NoFap en español

Discussion in 'International Discussion' started by galaxim, Oct 27, 2015.

  1. Barroco

    Barroco Fapstronaut

    Buenas,
    Hace poco tuve una recaída, y eso me hizo reflexionar un poco. Esto es un extracto de mi diario, mi opinión sobre la pornografía. Necesitaba sacarlo de mi pecho, y en un lugar donde más gente habla mi idioma. Espero que a alguien le pueda servir.

    La pornografía es un demonio en el sentido más estricto de la palabra. Es una bestia de horrible apariencia, nefasta naturaleza y viles intenciones, que sin embargo se disfraza como un consuelo, un amigo, un tutor, un entretenimiento ameno y banal. Se disfraza con muchas pieles, y esas pieles van mostrando más y más la verdadera naturaleza de esta abominación en tanto nos acerquemos y le depositemos su confianza; pieles a las que nos acostumbramos y en las que nos sentimos cómodos, muy a pesar de ser telas podridas y envenenadas, humos que suben a nuestra cabeza y nos hacer ser y creer cosas que no son reales, espejismos con la intención de dejarnos ciegos de por vida y reducirnos a una existencia patética; seres que más y más dependen de un humo que nunca podrá saciar su hambre.

    Mi lucha ahora, mirándome y contemplando el camino que me llevó a donde estoy, es contra la pornografía. La masturbación es un problema, eso nunca lo voy a negar, pero por lo menos está tiene una "lógica" detrás, una naturaleza más neutral -el cuerpo reaccionando a estímulos-. La pornografía no, la pornografía es antinatural, artificial y su única "naturaleza" es maligna. Está en todas partes, y quien tenga la desgracia suficiente y un buen ojo se dará cuenta de qué tan común es: revistas, periódicos, televisión, radio, libros. La presentación puede variar tanto como colores hay en el arcoíris, pero la idea es la misma, el demonio es el mismo.
     
  2. PeterTMK

    PeterTMK Fapstronaut

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    Gracisd hombre por el consejo empezare a implementarlo. Si es un desastre siempre el problema es el cansancio o el estres, jamas es fisiologico. Me molestan mucho lo poco que saben los urologos, cuando ande con ganas contare todas mis experiencias con ellos. De terror la gran mayoria
     
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  3. Oktubre

    Oktubre Fapstronaut

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    Hoy tuve un día de mierda, la verdad. Ni las duchas frías y los té de tilo que suelo tomar cuando estoy en flatline lo han salvado. También es verdad que dormí fuera del horario normal que suelo dormir, y me despertaron abruptamente y ya me desperté irritado, y continuó a lo largo del día.

    Por un momento pensé que entré en flatline de nuevo, pero creo que tengo que dejar de usar el término flatline para cada vez que me siento mal.

    Pasé de tener un día super espectacular el domingo, donde afirmé "estoy fuera de flatline", a ir reduciendo gradualmente esa euforia a lo largo de la semana.

    Más que una flatline, simplemente creo que me estoy adaptando a la normalidad, a un equilibrio.

    No se puede andar con una líbido altísima todo el día, como fue el caso del domingo, lunes y martes, y tampoco se puede estar depresivo irritable como cuando entras en flatline.

    Algo que estoy notando es que durante el día respondo negativo o positivo según los estímulos y situaciones que se vayan desencadenando, pero a la noche mi cabeza se empieza a relajar, deja de aparecer cualquier tipo de niebla mental. Y si duermo a horario, al día siguiente me despierto mucho mejor que cuando no.

    Mañana probablemente venga mi pareja a casa, así que después de un mes sin nada, intentaremos intimar.
    He tenido picos de excitación muy altos el domingo cuando la vi, literalmente estaba como a los 15 años, me sentía puber, perro en celo, el lunes lo mismo, y por las noches con mensajes estaba muy libidinoso. Ese ciclo se fue repitiendo durante toda la semana, pero hoy creo que me puse ansioso un poco por las expectativas para mañana. Voy a tratar de esta noche tomar una ducha fría, un buen té de ensueño, y a la cama temprano.

    Confío en que todo va a salir perfecto, y ese va a ser el despegue definitivo. 74 días no es poca cosa, y estoy contento de todo lo que mejoré hasta hoy, a pesar de las flatlines y demás.
     
  4. Oktubre

    Oktubre Fapstronaut

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    Creo fervientemente que hacer soft mode -en la medida de lo posible con una persona que haya afecto y entienda que va a haber días duros donde uno necesite su propio espacio- es la manera correcta de ir avanzando en el reboot.
    Ir recuperando de a poco el feeling con la actividad sexual real, cuando se pueda, te facilita ir dejando de a poco el mundo del PMO.

    Ojo, esta es una opinión meramente personal. Es una apreciación desde mi humilde lugar, debido a mi situación.
    Yo creo que sin tener a mi compañera al lado mío, hubiese recaído muchísimas veces más de las que lo he hecho desde que arranqué este viaje el 30/3/2019.

    Este 30 de julio se van a cumplir 4 meses desde que decidí ponerle punto final a esta basura.
    Mi objetivo era volver a tener relaciones sexuales masomenos frecuentes con una persona que quiero con cada parte de mi ser, y en cierto punto lo he logrado.

    Una recaída el 6 de mayo, al día 37 de mi primer racha, me sumergió en una flatline que duró hasta fines de mayo e inicios de junio, donde recuperé un tremendo impulso sexual, que derivó en una alegría constante, la cual me llevó a pensar "no pasa nada, tocate un rato" el 14 de junio haciendo edging para probarme unos preservativos.
    Ese edging a la semana me afectó y me metió en una horrenda flatline, peor que las anteriores, que duró casi un mes, y me privó de poder tener relaciones durante todo ese tiempo, algo que en mis anteriores líneas planas no había sucedido, ya que podía arreglármelas para tener sexo a pesar de estar irritadísimo y sin líbido.

    Está buenísimo hacer este camino de recuperación para uno mismo, pero está aún más bueno tener con quien compartir los beneficios de ser una persona libre de adicciones, y más si esa persona sabe por todo lo que pasaste y seguís pasando.

    Fuerza.
     
  5. Elzapadelagente

    Elzapadelagente Fapstronaut

    Que material que material me lo pasan?
     
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  6. Elzapadelagente

    Elzapadelagente Fapstronaut

    Cuando hables etiquetame que me interesa. Tengo turno con el urólogo para dentro de un mes.
    Gracias compañero
     
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  7. JOAQUINEL

    JOAQUINEL Fapstronaut

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    Hola ya que sugeriste la idea me gustaría contar como llegue a "tocar fondo con esta adicción" un día haciendo pmo de los tantos que hacia por semana, ya no sentía nada de estimulo por lo cual lo hice de manera un poco extrema.. Cuando eyacule sentí un dolor impresionante en los testículos. Pensé lo peor tuve como un ataque de pánico. Fui al urólogo y me dijo que se habían formado varices (varicocele) y tenia que operar. Me gaste casi todos los ahorros que tenia en la operación, ya que no tenia seguro medico. Además de eso también tuve inflamación de la próstata lo cual también es muy feo.
    Ahora me empecé a querer mas a mi mismo y ya no quiero hacerle daño a mi cuerpo!!
    Tenemos que entrar en razón.. Saludos muchachos
     
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  8. Elzapadelagente

    Elzapadelagente Fapstronaut

    Gracias por compartir amigo.
    Cómo es eso de la inflamación de la próstata?
     
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  9. inhaleandexhale

    inhaleandexhale Fapstronaut

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  10. inhaleandexhale

    inhaleandexhale Fapstronaut

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    Hola amigos, acá reporto mi recaída.. ayer caí en las tentación, llevaba 55 días limpio de PM (dicho sea de paso fue la racha mas larga desde que me masturbé por primera vez) durante los últimos 55 días tuve sexo y orgasmo en dos oportunidades fuera de eso no vi porno ni una vez y tuve una conducta coherente con el proceso de reinicio (meditación, actividad física, estudio de reinicio, etc).
    Empezar a participar en el foro me hizo muy bien, y este impulso inicial me hizo lograr esta buena racha. Por momentos me sentí muy seguro en este camino, sin embargo esta recaída me muestra que todavía tengo cosas que aprender.
    Creo que los motivos de la recaída fue que en los últimos días bajé la guardia y no supe ver venir momentos de apuro que me confundieron y tentaron.
    Poco estudio de reinicio en la última semana me dejó más vulnerable a las fantasías de mi mente, sumado al estrés del trabajo y a un examen no pude aguantar la tentación de buscar prostitutas en internet y llamarlas, puede parar por un rato y salir de mi casa buscar un amigo para distraer mi mente pero cuando mas tarde volví a casa seguí viendo sitios de prostitución. Sentí que la recaída ya era un hecho porque estaba alimentando de serotonina a mi cerebro. No pude soltar el teléfono de mi mano, me ganó a culpa y terminé entrando a sitios porno... PMO.
    Tengo que aprender algo de todo esto, hoy me siento fatal y tengo que estar muy atento porque estos son los días donde más vulnerable me siento de recaer una y otra vez.
    Creo que el trigger de fantasear es algo en lo que tengo que trabajar mucho. Y fantasear con la prostitución más aun, por suerte para por encontrarme con una prostituta tengo que viajar muchos kilómetros.
    Por otro lado me faltaron herramientas en ese momento para dejar el teléfono lejos y salir a correr o pasear el perro.
    El reinicio venía muy bien pero en los últimos dias senti que algo estaba cambiando que estaba entrando en una etapa desconocida y ya no tenia tanta determinación, debí haber trabajado mucho con estudio de reinicio y más participación en el foro.. Espero lograr una racha más larga aun. De todo modos no hubiera logrado nada sin este foro grandioso.
    abrazo amigos!
     
  11. inhaleandexhale

    inhaleandexhale Fapstronaut

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    no se porque reinicio el contador pero no se actualiza ...
     
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  12. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Hola @elfurgon espero estés bien. Estoy totalmente de acuerdo contigo en relación a que generalmente y creo que mucho más cuando estamos en PMO, no contamos el "problema" para nada, o no se si peor aún se cuenta una verdad a medias, incluso para con nosotros mismos. Yo lo hice por muchos años lamentablemente.
    Sin embargo durante mi primea y única visita al urologo hasta ahora, fui bastante claro y honesto sobre la cantidad de M que estaba haciendo para aquel momento, la respuesta fue un ciclo de "pastillitas azules" para recuperar el ciclo hormonal, de resto que mientras más M mejor, que ayudaba a mantener las tuberías limpias, que eso era para usarlo, que había que aprovechar, etc... en fin, obtuve permiso medico para caer legalmente en M ademas "repotenciado", muy triste y lamentable.
    Por otra parte me haces recordar que durante el comienzo de mi proceso de psicoterapia personal, no estaba logrando prácticamente ningún avance frente al PMO porque no esta contando la verdad, no estaba siendo honesto... por justamente una de las consecuencias del PMO, la timidez y vergüenza de pensarme y sentirme como bicho raro anormal sádico. Después de muchas horas de sesión, cuando comencé a decir la verdad (y no por voluntad propia lamentablemente) el proceso fluyo muy rápido y provechoso.
    Todo esto y otras cosas más son las que nos llevan al peor enemigo de todos del PMO, nuestros pensamientos, como bien lo mencionas al final de tu post. Lamentablemente este también es un tema muy subestimado dentro de la comunidad, dejar el PMO "fisicamente" es apenas uno de varios pasos que tenemos que hacer.
    Gracias por compartir, abrazo!!!
    Dank
     
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  13. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Mi bro @inhaleandexhale yo generalmente no lamento ninguna recaída a nadie, porque para mi son señales positivas dentro del proceso, mucho más aún cuando compartes con nosotros una auto evaluación tan detallada y precisa de todo lo que te paso, creo que es el mejor post sobre una recaída que he leído acá hasta ahora, es genial, te felicito por manejarlo de esta manera y ojo que de ninguna manera es para justificarla!!! Gracias por compartir esto con nosotros.
    Espero puedas estar pendiente de todas esas cosas durante tu nueva racha y que fortalezcas tu guardia para que logres superarla.
    Un fuerte abrazo!!!
    Dank
     
  14. PhantomTroupe

    PhantomTroupe Fapstronaut

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    hola gente soy nuevo en el foro y la verdad no eh conseguido tan buenas rachas mi mayor fue de 38 días y luego de haber recaido perdí todo mi poder por ver pornografía de facebook y dije que mas da mejor recaigo y empiezo denuevo y fue lo peor que pude hacer , quiero superar mi racha estoy motivado pero debo tener la necesaria confianza en mi mismo y se que lo puedo lograr me estoy ayudando mediante duhas frias a diario y meditacion durante 7 minutos cuando me levanto y antes de dormir la verdad que la soledad es un trigger muy fuerte y la ansiedad igual ya que durante 10 años eh estado en el ciclo del pmo y me ah jodido la vida bastante no eh tenido novia y soy virgen y tengo 18 años tuve oportunidades con mujeres cuando estaba mas pequeño pero como estaba en PMO no las miraba de buena forma no me atraían , ahora si me atraen mucho llevando un par de días en nofap pero no les puedo hablar me da vergüenza y pánico la verdad quiero liberarme de esta adicción que no trae nada bueno eh estado recayendo cada 1 semana pero me quiero poner las pilas y superar mi racha ah echarle huevos, ya no soy la misma persona de antes muy ansioso y tan timido y como zombie y atontado que se la jalaba 4 veces a diario era horrible y lo peor es que se nota muchisimo en la cara de reventado total y sin energia.
     
  15. Inc202

    Inc202 Fapstronaut

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    Hola chicos, tengo una pregunta...
    Anoche tuve mi primer sueño humedo, quería saber si al tener esto es señal de que mi sensibilidad está regresando.

    Gracias!
     
  16. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Hola @PhantomTroupe bienvenido a NoFap en español y felicitaciones por tomar la decisión de continuar cambiando tú vida. No hay racha pequeña, un mismo día libre de PMO es una maravilla, esos 38 tuyos también. Todos los síntomas, situaciones y cosas que comentas te pasaban y sentías son prácticamente una descripción de "libro" todas consecuencias del PMO, afortunadamente todas son superables.
    Soy de los que recomienda que leas y estudies muchísimo sobre el PMO, leer este foro desde el comienzo, el correo que te ha enviado NoFap, en todo esto encontraras todo lo que necesitas aprender y saber para iniciar tu proceso de reinicio. No es fácil, no hay soluciones mágicas ni de un día para otro, deberás tener mucha constancia, paciencia y perseverancia, pero es posible salir de esta adicción y comenzar a vivir "normalmente".
    Bienvenido y felicitaciones de nuevo, abrazo!!!

    Hola @Inc202 espero estés bien. Creo que tu duda parte principalmente de lo que signifique para ti la "sensibilidad". En mi experiencia y lecturas los sueños vendrían siendo manifestaciones de nuestro inconsciente, bien sea porque simplemente se esta manifestando o es parte de la consciencia que estás teniendo tú ante el mismo. Son relativamente "normales" durante los primeros meses de reinicio. En mi diario acá tengo varios escritos de un hermano de china, que habla ampliamente sobre el tema de los sueños húmedos y las poluciones nocturnas, te envito a leerlos cuando tengas tiempo.
    Abrazo,
    Dank
     
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  17. Elzapadelagente

    Elzapadelagente Fapstronaut

    Hola compañeros, espero que anden bien....
    Cómo se sintieron después de contarle a alguien lo de esta adicción? Yo me estoy sintiendo incómodo, comparti algo a alguien cara a cara café de por medio y le conté honestamente casi todo, me excedi. Porque bueno tengo mucha información a través de estos 4 meses sin PMO. Tengo miedo al qué dirán. Encima esta persona parece ser gay. Y nose si le provocó disparadores.

    Otra cosa, hace 2 años me hice unos estudios, ecografía en los testículos y salieron que en cada testiculo tengo un quister de agua, y otro más afuera de los testículos. No tengo dolor ni nada. Alguien más le pasó algo así?
    También me hice estudios de semen. Y el doc dijo la siguiente expresión " los espermas activan muy despacio" entonces me dió unas vitaminas a base de carnitina. Y ahí mi esposa quedó embarazada, pero luego a los 2 meses lo perdió.

    Voy a pedir turno al psiquiatra para que me haga unos estudios también.
    Gracias grupo!!

    PD.: Hace 3 días tuve una flatline muy dura y confusa con muchas ganas de MO las fantasías por las nubes. Estuve con edding como 2 horas con intervalos de descanso ( cuando quería cortar el ciclo antes de eyacular) al final no eyacule y pude cortar con ese ciclo. Debería reiniciar el contador?
    Ahí fue que reflexione cuando alguien en el foro dijo "hacer edding es recaer" quizás es algo metafórico o extremo en la etapa inicial pero al mediano plazo puede ser que sea efectivo ese razonamiento.

    Zapa!
     
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  18. PeterTMK

    PeterTMK Fapstronaut

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    Hola Pepe, en una semana temgo turno asique te etiqueto cuando cuente como me fue. Hablando de los quistes de agua, yo tengo dos en mi testiculo izquierdo. El úrologo me mando hacer ecografia comun de mis testiculos y el riñon y doppler solo a los testiculos. Ya me hice todo asique la semana que viene le llevo todo al úrologo.
    Ademas le contare sobre mis granos, el semen en la orina que supongo puede ser una inflamación de prostata y hablare también sobre mi EP. Esperando que me de algun anestesico local como benzocaina o lidocaina.
    Pero bueno aun me queda una semana asique ya me enterare que onda.
     
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  19. inhaleandexhale

    inhaleandexhale Fapstronaut

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    Hola Zapa! Tengo entendido que somos principalmente adictos a la dopamina que desprendemos en nuestro cerebros casa vez que vemos imagen pornográficas, es por eso que el "edging" es considerado como una recaída. Reiniciar se trata de eliminar todo estímulo visual que produzca esta reacción química en nuestros cerebros.
    En lo personal me pasó que por ver imágenes pornográficas me sentí culpable ya que tenía que reiniciar el contador y esa culpa me llevo a que no me importara nada entonces terminé en PMO, total de todas formas tenía reiniciar el contador...
    Obviamente ese fue el truco que me jugaron mis pensamientos para mantenerme más adicto. Hubiera deseado sólo reiniciar el contador sin completar todos los pasos hasta el orgasmo y hoy todavía tendría la energía de ayer. Por eso al final de cuentas me parece que no tenemos que sobrevalorar el contador ya que lo importante es mantener nuestra mente libre de estímulos sexuales artificiales de modo que también lo llevemos a nuestra vida diaria en nuestros afectos con el otro género y nuestros comportamientos sociales. Ya que vamos a tener una mente enferma si la alimentamos de material artificial y degenerativo tengamos o no tengamos orgasmos.
    Fuerza en la batalla!
     
  20. gobernaremisimpulsos

    gobernaremisimpulsos Fapstronaut

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    Buenas a [email protected] hace unos dias que no ingresaba, tienes toda la razón es una desintoxicación y valla que no es sencilla, la cuestion es que los habitos estan tan arraigados que es dificil dejarlos a un lado, leyendo un poco los post de otros miembros de la comunidad, me he dado cuenta que no es nada sencillo mas no imposible salir de PMO y me he identificado con varios de los sintomas de la abstinencia que aqui se nombran, la mente puede ser un grandioso aliado o un terrible enemigo es por esto que me gustaria pedirte que las recomendaciones que pudieras ofrecernos las publicaras en la comunidad y asi poder aprender todos un poco mas de todo esto.

    Muchas gracias y muchos exitos a todos en sus retos
     
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