¿Que alimentos comias durante el reinico?

Hola soy nuevo llevo experimentando el reinico poco tiempo, quiero saber sus experiencias sobre su alimentación durante este periodo con que alimentos se sintieron más cómodos al reiniciar y que era lo que más comían diariamente, ya que presentó calvicie y me estoy preocupando quiero hacer una recuperación lo más perfecta posible ya que no quiero seguir perdiendo pelo ya quiero que deje de caer