20/01/2022 Hoy tuve una recaída triple, para saber como curarnos de las recaídas primero debemos saber nuestro pnr (Punto de no retorno). Mi día comenzó como todos los demás; asistir a clases virtuales, desayunar y trabajar me sentía bien pero las tentaciones vinieron y sucumbí ante ellas esto fue cerca de las 12 de la mañana (Del día en el que voy a subir esta bitácora) tuve niebla mental y recaí pero retrocedamos un poco que fue lo que me hizo recaer voy a tirar del hilo: 12:15: estaba por terminar mis dos horas de clase de lenguaje clases pero ese día la profesora no vino dijo que leyéramos las ultimas paginas del libro que nos mandaron a leer ósea Edipo rey estaba tranquilamente leyendo pero esa calma acabaría pronto, imágenes pornográficas venían a mi mente no les di importancia así que seguí leyendo. 12:30: Las imágenes iban y venían la tentación fue tan fuerte que termine de leer y busque tetas en telegram y me apareció un canal en el que te daban shows pornográficos pase durante 40 minutos si !40 minutos¡ escuchaste bien, todo ese tiempo buscando un video hasta que le di click y recaí en menos de 5 minutos. De allí fui recayendo por efecto domino hasta llegar a la tercera recaída (Por estar mucho tiempo acostado y sin hacer nada). Después de escribir esta bitácora me pondré a hacer tareas. Moraleja de la bitácora los primeros días del reinicio limitar las redes sociales a 30 minutos al día y establecer una puerta de escape como el frio, meditar, respirar. PD: cada vez que tenga una recaída escribiré acá lo que siento el objetivo es al final del reinicio recoger todas mis anotaciones y hacer un libro para ayudar a los principiantes como yo este momento a salir de sus adicción.
