Yo sí creo en esta técnica, puesto que al menos en mi caso, no suelo pasar de los 4 días y usualmente respecto a mi ejercicio siento que tengo que trabajar el doble además del agotamiento. Un par de veces logré salir de 4 días y no se notaron cambios enormes, pero si se veía el incremento de fuerza respecto a mi ejercicio. Realmente esto tiene mucho que ver y como ya tengo 20 años, el mínimo de días son 4. Me gustaría en esta nueva racha que tengo por comenzar prestarle mucha atención y venir aquí y confirmarlo. Me había olvidado de la fórmula y ahora sé que son más días, 4 días. Vamos que puedo! A darle hermano, gracias por toda la información!
Hola Hermano, te dejo el link de zoom para ingresar en la comunidad de ASA, yo estoy asistiendo y la verdad lo recomiendo muchisimo, hay gente de todos los paises lo unico que el horario ahi es el de argentina, tendrias que buscar una pagina que te diga como seria ese horario argentino para tu pais, se que hay paginas que te convierte el horario, entras en ese link de zoom directamente y participas de las reuniones. Saludos y fuerzas! GRUPO SERENA SOBRIEDAD ADICTOS SEXUALES ANONIMOS (ASA) HORARIOS DE ARGENTINA (GMT-3) ✳ 10:00 AM de Lunes a Domingo ✳ 18:00 DE LUNES A VIERNES ✳ 19Hs. Sábados y Domingo Todo publico bienvenido! https://us06web.zoom.us/j/7574179551?pwd=WXgyam1xb2RNTDQxQWJ3T0w5bWErdz09 ID de reunión: 757 417 9551 Código de acceso: 123456
Hola Hermano! Desde el punto de vista de la medicina tradiciona china, el daño en la esencia renal denominada JING, es una esencia vital que se almacena en los riñones, al perderla mediante el proceso eyaculatorio devilitamos la totalidad de nuestro cuerpo dado que hay un jing disponible circulado por todo el cuerpo, el cual se pierde con la eyaculacion creando diferentes sintomas, el riñon es una suerte de estructura base del organismo el cual sostiene a todo el resto y cada ves que eyaculamos todos los organos pagan un "impuesto" energetico que es la energia necesaria para crear una nueva vida. Estoy proximo a comenzar mis estudios de medicina china, por el momento esto es lo que puedo compartirte, pero mas adelante ire ampliando a medida que cresca mi conocimiento. Saludos!
Hola Hermano! Te dejo el link de un grupo de adictos al cual estoy asistiendo, me esta siendo de mucha utilidad, el grupo es de argentina la comunidad se llama ASA (adictos sexuales anonimos) y tiene en varios paises reuniones diarias virutales y presenciales, te dejo el de argentina dado que aqui entran de todos los paises del mundo, tambien existe la comunida Sexolicos anonimos que tiene reuniones virtuales, la verdad escuchar testimonios y experiencias de personas en vivo sirve muchisimo. Saludos y fuerzas! GRUPO SERENA SOBRIEDAD ADICTOS SEXUALES ANONIMOS (ASA) HORARIOS DE ARGENTINA (GMT-3) ✳ 10:00 AM de Lunes a Domingo ✳ 18:00 DE LUNES A VIERNES ✳ 19Hs. Sábados y Domingo Todo publico bienvenido! https://us06web.zoom.us/j/7574179551?pwd=WXgyam1xb2RNTDQxQWJ3T0w5bWErdz09 ID de reunión: 757 417 9551 Código de acceso: 123456
bro hay un dns que es gratis la primera semana y luego son dos dolares al mes, se llama nextdns y es el mejor de todos incluso puedes agregar sitios que quieras bloquear en el sitio te lo explica mira si queres bloquear todo el porno en todos los dispositivos sera mejor que lo hagas a nivel router y te ahorras dolores de cabeza asi si adquieres un nuevo dispositivo te ahorras el esta usando apps o esas cosas solo son copias dns por ejemplo aqui paso algunas dns donde y como la puedes copiar este es de cleanbrowsing : Family Filter Blocks access to all adult, pornographic and explicit sites. It also blocks proxy and VPN domains that are used to bypass the filters. Mixed content sites (like Reddit) are also blocked. Google, Bing and Youtube are set to the Safe Mode. Malicious and Phishing domains are blocked. Operation Description IPv4 185.228.168.168 185.228.169.168 IPv6 Truncated 2a0d:2a00:1:: 2a0d:2a00:2:: Expanded 2a0d:2a00:0001:0000:0000:0000:0000:0000 2a0d:2a00:0002:0000:0000:0000:0000:0000 HostName family-filter-dns.cleanbrowsing.org DNS-Over-HTTPS (DOH) https://doh.cleanbrowsing.org/doh/family-filter/ DNS-Over-TLS (DOT) family-filter-dns.cleanbrowsing.org iOS Mobile-Config Download Config HostName family-filter-dns.cleanbrowsing.org -> este lo copias en el apartador del telefono ve a configuraciones->conexiones->avanzado->usar dns host -> y pegas eso ahi y listo todo bloqueado para lo de pc simplemente vas a ->configuraciones->redes->cambiar adaptador o algo asi -> seleccionas el ipv4 y el ipv6 y copias los codigos y ya cloudflare dns : Use the following DNS resolvers to block malware and adult content: 1.1.1.3 1.0.0.3 2606:4700:4700::1113 2606:4700:4700::1003 este es para pc el codigo los dos de arriba son del ipv4 y los dos ultimos son del ipv6 family.cloudflare-dns.com -> este es para android tambien tienes otro para movil -> adguard.family-dns.com -> bloquea hasta la publicidad tambien NextDNS - The new firewall for the modern Internet -> el mejor es este por que pueden a ver aun sitios que aun puedas visualizar y este te da un plan de bloquear incluso url asi que si te recomiendo nextdns ademas de barata es la mejor y hazlo a nivel router por ejemplo copias el ipv4 y el ipv6 en el router y se acabo el problema saludos @Dariopantera espero no haberte confundido cualquier cosa me mandas mensaje -> otra cosa no todos los router soportan ipv6 asi que si tienes que comprar un router pregunta bien para eso asi te dan el adecuado compre un router y solo tiene ipv4 y no tiene ipv6 asi que valio madres el router para el uso otra es hacer lo siguiente si comprar un router economico y tienes un laptop que no se da uso puedes compartir el internet de la laptop al router por medio del cable ethernet entonces usarias el router osea el internet que proviene desde la laptop que esta conectado al wifi del modem de la compania que tienes es decir primero usaria el internet de la laptop en la laptop pones los dns (si puedes nextdns mucho mejor) y en la laptop conectas por cable ethernet al router y el router repartiria el internet que proviene de la laptop y automaticamente usaria los dns y bloquearia todo lo que este conectado al wifi, otra cosa seria hablar con tu compania y que ellos te instale los dns
Hola, si no tenéis que esconder la contraseña o cosas así, os vale con añadir las direcciones a bloquear en el archivo host de güindos o hosts de linux. Un saludo y mucha fuerza.
Después de mucha introspección siento que llegué a una de las principales causas de mi adicción y tiene que ver con mi abuela materna. No, no me calentaba la vieja para nada, no seais mal pensados xD, sino era más bien un ser despreciable que a parte de mostrar sin disimulo su favoritismo hacia mi hermano mayor a mi me despreciaba, insultaba, amenazaba y maltrataba cada vez que podía. Muchas veces mi madre enfermaba y quedaba sólo al cuidado de la otra vieja, y era un constante llorar/tener que bancarme el llanto porque sino era peor. Recuerdo que una vez la vieja se puso como loca porque creyó que me estaba masturbando, creo que hasta me pegó. El odio que tenía hacia mi debía ser el mismo que tenía hacia mi padre y lo proyectaba hacia mi, no puedo afirmar que es así, pero es una de las explicaciones que le doy a ese trato que tenía conmigo. Creo que mis primeras pajas fueron alimentadas por el descargo a ese maltrato, y de ahí tomé como una forma de rebelarme y a la vez liberarme de todo eso.
Buenas, espero que andes bien! La verdad que hay que tener huevos para mirar adentro de uno mismo y poder reflexionar... A veces duele mucho, pero es muy sanador.
@Shaolinsi muchas gracias bro! Así es, super necesario buscar la base del conflicto para empezar a sanar. Espero que andes muy bien!
Hola Nico @Nicolas5432110 gusto en leerte y gracias por compartir tu experiencia con nosotros. Comparto contigo que en mi caso y aunque yo no ando de labia con ninguna mujer, si que me siento mucho más seguro, tranquilo y confiado cuando tengo que hablar con alguna, para poner un ejemplo de ello, siento que para mi ahora es igual si hablo con un hombre o una mujer, puedo conversar con cualquiera de cualquier cosa, otras veces he dicho que ahora hasta con los árboles me puedo poner hablar lol. Pero de todo esto lo que rescato que me parece tiene mayor valor, es que no siento vergüenza de conversar con alguien en cualquier circunstancia y las personas en su mayoría lo notan, lo que me da la impresión de que también se sienten tranquilas y confiadas. Ojo con el p aunque no me parece que lo estas subestimando pues ten presente que estos beneficios que estás experimentando en cualquier momento los podrías perder, justamente porque la vergüenza y timidez viene más por lo que causa el p que la m, aunque ya sabemos sobradamente que en nuestro casos es necesario dejar ambas! Si me explico? Un fuerte abrazo!!! Dank
Hola Hermanos! Bueno aca vamos con varios dias se sobriedad, vengo para recordarles que hay grupos de Adictos sexuales Anonimso (ASA) que dan muy buen resultado y se comparte experiencias muy sanadoras, esta mañana asisti a uno virtual y fue muy provechoso y muy lindo. La verdad que ando con algunos miedos y bastante ansiedad y los quiero expresar para no tenerlos a dentro, tengo un miedo muy raro que no lo logro terminar de comprender y es como un miedo a la vida, a que me pase algo de salud, un miedo a vivir, y tambien a morir xD, y una confusion mental muy grande, y otra parte de ese aspecto mio que le da miedo vivir, dice que tiene miedo a vivir porque siente todo demasiado, como una sensibilidad muy grande y tambien dice que tiene miedo al "misterio de la vida" como si captara o precibiera demasiado y eso me resultara un tanto vertiginozo, no se si alguien me entienda, espero que si, pero bueno la verdad que todos estos sintomas vienen mejorando lentamente, mañana tengo medica china, estoy muy contento con eso, y estoy realizando mas actividades de lo que se denomina circulo externo en los grupos de adicciones, que son actividades que nos gustan hacer, son nuestra medicina, que antes nuestra medicina era el PMO, la medicina de emociones dolorosas, miedos y responsabilidades de las cuales queremos escapar, pero es una medicina muy toxica, nos calama a un costo muy alto, los circulos externos son actividades medicinales, y la que a mi me esta dando mucho resultada es salir a caminar todos los dias sin falta, y hacer un poco de grounding tomando sol, la verdad me hace muy feliz y lo recomiendo, bueno espero que mañana sea un gran dia, agradezco mucho a la vida por todo lo que tengo, tanto material como afectivamente, y le pido a dios por todos nosotros, que nos de fuerzas y claridad para poder superar esta adiccion, y lograr la SERENA SOBRIEDAD. Saludos y fuerzas!
Un par de aportes GRATIS: https://www.actualidadgadget.com/como-bloquear-sitios-P-sin-instalar-ninguna-aplicacion/ (No actualizada) https://www.linuxparty.es/29-internet/6044-5-servidores-dns-publicos-y-gratuitos.html Un saludo y mucha fuerza.
Hola comunidad. Avances han pasado 9 días sin PMO, me he mantenido alerta y personas me han dicho que mi actitud a cambiado he bajado de peso, haciendo ayuno intermitente tareas cotidianas antes de trabajar he estado leyendo mucho acerca de como seguir en este firme propósito, pero me encuentro en una duda, resulta que como todo hay cosas que no están en control , a youtube le he detenido el algoritmo pero sigo canales en los cuales ponen screens digamos sugestivas pero sin caer en lo P. Pero a veces la mente juega sucio obviamente y te vienen pensamientos o fantasías que luego desecho y me paso algo que no se si contarlo como desliz y hacer un reboot al contador o simple continuar leyendo un post me provoco algo de morbo pero fue pasajero lo deje ir y obvio cerré el post. He leído los blogs entre el reboot - desliz y pues me quedo en el aire . vengo en busca de sabiduría estoy consiente de todo lo que he hecho y pues no he caído pero estoy decido a hacer reboot por lo anteriormente mencionado. si siento dolor al hacer reboot pero se que no pasa nada y seguire adelante. Saludos seguimos en modo guerra todos y todas
Hola, desde mi punto de vista la sabiduría poco puede ayudar... La cuestión se centra en contar con la humildad suficiente para dejar ir parte de nuestro ego-ísmo y así poder cambiar el personaje que nos ha tocado vivir. Entonces comenzaremos a saber discriminar la causa: ¿qué es aquello por lo cual parece que necesitamos tantas y tan potentes dosis de placer? (Quizás sólo seamos unos hombres irresponsables con mentes infantiles que no aceptan la mínima intercesión de disciplina o, por otro lado, el motivo sea algún problema de raíz profunda que se ha enquistado y nos provoque el sufrimiento... No sé la causa principal de todos los foreros) Esa ansiedad, que llegará sin duda al evitar poco a poco las dosis de placer, gracias a conocer su origen nos llevará al fondo del asunto: por fin hallaremos la fuente y sabremos qué corrección hacer para poder dejar la inmundicia y volar libres. Del mismo modo, aunque nunca encontremos la causa, gracias a hacernos conscientes de la situación podremos ir regulando el momento presente para salir de la adicción. Un saludo y mucha fuerza.
Buenas a todos No sé por dónde empezar mi historia, desde pequeño he sabido que la M era mala para el ser humano, ya que por parte de padres he recibido la educación católica y la M es pecado. No ha sido dañina o perjudicial hasta los 21 años, donde me di cuenta que la PMO empezó a ser un vicio y no un mero entretenimiento. Me empezó a fastidiar en mi vida estudiantil, personal y laboral. Desde el 2019 he sido consciente de lo mal camino que me ha llevado ese odioso vicio. He tenido buenas rachas largas donde realmente he visto un cambio radical en mi forma de ser y evolucioné como persona, en momentos donde me centraba en mis objetivos y dejaba el PMO. Sin embargo, esas rachas una vez alcanzaba mi objetivo el deseo de volver al PMO era mayor, nunca estaba satisfecho en nada. Un ejemplo es en el S con mujeres, he tenido un verano increíble donde mi Don de Gentes con las mujeres ha sido bueno, sin embargo cuando me acostaba con una chica, no me excitaban. Solo pensaba en el P de webcams que suelo mirar, una mujer linda con la que pasaba la noche ya no era satisfactorio para mí. Ahora tengo un problema mayor, el PMO me está absorbiendo las energías me siento cansado, no quiero hacer nada, tengo muchas obligaciones estudiantiles y personales que resolver y no consigo centrarme en ellas. No sé que hacer, entre en un círculo donde tengo un problema y me refugio en el PMO y como no consigo solucionar ese problema vuelvo al P porque huyó de los problemas. Algún consejo por favor, necesito enderezar mi vida, siento que los problemas me pueden estallar en la cara y lo peor joder mi vida futura. Lo tengo todo y con los medios que poseo mi vida debería ser algo mejor, pero estoy tirando a la basura esa gran oportunidad.
Hola @Malcolm13 gracias por compartir esto con nosotros, tu testimonio o bastante similar lo he leído muchas veces en varias personas acá en la comunidad y nunca deja de conmoverme cuando estamos pasando por esta situación. Siento que el mejor consejo que te puedo dar es que no desistas nunca, este proceso contra el pmo es largo, en muchos de los casos vamos a tener que hacerlo por toda la vida que nos quede, pero mientras insistas más temprano que tarde encontraras las herramientas necesarios para que puedas sentirte mejor. El segundo consejo es que leas toda la información que esta en el post que recomendamos leer a todos los que inician, es probable que ya te lo compartiera antes pero también que no lo leyeras. La información que se expresa en todos esos post es fundamental y totalmente necesaria para poder tener un proceso decente, la falta de conocimiento ante el pmo nos tocará pagarla muy caro y es algo que nos podemos ahorrar si nos comprometemos a hacer un esfuerzo constante de leer y estudiar cada día un poco más. https://forum.nofap.com/index.php?threads/tips-utiles-para-comenzar-el-proceso-de-reboot.292847/ Y si ya lo leíste pues léelo de nuevo, nuestro nivel de comprensión generalmente es pobre cuando comenzamos el reinicio, por lo que leerlo de nuevo te dará nuevas "luces". Este mismo hilo que ya tiene 1263 páginas desde el inicio es un verdadero tesoro con muchas joyas valiosas de conocimientos, vivencias y experiencias de muchas personas, pero tienes que buscarlas tu mismo, con mucha insistencia, perseverancia y constancia, no hay otra manera. Un fuerte abrazo, Dank
Quería comentar algo acerca de un tema un tanto explícito y estaba buscando la forma de poner el mensaje con esa alerta de spoiler, pero no pude... Si alguien sabe cómo meter dentro de esa alerta un texto, se lo agradecería. Fuerza a todos!
Qué tal estamos gente! Tengo, noticas, no buenas no malas, bueno un par de malas... Pero no vengo a compartir lo malo, de hecho todo lo contrario, estoy muy contento por en quien me he convertido gracias al reto NOFAP y a mi constancia y disciplina. El nofap, su comunidad, su reto, su información, todo lo que conlleva esta gran fuente de ayuda significó mucho para mí. En mis tiempos difíciles, yo vine aquí buscando una solución a mis problemas, justamente ojeando los hilos en inglés, traduciendolos me encontré con mis problemas. Lo mismo que yo sentía, venía en una lista que decía de un sujeto en inglés que informaba que gracias a su racha pudo eliminar o reducir síntomas, emociones y demás cosas. Las cuales yo tenía bastantes como depresión, despersonalización, ansiedad, miedo, debilidad, entre algunas otras. Las que más destacaban en mi, era el miedo, ansiedad y despersonalización. Bueno, al leer esa información, mi mente y mis ojos brillaron, como si me hubieran dado la solución a mis problemas... Así que comencé. Antes de comenzar con nofap, ya había intentado mantener buenos hábitos, pero como el veneno venía desde muy adentro, se desvanecía mi esfuerzo. Comencé haciendo la cama todos los días al despertar, comencé a ducharme todos los días sin faltar ninguno incluyendo una meditación guiada para ducha. También tenía un compromiso con Dios, ponía un oración en YouTube todas las noches. Lavarme los dientes, y por su puesto el ejercicio, entre otras cosas, fui creando mis propios hábitos saludables y con un poco de días de disciplina con mis nuevos hábitos, comencé con nofap. Primero me jugué un juego mental. En el cual me permitía ver y consumir PMO después de ciertos días para en la siguiente racha tener un mayor número de días. Primero comencé con 2 días y caer al tercero, fui aumentando entre 2 y 3 días dependiendo de la racha. Se sentía terrible en ese momento porque era mi crisis total. Sintiéndome tan débil, ansioso, triste, miedoso, lloraba todas las noches pero no me negaba a hacerlo. Pues hablé con dios muchas veces y le dije que si es su manera de que yo me libere está bien. Comprendí que el llanto es muy liberador y no es de débiles hacerlo. Es de fuertes, es de sabios reconocer que necesitamos expresarnos y liberar todo lo que sentimos y pensamos. Guardarse tanto por tantos años a la larga te pesa. Cómo me pasó a mi. Cómo iba diciendo, seguía con mi truco mental, cada recaída no se sentía mal, al contrario se sentía en parte bien, porque pude lograr no sé, 3 días, 5 días y luego 8 días... Además de que cada descarga de s después de 3 días evidentemente no se siente como una día tras día. Seguí así hasta el día número 7 dónde recaí al octavo y ahí, justamente al e viendo el contenido, me sentí mal, me dió un ataque de ansiedad ahí mismo en el baño... Eso mismo me motivó mismamente a comenzar de nuevo, me puse un nuevo reto de llegar al día 10 y justo en ese día, dije sabes qué? No. No lo haré. No viste como terminaste la última recaída? No quiero volver a sentirlo. Y fue subiendo el número, el dígito, los días... Día tras día era un reto, incluso unos días temblaba queriendo mi dosis... Pero pude superarlo. Poco a poco fui saliendo más, siendo valiente, saliendo al súper mercado yo solo, poniéndome retos así, para quitarme el miedo y la ansiedad que tenía al exterior. El camino no fue fácil pero finalmente salí del pozo de tentaciones y tenía control total de mi instinto. Me hacía llamar como aquel robot de "Gigantes de acero" Atom: El chico con la voluntad de acero. Comencé a salir con conocidos, amigos, la pasaba bien incluso cuando la despersonalización atacaba. Entre cientos de platicas conmigo mismo, unas ganas de no volver a querer sentirme tan débil y mi fuerza de voluntad pude sobresalir. En el 2022 tomé una decisión muy difícil para mí pero que necesitaba hacerlo, pues me hacía daño con esa chica. A día de hoy me persiguen los recuerdos y de vez en cuando sueño con ella, pero trato de no darle mucha importancia. Pues aunque quisiera, no DEBO volver. Lo correcto para mí y mi salud emocional es no volver... Me hizo tanto daño y a la vez me hizo sentir tanto amor por ella que no he vuelto a amar a alguien más de la misma manera. Volviendo al tema, salí de ahí, me sentí feliz! Plenamente feliz, todos los días los vivía sin un mañana. Hasta que ocurrió mi accidente y algunos ya lo saben.. eso me llevo a tomar la peor decisión del 2022. Recaer con imágenes... Eso me llevo a consumir y consumir, perdí el control y caí. A partir de ahí, fue un mar de recaídas, donde conocí ciertas personas, volví a hablar con otras varias, conocí gente y demás pero me perdí. Perdí el control, perdí la disciplina. Perdí hermanos. Hasta apenas hace poco, me di cuenta haciendo introspección del motivo de mis recaídas continuas. Estoy trabajando en eso y sigo trabajando, además de que estoy volviendo a retomar mi disciplina y reforzando mi fuerza de voluntad. No quiero ser como antes, no aspiro a eso... Quiero ser MEJOR. Estoy dispuesto a ser MEJOR y estoy tan decidido que lo seré que simplemente no me he rendido y no lo haré. Con la información necesaria y la fuerza interna para negar las tentaciones, me voy a comer a la adicción, y tengo bien claro que no será facil el camino. Pero no imposible. Si lo logré una vez, porque no una vez más? Todo, tiene un porque, incluso yo que recaí durante un año, comprendí que gracias a todas recaídas, tropiezos y debilidades, pude darme cuenta para un día sentarme en la escalera de mi casa y decir... A ver, porque seguimos recayendo? Que ocurrió? Y fue cuando pensando y pensando, comprendí el epicentro de las recaídas de cierto tiempo hasta ahora mismo. Todo tiene un porque, sin importar sea bueno o malo, tenemos que sacarlo provecho a todo! También quería comentar, que ya me siento una persona muy sociable y con confianza en mi mismo. Saludo a varios vecinos, entablo conversaciones sin nervio, voy a las compras yo solo, incluso pido por teléfono sin miedo alguno! Me emocionan tanto esas pequeñas acciones que para mí significan mucho. Pues en el 2021 no habría podido hacerlo... Me desmayaba del nervio. En general, mi vida hasta este punto, está siendo increíble. Si, con sus altibajos, pero hermano, tengo una familia que me ama, no me hace falta nada, tengo comida en mi mesa todos los días, diversión todos los días, refuerzo día tras día mi disciplina con mi ejercicio, mis deberes y mis buenos hábitos. Esto solo es el comienzo de mi vida, y me alegra que a tan corta edad me diera cuenta de la gravedad del PMO. Este bicho puede ser el epicentro de nuestros problemas o más bien, la droga que los inhibe. Quitándolo te darás cuenta que ocurre contigo y tú mismo sabrás como solucionarlo. Aunque claro, con un poco de ayuda de parte de los compañeros es mejor jaja. Me inspiré un poco y se siente bien que mis dedos griten lo que mi boca no puede... Hacia mucho que no me liberaba de esta manera y lamento si esto no es informativo o algo así, solo quería compartir mi historia hasta este punto para ver si sirve como motivación para aquellos que se sienten estancados o necesitan ayuda. No están solos hermanos, y se puede, créanme que se puede salir, quiza no me crean a mi yo de este año porque tengo día 0 jajaja pero créanle a aquel chico que lo logró a finales del 21 y mediados del 22. ANIMO GENTE
