18 Días y con un problema; Eyaculación Precoz

I don’t speak Spanish but I used google translate to get a rough idea of what your post said. I am a couple months into trying to quit porn. My best advice is try going hardcore reboot so as little viewing of sexual material, avoid touching yourself (master bating) and sexual activities. It is definitely hard but it gets easier. Rebooting just needs time and persistence. If you relapse just try again and try for longer.

No hablo español, pero usé el traductor de Google para tener una idea aproximada de lo que dice tu publicación. Llevo un par de meses intentando dejar el porno. Mi mejor consejo es intentar reiniciar el sistema de manera que, al ver poco material sexual, evite tocarse (master bating) y actividades sexuales. Definitivamente es difícil pero se vuelve más fácil. Reiniciar solo necesita tiempo y persistencia. Si tiene una recaída, intente nuevamente e intente por más tiempo.

 

Bienvenido a NoFap en Español @Mandi88 , acá estamos para ayudarnos en nuestro idioma.
Puedes unirte al foro en espanñol en el siguiente link:

https://forum.nofap.com/index.php?threads/nofap-en-español.50547/page-629#post-2448936
Una de las cosas mas útiles para el reboot es tratar de entender que es lo que te dispara los urges, esto te va a permitir estar atento y tratar de hacerlos desaparecer apenas notes los primeros síntomas de que te están viniendo.
Te recomiendo crear un "Emergency Toolbox", con escritos y posts que te sirvan para leer y poder "reaccionar" cuando empieces a sentir urges de PMO. Tienes que tenerlo a mano, ya sea en tu celular o computadora.Puedes escribir los motivos por lo cuales quieres cambiar, los estragos que esta causando en tu vida, etc. También pueden ser videos inspiracionales.
En el siguiente post comparto contigo las cosas que fui juntando en mi Emergency Toolbox, me ayudaron muchísimo los primeros meses. Están en ingles, espero que te sirvan (siempre puedes usar Google Translate si te resulta mas fácil)
https://forum.nofap.com/index.php?t...out-of-the-autopilot-when-i-get-urges.264231/

También escribí en este otro post algunos tips que pueden ayudarte a comenzar el reboot:

http://NoFap.com/forum/index.php?threads/tips-that-helped-me-to-start-my-reboot.46617/#post-330318
Puedes ver algunos videos interesantes que fui recolectando que pueden inspirarte, sobre todo el de "Your brain on porn" y los Ted Talks de Ran Gavrielli en Jaffa y de Gary Wilson en Glasgow son fundamentales para que los veas varias veces.

http://nofap.com/forum/index.php?th...t-help-me-a-lot-during-my-reboot.39774/page-2
También te sugiero que leas el libro "Breaking the Cycle" de George Collins, te va a dar muchas técnicas para enfrentar la adicción al porno.
Por ultimo, te recomiendo que tomes el nuevo curso que Mark Queppet acaba de poner online, llamado " REFORGED MAN: Quit porn and Master Yourself-Be a Man you Admire. El curso es muy bueno, es una version mejorada y actualizada del E-Course que tenian en NoFap Academy. Esta en ingles, pero vale la pena la inversion, porque te da una mejor comprension de como funciona esta adiccion en nuestro cerebro y muchas herramientas para combatirlo. Aca puedes ver de que se trata:
https://courses.universalman.com/courses/reforged-man
Mark tiene tambien un sitio llamado Patreon en el que sube permanentemente muy buen material en forma gratuita, y si te haces miembro tambien puedes acceder a dos video calls con el en el cual puedes preguntarle lo que quieras y te da coaching. Este es el link a esa pagina:
Log In | Patreon

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Patreon is empowering a new generation of creators. Support and engage with artists and creators as they live o...



Tambien queria compartir esta tabla de Excel en la que puedes trackear dia a dia tu reboot. Si no miras P ni haces MO, lo dejas en 0 y aparecera verde. Si lo haces, llenas en la columna correspondiente (PMO o MO) cuantas veces, y aparecera en color amarillo si fue 1 vez y rojo si fueron mas. En la columna izquierda puedes anotar cuan fuertes fueron los urges cada dia.
https://www.dropbox.com/s/uvwg7ot0h69dcyu/Counter template.xlsx?dl=0




Counter template.xlsx
Shared with Dropbox


Espero que algo de esto te sirva para superar la adicción al PMO

Fercho

 

amigo en nofap mínimo debes estar 90 días sin tocarte lo más mínimo, si no te estropeas y no avanzas en tu lucha, el único tocamiento aceptable es el que no te haces tú, suerte guerrero

 

Hola Mandi, ya han pasado un par de añitos desde que escribiste esta consulta. Espero que hayas podido mejorar en este tiempo y no necesites ningún consejo que voy a escribir aquí ahora. Igualmente por cualquier persona que pueda llegar al foro dejo el comentario:
Está clarísimo el gran daño que ha hecho el porno a las generaciones que hemos crecido con él. Pero igualmente, bajo mi experiencia, además del porno existen otras causas que pueden originar en un hombre la eyaculación precoz. Y es que por ejemplo, todos nos la hemos machacado en la ducha o en el baño a escondidas. Y eso suponía que lo hacíamos rápido para evitar que nos pillarán haciéndolo. Al final nos hemos tirado años creando un hábito en nosotros que suponía tocarnos y llegar al orgasmo lo antes posible para que nadie se enterará (pues vaya favor que nos hicimos)

Sinceramente, nunca he probado estar sin tocarme los 90 días como dicen en el comentario anterior (e igual en este foro). Así que no tengo ni idea de si es algo que realmente funciona o no. En mi experiencia, me he tirado mucho tiempo sin ver porno y sin tocarme...y cuando luego he estado con una chica, me he corrido igual de rápido. Así que no tengo del todo claro que sea un buen método. Pero ya digo, no digo que no funcione...no me malinterpreten.

Lo que les comentó que en mi experiencia si me ha servido, es utilizar las técnicas que utilizan en sexo tántrico. Que en el caso del hombre, buscan justamente lo contrario a ser eyaculador precoz...es decir: tener un control absoluto sobre la eyaculación. Así que lo que recomiendo es usar técnicas que provienen de está tradición oriental (también utilizada por los taoistas). Básicamente son técnicas de respiración, de atención sobre tu cuerpo, y ... en las que hay que practicar para ver resultar. Es decir, hay que tocarse y entrenar mucho para que el cuerpo vaya adquiriendo el habito de control y se deje atrás el viejo habito de descontrol.

Hay un par de libros muy buenos que os recomiendo:
El manual del sexo iluminado (David Deida)
El hombre multiorgásmico (Mantak Chia)

Suerte

 

La eyaculación precoz ocurre cuando un hombre eyacula antes de lo deseado, ya sea por él o por su pareja, al tener relaciones sexuales. La eyaculación precoz es un problema sexual frecuente. Los cálculos varían, pero 1 de cada 3 hombres dice experimentar este problema en alguna ocasión. Si necesitas más información sobre como poder tratar el problema de la eyaculación precoz solamente tienes que entrar aquí https://masculinafuerte.com/disfuncion-erectil/priligy/ y encontraras toda la información necesaria para poder mejor este problema que tienen muchos hombres a día de hoy.