NoFap en español

Discussion in 'International Discussion' started by galaxim, Oct 27, 2015.

  1. Freedom_Lover

    Freedom_Lover Fapstronaut

    15
    197
    28
    Es lo genial de la abstinencia. De repente tienes mucho tiempo :)
    Todo el tiempo desperdiciado en PMO puedes usarlo en actividades que mejoren tu entorno y tu interior.
    No pienses demasiado en el tiempo. Concéntrate en mantenerte limpio un día a la vez. Verás que el tiempo se pasará rapidísimo.

    Saludos y un abrazo! :)

    Bienvenido!!
    Es un gusto saber que has tomado la decisión de cambiar tu vida. Es increíble descubrir cómo tu vida puede cambiar cuando dejas el habito de PMO. No será un viaje fácil, pero no estarás solo. Esta comunidad es una gran red de apoyo y te ayudaremos en lo que esté en nuestras manos.
    Toma muy en cuenta las recomendaciones que Dank te mencionó en su post, te ayudarán mucho para este viaje.

    Saludos y un abrazo! :)
     
    Pato, engelman, Nazario and 7 others like this.
  2. beat432

    beat432 Fapstronaut

    72
    209
    33
    Qué tal, compañeros acabo de crear un Chat en telegram, donde nos podemos compartir mensajes de ánimo o tener un grupo de apoyo en caso de que surjan urges. Hace ya bastante tiempo el compañero @fercho29 había creado un grupo en Hangouts, pero al parecer se dejó de utilizar. Personalmente me era muy útil para mantenerme activo y en contacto cuando no podía ingresar a este foro. Comparto el enlace continuación:

    NoFap Español Conversación
    https://t.me/NoFapEspa

    P.D. En caso de que quieran ocultar su número telefónico, en el apartado de privacidad de Telegram pueden elegir que no le aparezca a nadie o solo a sus contactos. Saludos.
     
    engelman, Nazario, JOAQUINEL and 5 others like this.
  3. Angel3rr

    Angel3rr New Fapstronaut

    3
    27
    13
    Hola, tu historia es muy parecida en algunos sintomas a mi historia yo tenia Dolores o andaba cansado y solo queria dormir aparte que olvidaba Las cosas me sentia fatal estoy en la lucha ya con nofap por 3 semanas te recomiendo hacer ejercicio o almenos eso funciono para mi por Los dolores y vamos que tu puedes! Encuentra tu felicidad en el amor que en el PMO eso no existe es Como todos Los vicios solo son pasatiempos o temporal eso no sirve! busca siempre Las cosas que te Hagan sentir bien permanentemente att: gracias a todos Los que me constestaron mi cerebro se siente mas feliz cada dia!
     
  4. DanielGuevara

    DanielGuevara Fapstronaut

    Hermano @Iceres6 mi posición ante las gratificaciones y los premios es algo importante más a la vez secundario, es bueno tener recompensas externas por nuestra labor contra esta adicción, (a mi me alegra por ejemplo cuando paso un mes notificarlo al grupo y de esa manera darle más importancia a lo logrado tras las felicitaciones de los demás) más creo que el principal refuerzo para poder salir de esta adicción es uno mismo, cuando sientas que has pasado un día díficil y has podido contenerte premiate con algo que te de placer y te sea accesible en el momento, no es necesario premiarse únicamente cuando uno llega a números redondos, pues todos los días son importantes en este proceso.

    PD: Muy Buena Iniciativa lo de la elaboración de Nuestra Fortaleza

    Saludos un Fuerte Abrazo.
     
    Loscar222, Nazario, JOAQUINEL and 7 others like this.
  5. ChristGZ

    ChristGZ Fapstronaut

    45
    206
    33
    Hola!. día 34, los sucesos mas destacados desde mi ultima documentación:

    Aún sigo con mis dudas vocacionales, estoy pensando en asistir a una especie de "consejero" para que me de algo de ayuda, ya que aún haciendo las cosas con el esfuerzo, viendo que la mayoría de estudiantes (75%) no les gustaría estudiar su carrera si por términos económicos, aceptación social y otros no se tratase, también me pueden mandar MP para ayudarme como lo hizo @Iceres6 por discord.

    Estaba depilando la zona intima por higiene y estaba harto de eso y se me paso un pensamiento acerca de si estaba bien o lo dejo, ¿qué piensan ustedes?

    La normalización de los contenidos bizarros y humor negro (muy muy negro), en WP, tengo el grupo de trabajo de mi facultad, donde somos mas de 100, donde cierta gente envía stickers de cosas muy heavy, yo anteriormente lo hacía, y elimine todos los stickers con este contenido barbaro, parece que esas cosas provocan cierto tipo de gracia, ¿por qué facebook no controla este tipo de cosas?, enserio, por mas esceptico que seas al Nofap, decime si es normal ver cosas sacadas de Tor circulando por ahí.
     
    Loscar222, Fripprog, Nazario and 6 others like this.
  6. Lui Pashe

    Lui Pashe New Fapstronaut

    2
    20
    3
    Buenos días a todos, dure 4 dias sin PMO, hoy acabo de recaer pero luego ya me siento neutral, espero y se que ganaré está batalla, utilizaré todas mis armas conocidas y por conocer para lograr mis metas
    Ahora cada vez que hable o mire a alguna persona, me enfocaré en sus ojos, ya que es la puerta a la misma.
     
  7. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Feliz inicio de semana Fapstronautas un fuerte abrazo para todos, bienvenidos los que recién ingresan y los que están volviendo, a mantenernos fuertes y decididos en nuestros procesos tomando siempre en cuenta, que la base fundamental debe ser el estudio y los amplios conocimientos sobre el PMO, sus causas, consecuencias, métodos, técnicas, procesos, etapas y absolutamente todo lo que podamos leer sobre ello, en medida que tengamos más y mejor conocimiento sobre el PMO mejor estaremos dentro de nuestros procesos, más firmes, seguros, decididos y lo mas importante mas conscientes.
    La salida de esta adicción no va a llegar a tocarnos la puerta ni nos va a caer del cielo, hay que trabajar duro y seriamente para lograrlo, es un proceso lento, muy amplio y de larga data, pero totalmente posible.
    Traten de leer el post de bienvenida los que no lo han hecho, propóngase leer este foro desde el comienzo, en todo ello hay información, conocimientos y experiencias fundamentales para el reinicio.
    Saludos,
    Dank
     
    Last edited: Feb 17, 2020
    Ramasheka, Pato, kpasaprimo and 10 others like this.
  8. fatherofthree

    fatherofthree Fapstronaut

    66
    346
    53
    Buen día a todos compañeros del foro. Les quiero compartir que el fin de semana me sentí menos fuerte que en los días iniciales de mi reinicio (este es mi día 7 apenas). Estoy 100% seguro que es porque no tuve la oportunidad de estudiar material de reinicio. De verdad siento que eso me ha estado ayudando mucho. Hoy lei la temporada 7 de los escritos de Soaring Eagle y en verdad es muy motivante. Siento que mi mente está a tono de nuevo. Les comparto esto que me pareció excelente:

    Algunas personas pueden reiniciarse por más de 200 días y aún así fallan, esto se debe a un retraso en el estudio o al hecho de estar cansados de estudiar, tan pronto como relajemos nuestra vigilancia, las tentaciones aprovecharán la oportunidad de entrar en nuestra mente, si tu comprensión mantiene la vigilancia entonces has alcanzado un nivel magistral.

    Si pienso que voy a tener que leer por muchos años pudiera parecer abrumador, pero qué cosa más abrumadora puede haber que exponerme a la posibilidad de recaer y seguir ciclado en esta trampa por toda mi vida? Además pienso solo en el día de hoy, un día a la vez. Así que una media hora ya no es tanto y hace una gran diferencia. Estos días a veces siento un poco de estrés o ansiedad de estar haciendo esto durante mi horario de trabajo, pero eso es solo una tentación más. Es un precio que quiero pagar a cambio de mi libertad.

    Les comparto esta escritura del Nuevo Testamento. Espero la disfruten tanto como yo:

    24 ¿No sabéis que los que corren en el estadio, todos a la verdad corren, pero solo uno se lleva el premio? Corred de tal manera que lo obtengáis.
    25 Y todo aquel que compite, de todo se abstiene; y ellos, a la verdad, para recibir una corona corruptible, pero nosotros, una incorruptible.
    26 Así que, yo de esta manera corro, no como a la ventura; de esta manera peleo, no como quien da golpes al aire;

    1 Corintios 9:24-26

    Les deseo una excelente semana de fuerza y de muchas satisfacciones.
     
  9. Yoalberto29

    Yoalberto29 Fapstronaut

    21
    184
    28
    antes que nada disculpen las molestias porque cada rato posteo algo, pero siento que me ayuda en verdad a superar este asunto, me ayuda a desahogarme, van a tener que soportarme jajaja, ahora sí entrando a la noticia principal, lamento informarles que ayer recaí después de 3 días, no me siento mal, pero tampoco bien, solo normal, no eh tenido pensamientos negativos salvo en la mañana por sentirme culpable, pero se me pasó con una buena ducha fría, nunca antes lo había practicado pero me está sirviendo, aunque me duele haber fallado, siento que esto me ha dado las fuerzas para seguir con el reto con más fuerzas, siento que de ahora en adelante podré hacerlo con más facilidad, y que estaré dispuesto a superar los obstáculos que se me pongan en frente, aun así no bajaré la guardia, un saludo comunidad!!
     
  10. Yoalberto29

    Yoalberto29 Fapstronaut

    21
    184
    28
    ánimo amigo, recién es el comienzo de una nueva vida yo también tengo algunos días como tú, un saludo y suerte!!

    tal vez no tenga tenga tanto tiempo para hacer ejercicio pero haré el intento, ah el amor, lo haré por el amor, saludos compañero!!
     
  11. fatherofthree

    fatherofthree Fapstronaut

    66
    346
    53
    @kpasaprimo he leido sobre tu situación. Ten fe y no dejes que el miedo a caer te consuma. Por ahí lei que en tu caso estudiar el material de reinicio no ha tenido el mismo efecto. Pienso que obtener determinación es algo complejo que se obtiene por una combinación de muchos factores en donde el estudiar es solo parte.

    Hay algo que en lo particular que te dé motivación? Hay algo que disfrutes hacer en la vida pero que no estés haciendo actualmente? Tal vez sea cuestión de encontrar algo que te inyecte motivación y positivismo. Algo fuerte. Encontrar una pasión que dé satisfacciones para experimentar gozo y no solo pesares, porque cuando los pesares son los más.. la balance es difícil y recaer es más fácil.
     
  12. fatherofthree

    fatherofthree Fapstronaut

    66
    346
    53
    @Yoalberto29 bienvenido al foro. Yo también tengo pocos días aquí, aunque no soy nuevo en intentar superar el PM. No te des por vencido, mi consejo es que modifiques la estrategia, observa que ocurrió que te hizo recaer para no repetirlo. Pienso que equivocarse es de humanos por eso aquí estamos todos.. pero siempre aprender para no repetir los errores.

    Muy importante, al menos es algo que a mí me mantiene enfocado es no dudar. Pelear pensando que voy a perder es ya una derrota. Si salgo derrotado que sea porque me faltó experiencia y cometí un error del que puedo aprender.

    Te recomiendo mucho los escritos de Soaring Eagle. Yo los descubrí el primer día que entré y de verdad siento que si sigo así no habrá quién me pare para superar esto.

    Y mucha suerte con esa chica. Todos merecemos una oportunidad en el amor y tener una relación con alguien que podamos amar y vivir una vida normal. No te niegues algo bueno, porque son precisamente las cosas buenas las que nos van a ayudar a balancear positivamente nuestra vida y ayudarnos a salir de lo que nos ha estado haciendo daño.

    Mucho ánimo y que este regreso sea con mucha fuerza y determinación!
     
  13. fatherofthree

    fatherofthree Fapstronaut

    66
    346
    53
    @Pato yo me he sentido como tú muchas veces. No nos vayamos tan lejos, la semana pasada que recaí y que aun no conocía este foro, me sentía tan deprimido que pensé en darme por vencido y aceptar que jamás en la vida podría salir. Pero ahora pienso totalmente diferente. Siento que ya estoy en el camino. La idea del reinicio me alivia, solo de saber que existe y que es posible y otros lo han hecho. Lo único que tengo que hacer es seguir los mismos pasos de quienes nos precedieron.

    En mis primeros cinco años con la adicción tal vez nunca logré mantenerme limpio más de tres o cuatro semanas. Era muy duro. En mi experiencia después de 17 años, esto es lo que más me ha ayudado ahora que mis rachas son de 3 a 7 meses (esa es la barrera que tengo que romper ahora). Pienso ahora que reiniciar no es cuestión de experiencia ni de años, sino de que tan pronto nos haga click el tema del reinicio y qué tan bien lo apliquemos. Que bien que estés en esto tan joven:

    1) No dudar. Hacerlo mentalizado en que esta vez lo lograré.
    2) Poner en mi vida hábitos buenos que me motiven y me mantengan feliz y positivo. Yo en mi caso este 2020 me estoy preparando para correr carreras cortas, y como me encanta experimentar cosas nuevas, cambio de actividades después de un tiempo. Antes ha sido nadar, aprender a andar en patineta, leer sobre finanzas personales, programar una consolita de juegos retro (soy de sistemas).. cualquier cosa que me haga disfrutar la vida sanamente me ayuda.
    3) Estudiar. Antes lo que estudiaba eran solo las Escrituras y otros textos religiosos que me ayudaran a mantenerme concentrado. Y eso me sirvió demasiado, pero el material de reinicio no lo conocía y pienso que era el complemento que le faltaba a mi estudio y me hace aun más consciente sobre este problema específico. No dejar de estudiar me hace sentir protegido.
    4) Aprender de mis errores. Yo ya tengo una lista de cosas que sé que me han hecho caer en el pasado. Simplemente no hacerlas. La mayoría de éstas las podemos controlar.
    5) No relajarme. Esto es algo en lo que he fallado en el pasado. Es fácil relajarse después de llevar más de cierto tiempo limpio.. Yo ya pasé por eso. Entonces seguir adelante el resto de la vida si es necesario. Yo prefiero eso que seguir atrapado.

    Un saludo y mucha fuerza para ti!!
     
  14. fatherofthree

    fatherofthree Fapstronaut

    66
    346
    53
    @DanielGuevara gracias por compartirnos la experiencia que tuviste. Sinceramente saber de alguien que tiene más de dos años limpio (algo que en lo personal jamás he logrado) y sigue aquí enfocado es para admirarse. Eres todo un ejemplo para mí y estoy seguro que para muchos. Con respecto a lo que nos contaste, me imagino que ver algo fuerte pero no ir a la PM es como cuando estábamos chicos y no conocíamos la PM, por lo tanto no sentíamos los urges. Ojalá me pasé a mí también poder reconectar mi cerebro así.

    En mi caso, por el hecho de que me conozco no sé si me arriesgaría a hacerlo de nuevo. Recuerdo la vez que recaí después de mi racha más larga de 7 meses. Les cuento mi experiencia completa.. A los 7 meses de racha comencé a relajarme y en un momento de debilidad pensé que cierto tipo de material no P podía ser tolerable. Empecé a ver fotos primero de chicas con poca ropa.. solo de vez en cuando. Me sentía mal y dejaba de hacerlo un tiempo, pero lo empecé a aceptar como mi nuevo límite, por lo que lo repetía de vez en cuando. Luego mi límite siguió avanzando, poco a poco, hasta que de repente ya estaba en la PM. El proceso de degradación me tomó tres meses. Fue una tragedia terrible. En realidad estuve 10 meses sin PM estrictamente hablando, pero yo solo cuento 7, por como me sentía los últimos 3. No me sentía bien porque mental y emocionalmente experimentaba cosas similares, como el estar haciendo cosas a escondidas, etc. No lo sé @DanielGuevara pero tal vez los sentimientos de culpa podrían ser solo una señal de protección. Yo en mi caso espero poder aprender de lo que me pasó y nunca me vuelva a ocurrir.
     
  15. imhoudini

    imhoudini Fapstronaut

    321
    1,583
    123
    Hola Hermanos,

    Feliz inicio de semana que esta semana sea sumamente provechosa para todos, mis mejores deseos, si podemos, vamos equipo.

    Pasa a reportarme, hace unos 8 días aproximadamente empece un nuevo habito que es el de planificar todos mis actividades del día, entrar al foro, leerles y publicar algo relevante sobre mi proceso, esto forma parte de una de mis actividades semanales, este nuevo habito me ha favorecido ya que casi no tengo que decidir al momento, ya todo lo decidí la noche anterior, así no gasto energía en pensar que tengo que hacer en cada momento. Cambiando de tema. Ayer fue un día duro, primer día de fantasías ya que me costo mucho dormir, dando vueltas en la cama, me paraba por un rato y me lavaba la cara, pero las condenadas fantasías volvían cada cierto tiempo, medite unos minutos y así repetí varías veces, el levantarme, lavarme la cara y meditar hasta que por fin me quede dormido. Hoy he recibido una noticia económica complicada, aunque ya estoy tranquilo y la acepte tal como es, si tiene solución no me voy a preocupar y si no tiene solución preocuparme no servirá de nada, frase trillada pero así es, esto me hizo ser consciente que no voy a desperdiciar mi tiempo en preocuparme, ya lo solucionare y si no tiene solución pues ale, lo aceptare tal y como es.

    Un Saludo a todos hermanos!
     
  16. Pepezapallito

    Pepezapallito Fapstronaut

    hola amigo, cuando experimentes una racha mas larga y rompas el ciclo cientas de veces, y tu estado de animo cambie vas a notar el antes y el despues de una recaida. mantente fuerte! suerte!


    hoy dia 184, de mi segunda racha, queria comentarle que por segunda vez estoy sintiendo una elevacion de mi fuerza interior, nose bien como explicarlo pero como que hay cosas que se me van dando o quizas tengo la apertura mental o conciencia del presente y me doy dando cuenta. Empece a leer sobre disciplina y planificacion, ya que tantos años de PMO que termine en una depresion, desasosiego, pasividad, procrastinacion. Estoy tratando de equilibrar mi fuerza y energia o mejor dicho canalizarla, hoy por primera vez sali a buscar clientes para marketing digital y me senti bastante comodo. Me hice una lista de plan de disciplina con items para planificar las cosas q quiero hacer dia al dia, no escribo las actividades a sino tips para canalizar mis tareas en algo mejor o en un objetivo mejor ya que mi lema es CUALQUIER COSA ES MEJOR QUE PMO y realizaba cualquier cosa y divagaba con cualquier actividad y ahora le sume al lema SI ESA ACTIVIDAD ESTA DENTRO DE LA PLANIFICACION MEJOR! ( por cierto los lemas sirven).
    no soy un herudito de las planificaciones si alquien la tiene clara o tiene pdf para compartir genial o si sabe de PNL.

    muchas gracia

    zapa
     
    Ramasheka, Felipepipe, Delx34 and 7 others like this.
  17. Pato

    Pato Fapstronaut

    Muchas gracias por los consejos @fatherofthree
    creo que lo que tu dices es muy importante, en especial para todos los que estamos empezando este reboot :)
    ________________________________________


    Por mi Parte he estado bien en este primer día, Creo que tengo que hacerme el habito de estar presente en este foro y no solamente en mi diario o en los diarios de otra gente y como estoy en el proceso de formación de habitos creo que me servirá agregar este.


    Que siga la lucha Saludos

    Pato
     
    Ramasheka, Felipepipe, Dank24 and 7 others like this.
  18. Pepezapallito

    Pepezapallito Fapstronaut

    Se está viendo mucho progreso en el foro en español bien por todos esos que tienen 50/60 días de abstinencia.

    Zapa
     
  19. Loscar222

    Loscar222 Fapstronaut

    32
    310
    53
    Buenas noches compañeros de lucha aquí loscar222 reportando una caída después de 64 días limpio

    Creo que sobreestima lo que es La flatline y ese fue mi punto de caída

    Hace dos días llegó un enlace para unirte a un grupo de WhatsApp donde compartian contenido explícito..no me afecto en nada ..elimine el enlace de inmediato ...de echo en el grupo que lo enviaron ..reenvié el PDF de título nueva vida que compartió un compañero por este foro.... a algunos les agrado y por supuesto alguno que otro no..sin querer se copia el enlace al portapapeles de mi telefono..seguidamente se me ocurrió algo más atrevido.. sacar capturas de las páginas del pdf y enviarlas a ese grupo...lógicamente abrir un pdf es algo que no cualquiera hace y en imágenes era más fácil que les llegue el mensaje...
    Empecé con la idea de despertar a algunos que están en la lucha de que sk dejar o no ese vicio...previas preparaciones intente acceder al grupo sin antes darme cuenta que era una de esas típicas trampas para compartir el mensaje a varios grupos antes de poder acceder... ya quitándome la idea de poder hacer realidad mi audaz plan le do click a ua realizado y paso la barrera....me sorprendido por ese fallo...pero me reenvió a una página de chats fuera de WhatsApp donde rellenando básicos datos entre a contenido explícito.....tras deslizar mo dedo dos veces me salí de la página y me quite la idea de querer hacer de héroe...estaba claro que me llamo la atención y para evitar entrar borre el enlace que se archivo en la el portapapeles de mi teléfono ..
    Dos días después u despies de un arduo trabajo donde no tuve tiempo de alimentarme de la Santa palabra ni de leer sus post para fortalecerme ingrese al navegador pe sa dk en buscar algo en que distraerme después de tan agotador trabajo...al oprimir en el buscador se apareció la lista de los recién buscados y ahi abajo estaba el link que había borrado del portapapeles pero no de la aplicación del navegador.. . Un click llevl a otro y entre en aitopilot.... trate de contenerme...y de dejarlo ...por que sabia en que terminaría....y pasaba de una imagen a otra diciendo esta es la última... pero dentro mío sabía que era mentira.... y pues sucedió lo inevitable..

    Con culpa por no haber resistido o cortado los cabos sueltos...pero aún motivado a realizar este cambio loscar 222 se reporta bajo de animos Pero no derrotado en el día 0 de 1000

    PD. me dolerá en el alma contarle a mi novia pero ser sincero será mejor que vivir con una mentira que me destruirá a un más
     
    Ramasheka, Felipepipe, Delx34 and 3 others like this.
  20. engelman

    engelman Fapstronaut

    Nadie dijo que madurar lo fuera ...
     

Share This Page