Beh sei comunque giovane Scusa, ma puoi sempre fare una visita senza dire niente ai tuoi. Io credo sia solo una questione di tempo. Comunque ha ragione @palindromo, fai ciò che ti fa sentire uomo. Prima cosa il nofap deve essere pulito, se guardi materiale P, oppure fai edging non serve a niente. Provato su me stesso l'edging, finisci con l'avere le palle piene, ma zero energia. Non sottovalutare nessun aspetto della tua vita. Cerca di stare al sole almeno 1-2 ore al giorno. Mangia carne rossa, uova, fegato, o comunque cerca gli alimenti migliori per aumentare testosterone, evita la soia. Evita i social e i notiziari, perché deprimono. Se proprio vuoi seguire qualcuno su instagram, segui Sol Brah o Carnivore Aurelius, oppure qualche bodybuilder che tratta argomenti del genere. Attività fisica, a letto presto e bere tanta acqua. La solfa è sempre la stessa, ma bisogna impegnarsi. Letteralmente: vivere come un antico greco. Stai tranquillo, più ti preoccupi e peggio è. Comunque ragazzi, a mio avviso, dopo 10-20 giorni di nofap si dovrebbe iniziare a parlare con qualche ragazza, anche a caso, giusto per scambiare due parole. Altrimenti, se non si ha una buona motivazione, si rischia di annoiarsi e ovviamente ricadere.
Scusami non capisco anche perché sono fresco... te soffri di pied per cui si risveglia solo con le schifezze? Ed hai problemi a risvegliarlo con il pensiero oppure con una donna reale?
A mio parere il latte può fare solo bene, poi io non sono un nutrizionista, dovresti sentire più opinioni. Comunque da quanto stai in astinenza? Streak più lunghe?
Purtroppo non riesco mai a durare più di 15 giorni... l'ultima è stata di 10.. ora sono appena al terzo giorno... Mi è capitato di leggere che il latte è pieno di estrogeni e quindi per l'uomo non è il massimo.. però altri dicono che al contrario stimola la produzione di testosterone e sperma... boh.. sono confuso..
Scusami se mi intrometto ma lo faccio perchè ti sento molto preoccupato (giustamente). Io credo che, a prescindere dalla quantità e qualità di cose mascoline che tu possa fare (allenarti, alimentazione e quant'altro), credo che quello che ti serva davvero sia una cosiddetta streak un po' più lunga dei 15 giorni. Direi anzi molto più lunga, perchè finchè continui a ricadere ogni 15 (circa) giorni è chiaro che non vedrai alcun miglioramento, anzi la PIED sicuramente peggiorerà. Il mio consiglio, in conclusione, è di concentrarti su come portare avanti un periodo sostanzioso di astinenza, piuttosto che sui metodi vari ed eventuali di aumentare il testosterone o cose del genere.
E lo so.. hai ragione... ma considera che io sono uno che si masturbava anche 5 o 6 volte al giorno tutti i giorni... e l'ho fatto per anni... perciò puoi capire che per me 15 giorni di astinenza totale è come se fossero 15 mesi...
Penso che il tuo sia un problema di testa, se dici che con le schifezze si risveglia e fai fatica con altro mi vien da pensare questo... Dovresti analizzare i sogni che fai... O altrimenti sentire un psicologo... Sei volte al giorno? Che é fatto di ferro? Complimenti. Ti suggerisco la frutta in generale, cipolle e peperoncino fresco(questo da mangiare completamente crudo occhio ). Oltre alla alimentazione come ti hanno suggerito influisce anche lo stile di vita. Ma questa roba non serve a nulla se poi ricadi nelle schifezze...
Sei riuscito ad arrivare a 15 giorni, il che è un passo da gigante se ci pensi. Sono d'accordo con @ZeroG. Prova a resistere più a lungo, un passo alla volta arriverai a 30 giorni. Vedremo come va. Nel frattempo prova a chiedere a qualcuno più esperto, sia nel forum che fuori. Magari nella sezione inglese approfondiscono qualcosa.
Personalmente adesso sto tentando di segarmi senza porno. Perché quando guardo quello schifo mi sego sulle bravate altrui e mista sulle balle. Ti suggerisco se devi cedere di usare il pensiero di visualizzare te in una situazione.... Concentrati conosciti e prova trovarti una backdoor per farti un reset così eviti quella merda. L'anno scorso durante la quarantena ho scoperto l'acqua calda: cioé dopo almeno 4/7 giorni di astinenza mi metto a meditare, mi concentro sulla respirazione e le varie senzazioni nel corpo, ad un certo punto mantenendo la concentrazione sulla respirazione visualizzavo la mia situazione e richiamavo a me vecchie emozioni e senzazioni dal passato... Ti dico un altra dimensione altro che quella merda. Questa tecnica non riesce a tutti, ma quello che ti suggerisco e di praticare il nofap ma se devi cedere usa la tua mente così da riprogrammare il tuo io a ricercare situazioni normali per te e con te. Importante é credere in quello che si fa perché lo si fa per se stessi. I benefici poi arrivano col tempo.
Ciao ragazzi, era da un po' che non rientravo in questo gruppo! come state? Eccomi qui... ritornerò a partecipare più attivamente in questo periodo perchè dopo un periodaccio stavo ricadendo nel baratro del porno e della masturbazione. Quindi dopo l'ultima di poche ore fa ho bisogno di ricaricarmi di motivazione perchè ho deciso di voler intraprendere un vero e proprio cambiamento cercando di battere il mio ultimo record di astinenza dal porno (ovvero di 1 mese intero) e in concomitanza anche per la masturbazione. Inizierò quindi per la prima volta un vero e proprio NO PM per un mese intero perchè voglio credere di essere in grado con le mie capacità di potercela fare. Guardiamo un pò di lati postivi di questo ultimo periodo da quando ho deciso di intraprendere questo percorso. Pornografia (da dicembre 2020): Periodo massimo di astinenza: 45 gg. Periodo medio di astinenza: 22 gg Precedente periodo di astinenza: 1gg e 16 h Ricadute: 26 Masturbazione (da febbraio 2021): Periodo massimo di astinenza: 14 gg 2h Periodo medio di astinenza: 7gg 1h Precedente periodo di astinenza: 1gg e 16 h Ricadute: 28 Il problema è anche la durata che dedico quando pratico porno e masturbazione.. infatti da quando ho iniziato a praticare il NoFap ho sprecato poco più di 2 gg interi a praticare questo schifo. Sull'arco di mesi può risultare poco ma per me è già troppo tempo buttato verso un qualcosa che non fa altro che farmi star male. E' stato come se avessi deciso che in tutto il tempo fino ad adesso ho scelto di vivere 2 gg interi a star male e farmi del male. Per me infatti la pornografia e la masturbazione sono sempre stati negli ultimi anni una fuga dalla realtà, ai miei problemi e alle mie insicurezze. Ora però è arrivato il tempo di svoltare e di darsi una bella svegliata. Di decidere di cambiare rotta e volersi bene. Di imparare ad accettare i miei limiti e che non posso avere il controllo su ogni cosa. Infatti lo ammetto, sono un ossessivo-compulsivo in tema di pornografia e masturbazione. E ora voglio solo guarire da questa terribile malattia. Un abbraccio a tutti!
Giorno 21, e sono a 3 settimane. Va tutto bene e sto sempre meglio. Niente da aggiungere in particolare, sicurezza, menefreghismo nei confronti di avvenimenti che prima mi avrebbero urtato. Sono più sciolto e deciso in quello che faccio, cioè non sto a farmi le pippe mentali. Poi che dire, tutta questa roba in mezzo alle gambe mi fa sentire davvero uomo. Vi sembrerà strano, ma sto usando questo metodo e funziona: quando mi viene voglia di mettere le mani sui gioielli, lo faccio. Cioè invece di masturbarmi, "peso" i testicoli e penso: "voglio davvero perdere tutto questo per una misera sega?" Hahahah Aggiungo che qualche giorno sono molto tranquillo, mentre altri perdo il conto delle erezioni durante la giornata.
Oggi sono al quarto giorno da astinenza da eiaculazione purtroppo in questi giorni quando ho 10 minuti liberi sbircio sempre un pò di donnacce. Sento un bisogno irrefrenabile, poi vengo continuamente stimolato da tutte le scollature che vedo... A livello di energia sto bene sento che mi sto rigenerando, però vengo colpito da depressione quando sento la mia libido che non può venire naturalmente soddisfatta(con una donna) al che mi verrebbe voglia di prendere la via facile ma resisto... Ho tanta voglia di stare con una donna speciale... A livello di testa non mi sento presente. Sono curioso anch'io di arrivare a venti e passa giorni senza eiaculazioni; se poi riesco a fare anche a meno di sbirciare sarebbe meglio ma ormai ti ritrovi tette e culi da per tutto... Poi devo darmi una calmata oggi ho rischiato discussioni con almeno 3 persone... Devo essere più presente
Ah ragazzi voi che app usate per tenere monitorate le vostre ricadute? I dati che ho riportato nel post precedente sono dati che vengono calcolati dall'app Quitzilla (per Android, non so se esiste anche per ios). Mi trovo molto bene con questa app perché riesco a mantenere monitorato ogni ricaduta, la durata e le quantità di ore spese per la dipendenza. Per il computer invece uso StayFocused ovvero mi limita completamente l'uso di determinati siti. Questo mi aiuta tanto perché serve per farmi capire come sta proseguendo la mia battaglia verso il NoFap. Fatemi sapere se avete ulteriori consigli in merito all'uso di app o software da utilizzare
