(BRASIL) Estratégias?

Oi pessoal, tenho 21 anos, sou de São Bernardo e vou contar um pouco sobre mim, sem muitas voltas.

Fui apresentado a pornografia na 8 série (2011) e desde lá a masturbação é uma praga na minha vida.

Graças aos amigos que levavam vídeos pornos pra escola nos celulares comecei assistindo tinha 13 anos e de lá pra cá foram inúmeras montanhas russas.

Chegou uma época por volta dos 16 que eu me masturbava 2 ou até 3 vezes num dia, com ou sem porno, eu sempre tive uma imaginação fértil, achava que isso era uma benção, acabou que se tornou uma maldição.

E aqui estou eu, 8 anos de masturbação e tentando parar. A última vez foi no domingo dia 1 de dezembro e disse pra mim mesmo que seria a última vez, mas eu estou sofrendo muito com a minha pulsão sexual.

Eu parei de me masturbar pois depois de algumas tentativas eu me vi numa cadeia, por mais que digam que é uma necessidade fisica mas eu me sinto muito mal depois.

Eu quero conseguir olhar para uma mulher sem imaginar ela pelada e simplesmente admirar sua beleza e conversar tranquilamente. Queria não passar meu dia pensando em sexo com a primeira mulher que eu vejo pois acho que de certa forma seria traição com a minha namorada. Mas depois que eu parei de me masturbar (17 dias ontem) É A UNICA COISA QUE EU PENSO! Eu ando no ônibus olhando para as meninas, fico pensando na minha ex, nas minhas amigas, mas eu não quero isso, eu só queria que minha mente se estabilizasse e pensasse em coisas naturais, mas tá muito difícil, eu queria saber de vcs se alguém já passou por isso, se tem alguma estratégia de como superar esse pico de libido que sobe pra cabeça. Ouvi falar que tem técnicas de respiração, meditação e eu gostaria de saber se alguém já passou por isso e conseguiu superar!

Obrigado irmãos!