DIE WIKINGER CHALLENGE (NEU)

Hatte leider am Wochenende einen Relapse. Aber ich lass nich nicht unterkriegen und fange die nächste Streak an. Never surrender!

 

Guten Morgen zusammen,

ich hoffe ich mache hier das Board nicht zu meiner persönlichen Pinnwand.
Ich hatte irgendwann angefangen um diese Uhrzeitmeine schlechte Gewohnheit zu entwickeln, deswegen ist das Forum hier gerade mein Ersatz. Einfach kurz melden und sich mit dem Thema auseinandersetzen. Bislang hilft mir das ganz gut.
HAt jemadn von Euch Erfahrung mit (Notfall-) Meditation gemacht? 5-10 Minuten Zeit nehmen um den Kopf freizubekommen und den Fokus auf eine andere Sache zu legen. Kennt sich jemand damit aus?

 

Tag 7 geht zu Ende. Yeha, ich bin stolz auf mich.
"Notfallmediation" würde mich auch interessieren, oder welche grundsätzlichen kurzfristigen techniken helfen können um unmittelbar zu reagieren.
@hxmbr : willkommen an bord!

 

Hallo ,mein Name ist Klaus- bin jetzt bei bei 108 Tagen Hardmode -gibt es hier jemanden,der mich motivieren kann? Brauch Unterstützung.

 

@KlausAB 108 Tage Hard-Mode klimgt wahnsinnig gut. Du kannst definitiv stolz sein. Ich bin nicht sicher ob ich mit meinen 11 Tagen der richtige ratgeber bin. Meld dich gerne wenn ich was tun kann.

 

sorry für die späte Antwort. Ich mache morgens immer die Wim Hof Atemmethode für 10-15 Minuten - hilft mir echt klar im Kopf zu sein und über den restlichen Tag gute Entscheidungen zu treffen. Kannst auf Youtube Tutorials zu der Methode finden.

 

TAG1: Hallo Leute!
Oje... Nach nur 3 geschafften Tagen, muss ich leider wieder bei Tag 1 starten! Aber ich bin guter Dinge, dass ich es schaffen werde!
Mein Ziel: 90 Tage noPMO!

 

Moin Männer,

Ich habe vor glaube über einem Jahr mal hier geschrieben, als ich das erste Mal von NoFap gehört habe und wie man sieht bin ich wieder hier, weil ich es alleine nie länger als 3-4 Wochen geschafft habe. P ist für mich einfach eine zu krasse Ablenkung/ Zeitverschwendung und tut meinem Charakter nicht gut.
Freue mich über Austausch und accountability partner!
Vllt hat ja auch jemand Interesse an einer geschlossenen/ anonymen Gruppe bei Telegram oä?
Bin jetzt bei Tag 6 ohne P und zwei ohne M

 

Hallo Leute,

Ich bin neu hier in diesem Forum, mit NoFap bin ich das erste mal 2018 in Kontakt gekommen, fande die Idee ganz interressant und da ich auch seit ich ca. 14 bin sehr viele Pornos schaue und masturbiere, muss ich langsam aber sicher mal die Kurve bekommen. Würde mich jetzt nicht als süchtig beschreiben, also nicht im klassischen Sinne. Laut meiner Selbstdiagnose ist pMO eher etwas um meiner Einsamkeit/Problemen zu entkommen. Hatte bis jetzt nur 1 richtige Beziehung die knapp 4 Jahre hielt, danach nur noch kürzere Sachen, entweder nur F+ oder es hat nicht lange gehalten. Hab auf der einen Seite Bindungsangst, auf der anderen Seite brauche ich viel Bestätigung und klammere viel wenn mich langsam verliebt habe. Möchte durch noFap auch meine emotionale Instabilität etwas in bessere Bahnen lenken. Die letzten Jahre gab es nur vereinzelt versuche für noFap, meine längste Streak waren glaub ich 27 Tage...aber mit ständigem edging und auch P die ich dazu geschaut habe Muss sagen bei den Versuchen ging es mir nach einiger Zeit schon besser... mehr Tatendrang, andere Blicke von Frauen, wacher, fitter, gesprächiger und mit das wichtigste was mir sonst extrem schwer fällt egal ob bei Mann oder Frau, in die Augen zu schauen und aufmerksam zuzuhören, sind natürlich alles nur meine subjektiven Empfindungen. Meine Ziele sind ähnlich, aber ich möchte auch andere Dinge im Leben in Angriff nehmen, gesünder essen, endlich meinen Führerschein machen, mehr Sport, mehr Bücher, mehr Zeit mit Freunden und Familie verbringen, mehr Geld sparen und weniger für unnötiges ausgeben.

Bin momentan bei Tag 3 und in Quarantäne, es ist bis jetzt wirklich auszuhalten, muss aber sagen das ich ein wenig Liebeskummer habe, habe mich seit 2 Jahren aufeinmal wieder mit meiner Ex getroffen, ihre anzeichen waren irgendwie widersprüchlich, sind auch fast im Bett gelandet nur um dann hinterher doch gesagt bekommen "nene sind nur freunde", es wird aber von tag zu tag besser und unterstütze mich selber mit kalten duschen morgens wie abends.
Danke das ihr euch Zeit genommen habt und hoffe hier etwas stärke finden und geben zu können.
Grüsse

 

Willkommen. Bei mir heute auch alles wieder auf Anfang. Auch wenn es mir zuletzt nicht gut ging, Ist es glaube ich an der Zeit, nach 2 Jahren für ein gewissen "Phönix aus der Asche"-Moment. Los gehts

 

Guten Morgen zusammen,
Heute ist Tag 4, bis jetzt noch keine Urges und die Hände kann ich auch weglassen soweit, denke aber das der Liebeskummer mir im Moment noch in die Karten spielt, hab eigentlich wenig Lust auf Dinge, essen kann ich zum Glück. Bei dem Wetter drinne sitzen tut noch sein übriges. Muss aber sagen das ich selten so einen Willen dabei gespürt habe endlich mal komplett durchzuziehen. Ich wünsche euch noch einen schönen Tag, lasst die Hände weg und macht euch positive Gedanken

 

Hey Leute, habe eine private Gruppe bei Telegram gestartet für den direkten/ schnelleren Austausch (soll das hier nicht ersetzen, aber ergänzen).
Wer noch dazu kommen möchte schreibt mir eine PN.

 

Hallo in die Runde,

ich habe mich zuletzt wenig hier zu Wort gemeldet. habe vor jetzt 8 Tagen meinen inneren counter wieder auf 0 gesetzt. Den counter in der signatur kann ich am handy nicht zurücksetzten...dieser schritt folgt aber noch.
ich habe über mich gelernt das a. ein hoher stresslevel mich zwar über ein paar tage bringt, sobald dann ruhe einkehrt aber ein rückfall crass wahrscheinlich wird und b. das ich meinem hauptziel no p schon recht nahe bin. ich muss aber eingestehen, dass in meinem kopf noch eine menge bilder und gedanken hängen, die ich nicht losgeworden bin.

auf ein neues.
grüße an alle.

 

Kurzes Update zur Telegram-Gruppe:

Wir sind jetzt zu viert und noch ist die Gruppe offen für Neue. Sagt Bescheid, falls noch wer dabei sein will.

 

Ich bleibe erstnochmal nur hier aber Danke für das Angebot

 

Eigentlich sollte gleich ein Kennenlernen stattfinden, aber die Gruppe scheint nicht mehr zu existieren. Falls einer von den Leuten aus der Gruppe das hier sieht oder sonst jemand Interesse an einem Accountability-Partner hat, meldet euch gerne per PN bei mir.

 

Servus allerseits,
Ich bin dabei!

Meine Ziele:

• 90 Tage No PM
• nach den 90 Tagen nie wieder Pornos, weil ich bei mir eine starke Sucht erkannt habe.
• 90 kg Körpergewicht erreichen --> clean bulk Fitnesstudio

Ich nutze die Gelegenheit um einen Ausschnitt meiner Story zu erzählen:
Vorweg: Ich bin zu 100% ehrlich und das kann ich auch nur jedem raten.
Mit 12/13 habe ich angefangen mir heimlich Pornos oder ähnliche Videos anzuschauen. Das ist leider relativ früh, weswegen meine porn habits auch sehr extrem sind. In den kommenden Jahren habe ich immer frequentierter und länger konsumiert. Die Gewohnheit hat sich also verschlimmert. Erst als ich mit 16/17 die ersten "realen" sexuellen Erfahrungen gemacht habe, bin ich mir wirklich meiner desaströsen porn habits gewahr geworden. Was war der Grund? ... Natürlich, es war PIED
Und das fühlt sich ziemlich beschissen an und zieht einen ganz schön runter ... einige sollten das kennen.
Dadurch dass ich noch recht jung war, als ich angefangen habe mit Pornos schauen, ist es mir umso wichtiger rigoros den Pornos abzuschwören. Für mich ist NoPM das sinnvollste, da ich das noch nie wirklich 90 Tage durchgezogen habe.
Ich merke dass es mich körperlich und mental kaputtmacht und deswegen bin ich jetzt bereit Verantwortung zu übernehmen.
Freue mich über jegliche Art des persönlichen Kontakts und dass man vielleicht ins Gespräch kommt.

Viele Grüße und
DRANBLEIBEN!

 

Hallo an alle,

Ich bin soeben geslipt. Somit fange ich ab diesem Moment nach vier Tagen wieder bei 0 an.
Mein Trigger war definitiv Stress --> Dieser ist durch die Deadline einer Abgabe an der Uni entstanden.
Ich hoffe mich demnächst nicht mehr wegen eines Slips oder Relapse melden zu müssen ...

DRANBLEIBEN!

VG

 

Servus fellow NoFappers,

Es ist jetzt ein paar Tage seitdem ich den letzten Post hier geschrieben habe.
In der Zwischenzeit wurde auch nichts weiter gepostet, was ich ein wenig bedauere.
Ich würde das Forum gerne wieder ein bisschen beleben, also scheut euch nicht von euch zu berichten!

Mir geht es jetzt seit sieben Tagen wieder etwas besser ... meine Streak ist am Laufen
Und ich merke wie sich langsam Momentum aufbaut: Das ist ganz zentral, denn es wird auf jeden Fall einfacher.

Mir hilft die Metapher mit dem Flugzeug ---> Das Flugzeug hebt auch bei Gegenwind ab ...
Das bedeutet so viel wie:"Es gibt nicht den richtigen Moment --> Probier es einfach!"

Alles Gute an Alle und ne Schöne Woche

 

Ist hier noch Action? Ich poste mal wieder was, weil ich einige Dinge schleifen lasse. Möchte Nofap bis zum Ende des Monats erstmal durchziehen. Auf P verzichte ich schon ein paar Jahre.

Mein Wochenziel für nächste Woche:

- Nofap durchziehen
- Auf Zucker verzichten
- 3 Frauen auf der Straße ansprechen
- WhatsApp und Internet ab 20 Uhr
- morgens und Abends 20 min meditieren

Liebe Grüße der Knascher