NoFap en español

Por cierto, hoy me he pesado y he bajado un kilo con respecto a hace 2 semanas. Hacía dos años que no pesaba tan bajo, justo coincidiendo con mi última racha larga de no PMO. ¿Coincidencia? No lo creo. Siempre digo que para mí que ambas cosas están relacionadas ... cuando me relajo en un aspecto de mi vida, me termino relajando en el otro. Nunca llega a ser como antes de los 40, porque ahora ya me sé reconocer en ese estado y me pongo límites.

 

Día 1/90 otra vez

La verdad admiro a esas personas que cuando se proponen a no buscar P y M no lo buscan y lo evitan lo mejor posible, mi mayor problema no son las ganas de ver P sino de ver si hay nuevos videos de P, aunque solamente veo las miniaturas y no los abro ya ha pasado que veo un vídeo muy interesante y lo que hago es verlo pero evitando hacer M y tener O, hay veces que no las tengo pero también hay veces que veo el vídeo y termino haciéndolo con la excusa de que "es el último vídeo con el que hago PMO, ahora si empiezo de verdad la abstención a los 90 días".

Hasta ahora no he sentido esas ganas de ver P pero ya me ha pasado que durante el día esas ganas de ver P varían mucho, una hora no tengo ganas y en la siguiente hora ya tengo muchas ganas.

Tampoco puedo desconectar el Internet ya que es con el que trabajo para mis estudios de la universidad así que lo evitare lo mejor que pueda y también intentaré no estar tan pendiente de la meta de los 90 días por ahora ya que ver desde el día 1 a el día 90 es algo muy grande que parece imposible de alcanzar, primero tendré la meta de los 10 días, luego 30, luego 60 días y por último 90 dias.

 

Hola gente, estoy volviendo al desafío. Mi último post aquí fue el año pasado el 21 de Septiembre, cuando este thread tenía 980 páginas, ahora veo que son 1021. Me alegra mucho.
Alrededor de ese tiempo recaí. En general estaba logrando un mes o más de abstinencia en esa época. Esa recaída llevó a otras, y finalmente a recaer en algunos viejos hábitos, como mirar material Erótico por redes sociales, e ir poco a poco llegando al P, luego a PMO.
Los bajones anímicos, los excesos de alcohol y drogas, situaciones de pareja, y el no cuidarme de estímulos Eróticos me hizo mantenerme en ese ciclo por algunos meses. Además fueron meses de mucho trabajo, ya que es el final de año, y yo trabajo en una Escuela.
Pasado cierto tiempo me propuse volver al desafío, porque nuevamente me hice consciente de que no puedo minimizar los daños de este vicio en mi vida: perder tiempo valioso viendo horas de P, pensar en ver P cada vez que me quedaba sólo en casa, comprar THC para ver P, en un ciclo vicioso que se retroalimenta del consumo. Perder por momentos el deseo por mi pareja por haber estado haciendo PMO compulsivamente, no disfrutar mis O cuando hacía PMO, estar asustado que mi novia encontrase algún rastro de mis jornadas de P, en mi celular o en mi computadora, culpa, frustración, entre muchas otras cosas.
Comencé a retomar el desafío individualmente, logrando rachas de 7,10, y hasta 15 días. Ahora en perspectiva reflexiono cuán profundo ha calado en mi este vicio. Llevo varios años intentando disminuir su poder sobre mí, sin embargo, por momentos pierdo el control de mí. Pase una parte importante de mi adolescencia y de mis 20s consumiendo mucha P y ese hábito es difícil de borrar. Cada vez que sentía malestar, frustración o tedio, recurría a la P, y ese mecanismo quedó en mí. Acabo de cumplir 30 años, quiero dejar este vicio.
En mis 20, cada vez que terminaba una noche de juerga, al despertar y sentirme desanimado, recurría a ver horas de P "para mejorar mi ánimo". Incluso debo decir que terminé disociando el placer de ver P con el de la PMO por si misma. Muchas veces me divertía mucho más buscando algún material en específico que haciendo PMO en sí. En otros momentos, más recientemente, la obsesión por buscar material de modelos de OF y su contenido filtrado por la red me superaba, superaba como decía, al ver contenido P de la vieja escuela, supongo que es por la fascinación de encontrar ese material a través de distintos medios, como un detective. Gran parte del placer era la búsqueda y el encuentro del material. Lo que me llevaba a obsesionarme profundamente y revisar constantemente las páginas, como si fuese una rutina. En fin, perdí mucho tiempo en eso.
No le suma nada a mi vida, deforma mi mente, me hace dependiente, le resta prioridad a cosas mucho más provechosas en la vida.

Recaer, tanto en la P, como en las drogas hace además que uno deje sus responsabilidades tiradas, y termine siendo una persona irresponsable, inestable con sus objetivos personales, y con los compromisos con otras personas, en fin. Quiero superarme, y vuelvo un poco avergonzado de haber retrocedido tanto. Pero finalmente, la fuerza esta en levantarse.

Un saludo grande a la comunidad.

 

¿Saben como puedo compartir unos libros aqui? Me han ayudado bastante y sinceramente les pueden ayudar a todos que estamos combatiendo esta adicion.

 

Todos hemos estado ahí. Con adicciones y mucho tiempo perdido, lo importante es que estamos aceptando el problema(independientemente de cualquier droga), ahora hay que enfocar el camino y la mente de forma correcta

 

Ya supe como, sinceramente espero les puedan ayudar esto. El curso de nofap definitivo(es de un youtube llamado fitnico) excelente contenido y si me han servido. Si pueden conseguir el libro de venciendo adiccion, tambien me ha cambiado a beneficio positivo

 

Me gusta el contenido de este sujeto, es chévere y respetuoso tocando temas que pueden ser considerados incómodos y delicados, lo recomiendo en general si les apetece darle una checada

Mientras veía su contenido me ponía a pensar en quienes tienen una vida más difícil por deficiencias genéticas, en términos generales cualquiera de nosotros pudo haber nacido con algun tipo de deficiencia genética, y no, la mayoría de nosotros somos personas en mayor o menor medida sanas, y no porque tus conflictos, familiares, emocionales, financieros, etc., no tengan valor en comparación, que sí, sino para saber valorar y agradecer lo que somos y lo que tenemos, en este caso nuestra salud

 

Llega un momento en el que sabes que tarde o temprano vas a morir y que lo que te llevas es lo que valoras

En cierto momento me vi y notaba que no estaba siendo más que un parásito, y bueno, nací para aportar valor por lo menos a mis cercanos, aún me duele no haber valorado a mi abuelita cuando estaba con vida mientras estaba demasiado ocupado siendo un adicto y un cretino, es para pensar

La verdad no sé qué decirte, no me gusta agobiar a nadie que está pasando por la adicción porque tampoco es el punto, es un proceso de madurez, es el tiempo que nos tocó desperdiciar por nuestras propias malas decisiones, es lo que nos tocó vivir para evolucionar, y más agradecer que nos podemos permitir evolucionar porque muchos otros seguramente están lidiando con apenas cubrir sus necesidades básicas por ejemplo

 

Te recomiendo que te leas el libro "The porn trap" (la trampa del P), creo que es en ese libro donde hacen una comparación entre el P y las máquinas tragaperras. El caso es que los sitios P están bien pensados. Es la búsqueda de novedad lo que más nos engancha a la mayoría. Si siempre tuviesen los mismos vídeos, terminaríamos echando en falta la novedad y no nos llamaría tanto la atención. Entonces nos enganchamos tanto a la novedad como a la búsqueda de esa novedad. Es como el adicto a los juegos de azar; se hace adicto porque muy de vez en cuando gana, aunque sea poco. Eso le proporciona placer, y su cerebro se engancha tanto al placer como a la búsqueda de ese placer. A mí me pasaba exactamente lo mismo hace años. Ahora mismo, la verdad es que me aburre bastante, por eso creo que cuando hago PMO mis "sesiones" son tan cortas. Ya sé que la búsqueda de novedad no me va a terminar dando lo que busco, así que no busco mucho. Al menos así, no pierdo ni tiempo ni energía. Solo espero que no tengáis que pasar por tantas horas de visionado de P para llegar al punto en el que he llegado yo.

@kooldud , bienvenido de vuelta!!!

Mis disculpas, no pretendía ofender. Simplemente comentaste que no recordabas porqué te fuiste y yo dije lo que me parecía que había pasado.

 

Ok...

 

Hablando de mí que si no parecerá que voy de gurú xD

A diferencia de lo que pueda parecer no me va bien, de hecho a ustedes les va mejor y sorprendentemente tienen mejores rachas que las mías por lo que sepan agradecer, y me sorprendo sin mucho que decir xD, más allá que en este febrero planeo iniciar un plan de marcha completamente nuevo porque este mes, para bien o para mal, me estoy permitiendo mucha desidia a propósito, es planificación vacía si no veo resultados y se verá viendo

 

Me paso por el foro muchos días, pero lo leo haciendo bicicleta, muy de mañana, y no puedo contestar, porque en la tablet me resulta muy incomódo. Lo siento mucho, pues uno no tiene que ser solo pasivo sino también activo, para enriquecer el foro. Perdonadme.

Mi más cordial enhorabuena!!!Todo un logro, y los logros de cada uno de nosotros, así como sus caídas, repercuten en cada uno de nostros. ¡¡¡Be strong!!!

Parece extremo, pero es como decirse a sí mismo, ¡¡¡basta ya, basta ya verdaderamente, basta, basta, basta!!!! Y es un gesto simbólico muy necesario. El tema es que hoy en día no podemos ir muy lejos sin teléfono inteligene, y además tenemos que aprender a vivir rehabilitados...Usar el móvil, e internet, y las redes, sin caer en ellas...
Yo he caído con IG, que me tiene adicto, y es otra lucha....

Creo que el P no produce esto, y si esas fantasías ( normales en principio) te impiden vivir con normalidad, más vale que, si puedes consultes a un especialista.

Ya te han dicho, querido brother, es una lucha a largo plazo...uno cae y se vuelve a levantar....sin desfallecer en la lucha. Mi cercanía y mi apoyo.

Bro, esta es la montaña rusa en la que estamos. No desesperes.

ese es el verdadero fracaso

A mi también me pasa, y es el mecanismo de todas las adicciones....esapar de la realidad

He viajado por América durante más de diez años, y siempre que llegaba a un hotel, solo, cansado, después de un día frenético de reuniones, la tentación de PM era muy fuerte....y muchas veces sucumbía

Creo que @Dank24 ya te lo ha dicho: todo lo que te excite, aunque se mínimamente, todo lo que veas con mentalidad de PMO es nocivo...aunque veas a un novio vestido de boda heterosexual, si lo haces con mente erótica, no es bueno para ti y para tu reto.

estoy de acuerdo....una cosa es vivirlo, y otra predicarlo en este foro, ene l que hay muchos en estadios bien diferentes. Debemos tener siempre mucho cuidado, y sin faltar a nuestra verdad ser prudentes al manifestarla.

Bienvenido de nuevo...esta es tu casa

 

Mucho exito amigo, no veas o te compares con los demas en el sentido de la racha que casa uno lleva, trate de hacerlo s tu ritmo, un paso a la vez, las primeras dos semanas son primordiales porque es cuando uno esta tentado en recaer mucho, animo amigo

 

Gracias por tus comentarios amigo, efectivamente esto es una guerra en la cual perderemos batallas, mas no la guerra, en algun momento lo podremos conseguir eficientemente

 

Que gusto leerte siempre brooooo, me contenta saber que siempre estas pendiente de la comunidad, gracias!!!!

Dank

 

Que bueno volverte a tener por aquí. Sabes que tienes nuestro apoyo. Yo también soy supervicioso. Pero poco a poco se van dejando estas cosas atrás para disfrutar de tu propio, ser. Sentí tu propia frustración como nos cuentas. No me puedo imaginar el estrés mental que conlleva tener todos esos hábitos. Pero bueno, como tú dices (la fuerza esta en levantarse) la vida no para de darnos segundas oportunidades. Saludos

 

Hola gente este es mi día 96, voy bastante bien, en el reto voy excelente, solo que volví a soñar con la chica la cual estoy olvidando, esta vez si la ví en mi sueño, pero yo estaba consciente y se me hacía raro que me hablara como si nada, como si no hubiese pasado nada, después de eso me levanté y me volví a acostar, pero ya fue otro sueño distinto, dicen que cuando sueñas con alguien es porque te extraña o te está recordando, será cierto? Mentira?, No tengo idea, pero no me afecta mucho y tampoco haré que lo haga, es tiempo para mí, bastantes años Vi primero por la gente a la que consideraba [email protected], y eso no terminó bien, pero aquí estamos siendo mejores cada día!! Les deseo un gran día y mucha fuerza, voy por esos 120 días!

 

Arrancando de nuevo una vez mas, hay veces que pienso en rendirme, pero no, quiero recuperar otra vez mis erecciones, y sacar este maldito vicio de mi vida.

 

Tú puedes campeón!

 

Gracias alberto!