Ringrazio tutti voi per i consigli, ne faremo tesoro e li prenderemo assolutamente in considerazione! Ho parlato di questa comunità al mio ragazzo, ovviamente ha apprezzato il mio interesse verso la sua problematica, sicuramente adesso si sentirà meno solo e soprattutto capito. Fará sicuramente un giretto qui anche lui Grazie davvero!
Ciao Tory, grazie mille per le belle parole. In effetti hai centrato il punto, il nofap è un traguardo, insieme a molti altri, che ho raggiunto nell' ambito più generale della crescita personale. Negli ultimi anni ho smesso di fumare, ricominciato università e palestra, attenzione al cibo, medito ogni giorno. È un percorso di miglioramento costruito su più livelli. Forse è un po' quello che non si dice sul nofap, che purtroppo a volta viene spacciato come soluzione a tutti i Mali...
Un saluto a tutti voi sono qui perché sento che condividere i miei problemi possa aiutare me e gli altri..allora mi sono reso conto con assoluta certezza che quando guardo porno e mi masturbo perdo vitalità sono meno acuto molto più spento anche nello sguardo e soprattutto ho difficoltà a concentrarmi e rapportarmi con le altre persone soprattutto di sesso femminile lo posso dire perché avevo resistito per quasi un mese senza avere ricadute e avevo riacquistato vitalità ed ero più attivo mentalmente dopo esserci ricascato mi sono sentito uno zombi..detto ciò ora è una settimana e mi sono promesso di vivere la mia vita al meglio senza pornografia e senza andare a prostitute anche quello mi da effetti negativi nella speranza di trovare quando sarà il momento se me lo merito una ragazza che possa risolvermi definitivamente il mio grosso problema ho avuto depressione e momenti molto brutti per questo
Oggi pomeriggio e questa sera sono un po’ in difficoltà. Alterno fasi in cui il cervello vorrebbe solo delle immagini di nudo per poter avere piacere, a momenti in cui desidero solo un po’ di intimità e tenerezza femminile. La pressione verso la masturbazione si fa sentire, fatico a trovare vie di fuga. La migliore sarebbe andare a dormire di forza per catapultarsi nella nuova settimana. Buona serata e benvenuti ai nuovi!
Ciao a tutti, scrivo per condividere con voi la gioia di aver raggiunto la mia prima settimana sobrio dal porno e da stimoli sessuali. Mi sento meravigliosamente meglio, sto facendo di tutto per evitare di ricadere. combatto con questa roba da quasi 10 anni, e il massimo che ho raggiunto è 45 giorni di astinenza. però ho imparato in questa guerra tantissime cose e ora le sto mettendo tutte in pratica. ho una routine quotidiana quasi militare tra allenamento, meditazione, scrivere le proprie sensazioni. adesso sto cercando anche uno psicologo. insomma ce la sto mettendo tutta. forza a tutti noi!
Penso che bisogna anche pensare a come ci sentiamo dopo la ricaduta..cioè una merda totale per almeno una settimana se non di più non ne vale la pena purtroppo la nostra mente è bastarda e spesso ci fa perdere la realtà delle cose poi penso che noi di questa comunità proviamo emozioni diverse che altri non provano o che noi stessi non provavamo prima perché non ci rendevamo conto delle conseguenze nel mio caso sopratutto mancanza di lucidità mentale scarsa concentrazione poca energia rapporti sociali peggiori depressione e poca voglia di vivere forse non a tutti causa gli stessi problemi la masturbazione e il porno ma a noi che siamo parte di questa comunità ci ha tolto parecchio nella nostra vita ed è per questo che dobbiamo uscirne!!!
c'è questa frase di aristotele citata da your brains on porn, che il coraggioso è chi sconfigge i propri desideri, non chi sconfigge i nemici, perché il più grande nemico siamo noi stessi. questa guerra contro se stessi, contro la parte di noi stessi che è guidata dal cervello drogato è una delle sfide più importanti e impegnative che sto facendo nella mia vita (33yo) e sento che mi dà una consapevolezza tale e controllo di me stesso che può essere declinato in mille modi nel resto della vita. go on
Verissimo, poi amo gli antichi greci. Comunque ho ricominciato ad allenarmi. Anche dopo una lunga giornata a lavoro, dove già mi muovo abbastanza, cerco di vincere la stanchezza e tiro fuori i manubri.
Salve ragazzi. Volevo condividere e ampliare con voi l'ultimo commento che ho postato sotto un video di YouTube riguardante il testosterone che riporto con alcune modifiche al suddetto: "Questa cosa dell'aumentare il testosterone mi spinge tantissimo a perseverare col NoFap e con tutte le altre abitudini volte alla crescita personale. Anzi a tal proposito, prossima settimana farò delle analisi che invito tutti a compiere, per provare quanto sostenuto circa l'incidenza che hanno il NoFap e altre abitudini sul suo incremento. Il consiglio è quello di fare un bel test ormonale maschile, comprendente: - Testosterone Totale - Testosterone Libero - Globuline Leganti gli Ormoni Sessuali (SHBG) - Ormone Luteinizzante (LH) - Ormone Follicolo-Stimolante (FSH) - Estradiolo (E2) - Vitamina D - Prolattina - Ormone Tireostimolante (TSH) - T3 e T4 - PSA - Cortisolo Personalmente farò questi esami ad oggi che purtroppo sono ancora dentro la dipendenza da pornografia e non ho cominciato ad allenarmi seriamente e tutte le altre abitudini di crescita personale; ripeterò poi il test fra 6 mesi, dopo 6 mesi di NoFap in hard mode e abitudini sane e vedere di quanto è aumentato il testosterone e migliorati tutti gli altri valori. Ovviamente rivolgersi al proprio medico per farsi prescrivere eventualmente alcuni esami e dare consigli specifici, andando anche a risparmiare.. Sarebbe molto interessante. Fatemi sapere cosa ne pensate
Buonasera a tutti, vogliate perdonarmi... più che mai ho bisogno di sfogarmi poichè si avvicina l'anno nuovo solo che nella mia vita è un non esistere e l'anno nuovo sarà come oggi, una lotta cercare di riemergere essere soprafatti alla prima onda affogare e cercare di ritornare a galla; per assurdo essere indifferente a migliaia di persone che ti vedono da distante. Purtroppo ho fallito la sfida, fallita in consapevolezza perchè purtroppo avere abbastanza libido non mi fa dormire alla notte, il poco sonno mi ha reso meno produttivo sul lavoro in quanto eseguo un lavoro di concentrazione. La mia ricerca ha ottenuto una svolta importante qualche settimana fa, di questo dovrei sentirmi contento, è stato scoprire l'acqua calda... se avessi saputo tutto 20 anni fa il mio presente sarebbe diverso; tuttavia tutta la mia vita mi ha condotto a rispondere alla domanda, se mi fossi adeguato a seguire lo spirito del mondo non avrei trovato la risposta. Ma è come scoprire di essere all'interno di Matrix. La castità è il fattore principale: porno, masturbazione, prostitute, donne di facili costumi, pensieri porno sono la via dell'inferno. Importante è avere una socialità sana e qui se volete interpretate il concetto di risonanza di Emilio del Giudice. Una socialità sana porta positività, esperienze positive mettono in moto un flusso di opportunità che bisogna saper cogliere poichè passano come un treno ad alta velocità, poi fiducia in se stessi fede nella vita, positività, alto livello energetico migliorano il vostro cosmo personale. Uno scopo nella vita da raggiungere per esempio una carriera o qualcosa da realizzare. Infine tenacia per affrontare le sfide che vi possono far cadere in depressione e perdere il traguardo raggiunto... Dovrei essere contento...ma oggi mi sento di merda, perchè non sono nessuno il porno in giovane età ha distrutto la mia vita. Nonostante la dipendenza ho raggiunto dei traguardi, si è vero che ho sputato più sangue perchè la dipendenza consumava la maggior parte delle mie energie; però ho raggiunto dei traguardi. Quello che mi fa star male è non avere nessuno con cui condividere questi traguardi, come non avere nessuno con cui festeggiare il prossimo mese e condividere divertimenti e interessi. Al mondo siamo 7,85 miliardi di persone possibile ritrovarsi in un isola deserta? Possibile che sia difficile trovare un anima affine? Scusatemi ma ho bisogno di scrivere che faccio una vita da schifo e la colpa è solo mia poichè mi sono nutrito con quella merda di porno. Sento un forte senso di inadeguatezza e un autostima inesistente...sono stanco di proseguire...e vale la pena andare avanti? Vorrei cedere. Ma come una torcia accesa che cade il fuoco punta sempre verso l'alto, così devo fare. Ho solo il dominio di me stesso questo deve bastare, questo devo controllare, questo devo utilizzare per realizzare un sogno. Si ricomincia a lavorare. Bisogna stare su ed essere grati per ogni piccolo traguardo raggiunto. Buona fortuna ragazzi, un saluto ai nuovi arrivati che si uniscono all'avventura, combattete tutti con tenacia ricordatevi che la vita è una sola non sprecatela come il sottoscritto.
Fratello mio, fai bene a sfogarti e scrivere quello che non va, ma io sono sicuro che l'anno nuovo non sarà come oggi. I cambiamenti arrivano molto lentamente, e tutti, chi più, chi meno, siamo indifferenti a migliaia di persone. Poi il 2021 non è ancora finito, manca un mese e in 30 giorni si possono fare davvero tante cose. Se hai problemi a dormire dovrebbe esserci qualcos'altro da fare a parte interrompere la nofap. Ne hai parlato col tuo medico oppure se qualcun'altro sul forum scrive qualcosa a riguardo? Provato con una bella doccia fredda prima di dormire? Hai capito comunque dove sta il problema, non adeguarsi a questo mondo. Ti consiglio, ogni volta che ti senti di merda, di uscire all'aperto, perché di solito i pensieri negativi nascono quando sei al chiuso. Nella vita bisogna anche lanciarsi in nuove esperienze, per conoscere persone nuove. Se ne hai la possibilità, potresti iniziare con il volontariato in ambulanza, c'è un'ottima compagnia, ti fa sentire utile, e ci sono tante brave e belle donne in quell' ambiente Conosco anche persone che hanno trovato l'anima gemella a 50 anni, mai arrendersi!! Vale assolutamente la pena andare avanti, ogni giorno che passa senza porno e masturbazione è una battaglia vinta contro le tenebre. Un momento di debolezza ci sta, siamo umani, quindi non ti preoccupare. Ricordati che non sei mai da solo, perché Dio è con te, anche se tu non ci credi, Lui è con te lo stesso. Sta vicino a chi soffre, come te in questo caso. Ti mando un abbraccio virtuale, e stai tranquillo perché nella vita tutto passa, arriveranno tempi migliori per tutti.
Ti ringrazio molto per ciò che hai scritto, hai trasmesso positività e serenità. Purtroppo quando pratico nofap è così, dopo massimo 7 giorni mi ritrovo al culmine delle energie, praticare sport stanca i miei muscoli però lo sport aiuta la produzione di testoterone così magari ho il corpo stanco ma la mente attiva. Ho consultato il medico ancora quando mi cimentavo con il nofap anni fa, mi ordinò un sonniffero pontentissimo il quale decisi di non prendere... Mi ritrovo a dormire 3/4 ore per notte... la soluzione che ho trovato sarebbe sveglia alle 05.00 e letto alle 21.00, dovrò riprendere questa abitudine almeno durante i giorni di lavoro e cercare come hai suggertio di lanciarmi in nuove esperirenze. Hai perfettamente ragione Dio è sempre con noi grazie per avermelo ricordato, alle volte lo dimentico.
Esatto, perché dopo 7 giorni i livelli di testosterone arrivano al culmine, ma dopo si abbassano. Nei primi 90 giorni di nofap è un po' un campo minato. Le urges particolarmente forti le ho avute intorno al giorno 7, 25, 40. Per il resto piuttosto tranquillo e una flatline dal giorno 90 al giorno 95-100 circa. Beh allora una soluzione c'è, sveglia alle 5.00 e a letto alle 21.00, molto bene è anche un ottimo orario per me.
Dopo l'ultima ricaduta ho deciso di ricominciare a prendere un integratore di zinco (che al contrario di quel che si legge su internet a me abbassa moltissimo la libido e la voglia di masturbarmi) e sono diversi giorni che è calma piatta, il pensiero di masturbarmi non mi passa nemmeno lontanamente per l'anticamera del cervello e le immagini sexy che mi capita di vedere magari in tv o altro non mi fanno nessun effetto.. È come se fosse una flatline all'ennesima potenza.. secondo voi può essere una buona cosa continuare a delapidare la mia libido per ottenere steak più lunghe? O in realtà sto facendo peggio?
Non so che effetti ha lo zinco sulla libido, può essere una normale flatline? Io comunque non proverei ad abbassare la libido introducendo qualcosa nell'organismo, perché non so se andrà ad influire anche sul sesso. Devo informarmi di più a riguardo, ti scrivo se scopro qualcosa.
Grazie, io ho letto molto su internet riguardo allo zinco e tutti dicono che è considerato un ottimo afrodisiaco perché dovrebbe teoricamente alzare il testosterone nel sangue.. ma io onestamente ogni volta che lo prendo mi succede l'esatto contrario.. perciò avevo smesso di usarlo.. ma poi ho pensato che forse potevo usarlo nel modo inverso, cioè invece di usarlo per uscire più velocemente dalla flat line, usarlo per allungarla in modo da avere un periodo di astinenza molto più lungo e permettere al mio cervello di disintossicarsi.. però non vorrei fare casini a livello ormonale.. perciò sono combattuto..
Giorno 21 sto molto meglio sono più energico più lucido mentalmente e rendo meglio quando faccio sport inoltre ho molta più voglia di fare e ho rapporti migliori socialmente ho approcciato in discoteca diverse ragazze e con qualcuna sono riuscito a ballare e flirtare cosa che prima non mi riusciva i miglioramenti sono evidenti anche la depressione è scomparsa non mi masturbo da diverso tempo e so che se lo faccio torno alla merda di prima quindi non ci ricasco detto ciò mi piacerebbe fare sesso l unica tentazione che ho è di andare con una escort ma temo mi faccia un effetto negativo mentalmente come mi è già successo preferirei mille volte con una ragazza da conquistare in modo spontaneo che abbia piacere di stare con me
