NoFap en español

Ha sido el principal motivo por el que estoy haciendo esto, y por otra parte poder mirar a mi hija sin sentir vergüenza. Gracias por el ánimo.

 

Pues muchas fuerzas y ánimos, verás como poco a poco va desapareciendo esa ansiedad. Saludos.

 

Acá estamos, todos para ayudarnos a que sea un poco más fácil. Abrazo

 

Inicié la desintoxicación para ser normal, pero ahora quiero ser extraordinario. Ánimo.

 

Con el permiso de los admins, dejo link de NoFap Español en reddit. Espero leerlos ahí también!
https://www.reddit.com/r/NoFapES/

 

Cuando empieces tu desintoxicación, te recomiendo que lo primero que hagas al despertar es escribir en tu diario. Después, si es posible, continua con tu rutina de ejercicio. Si durante el día llega un momento en el que te sientas aburrido y por ello quieres recaer, medita lo siguiente: El problema no esta en tu aburrimiento, si no en ti, pues tu eres quien permite que tu vida sea aburrida.

 

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hola como estan?? soy nuevo en el grupo, me gusta ver que hay un espacio para el español. les cuento que ultimamente estube leyendo y aprendiendo y dandome cuenta de lo grabe que es esta adicción y como te va arruinando la vida de a poco. hoy tengo 28 años y casi 14años consumiendo... no quiero llegar a los 30 con esto... son muchos años quiero cambiar, quiero salir, quiero ser libre...

 

Que bueno lo que hiciste @TheSpaniardDude . Es un gran paso en la recuperación
No Animarse a enfrentar nuestros miedos y nuestros defectos es uno de los motivos por los cuales nos escondemos detrás de esta adiccion
Lo que hiciste es salir de la esfera de las fantasías y empezar a vivir la realidad. Reconocer quién sos, con tus virtudes y defectos. Empezar a enfrentar la vida como un adulto, en lugar de un adolescente que solo sabe masturbarse
Tienes que estar orgullos de lo que has hecho
No la juzgues a la chica si te bloqueo. Vos vienes procesando todo esto hace meses, para alguien que ni siquiera sabe que existe el PMO es demasiada información. Me sucedió con mi esposa cuando se lo conte
Fuerza que de a poco estás saliendo de la oscuridad de la adiccion
Fercho

 

Te felicito amigo, dale para adelante que aquí todos tenemos la misma lucha y todos estamos para ayudarnos. No dejes de expresarte con nosotros, saludos

 

La masturbación excesiva (o cualquier exceso de actividad hiperestimulante) es un sintoma que refleja un problema más profundo. Si evitas las actividades hiperestimulantes te será más fácil reconocer cuál es ese problema. Sin embargo ver cara a cara nuestros problemas o traumas suele ser dificil, por eso la mayoría llegamos a refugiarnos en la masturbación, los videojuegos, el alcohol, atracones de comida o alguna droga.

 

Hola @huguet , bienvenido a NoFap. Yo también soy argentino, pero vivo en Miami hace muchos años
Lo ideal es que cuando llegues a los 30 días, te agregues una semana más, y así sucesivamente.
A alguna gente le funciona lo de "un permitido" pero el peligro es que te de "chaser effect", es decir que se reactiven los procesos hormonales en tu cerebro que no te permiten solo mastrubarte una vez, y no puedas parar.
Lo ideal es mantener relaciones sexuales con alguien cada x cantidad de semanas. Yo hice eso con mi esposa, cada dos o tres semanas teníamos sexo, eso me sacaba la calentura acumulada, que era mucha y muy dolorosa. Mi cuerpo estaba tan acostumbrado a mi ritmo de 4-5 MO al día que mis testiculos no paraban de producir por meses la misma cantidad, así que tenía un dolor muy fuerte de testiculos ( lo que llaman blue ball).
Las primeras veces que tenía sexo al llegar al orgasmo sentía una sensación de placer/dolor, era muy intenso. Y durante 4 meses no eyaculaba, solo sentía la sensación. La verdad es que después de 40 de PMO estaba totalmente quemado mi cerebro, pero la buena noticia es que lentamente se vuelve a la normalidad.
Si lees unos posts más atrás encontraras varios tips y posts que fui escribiendo con vídeos, escritos, etc que te podrán ayudar con tu reboot.
Suerte con la lucha
Fercho

 

Gracias amigo, me es muy bueno leerte y conocer tu historia! Yo estoy cumpliendo una semana en unas horas y estuve por varios momentos, es verdad que no es terrible lo que me está pasando pero, en algún momento, me dan bajones y, por ende, me planteo el porqué de esta abstinencia. En fin, quiero lograrlo, llegar al mes que me propuse y continuar después de esa meta, guardo ese miedo con lo que comentas sobre la blue ball y no sé cómo voy a llevarlo adelante cuando se presente.
Muchas gracias por acompañarnos en esto, que estés muy bien!

 

Quien siembra disciplina, cosecha resultados.

 

Hoy está siendo especialmente duro. Todo el dia trabajando con el ordenador, solo y con muchas ganas de sexo. Aguantando pero con dificultad. Debo ser positivo pero muchos días así acabaran conmigo.

 

Que gran comentario, tan simple y real.

 

Hola, lei algunos comentarios, recién me sumé a la pagina porque necesito dejar de masturbarme, como todos supongo. Veo que soy un tanto mayor que muchos, tengo 45 y lo mio comenzó cuando descubrí de pequeño, 9 o 10 años, unas revistas de mi hermano. Luego de eso se convirtió en la obsesión que es hoy, . En ese momento no había internet, pero en mi casa había una pila de revistas de porno duro y yo siempre llegaba a ellas. Luego cuando tuve mas edad empecé a comprarlas. Obviamente tenia una timidez que me impedía relacionarme con mujeres, y esto hizo que mi primera relación sexual fuera a los 22 si no recuerdo mal. Luego mi vida fue siempre acompañada con esta adicción. Soy músico, pero ni siquiera esa supuesta atracción que tenemos sobre las personas hizo que me deshaga de mi problema. Mis relaciones siempre fueron iguales. No fueron muchas. Al principio mucho deseo. Luego se va apagando hasta que necesito pensar en alguna otra cosa para lograr el orgasmo o la erección. La erección, otro tema. No la puedo sostener. Pero esto lo solucioné tomando alguna pastilla sildenafil, con esto se soluciona, pero el caso es que siempre la necesito y tengo que andar a escondidas tomandola. Tengo mujer hace 10 años y una hija. Mi vida sexual es un desastre, estoy al borde de la separación y es por esto. Mis proyectos de vida se ven truncados por este problema, ya que no me puedo quedar solo en casa ni un minuto, porque caigo una y otra vez. Alguna vez logre dejar 7 días pero es mucho y me cuesta. En mi experiencia puedo decir que con los años se pone peor, como todas nuestras debilidades, así que hay que enfrentarlo cuanto antes, y aquí estoy para eso. No se nada de ingles. Busco el contador de los días, pero no lo encuentro. Bueno esa es mi historia, saludos a todos!

 

Link al contador https://www.nofap.com/forum/index.php?pages/pmo-counter/
Amigo, vas a superarlo, sólo no desaparezcas, mantente activo con la comunidad para que podamos ayudarte y darnos aliento mutuo. Ve contando tu experiencia cada día que puedas.
Apps que pueden servirte en Android: NF companion, Revolución NoPajas, StopFap y https://www.reddit.com/r/NoFapES/ donde puedes compartir tu experiencia con muchos hispanohablantes.
Que estés muy bien y crezca el éxito

 

Cuando notes que la ansiedad es mas grande de lo usual, ve al gimnasio y levanta pesas.

 

Hola, soy nuevo aquí, me tope con la pagina por mera casualidad, pero después de investigar un poco sobre ella y su mision. He decidido terminar con esta adicción al "PMO" en la que llevo metido 6 años y en los que he tenido ciertos momentos en los que me quiero detener, pero recaigo. Y creo que ya es hora de terminar con esto para poder avanzar como persona, porque creo que esto me tiene atrapado en un punto que no me deja avanzar.
Entre en este foro en especifico porque no manejo muy bien el idioma ingles, y quisiera interactuar con personas a las que entienda en términos de idioma.