Hola! Hay es un grupo de WhatsApp administrado por @DanielGuevara, si quieres incluirte puedes enviarme por directo tú número completo, para hacérselo llegar a él! Saludos. Dank
7 semanas cumplidas sin PMO... y hoy tuve que enfrentarme a una de esas pruebas laborales que tanto me preocupaba. Resulta que lo que imaginé en las semans previas fue mucho peor que lo que soporte o hice hoy, de ahí que no tiene sentido preocuparse. Ahora a seguir ya que pronto tendré que enfrentarme a algo similar. Pero muy bien, yo mismo me sorprendí.
Felicitaciones por esas semanas Xabi y magnifico que tú mismo te sorprendas de buena manera, es una sensación muy particular y satisfactoria! Seguimos!!!! Abrazo!!! Dank
Esta es una buena forma de mantenerse sin nada de PMO... y de la que se habla poco en este foro, no sé si es la mejor, pero a mí me funciona. Gracias por los ánimos, los mensajes que leo aquí todos los días (y el ejemplo que dais) son muy necesarios para mantenerme motivado y fuerte.
Recaída. Limpia y en el día que tenía marcado en el calendario. He estado dos dias limpio y de momento hasta el lunes no me toca, tres dias. Espero aguantar, suerte a todos.
Amigo, primero que todo anota el día en que recaiste o las veces que recaiste, segundo que todo anota el por qué de tu recaída, que fue lo que te llevo a recaer, que estabas haciendo en ese momento que recaiste. En resumen anota y estudiate a ti mismo, anota los detonantes de tu recaída para que no vuelvas a fallar, halla una solución para que la próxima vez no vuelva a pasar. Tener un libro o le que sea para escribir o anotar cosas. es buena idea y es una opción para librarte de la pornografía por completo. No cuentes los días pero si anota tus recaídas y explica por qué recaiste, las recaídas se olvidan y vuelves a caer en el mismo error por eso anotalas para que las aprendas cómo una lección y estudialas para que no vuelvan a pasar. Una alternativa para no recaer es tener algo que hacer lo que sea, que te guste. Otra cosa es no estar solo, a veces estar solo, sin ninguna persona al lado tuyo o Serca tuyo eres más propenso a recaer sobretodo si no tienes nada que hacer. Haci que distraete. Estudia, juega, has ejercicio elige sabiamente en que le dedicas tu tiempo. La base para superar la adicción a la pornografía es estudiandose a uno mismo. Mi racha actualmente es de llevar los últimos dos meses en los que e recaído solamente 2 veces en pmo, lo logré gracias a que estudió mis recaídas para que no vuelvan a pasar, el nofap es eso, dejar la pornografía, puede uno hacer (mo) de vez en cuando pero cuando se deja la pornografía, es más fácil dejar la (mo).
Hola!! Tengo unas ganas terribles de tener sexo con alguien.Pero no tengo pareja y con la cuarentena es dificil.Para colmo no vivo solo.EL ultimo recurso que tengo es el pmo pero no quiero, no es la realidad.Voy por mi 4 día sobrio pero se me hace dificil.Estoy haciendo mucho ejercicio y ayuda pero después me como todo y no tiene tanto efecto en mi cuerpo.Quisiera saber si hay un grupo de Whatsapp.Se que tengo que armarme de actividades pero hoy estuve todo el día triste.Me la pase peleando con mi madre, tratar de ayudar en casa pero nada es suficiente.Me hace sentir un imbecil! Gracias...
Esos son muy buenos habitos Anakin, yo te recomendaría que empieces a incorporarlos de a uno y no todos juntos para que tu organismo los valla asimilando de a poco y no te estreses
Te entiendo Amigo la convivencia es dificil, sea con quien sea. Intenta distanciarte de los malos animos de tu madre, si ella esta enojada es SU sentimiento no el tuyo, tu no eres un imbécil.. Ánimos
Interesante estrategia.. Pregunta, los días limpio que logras me imagino que también estas limpio de fantasías y de mirar con lujuria a las mujeres no? Te pregunto por que eso seria lo ideal, como dice Dank las fantasias es como estar haciendo p.m.o en nuestra mente.. P.D: Voy a tener que aprender a contestar varios mensajes en un solo posteo, disculpas jeje
Si, cuando recaigo así no tengo fantasías ni nada, solo me pongo música, tiempo y me centro en mí y en las sensaciones q experimento. No voy con prisas e intento disfrutar yo solo, con el P siento q involucro a más gente jajaja
Gracias por la buena onda y el consejo. Definitivamente creo que estudiarse a uno mismo es la clave. Gracias genio!
Buenas recaí ayer, pero sinceramente, me estaba entrando ansiedad por la mierda de contar los días jajaja así que bueno, a seguir luchando y con la cabeza bien alta
Hola a todos, Quería preguntar una cosa a ver si alguien tiene respuesta. En el pasado he estado unos 50 días sin PMO y luego he tenido sexo con una chica. La erección fue muy buena y finalmente O. El problema es que volví otra vez al PM y todo falló de nuevo. Ahora llevo 38 días libre de PM pero si tengo O con mi novia (llevo 3 meses con ella y sabe de mi adicción al P). Lo que pasa es que en este tiempo no estoy viendo progresos con mi PIED. Me cuesta mantener la erección, no hay erecciones espontáneas ni matutinas, etc... Bueno, la pregunta es si la gente que está un largo periodo(90 días o más) sin PMO al tener sexo y O pierden un poco la erección en los siguientes encuentros sexuales? Es decir, esa erección después de mi abstinencia fue causada por el hecho de llevar 50 días sin O? O por el contrario a partir de ese momento uno ya puede tener sexo con O sin problemas en la erección? No sé si se ha entendido mucho, pero bueno, es algo que me está atormentando bastante, la verdad. Muchas gracias.
Buenas gente. Quería decir que concuerdo totalmente con @p1p2 Yo soy de los que creen que entre más días llevan en nofap, más fácil es mejorar la calidad del reinicio, es decir, no es lo mismo salir a correr, trabajar y levantar pesas. Cuando se acaba de recaer, a hacerlo cuando se lleva una racha de 40 o más días. Para mí la energía que brinda el nofap es fundamental para mejorar la calidad de mí reinicio También creo que no hay que estar tan pendiente de los días que se lleva sino más bien hay que ponerse a formar hábitos, porque si solo te pones a ver el contador y no haces más que tener malos hábitos. No solo que no vas a progresar y tampoco a vas a mejorarte a ti misno. Sino que el tiempo va a pasar más lento. Además si tu llevas 70 días saliendo a correr y llendo al gignacio y recaes no vas a dejar de hacer eso por la recaida. Los días de racha desaparecen cuando uno recae pero los hábitos siguen estado ahí.
jajaja @Dank24 bueno, justo hace poco terminé de ver la segunda temporada, y te prometo que no me había emocionado tanto desde Rogue One. La serie es muuuy buena y como dices trae toda la esencia! Hubo un tiempo que era muy fan y de repente todo eso regresa, me ha encantado. El camino así es mi @Dank24 ! Qué buena enseñanza, y cuánta falta a veces nos hace entender este punto. Me llevó tantas veces a recaer y no era consciente. Por más tiempo que uno tenga absteniéndose del PM, si no controla sus fantasías solo nos estamos engañando a nosotros mismos. La analogía del fuego no puede ser mejor. El fuego puede quemar hasta a los bomberos, así que simplemente con fuego no se juega. Pero que recontrabuen consejo. Yo en el pasado he sido de los que al llegar el pensamiento no deseado me sentía mal conmigo mismo por el hecho de que dicho pensamiento hubiera surgido. Aun pienso que si el pensamiento no es bueno uno debe analizar por qué surgió y resolverlo. Pero antes me sentía sucio y culpable al grado de sentirme vulnerable solo porque dichos pensamientos surgían. Sin embargo uno simplemente debe entender que uno es humano y que dichos pensamientos por nuestra naturaleza humana pueden llegar ocasionalmente. Simplemente hacer caso omiso, punto y se acabó!. Vaya tan simple que pueden ser las cosas y ya. Hoy pienso en que necesito recobrar mi determinación para ejercitarme.. esto de la pandemia y mi estilo de vida me tienen muy sedentario y empiezo a notar que me encuentro débil físicamente. Así que bueno, ahí veo un área de mejora muy importante para mi salud y estado personal. Un abrazo compañeros!
Es la mejor serie que he visto en años... está claro que el Mandaloriano es un nofapper, de no ser así no se explica su templanza. This is the way!!!