NoFap en español

Muchas gracias hombre, no me lo planteo en mi día 24, aún me queda mucho camino por recorrer, aunque ya te digo que igual que me ha pasado otras veces, mis ganas de ver P son prácticamente nulas, el principal peligro para mí es la M. En anteriores ocasiones, alcance rachas de más de 100 días sin P, no recuerdo exactamente, pero nunca sin M. Un saludo hermano.

 

Bendito el que puede hacerlo porque a mi a veces me cuesta mucho controlarme si veo imágenes insinuantes, me cuesta horrores no darle gusto al cuerpo después de meses de abstinencia de PMO.

Cada uno está en su proceso y habla de su momento, de forma personal opino que mi experiencia junto con la del resto puede servir a otros que estén pasando por dejar la adicción a la P y a la M acompañada o no de O.

Por detalles como los mensajes de algunos usuarios (no el tuyo @Malcolm13) sería coherente que existieran varios hilos de este foro en español. Para evitar malentendidos como los ocasionados por la diferencia de edad o tendencia al reduccionismo de algunos foreros que opinan por opinar y que incluso manejan teorías conspiratorias o manías persecutorias que pueden inducir más indefensión y frustración que otra cosa a los compañeros.

Lo siento pero tenía que decirlo, no suelo quejarme pero basta ya de tonterías. Hay que saber dónde se está y el porqué de la gesta: algunos luchan para madurar y llegar a ser hombres responsables de sus actos, dejémosles pues respirar y avanzar en sus pequeñas pero preciosas metas y, sobre todo, sin colocar palos en sus ruedas. Aún cuando no se sea consciente del arrebato reactivo de la mente pueril que cree que esto es un videojuego más y no lo es: es la lucha por la supervivencia amigo@s, tanto de la física como la de dejar tu adn en el planeta una generación más. Daros cuenta ya que es la selección natural la que actúa ¿O quizás cuando pensáis en la adolescencia de vuestros abuelos imagináis una pantalla con P y rollos de papel higiénico?

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Un saludo y mucha fuerza, mucha. Es la partida de vuestras vidas la que está en juego y esta merece mucho la pena ganarla.

¡Animo!

 

Sabes que no lo digo por ti pequeño saltamontes... Y hablo en el mismo idioma del de la mente pueril, a ver si así lo entiende.

Contigo he aprendido mucho, a pesar de que casi no comparto ninguna de tus teorías, aprendo de tus escritos pues son visiones y puntos de vista diferentes, pero lo más importante es que eres una persona coherente con un constructo psicológico muy definido y siembras la duda razonable por donde pasas. Demasiado leído diría yo, jajaja.

Afortunadamente la ciencia llega hasta donde llega y después que queda... el universo cuántico de infinitas posibilidades donde se puede obtener todo lo que se desea con sólo pensarlo que diría nuestro amigo...

En fin, que algunos vivan como quieren toda la vida gracias a robar a los demás no significa que no exista la ley de causa y efecto y en algún momento vayan a recibir su consecuencia. Tuyo es el poder de juzgarlo o no, de ser víctima-verdugo o de trascender la crítica y poder ver que el otro también eres tú.

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Un saludo y mucha fuerza.

 

Hoy ha sido un día lleno de vivencias, he usado la dosis de psilocibina del día de hoy, y me ha ayudado a llevar el día un poco más creativo, motivado y recordando porque quiero vivir. Cabe resaltar que la psilocibina no es una píldora mágica, el trabajo es en equipo, ella me ayuda a escucharme un poco más y tomar acción en cosas las cuales no soy muy consciente a menudo.

Trabajé en estiramientos en la empresa familiar, y en la tarde hice natación. Aun así, los trigers están, trigers muy enfocados a ciertas fantasías que me hacían recaer antes, y siento que se debe a la falta de descanso, así que vuelvo y me reitero a mi mismo que por más cosas que haga para salir de la PMO, si no incluyo el descanso, es una recaída segura. Fuerza en sus procesos.

 

Buenos días familia, hoy estoy empezando mi día 26. La verdad que la cosa está bastante tranquila y no tengo muchos urges de M y ninguna intención de P. Lo que si quería preguntar es el tema de las erecciones matutinas. Igual que aparecieron de forma espontánea en la primera y segunda semana, han desaparecido totalmente. Es algo normal? Mucha fuerza a todos, seguimos en la lucha.

 

Buenas gente llevo 8 días limpio, respecto a mi anterior post sobre ver videos de mujeres y asociarlo al PMO. Creo que me expliqué mal o lo redacté muy rápido sin pararme a pensar correctamente.
Pero bueno, lo que importa es que hoy me está costando un poco sobrellevar mi día, se acerca el verano y el ambiente que hay en mi alrededor es de vacaciones, playa y fiesta.
Hasta que no termine mis exámenes no puedo desarrollar todos mis objetivos y metas (PMO, ejercicio físico, lectura, viajes...). Me está costando mucho centrarme y ponerme disciplina a la hora de estudiar. (Aunque gracias al NoFap cada vez me veo mas centrado que antes).

Pero bueno, lo importante es que estoy cumpliendo con mis objetivos a corto plazo y me alegro de haberlos cumplido.... Y no quiero rendirme ni tirar por la borda todo lo que llevo cumplido hasta el día de hoy. Miraré algunos testimonios sobre el NoFap y tal vez me motive.

Un saludo y fuerza compañeros....... Unos días son mejores que otros. Ánimo!

 

Hola, si quieres mira la página de información de mi perfil que hay varios escritos interesantes.

Disfrutad del día.

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Un saludo y mucha fuerza.

 

Buenos dias a todos, tengo una duda a ver si alguien la puede responder.

Sufro de disfuncion erectil inducida por el P. Llevaba 73 dias sin PMO y para probar si estaba recuperado intente hacer M, sin ver ningun video ni tampoco fantaseando, únicamente con las sensaciones del cuerpo.Y realmente tuve una erección MUY buena, con apenas unos segundos de estimulación, increíble.

Pero la parte mala es que hace dos días recaí, y tuve dos dias de mucha M volviendo a ver P de fetiches y demás.

Creen que perdí mi recuperación de las erecciones? ósea es como si empezara de 0 ahora?

Saludos a todos.

 

Buena idea pues el café roba energía del corazón para alimentar el pensamiento.

El agua fría puede ralentizar tu metabolismo o tu energía pues lo ideal es beberla caliente o a temperatura ambiente.

Puedes elegir tomar infusiones como el rooibos ya que es un excelente sustituto del café (rico en vitamina C, acelera las digestiones pesadas, reduce la glucosa en sangre, los cólicos y es estupendo para la piel) o el te kukicha (sin teína, con todas las propiedades del te y además remineralizante alcalino) ambos mejor si pueden ser procedentes de agricultura ecológica para evitar así posibles trazas de pesticidas.

Un saludo y mucha fuerza.

P.D. No es lo ideal pero por la mañana, cuando no ingiero alimento hasta pasado el mediodía, suelo tomar una infusión de kuckicha con te verde gunpowder y un poco de te negro Earl Grey para sumar las propiedades medicinales de la Bergamota.

 

Depende lo que busques o estés intentando. Para mi forma de verlo es una recaída.

 

Todos podemos elegir nuestro camino.
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El poder no reside en un "hacer" especial, todo es "mejor" o es "peor" según quien esgrima la técnica. No hay verdades absolutas pero si personas mejores que otras.

Yip Man - Todos podemos elegir nuestro camino.
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Todos tenemos elección, aunque en ocasiones creamos que no.

Un saludo y mucha fuerza.

 

Hola amigo, gracias por compartir ese proceso investigativo tan tranquilizador para mucho como a mí que tenía eyaculación precoz. Por otro lado... en uno de los post de yourbrainonporn un participante comenta que las rachas de 20-30-20-40 (por decir un número) sin PMO, ayuda a recuperar el cerebro mucho más que alguien que recae y se queda días o meses sin una racha considerable. En lo personal no pienso que empieces desde cero... pero si te puedo decir que no se va a mejorar e incluso puede empeorar. Sinceramente, este post de este chico me da tranquilidad, pero un maestro que escucho afirma que toda adicción es mejor cortarla de raíz.

 

Hola mi bro @Tobias church si, puede ser normal, suena a "Flatline", no mas esperar y estar atento, mucha paciencia, es el cuerpo descansando para poderse recuperar!
Abrazo!!!

Hola broooo @niqqq20 yo creo que nunca se pierde el proceso que hemos logrado, pero varias cosas importantes al respecto, la primera es que necesitamos tener presente que el tiempo estimado de recuperación es de noventa días, que de corazón parece una cifra muy conservadora sobre todo teniendo en cuenta que la mayoría de nosotros hemos pasado años haciendo pmo, lo segundo que no permites a tu cuerpo y cerebro se sigan regenerando. Monitorea estos días como estas con las erecciones matutinas, evita caer en la vieja trampa de probar a ver si estoy bien, es demasiado común y perjudicial!
Abrazo!!!

Dank

 

Hola gente, este es mi día 223, llevo un aproximado de 7 meses en este maravilloso reto y experiencia, en lo que llevo aquí, he conocido opiniones, he conocido gente y he conocido soluciones que los mismos miembros me otorgaban, preguntaba que estaba bien y que mal y recibía diferentes opiniones y ya era mi elección seguir la respuesta que mejor se me adaptara a mi proceso.

Yo era un chico que se la pasaba jugando videojuegos, desvelandome hasta días completos sin dormir, comiendo comida chatarra y demás y obviamente abusando del p y de la m, no tenía repercusiones hasta que a comienzos del año pasado todo fue de arriba a abajo, primero me enferme del estómago por comer mucha comida chatarra y dure como 2 semanas en cama llorando que parase, y a raiz de eso unas pastillas me dieron alergia y me trajeron taquicardias, tenía tanto miedo y después comenzaron los miedos mentales, tenía miedo a la depresión, tenía miedo a la ansiedad y demás y me estaba abrumando y consumiendo, hasta que dije, tengo que encontrar una solución hasta que leí que todos los síntomas que tenía se curaban con NoFap, entonces decidí meterme a este reto, a lo largo del año pasado sufrí demasiado pero también aprendí a estar bien conmigo mismo, comencé a valorar los momentos en los que estaba bien, comencé a valorar a la gente, las películas las veía y ahora soy más emotivo, con más ganas de vivir, con más fuerza, yo digo que fue una señal de Dios, fue un "levántate de ahí huevón y ponte a hacer algo" ese año trabaje un mes pero ya no pude seguir por problemas en los pies con uñas enterradas, pero ese año fue el antes y después de mi vida, conforme pasaban los días, yo iba mejorando, llorando de impotencia en algunos casos y de tanto esfuerzo que le daba, comencé a lavarme los dientes diario, a tender mi ropa, a hacer la cama diario, reduje el consumo de coca, comencé a comer más, estoy tomando vitaminas diario, salgo a caminar, trotar y correr, no tengo novia y estoy trabajando constantemente en mi amor propio, ya no es una necesidad la m ni la p para mí, y si es verdad que he tenido tropiezos pero me he levantado con la frente en alto, esto fue un proceso largo y le doy gracias a dios y a mi mismo por echarle ganas.. primero hay que estar bien con uno mismo, física, emocional y mentalmente y después viene lo que sigue.. pronto me meteré a estudiar y/o a trabajar pero tiempo al tiempo... Cambie mi vida por mi propio bien y lo agradezco demasiado a mi mismo y a este foro por brindarme consejos y apoyo cuando estaba mal.

Lo principal que note y sigo notando en este reto es.

-Confianza en uno mismo, en mi caso me ayudó salir, pese a tener miedo a hacer las cosas, salí a entregar solicitudes de empleo yo solo, dialogando con desconocidos, he ido al mall yo solo por x's o y objeto y ya no se me dificulta como antes, los nervios disminuyeron un 70% en todos los aspectos de mi vida, solamente me falta dar el primer paso con las chicas pero estoy construyendo mi mejor versión de mi por ahora.

-Reducción muy considerable de malos pensamientos, ansiedad y miedo a tener cualquier tipo de cosa, también se redujo un síntoma de la ansiedad que es como defensa mental es la despersonalización.

-Algo que también octuve fue ver la vida de otra manera, comencé a amar más, a sentir mas, las emociones, películas, series e incluso en la vida propia, lo lindo que es la naturaleza, sin duda me devolvió la vida el reto y todo lo que hice para estar mejor conmigo mismo.

-Mayor energía, esto es lo más que se ve pues al no eyacular o al no saturar tu mente de contenido malo, tiendes a tener mas energía en TODO, y en mi caso lo es, yo descargo toda mi energía en ser una persona alegre con mi familia y en el ejercicio

-Otra cosa también que lo dije arriba es construcción de amor propio, ya no me comparo con la gente, ya no me da miedo ni inseguridad salir y que todos me vean, ya no me importa si tengo novia o no, si tengo likes en las redes o no, si me ven 400 o si me ven 20, ya no me importa nada de eso y cuando ese tipo de acciones ya no te afectan entonces te estás construyendo de lo mejor.

-No tengo dependencia emocional de nadie, ni de amigos ni de chicas y se siente una libertad enorme, como por enero dije que me gustaba una chica y decidí simplemente decirle hasta aquí porque me traía como su perro durante más de 4 años, me di mi lugar y estoy mejor sin ella, lo que si es que a veces sueño con ella, me extraña? No lo sé y no me importa, yo a ella? Tal vez los momentos pero sinceramente no la quiero en mi vida.

Y en fin estos son unos pocos beneficios de este reto, que quizá se me pasaron algunos pero en general lo mayoritario son los logros pequeños, hacer la casa, lavarse los dientes, bañarse diario, eso me ayudó muchísimo, también salir a interaccionar con las personas, disfrutar la vida, beber un par de cervezas, reír, llorar, aprender y luchar.

Un saludo gente y a seguir creciendo día tras día!
Perdón por el texto grande.

 

Vuelvo acá después de mucho tiempo de escribir, he cambiado mucho, me he perdido en el rumbo pese a que lo he tratado de reestablecer me ha sido imposible, he identificado muchos factores externos y he superado de muchas recaídas, pero siempre termino cayendo en un día 3 o 4, realmente no recuerdo una racha que haya sido más de 7 días, y no ayuda que sienta que mi vida social y autoestima estén en la mierda, he cambiado porque la última vez que siento que he sido yo propiamente fue el día de mi cumpleaños, uno de los mejores días de mi vida, en retrospectica tenía muchísimas ganas de superarme y salir adelante pero ahora, es diferente, solo vivo por vivir y no tengo un rumbo claro, pese a tener 14 años, y tener un gran potencial siento que me estoy desperdiciando y lo estoy echando a perder, más el constante miedo de recaer y de pensar que nunca seré capaz de dejar esta adicción, encima he recaido 2 veces hoy solo "Porque si", solo puedo decir, ¿QUE, QUE CARAJO HE ESTADO HACIENDO LOS ÚLTIMOS 8 MESES?

 

Brothers recaí, pero me di cuenta de este patrón: permites fantasías sexuales > ansiedad por ver nopor > echas una miradita > se derrumba tu fuerza de voluntad > recaes.

Me dan un buen consejo para combatir o al menos reducir las fantasias sexuales? Parece que como en el día 6 o 7 mi cerebro les comienza a hacer caso y es ahí donde se prende la mecha de la recaída, solo es cuestión de que llega a la dinamita y BOOM!

 

Bro, nunca pidas perdón por exponer tu testimonio. Intenta expresarte de la forma que quieras. Pero hazlo siempre nunca reprimas tus sentimientos aunque parezcas pesado (al menos en el foro).
De hecho hay veces que me gusta leer los textos grandes porque suelen ser más interesantes o motivadores.

Enhorabuena por todo lo logrado te felicito mucho hermano!!! Eres un guerrero a pesar de todas las adversidades que te ha tocado sufrir. Me ha gustado mucho esa parte donde dices, que enfocas toda tu energía en hacer sentir bien a tu familia o entorno. Me falta mucho por aprender. Un saludo

 

Buenos días compañeros aquí iniciando mi día 9 de NoFap. Me he levantado muy motivado. Aunque a la noche (mientras dormía me ha ocurrido algo que me ha sentado muy mal)....

He tenido un sueño muy perturbador y tan realista que pensaba que era verdad.
En el sueño, yo aparecía viendo P y posteriormente M con un material muy explicito ( webcams online que era lo que solía consumir). Literal, viendo a las modelos de webcams que solía mirar, parecía tan real y la cosa era que practicaba PMO, pero en mi mente yo luchaba por parar, pero no podía de dejar de mirar P.
La cosa es que me siento muy mal, sé que es un sueño, pero ufff parecía tan real que siento mal conmigo mismo por haber soñado esa barbaridad....

Pregunto, ¿ es normal tener este tipo de sueños, a alguien más le ha pasado?.

Saludos y buenos días!!!