DIE WIKINGER CHALLENGE (NEU)

@Fh#H : sorry, so sollte das bei dir nicht ankommen. ich kann mir gut vorstellen wie blöd deine situation ist.
ich weis nur, dass bei mir persönlich stundenlanges surfen auf datingplattformen gefährlich wäre, weil es mich ggf. triggern könnte und ich angst hätte einfach eine virtuelle beschäftigung (P) durch eine andere zu ersetzten. Außerdem klappt das Partnerfinden ja angeblich am besten wenn man nicht aktiv sucht. aber ich hab gut reden...bin ja in einer beziehung.

Ich denke es ist wichtig, dass da jeder seinen weg findet und wollte nur meine Gedanken mit dir teilen.

Kopf hoch, mit Tag 17 bist du doch auf einem super Weg!

 

Tag 4 beginnt, Danke für die Beiträge. Sport und Handy Blocker hilft.

 

Hallo zusammen, ich will mal weiter berichten. Tag 5 heute - und ich merke Effekte!! Jetzt schon. Mein Gedämpftheit ist weg, diese "fogginess". Stattdesen kommen Emotionen. Höre Musik, singe und wippe mit - einfach gut gelaunt, fast wie "high" sein, aber natürlicher, gesünder. Kennt ihr das auch? Und trotzdem schiesst mir mein Gehirn immer wider Blitze mit "P" Bildern rein. Der urge ist nicht hoch, aber ich merke wie mein Hirn versucht mich dahin zu treiben diese Bilder wieder zu suchen. Echt übles Gefühl, das der eigene Körper einen versucht zu verarschen und in das "schlechte" hin zu treiben. Gleich laufen gehn - dann sollte der Anflug von "urges" hoffentlich weg sein.

 

neues Ziel !! --> 23 Tage, weil mein alter Rekord 22 Tage war (ich versuche seit 4 Jahren von pmo wegzukommen). ODER 34 Tage mit max 2*0,5hrs Ausrutscher - auch mein alter Rekord. Haltet mir die Daumen. Schreibt bitte gerne weiter in diesem Fprum - es hilft sich auszutauschen - oder?

 

Heute ist Tag 13, und ich fühle mich im Endspurt auf die 2 Wochen.
Ich hatte heute und gestern immer mehr momente in denen das bedürfniss nach M größer wurde. Obwohl ich mir nur PM vorgenommen habe ist es auch nicht zu Sex und damit zu O gekommen, dafür gibt es verschiedene Gründe. Das könnte sich möglicherweide am Wochenende ändern. Einer der entscheidenden Momente für mich nofap anzugehen waren zwei Situationen mit nur wenigen Tagen Abstand in denen ich im Bett keine Erektion bekommen konnte. Ich schwanke jetzt zwischen nervosität und aufregung: passiert mir das wieder oder zeigt sich vielleicht ein erster effekt meiner abstinenz.

In jedem Fall versuche ich mich selber nicht unter Druck zu setzten und locker zu bleiben.

Dranbleiben zählt!

 

3. Tag durch. Ich denke, dass es wirklich hilft den Drang zu PMO abzuschwächen, indem man es als das betrachtet, was es ist. Ein high und low. Es ist nicht wirklich, das wofür man leben sollte und daher sollte man es auch nicht zu viel Wert zuschreiben. Es ist vielleicht nice, aber du kannst mir nicht sagen, dass Glücklichkeit in PMO liegt. Es ist nicht mehr als ein Drang zu essen oder aufs Klo zugehen. Daher denke ich, dass man wenn man PMO als so trivial ansieht wie es ist, man mehr Power zieht es zu besiegen.

 

Hallo Leute,

nach langer Zeit melde ich mich wieder hier, vielleicht erinnern sich manche noch an mich.
Ich habe die letzte Zeit viel mit meinen Süchten gekämpft, dazu gehören neben PMO leider auch harte Drogen.
Heute ist der achte Tag ohne PMO, der 14 Tag ohne Opioide. Ich habe seit ca 2 Wochen keine Zigarette mehr geraucht, dafür aber E-Zigarette, ist denke ich immerhin etwas gesünder.
Zwar konsumiere ich keine Opis und Gras mehr aber dafür Alkohol und andere Downer, ich bekomme sonst einfach keinen Schlaf..
Ich schreibe diesen Monat Klausuren (Uni) das Lernen fällt mir sehr schwer. Ich bin in eine neue Stadt gezogen zum Studieren und um meinem Umfeld zu entfliehen aber hier bin ich isoliert und habe keine Freunde.. Corona macht das ganze nicht besser. Ich habe Phasen wo meine Gedanken sehr dunkel werden, ich schaffe es aber immer mich da iwie wieder rauszuziehen. Ich habe schon über Psychotherapie nachgedacht...

Manchmal bekomme ich den Gedanken das alles bedeutungslos ist und der einzige Sinn des Lebens ist, es selbst zu erhalten. Ich sehne mich nach Liebe und Geborgenheit, ein Gefühl das mir bisher nur meine Mutter und Drogen geben konnten. Die Idee von emotionaler Vollkommenheit wirkt unerreichbar und fast schon unrealistisch.
(Ich hatte hier einen elllenlangen Text geschrieben den ich jetzt mal lieber weglasse.)

Um es kurz zu fassen:
Es geht mir nicht gut. Ich versuche mich zu verbessern und glücklich zu werden.

 

Ich berichte auch mal wieder: Habe bis Tag 19 durchgehalten. Dann hat es mir gereicht. Innere Unruhe, Kälte, Nervosität, usw. Ich habe mir erhofft, wenn ich das NoFap beende, dass es dann besser wird. Tja, leider Pustekuchen. Ist alles gleich geblieben. Kann das so ne Art "flat-line" sein? und falls ja, hält die nach dem Beenden des No-Faps weiter an???

 

Heute ist Tag 15.
Seit beginn sind also 14 Tage ganz PMO-frei vergangen. Das hat sich heute geändert, denn O möchte ich mir wegen meiner eigentlich gut laufenden Beziehung nicht nehmen lassen. Heute hat auch alles technisch gut funktioniert, ich habe meinen Mann gestanden wenn ihr so wollt. Ich war wie angekündigt etwas aufgeregt und konnte mich deswegen vielleicht emotional nicht ganz fallen lassen, aber ich muss sagen: für mich hat nofap sich jetzt schon ausgezahlt. Jetzt erst recht - jetzt will ich die 90 Tage PM durchziehen.
Die Herausforderung besteth wohl jetzt in diesem "Chaser"-Effekt. Hat damit jemand Erfahrungen gemacht?

Liebe alle: bleibt dran! Es lohnt sich!

 

Tut mir leid wenn ich so direkt bin, aber ich finde du solltest besser nicht alleine wohnen! Warum ziehst du nicht zu deiner Mutter? Sie könnte dir auch helfen professionelle Hilfe zu finden. Ich glaube PMO ist nur eins deiner Probleme, das Forum hier wird nicht ausreichen. Bitte denk an deine Mutter und suche dir Hilfe.

 

Erst mal herzlichen Glückwunsch zu Tag 19! Das ist eine super Leistung! Bist du schon mal vorher soweit gekommen und hattest die gleichen Nebenwirkungen? Heißt das, dass du jetzt absichtlich den streak unterbrochen hast? Auf jeden Fall viel Erfolg, falls du jetzt von vorne anfangen musst.

 

Wow, 14 Tage ist doch echt super, und wenn du weiterhin PM machst, ist es doch schon ein toller Erfolg-ich bin der Meinung, die Beziehung sollte man darüber nicht vernachlässigen. Meine Meinung. Sehen andere sicherlich auch anders. 90 Tage PM ist ein Riesenziel, ich halte dir die Daumen, ich glaube das ist doch eine andere Nummer. Ich traue es mir noch nicht zu mir das als „offizielles“ Ziel zu setzen ;-). Den Chaser Effekt habe ich leider schon ein oder zweimal erlebt. nach dem Zusammensein mit meiner Frau, bin ich wieder voll zurück gefallen in alte Muster und hab viele Stunden bei P & M verschwendet. Echt übel, da musst du auf der Hut sein. Viel Glück.

 

Zu guter letzt Update von mir, heute ist Tag sieben, ich habe eine Woche geschafft, komplett PMO. Ich freue mich, auch wenn jeder Tag ein neuer Kampf ist. Das Hochgefühl von Tag 5 ist allerdings auch wieder weg. Und die Bilder aus P schießen nach wie vor immer mal wieder durch den Kopf. Und alte Muster, Stichwort Handy auf dem Klo, muss man sich abgewöhnen, die Versuchung ist sonst zu groß. Jetzt zum Sport und morgen ist super viel Stress auf der Arbeit, also gute Chancen 8 Tage zu erreichen. Viele Grüße und danke an euch für die Beschreibungen eures Fortschritts, das motiviert.

 

Wenn ich mich nicht verzählt habe, müsste heute Tag neun sein, und so schwer wie heute war es noch nie. Ich hatte heute Nacht erotische Träume vom feinsten, und jetzt muss ich mir immer wieder auf die Finger hauen und mir ganz schnell Ablenkung suchen. Ich hoffe ich halte es durch, haltet mir die Daumen

 

Nach 18 Tagen musste ich meinen Counter heute zurücksetzten.
Ich muss noch ein bisschen an der Fehleranalyse arbeiten - keine Ahnung was schief gelaufen ist.
Ich fühle mich dennoch nicht wirklich schlecht, habe kein P genutzt und auch nicht übertrieben.
Ich muss aber erkennen, das mein Eingangsziel von 90 Tagen doch noch weiter weg ist als gedacht. Nachdem Ich 18 Tage geschafft habe backe ich jetzt kleinere Brötchen und setzte mal die 30 Tage (noPM) als Ziel.

 

Guten Morgen,

ich melde mich nach längerer Pause zurück. Nach einem anfänglichen Erfolg (10 Tage) hatte ich einen Relapse durch Sexting mit einer Bekannten - auf ihr Drängen...
Danach war ich wieder angefixt. Erst wieder masturbieren, dann Porno dazu und so nahm das RAd wieder Schwung auf. Irgendwann steckte ich dann in einem Teufelskreis aus Masturbation, Pornokonsum und Scham fest. Schließlich hatte ich wieder eine gewisse schlecht Routine entwickelt und der Tag fing quasi schon mit Porno an. Somit war auch jeder Vorsatz für den Tag direkt morgens wieder beendet und quasi eine Entschuldigung warum ich ja dann an dem Tag selbst doch noch Porno konsumieren kann...
Heute habe ich mich entschlossen der Routine den Rücken zu kehren und mich wieder hier im Forum anzumelden. Ich hoffe dass ich so meine Gedanken in die richtige Richtung lenken kann. Mal sehen wohin es mich führt!

 

Viel Erfolg!

 

@Incognito_Cologne : Welcome back on track!

Tag 1 lief bei mir. Stress auf der Arbeit ist und bleibt für mich die beste Methode gegen PMO. Aber ob das auf Dauer eine gesunde Lösung ist weis ich nicht...

 

Tag 1 erfolgreich abgeschlossen.
Klar stehe ich erst am Anfang, aber der erste Schritt fühlt sich schon verdammt gut an. Ich hatte einfach eine zeitlang das gefühl dass ich nie wieder die Kraft aufbringen werde diesen Weg zu gehen.
In den letzten Wochen war diese Uhrzeit eigentlich Platz für meine schlechte Routine. Ich versuche das jetzt zu ersetzen in dem ich mich euch hier mitteile. Wenn der erste Drang des Tages erstmal besiegt wurde, dann lässt es sich auch später leichter unterdrücken.

@Paul123 Danke für dein Willkommen.
Stress sollte wohl nicht der Ersatz für PMO sein, aber wenn es dir beim Einstieg hilft dann nimm das mit. Ich denke irgendwann muss man sich andere Gewohnheiten aneignen und auch die eigene Willenskraft wieder stärken. Um ehrlich zu sein bin ich aber auch nur ein Blinder, also kann ich dir keinen Weg weisen.

 

Hallo alle,

kurzer Report: Tag 4 startet gut, ich bin hochmotiviert.
Es ist weiter so, das ich mit dem zu kämpfen habe was sich wohl edging nennnt, aber ganz genau habe ich das noch nicht verstanden. Ich freue mich über erklärungen und vorallem über tipps: wie schafft ihr es aus dem gedankenkarusell auszusteigen?

Hier ging ja länger nichts, hoffe alle sind noch an Bord?