NoFap en español

Discussion in 'International Discussion' started by galaxim, Oct 27, 2015.

  1. Moon setting

    Moon setting Fapstronaut

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    Como puedo ocultar el contador?
     
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  2. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Noooo Xabi nada de aburrir sino todo lo contrario, por favor no dejes de hacerlo, la información que públicas es de mucha utilidad y ayuda a aprender y entender muchas cosas no solo del proceso sino también de la vida.

    Ando por acá viendo este vídeo que me esta gustando mucho, recordando un poco el tema que me ha rondado estos días (siempre respecto al pmo), en cuando al placer y la felicidad:



    Abrazos totales,

    Dank
     
  3. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Hola Moon, entra en tu firma para poder hacerlo, lo que creo es que no se puede ocultar solo para ti sino borrarlo. Igual puedes encontrar otro contador para tu uso personal!
    Saludos,

    Dank
     
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  4. That's.

    Yo seguiré reportando hasta que cumpla mi compromiso.

    Ayer recaí allá a las 11 pm GTM-5.
     
    Last edited by a moderator: Dec 5, 2020
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  5. Me gusta mucho esta forma de verlo, sobre todo por lo que dices de la represión sexual (y la represión en general), creo yo es el principal motivo de frustraciones en personas que llevan incluso +500 días sin PMO.
     
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  6. Estoy desarrollando una teoría y es que los triggers no existen, viendo el mundo desde una perspectiva interna tú mismo eres responsable de tus propios estímulos, lo externo no es responsable de tus reacciones internas (al menos en teoría), es la interpretación que tú le das a esos estímulos externos lo que de verdad te hace responsable de tus reacciones internas.

    No es el P lo que te provoca excitación sexual, es la interpretación subjetiva que le das al P, por esto mismo la existencia de los fetiches, porqué son tan particulares y porqué no a todos les estimula lo mismo, en términos específicos.

    Mi conclusión es que si cambias el significado que le das al P que consumes (visual o mental) cambian tus resultados.

    Entiendo que es conceptual y que no significa nada sin aplicación práctica, pero me gusta verlo así ya que lo veo como algo concreto que puedo controlar.

    Lo afirmo confiando en mi propia intuición.
     
    Last edited by a moderator: Dec 5, 2020
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  7. Nico-las

    Nico-las Fapstronaut

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    @SofrikdNaidor me parece muy acertada esa teoría. La gente no es adicta la pornografía porque la ve. Sino que ve pornografía porque es adicta.
    Dicho esto el problema no radica en la pornografía en si. Sino más bien en nuestros impulzos internos. Y si cambiamos nuestra percepcion de la realidad podemos cambiar con ella nuestros impulzos.
    Por ejemplo si lo pensamos detenidamente la pornografía son imágenes 2d. Solo un par de píxeles. No tendría porque exitarnos.
    Hay gente que es adicta a la cocaína, otra a la mariguana otra a la pornografía. El problema no es la sustancia. Sino la persona.
     
    Last edited: Dec 5, 2020
  8. Xabier Guerrero

    Xabier Guerrero Fapstronaut

    efesalud.com

    P: sí yo consumo pero... ¿Soy adicto? Claves para saberlo

    Pilar González Moreno | MADRID/EFE/PILAR GONZÁLEZ MORENO

    Los especialistas alertan: la adicción a la P aumenta entre los jóvenes. Hoy la edad media de acceso a material P se sitúa en los 11 años: Cuando cumplen los 30 algunos ya son adictos. Pero ¿Cómo detectarlo? Y lo más importante ¿Cómo curarse?

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    EFE/EPA/KIYOSHI OTA

    Antes que nada hay que entender que la P viaja a través de los ojos, las imágenes atraviesan el iris y producen una liberación de una sustancia química llamada dopamina, que activa principalmente el deseo y la motivación.

    Cuando se consumen drogas, alcohol o P, el cerebro se sobrecarga de dopamina y a medida que se va consumiendo material P, el cerebro se acostumbra a altas cantidades de ella.

    “Los estudios científicos más recientes apoyan estas hipótesis después de analizar los efectos a nivel cerebral de las personas que consumen P repetidamente, aludiendo que a mayor consumo más se deterioran sus conexiones neuronales”.

    Así lo explica en entrevista a EFEsalud María Contreras, psicóloga e integrante de la plataforma “Dale una vuelta”.

    La organización persigue convertirse en un referente para ayudar a las personas a conseguir una vida sexual plena y saludable, mediante la divulgación de datos e investigaciones, charlas en colegios y campañas como la de “Stop Porn. Start Sex”.

    Adicto a la P: cómo saberlo

    Pero cómo saber si la persona que consume P es ya un adicto.

    De acuerdo con los expertos de la citada plataforma estas son algunas señales de alerta:

    1.- Dejo de lado otras ocupaciones para dedicar tiempo a la P online.

    2.- Prefiero estar en el ordenador viendo páginas web de contenido P que salir a ver a mis amigos o a quedar con personas reales.

    3.- Lo oculto o miento, me avergüenzo de mi propia conducta sexual en internet y gasto dinero a escondidas en chats o páginas webs online.

    4. – Utilizo el P para regular mis emociones: cuando estoy triste, solo, de bajón, aburrido o para celebrar algún éxito.

    5.- Una pregunta clave es: ¿Soy capaz de parar? ¿Podría dejar de hacerlo?

    6.- Cada vez necesito ocupar más tiempo viendo material P.

    7.- Me siento culpable tras haberla consumido.

    8. – He hecho cosas ilegales con respecto a la P y tengo que borrar constantemente el historial de mi ordenador.

    “A las personas con este tipo adicción les cuesta mucho confesarlo. Al final les pilla su mujer o sus propios hijos. Aunque hay veces que sí lo reconocen”.

    “Tienden ademas a mentir a su parejas, entran en contradicciones”.

    “Cada vez hay más porque empiezan desde muy pequeños y en cuanto llegan a los 30 es cuando comienzan a acudir a consulta”.

    “Han tocado fondo: su mujer les ha dejado, les han sorprendido en el trabajo… o simplemente se han dado cuenta de que tienen un problema porque no hacen prácticamente otra cosa”.

    “Una de las señales de alerta es que te da igual consumir en cualquier sitio, y te arriesgas a que cualquiera te vea, porque puede más la adicción que cualquier otra cosa”.


    Vídeo de la plataforma Dale una Vuelta

    Causas

    Pero qué es lo que empuja, especialmente a los adolescentes, al consumo de una P que en estos momentos es tan accesible como asequible a cualquier bolsillo, ya que existen páginas en internet muy conocidas, que son completamente gratis.

    A juicio de la psicóloga hay muchas razones que llevan a ello, como, por ejemplo, conseguir estima personal, seguridad. …O por simple satisfacción sexual.

    Por curiosidad, por tener experiencia, por aburrimiento, porque se sienten solos, porque están irritables o porque necesitan liberar el estrés.

    La P, concluye María Contreras, conquista sus deseos, y este consumo cultural puede provocar una “desconexión” entre chicos y chicas e inducirles a prácticas sexuales de riesgo, que pueden llevar a una conducta sexual patológica.

    “Pero si hablamos ya de pacientes, puede haber un componente psicopatológico, y presentan niveles de ansiedad muy altos, por lo que consumen P para relajarse”.

    “Luego están los obsesivos que, por ejemplo, son incapaces de quitarse de la cabeza imágenes repetitivas de P”.

    Consecuencias

    A nivel individual, tanto en adolescentes como en adultos, puede provocar déficit de habilidades sociales, problemas emocionales y conductuales.

    Depresión o ansiedad, prácticas como fumar o beber, así como el consumo de ciertas drogas, aislamiento social afectivo, baja autoestima o estados emocionales negativos: tristeza, frustración, vacío, aburrimiento, soledad, tensión…

    Entre las consecuencias en mujeres, destaca que tienen imágenes distorsionadas de su cuerpo y sienten la necesidad de cambiar su apariencia, sin importar cuál sea su opinión acerca de la P.

    Tratan de estar a la altura de los cuerpos y comportamientos sexuales de las mujeres que sus parejas contemplan online y temen haber perdido su capacidad para excitarle, por lo que se subordinan a ellos.

    A veces desean centrarse en sus parejas, pero en lugar de ello, sus mentes se llenan de imágenes pornográficas… Los que empiezan con P suave acaban interesándose por el duro.

    “A medida que las imágenes sobrecogedoras se hacen más tolerables, las que le excitaban previamente se vuelven menos interesantes y esto lleva al usuario a buscar un material P más extremo e impactante que aquel con el que empezó. El hombre termina por ser violento”.

    Soluciones

    La plataforma Dale Una Vuelta aconseja, entre otros, limitar la exposición a internet cuando su uso no sea necesario y activar un filtro anti P en los dispositivos que se utilicen habitualmente (ordenador, móvil, televisión), así como destruir todo el material P que tengas almacenado.

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    EFE/Manuel Lorenzo

    También recomienda situar el ordenador en un lugar abierto y visible de la casa y/o trabajo para que la tentación sea menor.

    Prestar especial atención a situaciones, objetos, lugares o personas que desencadenan el deseo de consumir P: observa qué te activa el deseo.

    “Si la persona se siente triste, aburrida, sola o angustiada, debe tratar de identificar el por qué y no dejar que esa emoción le lleve como una ola”

     
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  9. Mapache154

    Mapache154 New Fapstronaut

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    Hola amigos de NoFap. Quiero comentarles que hoy inicio mi proceso de dejar la pornografía
    ¿Por qué? Bueno, sufro eyaculación precoz y estoy seguro de que se debe a mi adicción a este contenido
    Cuando tengo sexo con mi pareja, este problema es habitual, la culpa me consume y me hace sentir enservible, me deprime y me persigue el miedo de que mi pareja me deje porque no puedo satisfacerla completamente. Soy estudiante universitario de Psicología y por ello sé lo fuerte que la sexualidad afecta a nuestra mente. Encontrarse satisfecho sexualmente es algo que la persona siempre va a buscar. Por miedo a que mi novia la busque sin mí, y por mis deseos de que ambos nos encontremos disfrutando la sexualidad, HOY inicio el cambio
    Un abrazo a todos
     
  10. Mapache154

    Mapache154 New Fapstronaut

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    Agrego: No soy un completo adicto, un morboso ni un pervertido. No desecho a mis amigos por preferir consumir pornografía ni reprendo a mi novia por no cumplir los estándares. Sólo soy un consumidor diario de P, y siento que me afecta en mi plenitud sexual
    Otra vez, les envío un abrazo y agradezco su lectura y apoyo
     
  11. Me da la impresión de que eres alguien centrado, o que al menos tienes ideas claras de tus objetivos, no está de más que sabes de psicología.

    Personalmente no tengo nada que decirte, estoy seguro que tú mismo conoces tu propio camino.

    Últimamente siento que hemos tenido posts cuanto menos interesantes así que puedes empezar por leer lo que escribimos recientemente.
     
  12. Artzo721

    Artzo721 New Fapstronaut

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    Hola a todos
    Recién comienzo en esto del NoFap, siento que PMO esta comenzando a interferir en mi vida y en el cumplir de mis objetivos es por eso que busco un Accountability Partner, para mejorar y continuar en este proceso mutuamente.
     
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  13. Augusto ramirez

    Augusto ramirez Fapstronaut

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    De ningúna manera hermano, en lo personal ami me ayuda mucho ya que ami fortalece y he tratado de buscar lo mas posible de artículos para ir sacándo de mi cabeza toda esa suciedad e ir reemplazando por cosas buenas y ala hora de recaer pensarlo bien y no olvidar el porqué estoy luchando Gracias brother y a los que contribuyen para que esto sea más interesante y un soporte de apoyo.
     
  14. Xabier Guerrero

    Xabier Guerrero Fapstronaut

    Bienvenido, seguro que encontrarás a alguien, yo también estoy buscando un compañero de responsabilidad, en mi caso de España por motivo de horarios...
     
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  15. Xabier Guerrero

    Xabier Guerrero Fapstronaut

    Este sitio web me parece interesante...


    daleunavuelta.org

    PMO, una cárcel dentro de ti | Dale Una Vuelta

    Dale Una Vuelta

    Para los no iniciados, PMO (Pornografía, Masturbación, Orgasmo) son tres letras unidas al placer y, paradojas de la vida, a la esclavitud. El movimiento NoFap (no masturbación), sin complejos y con no pocos seguidores en Estados Unidos, parece que también se abre hueco en países latinos.

    Estas son las conversaciones reales de varios hombres y mujeres que se unen en una red social para salir, con el apoyo de unos y otros, de esta situación. Llevan tiempo, mucho tiempo, y han dicho basta. Pero la PMO no se deja vencer fácilmente. Es una guerra. Y una cárcel. Pero hay salida y lo saben. Y así lo cuentan.

    “Buenas tardes, soy adicto al P desde adolescente. Ahora tengo 40. Me masturbo dos o tres veces al día”. Es la entrada en escena de uno de los del grupo. El tema está como está. El pasado pesa. Otro razona así: “tenemos mucho sexo en nuestras cabezas por el P. Por eso hay que desintoxicarse”. Y un tercero, sin rodeos, resume su situación en que “era como un drogadicto, necesitaba mi dosis”.

    Cada día, todos aportan su granito de arena. Intercambian un catálogo de consejos, de ideas nuevas, de trucos que ayuden a alejarse de la tentación, a huir de los triggers –desencadenantes- de una nueva caída:

    “A mí lo que me hunde es estar con mi tablet en mi casa por la noche”

    “Si puedes salir a la calle, hazlo”

    “Hay que intentar estar con gente siempre para no caer”

    “El nivel de alerta debe ser 24/7”

    “Cuidado el sábado y domingo: días de alto riesgo”

    “La tristeza y el estrés son triggers muy gordos”

    “Cambiar los hábitos del día a día es fundamental”

    “Son tres minutos de placer y luego un día fatal»

    “También me quité Instagram, que me hacía caer mucho”

    «Hoy he vencido al monstruo»

    El ánimo, la motivación, es capital y lo saben. Y se apoyan unos a otros sin cansancio; todo vale contra el enemigo común, porque “uno solo siente que no tiene fuerza suficiente para abandonar esto”. “Con voluntad todo se puede” y el vamos, vamos, vamos vuelve a retumbar con fuerza. Y el emoji más común, cómo no, el del brazo doblado con el puño cerrado haciendo el gesto de victoria. “Hoy he vencido al monstruo”, así acaba el día un veterano de guerra…

    Contar y contar, y volver a contar. “Llevo 22 días. Ánimo a todos. Es posible dejarlo”. Pero de nuevo vuelta a empezar, porque “un soldado ha caído”, señala uno de los del grupo. Y enseguida, suelta otro: “segundo día sin P, me encuentro bien”. Y responde un tercero: “yo he llegado a 10, este fin de semana es clave”.

    También hay tiempo para descubrir los porqués, el extraño proceso que envuelve la P, las adicciones, el mundo complejo del cerebro y las emociones. “Primero solo te masturbas cuanto tienes ansiedad; después lo haces te sientas como te sientas: si estás aburrido, pues fap; si estás contento, pues fap; que estás triste, fap”. “El NoFap te cambia hasta la mirada”, sentencia uno de modo lacónico.

    Así es la vida real de este pequeño grupo de gente valiente que lucha, que se levanta, que se da de bruces contra el barro una y mil veces. Pero vencerán al monstruo. Llegará su momento porque han decidido salir de esa cárcel. Una cárcel invisible pero real, porque está dentro de uno mismo.

    “El P es como un chute de sensaciones pero dura poco; es como una borrachera que luego tienes resaca”. Así se despedía uno de ellos. Y nosotros.
     
  16. Estoy echándole un vistazo y está muy bien la página, los testimonios, las investigaciones... Gracias por el aporte!
     
  17. jackhausman

    jackhausman Fapstronaut

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    Hola:

    Hace unas horas que he conocido este foro y he iniciado mi reto. Todavía no sé hasta dónde lo llevaré.

    Resumo mi situación rápidamente. Tengo 42 años, estoy casado y tengo dos hijos. Estoy desarrollando una adicción al cibersexo desde hace ya algunos años, y la cosa va a peor. Me gusta desde siempre el porno relacionado con el bdsm y la dominación femenina. En los últimos tiempos he conocido a muchas chicas con los mismos gustos a través de aplicaciones y chats, con las que tengo encuentros virtuales a través del móvil. Así que mi problema ya ha sobrepasado el ámbito exclusivo de la pornografía.

    No solo eso: también estoy conectado durante mi jornada laboral, hablando con chicas, metiéndome al aseo cada vez que puedo para poner la cámara del móvil.

    He intentado dejar esta práctica decenas de veces, y he fracasado todas ellas. Buscando ayuda he descubierto Nofap, y voy a intentar el reto 90 días. Mi objetivo es dejar la pornografía y la masturbación. Lógicamente, estoy casado y mi vida sexual dentro del matrimonio es buena y saludable, y quiero que sea la única.
    No puedo más, amigos. Y como lo he intentado tantas veces, sé que es difícil, y que nuestro cerebro y mente nos juegan malas pasadas, pero espero con vuestra ayuda conseguirlo.

    Muchas gracias por prestarme atención
     
  18. Xabier Guerrero

    Xabier Guerrero Fapstronaut

    Bienvenido, espero que te quedes en el foro durante un tiempo. Corres el riesgo de perder a tu mujer si continúas dejándote arrastrar por tu adicción al cibersexo, es muy probable que dentro de un tiempo tus relaciones con ella dejen de ser satisfactorias... incluso que prefieras los ciberchats a estar con ella.
     
  19. p1p2

    p1p2 Fapstronaut

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    Buenas gente... Voy jodido estos días, estoy más caliente que un madero ardiendo. ¿A alguien le ha pasado alguna vez? Joder, si hasta casi me voy con una chica que no me ponía nada solo por quitarme esta sensación de calentón, menos mal que no lo hice
     
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  20. Concuerdo con @Augusto ramirez ... por cierto, me encanta esa foto de perfil, cada vez que leo un mensaje tuyo me imagino tu día a día luchando con esa expresión de guerra y decisión jeje
     
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