¿que es recomendable cenar durante un reinicio?

Hola estoy reiniciando y nose que cenar durante la noche ya que quiero hacer un buen reinicio y quiero escuchar sus consejos sobre sus experiencias con las cenas, me refiero a que puedo comer para fortalecer el cuerpo antes de irme a la cama y que mi cuerpo se se sienta cómodo mientras duermo, ya que se me complica mucho que puedo cenar porque tiene que ser algo que no tenga mucha agua para evitar una emisión y tampoco algo muy pesado para el cuerpo y pues la verdad tengo muchas dudas sobre la cena agradecida sus consejos o experiencias sobre las diferentes cenas de un reinico gracias.