ora sono al secondo mese di astinenza e la situazione e questa:ridotta libido o a sbalzi sembra tornare o dare un accenno,ed erezione sempre non soddisfacente,un altra cosa che vorrei specificare e che ho una mezza erezione solo quando ho vicino questa persona (altrimenti zero,o qualche volta solo la mattina ma raramente)ma non ho la spinta di libido ne l erezione per potermi permettere un rapporto,mi chiedo come mai questa estate ho avuto un recupero lampo mentre ora invece va lentissimo? Ho pensato di iniziare anche la ginnastica per il pene dato, che in passato mi ha aiutato ad avere erezione belle forti e ho avuto anche qualche guadagno in termini di dimensioni,solo che ho paura che sia nociva come pratica messa in mezzo a questa situazione,grazie in anticipo a chi e disposto a rispondermi e a darmi un aiuto.
La guarigione non è lineare, se il giorno X ti sembra magari aver recuperato molto, il giorno X+3 magari hai una ricaduta dove non va nulla per il verso giusto. Purtroppo ci vuole pazienza (tanta). Hai dalla tua che sei ancora giovane e quindi recuperi prima. Una certa influenza la può dare anche l'attrazione per la ragazza. Mi spiego: il problema della libido/erezione in caso di porno e masturbazione compulsivi è che occorre molta più "spinta" sessuale per attivarsi, perché si è assuefatti al sesso da porno che è molto più spinto delle situazioni reali. Se però trovi una ragazza un po' più "depravata", a cui piacciono anche a lei certe cose "da porno", la cosa potrebbe darti quella spinta in più che te lo fa funzionare meglio. Al momento, comunque, due mesi non sono sufficienti. Dopo i tre puoi iniziare a valutare cosa è cambiato o meno, ma in generale occorre più di tre mesi. Io, ad esempio, mi sono dato come traguardo minimo 8 mesi.
Ho capito grazie per la risposta comunque ho notato un ulteriore cosa, praticamente l erezione stava incominciando a tornare e io coglione ho un po' giocato con il pene ora mi ritrovo di nuovo con l erezione debole infatti ho smesso completamente di toccarmi però mi sorge un dubbio quando l erezione stava tornando io ho fumato molta marijuana con thc non roba legale e non so se possa essere correlato ma non so se e perché ci ho giocato o perché ero sotto effetto di erba ora sono punto e accapo
Il thc ha effetto rilassante, e i rilassanti tendono a favorire l'erezione. Non risolverai comunque in quel modo. Quel che devi fare è restare il più sobrio possibile, sia da masturbazione che da altre "componenti" che possono influire e darti un'errata convinzione.
Si infatti non mi rimane che fare come hai detto tu stavo pensando di prendermi degli integratori per la libido tu per caso me ne sapresti consigliare? Comunque se può tornarti utile io lo sto rifacendo quando ho fatto NoFap tempo fa e ci sono riuscito mi ha dato una grossa mano allenare le gambe sia pesi che anche solo corsa non so perché ma mi ha fatto veramente bene
Cardio e camminate sostenute sono utili per la circolazione e per il cuore. E la circolazione funzionante è alla base del funzionamento del nostro "coso". Di integratori ne ho provati vari, ma per la "libido" non ho mai trovato nulla che funzionasse... tra Maca, Tongkat e simili... mai visto sostanziali differenze. C'è da dire che magari la libido ce l'hai a terra perché sei in flatline. Comunque, come "integratori", che non incidono direttamente sulla libido o sulle prestazioni, ma potrebbero essere utili per benessere generale (e quindi influire indirettamente), io personalmente sto andando con omega 3 "carichi", citrullina malato, zma e vitamina d3 (zinco, magnesio e vitamina d3 sono quelli che più possono influire sul testosterone/ormoni in generale)
Sì infatti volevo prendere la citrullina per la produzione di ossido nitrico sono tentato anche di provare la choline ma ho paura faccia l effetto opposto perché va a toccare la dopamina da quanto ne so
Non andrei a prendere cose che possano toccare o sbilanciare la dopamina, visto che è proprio quella che ci ha condotti nella nostra situazione.
Salve, ho 25 anni, vorrei descrivere la mia esperienza in merito e i successivi benefici (malefici anche) di tale percorso. Un anno e mezzo fa iniziai la sfida NoFap di 90 giorni vedendo i numerosi testi scientifici, nonche la mia esperienza personale, riguardando la correlazione fra consumo pornografico e disfunzione erettile. Partí molto bene, anche tendendo un po a sbordare, tutto sommato evitai qualsiasi materiale erotico, apparte qualche sporadica fantasia (impossibile da gestire). La cosa continuò serenamente senza intoppi fino a completare l'obiettivo dei fatidici 90 giorni, senza ricadute importanti. Avevo appreso il disinteresse per il porno e avevo incominciato a masturbarmi con la 'sensate focus' solo una ogni due settimame. Risultati positivi piu tardi anche avendo rapporti sessuali mantenendo grossolanamente la stessa frequenza senza alcun problema. tuttavia noto un aspetto, un residuo, impattante: non bastano i 90 giorni, ma c'é n'é bisogno molto di piú (anche tutt'ora che ne sto parlando) infatti ho tendenzialmente periodi in cui il pene risponde perfettamente e brevi/brevissimi periodi dove vi é la flatline. Una sessualità intermittente. Paradossalmente posso avere legni mattutini marmorei per 4-5 giorni o più e improvvisamente sparire o ridursi molto per gli stessi giorni, quindi multiple flatline brevi, tendenzialmente capita da 1 a 2 volte al mese o non capitare per niente. Nel mio caso riconosco la "mia" flatline da un'erezione piu debole e difficile (ci metto +60sec), con un raggiungimento erettivo massimo al 40-50 su 100 con variazioni. Mentre quando ho i riavvii il mio pene risponde immediatamente alla stimolazione (3-10sec) con la risposta quasi massima 90/100. La mia esperienza suggerisce che, almeno soggettivamente, ci vuole molto piu tempo ed è sopratutto come nelle montagne russe, con alti e bassi e che man mano che prosegui predomineranno sempre più i primi. Trovo fondamentale nel percorso avere rapporti sessuali, anche a pagamento, perche fondamentali per avere un "imprinting" visivo e sensoriale all'esperienza.
