NoFap en español

Compa, está bien que comuniques estas cosas y te puedas desahogar.

Entiendo completamente lo que dices, la verdad en gran parte de mi vida fui una persona muy tímida y sinceramente me daba MIEDO hablar con algún desconocido o en público ,ya con el pasar de los años me vi obligado a interactuar y ya después de la exposición a ese miedo se termino yendo.
Claramente por más que uno luche con esto siempre van a permanecer algunos fantasmas de la timidez, yo ahora soy una persona que sigue prefiriendo no llamar la atención ante tanta gente, pero si soy capaz de hablar en público y de hacer conversación con las personas.

Tienes que entender que el miedo solo se vence exponiéndose a el, debes tener claro que el ser tímido afecta toda tu vida desde todos los ámbitos, incluso el laboral. Si tú no hablas nadie va a saber tus habilidades en el trabajo, nadie va a conocerte a ti ni a tu potencial.

En el ámbito de las mujeres tienes mucha razón en que con el pasar de los años uno se ve obligado a tener iniciativa si o si, al pasar la adolescencia se va ese privilegio de que las mujeres den el primer paso.

Te deseo suerte, espero que fortalezcas tus habilidades sociales y puedas seguir adelante.

 

hola hermano, pues yo la verdad, ahora estoy intentando tener la condición adecuada para volver al gimnasio, y ojala volver a competir, si te gusta mike tyson te recomiendo ver su mentor y padre adoptivo cus D´mato quien lo9 formo como boxeador y persona, dices cosas interesantes de la psicología y la vida. El deporte es un gran aliado el mejor antidepresivo

 

Hola a todos, les deseo felices fiestas a mis amigos de este increíble foro

Sé que para muchos (como para mí) estas fechas pueden traer recuerdos amargos e incluso eso volverse detonantes.

Porque el PMO nunca es PMO, siempre es soledad, recuerdos del pasado, traumas inexplorados, identidad mal desarrollada, falta de trabajo emocional, etc.

Les quiero contar algo que me ayudó a ver estas fechas algo diferente, yo siendo niño vi como mi padre se emborrachaba y le pegaba a mamá. SE llenaba de celos y la atacaba muy fuerte

Esas cosas dejan huella.

Pero ya siendo adulto alguna vez decidí darle mi propio significado a las fiestas.

Al final yo soy mi propia familia y puedo celebrarme también:

Por intentar seguir adelante
Por luchar contra mis demonios
Por negarme a rendirme
Por lograr pequeñas rachas
por ser consciente de que debo mejorar
y cada cosas personal que tengan

Llevo años poniendo mis películas favoritas el 24 y el 31 de dic, me compro mi comida favorita o me preparo algo delicioso y paso el fin de año consintiéndome. Al fin y al cabo, ese hombre, el del espejo, estará conmigo hasta el día que me muera y si es así, me quiero llevar bien con él.

Resignifica tu pasado y conviértelo en un una fuerza inamovible para cumplir tus metas.

Un abrazo

 

Gracias @Jei Fernández
En cambio, mi estrés de estas fiestas es con mi familia.
Mi hermana q aunque ya no vive en casa porque se casó viene a pasar las fiestas con nosotros. Y quiere dar órdenes tanto a mí como a mis padres. Es sumamente desagradable..
En año nuevo quiere obligar a mi mamá a viajar para que pasemos año nuevo con mi abuela materna.. mi mamá no quiere porque su mamá es muy mala ya veces habla mal de ella. Además mi mamá ni siquiera se crio con ella.
Pero llevamos casi todos los años yéndonos por obligación.
Este año les dije que si ellos van yo igual me quedo porque el año pasado pase muy mal por culpa de mi hermana y mi papá q peleaban durante el viaje..

 

hace menos de una semana falleció un famoso cantante de cumbia, Lisandro Meza. Tiene una canción llamada Adicción, aunque hace referencia al amor de una mujer. Puede que él tenga una connotación distinta a la que del amor tienes tú o tengo yo; pero puede que cierta dosis de amor real sea una adicción sana, así como es "sana" la adicción a la lectura.

todo siempre con mesura

 

qué interesante, gracias por la recomendación



una de las cosas que dice es que ante un opontente, el novato exagera las cosas, percibe a su oponente más grande aún, más preparado aún de lo que realmente es. Mencionan, que uno ve las cosas peores de lo que realmente son, hasta a la muerte la vemos así. Eso es clave para no tener autoestima adecuada.

menciona que "cuando llega un chico con una chispa de interés, su trabajo es de encenderlo, de provocar un incendio", encender la pasión. Tengamos pasiones sanas, no hay espacio para perder tiempo en PMO cuando hay bello y misión propia. También la misión de ayudar a otros

 

Entiendo lo que vives, por eso mismo es tan importante la resignificación.

Así te toque viajar con esa parte de la familia, busca tus propios planes y empieza a crear tus propias tradiciones, al menos trata de comer algo que de verdad quieres (lleva la botana en la maleta jajaja) para que seas tú quienm le de significado

 

Jei Fernández, post: 3715345, miembro: 214827"]Entiendo lo que vives, por eso mismo es tan importante la resignificación.

Así te toque viajar con esa parte de la familia, busca tus propios aviones y empieza a crear tus propias tradiciones, al menos trata de comer algo que de verdad quieres (lleva la botana en la maleta jajaja) para que seas tú quienm le de significado


Vamos en el auto de mis padres todos juntos jeje.. es una ciudad cerca.
pero los pocos tiempos de compartir con mi hermana ya me estresa y me pone algo nerviosa..
Pero gracias por la idea. Lo voy a intentar....

 

La verdad es que estas fechas me tienen melancólico. Tengo heridas en mí que no logro sanar. Hace 3 años ya que descubrí a mi madre siendo infiel. Las palabras que oí aún las tengo en mi mente. Mi hermano y yo nos fuimos de casa luego de que yo le pegara un puñetazo al tipo en la cara, y dejarlo noqueado. Tuve que vivir en la casa de mi tía, y luego de casa en casa. Mi hermano se alejó de mí. Lloro al recordar a mi madre. En tan solo 1 año tuve que trabajar para sobrevivir. Tuve un hijo. El cambio fue drástico. Me sentí solo muchas veces. Aunque hubo familia apoyándome, aún no logro seguir adelante. No logro perdonar. La herida sigue ahí. Tiempo al tiempo. Mi madre y yo nos acercamos. Ella se fue a trabajar a Japón. Yo me quedé al cuidado de mis hermanos pequeños. Su ausencia me hizo olvidar que fue por estas fechas en que sucedió mi trauma. El suceso me dolió más que a mi padre. Hoy en día, mi madre ha regresado de Japón. Aquel tipo está en mi casa. Aquel lugar que se supone debería ser mi hogar, ahora está roto. Quiero irme, pero no tengo dinero. Estoy lesionado. No tengo dinero para la operación. Ayer recaí mirando pornografía. Estuve horas navegando en los mares de dopamina. No valió la pena. Supongo que quería mirar a otro lado. Y lo que te hace mal siempre está ahí, para salir de la realidad.

Debería decir feliz navidad. Pero estoy llorando mientras escribo esto. Lo siento. Son lo mejor que tengo.

 

Feliz navidad @Akシ• espero te encuentres mejor y que puedas comenzar de nuevo tu proceso de la mejor manera posible! Me haces recordar una frase que dice: "La luz no puede existir sin la oscuridad", si no te das cuenta de todas estas cosas que mencionas es más complicado aún poder salir de ellas, solo cuando nos damos cuenta, cuando nos hacemos conscientes que estamos dentro de un "hueco" es que podemos comenzar a tener como una opción valida el dejar de cavar.
Un fuerte abrazo brooooo!!!

Dank

 

Lo peor de esta adicción es que es sin sustancia. Basta leer algo gatillante y ya está, recaída. No sé si a alguien más le ha pasado recaer tras haber leído cosas en este foro. Como lo manejan?

 

Si. Ya me ha pasado hace algún tiempo.
Pero a mí lo q más me llevan a caer son los sentimientos o emociones..
Cuando me siento sola triste o enojada

 

Me alegro amigo, el gran muhammad ali decía que era la biblia del boxeo, pero decía cosas muy interesantes sobre la vida y la perspectiva que le damos

 

Ahora estoy más calmado. Con la cabeza más fría. Llegué de trabajar. Editaré un vídeo para mi canal. Haré algo productivo y dejaré de pensar. Aún no estoy preparado para sanar. Hablo siempre de lo importante que es perdonar. Pero esto se me hace extremadamente difícil. Llevará un rato.

Feliz navidad Dank.

 

Estoy haciendo un intercambio, estoy viviendo con dos chicas, una de ellas, 7 años mayor que yo, creo que nos hemos empezado a atraer sexualmente, no quiero herirla, porque tener sexo antes del matrimonio en nuestra religión es pecado y no va a pasar porque sentiríamos mucha culpa, pero tampoco la veo como una potencial novia, mis planes al futuro no tienen como primera opción Brasil, creo que avanzar en una relación con ella sería herirla, más porque sé que si la inicio, sería una relación iniciada por lujuria y no por amor, no digo que no la quiero, porque sí, pero como amiga, solo que aunque me atraiga sexualmente no la veo como novia.
A veces cuando quedamos solos tenemos contacto físico del que nunca hablamos, como que ella ponga sus piernas en mi regazo cuando compartimos un sofá o que yo agarre la mano de ella.
Ahora ella y yo vamos a vacaciones a lugares diferentes y vamos a pasar más de un mes sin vivir juntos, en estás vacaciones se da el caso de que voy a verme varias veces con otra chica, una que si me gusta para más que amigos, aunque la conozco menos, y de hecho creo que le gusta alguien más, pero siento que tengo algo de culpa como para acercarmele si he mirado con atracción sexual a la chica con la que vivo.

 

Me identifico con tu historia. Cada fin de año afloran tantos malos recuerdos, que es un esfuerzo muy grande el no repetir la historia, arruinándola yo también para mi familia.
Gracias por compartirlo.

 

Puede pasar lamentablemente con mucha frecuencia @Alarden, es un importante motivo también por el que muchas personas no vuelven nunca más. A mi no me dan recaídas hacia el pmo pero si hacía mi mal humor y poca paciencia, que eventualmente por supuesto pudieran llevarme al pmo o alguna otra adicción. Creo que lo importante ahora que lo sabes estés atento al momento de leer y si te encuentras con algo que comienza a incitarte dejarlo de leer de inmediato.
Yo lo manejo tratando de abordarlo lo más pronto posible, buscando de hacerme consciente de lo que siento y que es lo que lo produce, esto generalmente me ayuda a hacerme responsable ante el estimulo y retomar mi calma ante ello, bien sea en dejarlo pasar, bloquearlo, reportarlo, etc... si me explico?
Lo que siento es que es algo que si o si va a pasar en algún momento del proceso, bien sea acá en el foro, una red social, en la tele, en una conversación, etc...
Abrazo!!!!

Dank

 

Quizá tuviste un mal momento, una mala noche... Pero al venir aquí a desahogar y decir ciertas palabras, coinciden precisamente con mi ansiedad por recaer y ganas de leer un poco... Sigo ansioso, eso sí, pero leyendo tu post, me siento muy identificado por todas las recaídas que he tenido. Mares y mares de dopamina y... Valió la pena? Por su puesto que no. Estando en un estado consciente me veo más fuerte que aquel ser perezoso y débil queriendo dopamina. Solo faltan un par de palabras para que el cerebro actúe de buena manera. Si te sirve de consuelo, así como tú nos tienes a nosotros, nosotros te tenemos a ti. Gracias porque por ti, hoy he frenado mis tentaciones. Adelante hermano, no nos ganará.

 

Hola mis champions, espero estén teniendo un buen fin de 2023.

Luego de un mes de octubre complicado, tuve mejores en noviembre y diciembre en cuanto a NoFap, asi como la alimentacion y el ejercicio.

La idea es seguir asi en 2024, dia a dia, paso a paso.

Exitos para todos en sus objetivos para lo venidero, y felices fiestas!

 

Gracias por esas palabras primo, se hace complicado como tu mismo lo has dicho. Pero viéndolo como dices, "lo estoy haciendo bien", lo que me recuerda a una frase "el modo difícil es el modo fácil" si dejamos la estimulación artificial, es más fácil no caer en tentación o no caer en laguna trigger.

Un abrazo mi bro, y creo que le das al box por lo que leo en otros post. Yo eh practicado un poco y de vez en cuando voy con un amigo a su academia. Te felicito mi bro. Nuevamente gracias.