Hola, aquí mi post diario, es el día número 7 sin PMO, hoy no hubo erecciones espontáneas como ayer a pesar de que sigo con el uso de T......... De 5 mg diarias, se preguntarán porque hago tanto énfasis en las erecciones, esto es la principal razón por la que inicie el reboot, el PIED, muy feliz de cumplir una semana de abstenerme. Saludos!! Cualquier duda o consejo estaré por aqui
Mi última recaída, fue justo hace 8 días. Cómo la confronté? Hice exactamente lo mismo que tú. Me sentí inútil, me sentí que no tenía palabra, etc etc. Pero... Después del mar de emociones negativas post-recaida, comencé a pensar conscientemente en todo lo que gané y en todo lo que he ganado a lo largo de los meses. He tenido más avances poco a poco aún sintiendo que no fue así. 10 días hermano, haz logrado 10 días de los cuales habemos aquí hermanos que no hemos tocado esa cifra en meses... Lograste lo que muchos no y en vez de castigarte, deberías premiarte por lograr algo así... No defraudaste a nadie, ni siquiera a ti mismo, pues diste todo de ti pero lastimosamente te ganó la tentación, como a muchos, como a mí... En una racha de 250 días me ganó la tentación bro... Cómo crees que me sentí? Sin embargo acá sigo, después de un año de intentos. Un año de rachas máximas de 3 días... Pero todo sirve... Todo ayuda, todo conecta. Si caíste en ese día, fue porque habrá una racha en la que lo superarás. Depende de ti, si quieres que en la próxima sea cuando te superes. Recuerda que todo está en uno mismo y aquí no se te juzgará, ni obligará a nada. Eres fuerte, más de lo que te imaginas. recuerda lo que lograste y premiate con eso aunque hayas caído. Caer no significa perder, cuerda eso. Ánimo hermano!
Dia 4 y no podia sentir mas vivo, aunque ya he cambiado un poco mas mi dieta y cosas de mi vida para sentirme mejor, he intentando hablar mas con una chica en una Panaderia, jaja se que sonara loco pero la verdad es que por estar sumergido en el PMO no me interesaba ningun contacto con personas, ya sean hombres o mujeres, preferia quedarme a hacer la P, que salir a conocer gente, estoy pensando en invitar a esta chica a salir aunque sea a comer un helado el domingo, en mi comunidad se avecina un torneo de futbol,en el que no durare en inscribirme. Saludos a todos y animo a todos, por una mejor vida.
Buenas gente, aquí día 5 aprox sin PMO, ayer tuve relaciones S y eso llevó a eyacular (No cuenta como reinicio y a la vez cuenta como reinicio) De que depende? SI lo haces en modo dificil al Nofap o modo "normal" (El modo dificil es NO eyacular por 90 días, con el fin de curarse de esta adiccion) y el modo "normal" es podes eyacular en relaciones sanas y normales. Dejando de lado eso, post E sentí mucho desgando y esas cosas tipicas que uno siente despues ded hacer PMO, pero bueno, a las 2 horas ya volvi con mi energía normal y recargado como venía estos días. Me salio de conocer 1 persona dedicada a los negocios a lo cual me invitó a ser parte (Estoy tanteando con mucho cuidado este terreno) y luego un profe que me invitó a su programa de radio el cual previamente intercambiamos también palabras... así que son todas cosas buenas podríamos decir que se vinieron estos días. ¿Será cuestión de energía, que nos hace desprender nuestra masculinidad, y que la perdemos culpa del PMO? Yo creo que un poco sí, y también un poco no, porque dejar esta adiccion también implica cambiar nuestra personalidad, no ser el mismo, yo no soy el mismo de hace 7 días, porque hace 5 días voy con racha, algo pasó ahí, algo se quebró en mí, eso me hizo cambiar y obivamente, las otras partes lo notan. Saludos, abrazos a todos y no se olviden de siempre estar leyendo cosas relacionada a esto (Sobre todo los nuevos que recién empiezan)
Hermano, muchas gracias por tus palabras, las aprecio mucho y sinceramente que me consolastes, después de eso supongo que me fue algo mal por unas recaídas que agregué, pero gane mucho como dices y esta vez que lo intento nuevamente me siento mejor, Ya que mi mente es como si fuera mi mayor rival pero esto me dejo algo de sabiduría, y es que caer tras esforzarte no significa algo grande si al final como dice la palabra te esforzaste Gracias bro te lo debo, igual Dank muchas gracias Hermano por tus palabras igual me ayudaron a recapacitar un más. Aún los días me afectan pero ya no más, al fin voy componiendo esa mentalidad tan rancia de que los días definen todo.
Que bueno bro me alegro, Esos 10 Días sinceramente fueron de pura Fuerza de voluntad, bueno como un 50%, al final ya iba bien pero no tengo ni idea porque recaí. Bueno en fin tuve mayores rachas ante esto y, ¿Sabes como llegue a esos 10 Días? No fue suerte o determinación, de hecho gracias a el estudio de un solo libro y esfuerzos, e llegado a pensar que si sigo así puedo escaparme de la trampa de la adicción al PMO y es verdad, te lo digo como un adicto al P desde hace unos 8 años y con Problemas de M desde hace 12 años, al fin bro encontre la solución para hacerlo, sin ayuda de otros ni tener otros habitos, ni poner 100 bloqueadores o Luchar como un loco por las tentaciones. Por fin puedo recuperarme, y que alivio... sinceramente que alivio encontrar mi apoyo para parar esta adicción, es como si viera la puerta donde dice "Salida" y brilla, puedo ver que esta a mi alcanze y aunque aún la veo lejos la puedo contemplar ! Eso para mi es un consuelo y esperanza, solo falta trabajar para llegar a ella. Fue el Libro de EasyPesy de Allen Crl, el metodo facil para salir de la adicción a la Pornografía. Este libro bro y a todos los que estan aquí lo recomiendo, es una Joya que en lo personal después de ser uno de los peores adictos, adicto de nivel avanzado, con receptores de recompensa fritos después de años consumiendo, fue lo único que en verdad me ayudo hasta el día de hoy. Claro, Dios me ayudo en primer lugar, pero este libro fue como un golpe directo a mi adicción, solo leelo hasta el capitulo 7 de aspectos del lavado de cerebro y si quieres continua o sigue, es corto, no es tan largo solo consta de tener buena capacidad de pensar y ser abierto en el sentido de entender la información. Quizá ya lo conozcas o incluso lo hayas leido pero ya te digo que por fin por medio de este libro, pude progresar despues de 1 año de estancamiento. Te lo recomiendo bro! De hecho si todo sale bien y confío en mi Dios y puedo salir de la adicción, dare mi reseña de este gran libro, aún no lo acabo y voy por menos de la mitad pero fue de gran ayuda.
Hola amigos, me reporto, este es mi décimo día con este nuevo reto y debo decir que jamás había mejorado tanto el autocontrol. Estoy ahora solo en mi casa, con acceso a internet, podría estar haciendo cosas que hace unos pocos días me avergonzarían, pero he decidido que no voy a fastidiar mi racha, ni voy a ir en contra de esos valores que he estado quebrantando constantemente. Mi recomendación hermanos es que NO SE RINDAN. Puede que fallen 100 veces, pero la 101 puede ser que sea su última recaída, aprendan del proceso y manténgansen fuertes, aún me queda muchísimo por aprender de mí mismo y del proceso, pero en eso consisten los grandes cambios, da miedo al principio, no sabes que hacer, pero cuando te acostumbres, todo irá a mejor. Así que mucho ánimo y nunca se rindan
Ya casi entrando al sexto día, puedo decir que hoy he jugado un partido excelente en la cancha, mucha fuerza de concentración, mucha destreza fisica, sumamente conectado, estaba imparable junto a mi compañero. Debo confirmar que NoFap es una de las mejores cosas, a ver... el hecho de mantenernos NATURALES, comer sano, ejercitarse, socializar, cuidarse uno mismo.. estas cosas que parecen pequeñas, nos hacen poderosos. Voy a aprovechar este halo de vitalidad y luz que me da mi energía e intentar alumbrar o iluminar todos los espacios que me rodeen, con sabiduría, amor y paz.
Se envio mal mi anterior post, pero bueno, lo vuelvo a escribir Realmente me sorprende que pueda rendir en fisico incluso luego de 2 recaidas y una pastilla para dormir, como decia es tal cual, es mas importante crear habitos que simplemente forzarte a dejar PMO, lo que noto y que siento que me esta echando para atras es que la actividad fisica te sube la libido y eso me ha hecho recaer mas que de costumbre Sobre la comida, es cierto que la leche de almendras y el pan integral son variantes muy buenas sobre la leche y el pan de toda la vida, pero la verdad la verdad no hacen tanta falta, con solo agua y sin pan se puede vivir Me hace falta investigar sobre otros alimentos como la mantequilla y el arroz integral para incluirlos en mi dieta Sobre lo de las 8 horas la verdad no cumpli, pero espero ya cumplir esta semana que, empezando por hoy, ya cumpli, pero comi uno que otro azucar por conviencia social que tampoco esta mal, no hace falta obsesionarse tanto por una dieta Yo lo tengo claro, si este mes que viene cumplo con el ejercicio entonces tengo la rutina Pero bueno, ya les voy contando, les deseo lo mejor
Que tal, casi olvidó mi posteo diario, así como hoy por la mañana olvide tomar la pastilla de 5 MG, día 8 sin PMO, a pesar de que no tome la pastilla me sentí bien, está ya es mi segunda mayor racha sin PMO en 15 años. Saludos!!
Dia 5 y wow,me siento bien, quisiera romper mi racha de 28 dias, y creo que puedo lograrlo, y es que si dure 28 dias sin PMO literalmente sin hacer nada, ahora que ya trabajo, estudio, me dedico a mi mismo,hago ejercicio, trato de ser mas sociable, me arreglo y sobre todo cuido mi imagen, esto puede llegar mas lejos, como decia en habitos atomicos, para cambiar tus habitos primero debes de saber cuales son los malos y los buenos.
¡Felicidades! Lo principal es la actitud de volver a levantarse después de una caída. El reinicio es tan importante porque nos probamos a nosotros mismos que podemos ser libres con una S sana el tiempo necesario para no entender una recaida como tal. Si quieres anímate a poner un contador y a mantenerlo actualizado, a mi me ayuda mucho. @Kinggabo886LH Ahora es el momento de levantar el vuelo y llegar a velocidad de crucero. Lo que yo haría es concentrarme en intentar mantenerme en equilibrio y seguir en el cielo el máximo tiempo posible... ¿Qué tal con la panadera? No has contado nada más y... ¡Queremos saber! ¡Jajaja! Muy bien @Tisbud, no olvides iluminarte a ti mismo que si eres una antorcha no tienes que hacer nada para iluminar a lo demás: por donde pasas se extingue la oscuridad. Un saludo y mucha fuerza.
Spoiler: Trigger warning? Hola! Ayer, como en la peli del día de la marmota (¿atrapado en el tiempo?) , volví a recaer: volví a hacer M con uno de mis fetiches. Misma frustración ... mismo intento de evitar el dolor e incomodidad. Hace unas semanas, hablando con la amiga que os conté que tenía el problema de atracones, se lo solté: el problema de usar cosas para aliviar nuestro dolor es que funciona ... a corto plazo (en ese momento, hablaba más por mí que por ella). Pues sí, la M y el PM para evadirme de todo el dolor, la tristeza, la sensación de vacío y la frustración que siento a veces ... después de más de 30 y algo años usándolo ... todavía me funciona. Y es una mierda, porque resulta complicado dejar algo que te funciona cuando no ves efectos negativos a corto plazo ... todavía con los atracones de comida, luego te sientes físicamente mal, puedes coger peso, es malo para tu salud ... ¿pero con la M y el PM? Llevo toda mi vida haciéndolo (más antes que ahora), y mi salud creo que está por encima de la media para la gente de mi edad. De mi salud mental tampoco me puedo quejar, porque cada año que pasa soy un tío más majo (=sociable) y más optimista. Una parte de mi quiere vivir en paz y tranquilo. Otra parte de mi piensa que la vida son 2 dias y quiere, cual niño pequeño, vivir todos los dias dándose pequeños caprichos, sin ataduras morales ni complejos. Sé que no debería alimentar esa parte de mí, pero es tan difícil cuando casi todo en tu vida te va tan bien ... que no puedes imaginarte una vida mejor ... Disculpad mis palabras ... me he tomado un par de tintos de verano a media mañana y, como no estoy muy acostumbrado al alcohol ... mi mente se pone en modo "depre" a divagar ... En fin ... aquí seguimos ... hoy no he recaído (y podría haberlo hecho en varias ocasiones). Sólo necesito motivarme de nuevo, lo sé ... Siempre me gustó esta canción ... going through the motions ... de la serie buffy cazavampiros ... Y esta otra ... "So give me something to sing about Please give me something"
Finalmente termine recayendo en prepagos, y de nuevo tuve una mala experiencia, nose porque no aprendo siempre me dejo llevar por la lujuria y el deseo. y hoy tambien recai en PMO pero ya no quiero volver a hacer esto, quiere ser capaz de empatizar con las demas personas y tener relaciones bonitas y sanar mi sexualidad que esta tan distorsionada. Fueron 24 dias sin PMO aunque estuve mirando paginas de prepagos lo cual no me sirvio mucho, vuelvo a reiniciar de nuevo esta vez voy a hacerlo lo mas limpio posible, sin mirar chicas en instagram ni facebook y menos mirando esas paginas, voy a pensar en como mantener la mayor parte de mi tiempo ocupado y creo que lo que mas me hace falta es conocer personas. (solo que ahora me siento sucio por haber pagado por sexo y que las personas piensen mal de mi por eso) es un poco triste esta situacion pero voy a afrontarla de la mejor manera y con la mejor actitud para que el futuro sea mejor y esos fantasmas del pmo y la prostitucion queden en el olvido y solo sean una leccion que me dio la vida para aprender que la lujuria no trae felicidad ni bienestar y por el contrario te hace esclavo del placer momentaneo.
Buenas, actualizo, casi día 9, la verdad que estos días han venido siendo algo raro para mí, puesto de que he tenido que poner mi templaza, paciencia y sabiduría por así decirlo, en muchas ocasiones, muchas veces y cuestiones que se presentaron en el camino, debí dejar de lado las emociones y tomar lo mas racionalmente posible alguna decisión. Me siento bien conmigo mismo, el camino a la racha todavía continúa.
Dia 6, siceramente hoy me siento normal, no quiero vender falsos cuentos de que hoy casi me sentí un Vengador, yo se que voy por buen camino, vamos por mas,SIUUU.
¡Ánimo chicos! ¡A por la racha definitiva ya! Dejar PMO es fácil, lo difícil es vivir sin PMO. Buscad el origen del sufrimiento y convivid con él: os hará fuerte reflexionar sobre lo que parece tan importante que obliga a depender del placer rápido. Buscad, buscad, buscad la causa, bucead en el pasado, preguntaros a vosotros mismos lo que hizo que os apegárais a esto ¿Por qué sufrís tanto? La vida es para vivirla ¿Vivís la vida u os encerráis en la cueva? ¿Llegáis a casa y no podéis soportar la soledad? Estudiaos a vosotros mismos y daréis con la clave que llevará a otra y a otra y os liberaréis gracias al esfuerzo de vuestra búsqueda. Meditad en ello, de seguro encontraréis las respuestas que buscáis. Coged la mancuerna en su lugar, agarrad los hierros hasta la extenuación si hace falta. Después una ducha y si es necesario lo repetís: todo sea por la causa, no podemos perder el tiempo con PMO mientras buscamos el origen del trauma que provoca el sufrimiento pues podemos tardar otra vida en encontrarlo. Un saludo y mucha fuerza.
No se que pensar, desde que voy a gym recaigo cada 3 o 4 dias, pienso que en parte es porque ya no veo demasiados efectos negativos, pero no quiero seguir asi, me gustaria tener un rendimiento optimo, no mediocre como me lo mantiene PMO Tal vez debería ir todos los dias a gym y no solo 3 veces por semana? Tal vez me haga falta una novia como todos dicen? No lo se
