Hola hermano @Alarden. En mi experiencia, con las redes sociales al principio me aisle de todo. Borré todas aquellas apps potenciales para recaer. No hace mucho empecé a crear contenido para mi canal de youtube. Ahora que he decido trabajar en una marca personal pues me toca trabajar con redes sociales. Es difícil, pero no imposible. Primero, cuando me aisle de todo me sentía igual que tú. Eso es porque los extremos no son buenos. Además hacerlo de un día para otro es estresante. Tenemos que entender que la cultura es importante para nosotros. En esta era de tecnología es importante saber que en todos lados hay estímulos. No puedes compararte con alguien que tiene una cultura diferente porque su mentalidad es diferente. Y ahí está mi punto. Las personas tenemos límites de estrés. Todo lo que haces o no haces influye. Y el hacer o no hacer se influye de la sociedad. Es por eso que llegué a la conclusión de que debe haber un 80% de trabajo y un 20% de ocio. Es decir, puedes establecer una meta y luego recompensarte por ello. Puede ser comiendo algo delicioso, viendo una película, una serie, jugando un videojuego, etc. Eso depende de ti y cómo te sientas, y también de lo que creas conveniente. En mi caso por ejemplo, nunca me recompensaría jugando un videojuego porque para mí en este momento hacerlo no es placentero. Mucho menos viendo pornografía, no estoy diciendo esto. También se trata de conocerte y recompensarte con algo bueno. Segundo, cuando decidí hacer contenido, pues me di cuenta que es más complicado. Te aseguro que sí o sí vas a encontrar un short, reel o video en general que sea morboso. Por eso es necesario poner obstáculos. Como por ejemplo, poner un límite de tiempo a las aplicaciones que más usas, también como lo que dijo el hermano @Iceres6, cambiar el color de tu celular a la escala de grises para que sea menos llamativo estar con el celular, etc. Yo he aprendido a convivir con esto. Y lo más importante es trabajar en tu mentalidad. El celular es necesario hoy en día. Hay algunos que no lo aceptan y otros que sí. Forma parte de la cultura en nuestros días. Mi punto aquí es la mentalidad. Aprender a convivir con ello. Porque la sexualidad es parte natural del hombre. La vida con o sin pornografía también es sexual. Hay que aprender a vivir la vida como un no-usuario. En resumen, mi consejo es: cambia el enfoque de tu mentalidad. Convive con ello. Entrena para que ningún estímulo te influya a realizar algo en contra de tus principios. Es decir, puedes hacer un tracker donde por ejemplo anotes acciones que hacen que recaigas en ciertas ocasiones. En mi caso yo soy conviviente y quiero practicar la retención seminal. Imagínate!! Tener una mujer disponible y no poder tener sexo. Pero es lo que quiero y tener sexo va en contra de mis principios. Lo que hago es anotar lugares potenciales, horas potenciales, acciones que no debo hacer, etc. Anotar lugar, hora y fecha de cada acto. Tú puedes hacer lo mismo con lo que desees. Pongamos el celular como ejemplo, te recomiendo que no te aisles. Siempre debe haber un equilibrio. Hazlo poco a poco si quieres dejarlo. Hay momentos en los que es conveniente usarlo. Por ejemplo cuando juegas con tu familia. En pandemia era chévere jugar con los amigos o con la familia unas partidas de among us. Pero pasarte horas viciado es diferente. Lo ves? Es un claro ejemplo de dos diferentes momentos. En uno refuerzas vinculos con tu sociedad y eso te hace sentir mejor, en el otro solo estás viciado pasando el rato. Anota, cuando es mejor usar tu celular y cuándo no. Un experto sabe diferenciar esto. Si alguna vez recaes por el celular, anota cómo fue, por qué recaíste, qué viste, qué puedes hacer, a qué hora fue y dale solución. La próxima vez hazlo mejor. Espero te ayude. Bendiciones!
Perdónalo Perdónalo, ya sea por un desamor, una decepción, una caída o por ser lastimado o herido por otros. Cuando ya hemos recibido una flecha en nuestro corazón, no debemos permitir que nuestras emociones de enojo, resentimiento, injusticia o tristeza se conviertan en una segunda flecha en nuestra mente y cuerpo. Ten un corazón lleno de tolerancia, para que así podamos vivir en paz y felicidad, y al mismo tiempo, brindar tranquilidad a nuestros padres y a las personas que nos rodean. Las circunstancias de la vida, en cierta medida, las causamos nosotros mismos. No debemos tener resentimiento y debemos enfrentarlas con calma. Podemos considerarlas como desafíos personales, desafíos a nuestra fragilidad interna, nuestros defectos. Después de haber experimentado el dolor, seremos más capaces de sentir el dolor de los demás, nuestros corazones se volverán más compasivos. Solo a través del sufrimiento se puede apreciar la dulzura. En este mundo no hay absolutos, ni lo absoluto bueno ni lo absolutamente malo, porque incluso en las cosas malas también encontraremos beneficios. A menudo, estos beneficios superan a los de las cosas dulces. Cuando las nubes oculten el sol, ¿por qué no esperar con un corazón lleno de alegría a que llegue la lluvia para lavar toda la ciudad? Después de la tormenta, veremos que el mundo se vuelve aún más hermoso. ¡De igual manera, sucederá con nuestro espíritu! Autor : Jieseba
hola tengo una cuestión, ustedes cuando recaen, sienten cansancio, en el sentido de no poder actividad física, o no lo sienten mucho?
Si y los sintomas empeoran ansiedad y todo tipo de otros sintomas feos , no se en mujeres si habra cansancio
Hola a todos, procedo con el escrito diario. Hoy me gustaria escribir sobre el espiritu de lucha. creo que es fundamental. el espiritu de lucha, para mi, es la capacidad de levantarnos una y otra vez, aprender de nuestros errores y perfeccionarnos poco a poco, sin rendirnos nunca. Si un espadachin, tubiera la oportunidad de volver a la vida cada vez que pierde, y puede aprender de su error, seguro que sera un poco mas fuerte. seguro que algun dia, sera un contrincante sin igual. En el momento de una perdida, lo mejor que podemos hacer es recobrar nuestras fuerzas, analizar nuestros errores y perfeccionarnos. El nunca rendirce es fundamental, tenemos compañeros y hermanos de lucha que nos fortaleceran. nos tenemos a nosotros mismos para ir hacia adelante. y aun mejor, por lo menos desde mi prespectiva, tenemos al creador de todo, que siempre escucha y fortaleze. Nunca rendirce hermanos, aprender de nuestros errores y fortalecernos. !adelante¡ un abrazo.
Si, asi es, te quedas sin fuerza en las piernas. un hecho muy conocido en el boxeo por cierto. se sabe de muchos entrenadores que instruian a sus estudiantes y luchadores que se guardaban para las peleas.
Me siento como tenso, no es que no pueda hacer actividad fisica pero no me siento de buen humor, y depende de la recaida, si fue una vez igual y no pero si fueron muchas veces si
Hace poco empece a beber luego de prometerme durante años no beber por miedo a volverme adicto, y mas que volverme adicto o sentirme mal me hizo reflexionar un poco El P y el alcohol no son nada malo, tampoco son nada bueno, son cosas neutras, es el abuso lo que hace que estas cosas sean malas, no soy un adicto al alcohol por haber tomado una vez ni siento triggers ni siento que me pueda volver en un adicto ni nada de eso, lo controlo, ya estoy grande y entiendo que no debo excederme, tomar alcohol no me hace ni me hara daño en un futuro y hay personas para las que PMO no les supone ningun problema, pero para mi si lo es, y hay personas para las que el alcohol si es un problema a diferencia de mi Las adicciones tienen mas potencial de ser adictivas cuando estamos mas pequeños, no se por que pero no es la primera vez que lo escucho, una vez escuche de una chica que una vez vio P de chiquita influenciada por su amiga y, segun ella, no tuvo ninguna repercusion porque no lo volvio a hacer hasta años despues, pero que si vio en su circulo como tanto chicos como chicas se podian obsesionar por estos contenidos que ella llamaba problematicos, tambien otra chica decia que ella evito ver P hasta que cumpliera los 18 por miedo a desarrollar algun fetiche raro y asi fue, otro chico que decia que las supuestas ventajas del NoFap le parecian una mentira segun el porque nunca sintio bajones de energia, esta en forma, habla con chicas con confianza, y a dia de hoy sigue haciendo PMO, pero que identifico que sus problemas no eran debido a PMO sino a otras cosas en su vida Yo siempre crei que era PMO lo que me frenaba, pero no, ahora que trabaje durante este tiempo me di cuenta que lo que de verdad me molestaba era que las personas me vieran como alguien debil, como alguien indefenso que no se podia defender, y no se ni porque ni como pero de repente empece a marcar algunos limites claros, quiza de forma un poco agresiva y no eran las formas pero la gente me empezo a respetar mas y a dejar de meterse tanto conmigo, todo esto mientras por supuesto todavia tengo problemas con PMO, no era el PMO lo que me molestaba, era eso, no tengo un caracter perfecto ni mucho menos, pero al menos ahora se lo que funciona y la personalidad que debo tener para que las personas me respeten Aun asi no soluciono lo de PMO, recuerdo que una vez vi un documental sobre la depresion de una señora que paso por momentos dificiles y tuvo que empezar a tomar antidepresivos, al final la señora resolvio sus problemas emocionales pero seguia tomando antidepresivos, asi mas o menos me siento yo ahora con PMO, saber lo que de verdad te molesta detras de PMO es importante, pero tambien hay que saber dejar lo que tenemos como rutina y eso si no se como hacerlo, o al menos mi yo de ahora no lo sabe Y pues nada, tenia ganas de escribir esto porque si veia mucho esto de que PMO bueno o malo y la verdad creo que eso se presta para extremismos y la verdad eso no me gusta, pienso que esta perspectiva es mas equilibrada, te deja en paz y cuando recaes no te hace sentir como que estas haciendo "algo malo" sino que simplemente en un momento te excediste y ahora no sabes como dejarlo, los problemas siempre estan detras de la adiccion pero se entiende que sea dificil saber que es Que piensan ustedes? No se, creo que la mayoria aqui no piensa como yo asi que me gustaria saberlo
Yo pienso que escribes como un verdadero adicto bro, si en algún momento pudieras asistir a alguna reunión de alcohólicos o narcóticos anónimos pudieras darte cuenta de lo similar con tu escrito. Por supuesto que el pmo en el fondo no es malo ni bueno, pero cuando ya no tenemos límites ante ello me parece que seguir catalogándolo como algo neutro no es mas que otra treta mas de la adicción para seguir recayendo. Esta "perspectiva" de ver el pmo esta bien para alguien que no tenga problemas con ello, sin embargo, ello no hará que deje de ser un algo denigrante del acto de reproducción humano, que las personas que hacen el p están siendo tratadas como objetos, que cada "o" resta una oportunidad de tener una relación real, entre muchas otras cosas más que al menos a mi no me permiten poder calificarlo como algo que no es bueno o malo. Cuando somos niños nuestro cerebro por estar en desarrollo es mucho más sensible a todos los estímulos artificiales de recompensas inmediatas, pero esto también puede darse en los adultos. No se trata de montarnos en una cruz al momento de una recaída, pero me parece un poco ingenuo querer verlo de una manera que no es, una recaída es una clara evidencia que no estas teniendo control sobre ti mismo ante ese estimulo, pmo, alcohol, drogas, azúcar, etc... tu mismo lo dices, los problemas siguen estando detrás, mas que pueda ser difícil es que no se esta yendo por ello. Dank
Es verdad que pensamos distinto. puede que se deba tambien a las experiencias y el daño que hemos recibido (entre mas daño recibes mas has visto lo peligroso que es). en mi caso por ejemplo, no concidero bueno nada relacionado con el P, en apsoluto. al principo pensaba que podia controlarlo y que era "natural" pero ya vez que existen estos foros. muchos han caido por pensar igual, han presentado enfermedades mentales y fisicas, verdaderos infiernos. No creo que exista un punto medio para la recuperacion, si lees a soaring o a las personas que han logrado avanzar mas, podras evidenciar que no consideran esto con ligereza. considero que el simple hecho de que exista el p es una marca de la degradacion de nuestra sociedad. ¿si tienes tu pareja y todo va bien, por que recurir a algo asi?, de hecho creo que es mas profundo, creo una de las razones de que exista el P es por que no enfrentamos nuestras vidas y buscamos medios de escape faciles. En lugar de ver mujeres en una pantalla, mejor buscar una real, si vas mas alla, tener una relacion sana con una mujer es ideal. Ya los antiguos tenian respuestas a todo esto. solo las olvidamos. recordemos que el pasado hasta se recomendaba no tener relaciones prematrimoniales por miedo a gastar la fertilidad y llegar impotente o precos al matrimonio. Exitos y bendiciones.
Claro que soy un adicto al PMO, no lo he negado en ningun momento, negarlo seria un error por mi parte, tampoco me gusta esto de decir que PMO es algo bueno porque pues no lo es, no soy tan inocente, pero creo que tu mismo lo dices, para un no adicto lo que escribi es la realidad Antes igual y me ponia todo agresivo contra mi mismo al ver P porque el P esta arruinando a la sociedad y quien sabe cuanta cosa mas, ahora estoy mas en plan de, bueno, que hagan lo que se les de la gana siempre y cuando no me afecte a mi Precisamente es en lo que estoy pensando ahora, conseguirme una pareja normal, hasta cierto punto pasar de lo que tenga que ver con S y enfocarme en el romance
Hola hermanos, tengo una pequeña duda. El día de hoy fui a caminar un poco por el parque, realmente me sentó bien, me sentí relajado. Mi único problema es el tema de mirar ya saben que de las mujeres, no lo hago conscientemente, la vista siempre se me va en eso y siempre que ocurre desvío la mirada a otro lado. Si tengo demasiada exposición a eso la niebla mental es absoluta. Quería saber si hay algún “truco” o consejo sobre esto, o en otro caso evitar ir a lugares así.
No sé si les pase a todos, pero en mi opinión personal, realmente sí noto una diferencia. Cuando tengo sexo, luego de ayacular siento como una sensación en todo el cuerpo y me vuelvo frágil. Y es mucho peor cuando lo hago dos veces. Al día siguiente, mi torso es débil, mi mente vulnerable, me fatigo y estoy irritable. Bendiciones!
Desvía la mirada @camo_1725 todas y cada una de las veces en que sientas que debas hacerlo o que te va a generar un urge, si puedes evitar ese tipo de lugares por un tiempo también, es poder darle tiempo a tu cerebro para que sane, eventualmente es algo que deja de ocurrir, pero mientras tanto es mejor evitarlo todas las veces que puedas o que sientas que te va a afectar! Abrazo!!! No solo cuando he recaído @kpasaprimo @Akシ• sino también cuando tengo sueños explícitos, emisiones nocturnas o he fantaseado mucho, claro también luego de tener relaciones, no en vano les recomiendan a los deportistas profesionales abstenerse de cualquier actividad sexual antes de las competencias importantes, recuerdo que en mi caso me daban dolores de lumbago y las rodillas me dolían, lo bueno es que con el tiempo pasa con mucho menos frecuencia, casi a nada! Un fuerte abrazo para todos!! Dank
Totalmente de acuerdo hermano @daniang. El pmo para mí es algo absolutamente malo. Un claro ejemplo es haciendo un simple ejercicio. Anota en un papel qué beneficios te aporta y por qué deberías hacerlo (no es una necesidad del ser humano para sobrevivir, salvo que hablemos de reproducción) Y ahora anota las desventajas que te ofrece. Pará mí la respuesta es simple: miles de desventajas y ni un solo beneficio. Bajo ningún concepto recomiendo la masturbación y pornografía. El sexo sí. El calor humano libera hormonas necesarias en el ser humano. Aún así no me atrevo a decir que el sexo es lo más placentero, porque no lo es. La masturbación es un mero acto depravado. También es síntoma de un hombre beta. Los hombres alfa, salen a relacionarse con mujeres y pagan el precio. Quizá suene superficial, pero el amor hoy en día es un mercado en el que si no cultivas tu atractivo, salud, hábitos y riqueza, estás condenado a estar por debajo en la cadena. Concuerdo también en que es miles de veces mejor invitar a una mujer a salir y seducirla a tomar el camino fácil y masturbarse. En este punto no concuerdo contigo @Dank. El pmo es absolutamente malo. Y estoy seguro de eso.
Hola @Akシ• me refería a la perspectiva posible que pudiera tener alguien que no tiene problemas con el pmo, sin embargo mas abajo en ese post aclaro y siempre lo haré, que el pmo bajo ninguna circunstancia tiene un solo aspectos positivo. Abrazo!!! Dank
Lo primero es que quiero darte la razón hermano @NewPen. No pensamos igual. El pmo es absolutamente malo y te diré por qué. La naturaleza del porno es adictiva, mejor dicho es un trastorno en tu sistema de recompensas. Es lo que hacen las empresas hoy en día. Secuestrar tu sistema de recompensas con la comida basura, la tv, las redes sociales, videojuegos, etc. Pero, ¿por qué el porno es más adictivo aún? Porque tiene que ver con la sexualidad. El efecto coolidge es un fenómeno en el que llenas constantemente tus niveles de dopamina cuando ves una pareja potencial. Y esto pasa en el porno cuando ves una y otra vez, mujer tras otra. Cosa que en la vida normal no pasa. Al menos antiguamente. Lo normal era estar con una mujer o dos máximo, tres quizá. Pero en el porno estás accediendo a cientos de parejas potenciales porque tu cerebro así lo cree. Hay un intervalo de tiempo que debes esperar después de la eyaculación para que puedas volver a excitarte. Este efecto coolidge hace este intervalo de tiempo casi nulo. Entonces, la verdadera adición está en la dopamina. La dopamina influye en todo lo que te hace sentir bien. Incluso en el sexo. Se podría decir que es adictivo porque también liberas dopamina pero hay otras hormonas que juegan un rol importante. Pero eso es aparte. Esta es la razón por la que la naturaleza del porno es mucho más agresivo que las redes sociales, azúcar, videojuegos, etc. Sobre lo que comentas de la chica que no encontró adictiva la pornografía puede ser porque somos diferentes. Los hombres somos visuales. Las mujeres no tanto. Puede haber excepciones. Además lo del efecto coolidge hace más propenso a los hombres a caer en esta trampa que a las mujeres. En resumen, no te puedes comparar con una mujer porque somos totalmente diferentes. No lo digo yo, lo dice la neurología. Y sobre ese chico que no sentía nada de síntomas. Tal vez es porque no ha tocado fondo lo suficiente como para debilitar su cuerpo. El futuro que le espera es tenebroso. Bendiciones!
Lo mismo que @Dank hermano. Es necesario que te tomes tiempo al principio para sanar. Llegará un momento en el que verás todo de una forma diferente. Al principio es así porque esas imágenes del porno están nítidas en tus recuerdos. Con el tiempo se irán borrando e irán tornandose borrosos y ni siquiera las recordarás, porque las vías neuronales que creaste para ese comportamiento se irán cerrando. Como vías en la carretera por el cual ya no cruzarás. Si te sirve de ayuda, yo también hacía lo mismo al principio. Sí me ayudó bastante. Bendiciones!
Hola a todos. realizo el escrito diario. He meditado mucho sobre la perseverancia y los pequeños hábitos. creo que hay hábitos como meditar, o hacer simples acciones, las cuales pueden tomar pocos minutos, pero cuando las sumas a través de los dias o años, obtienes grandes resultados. Supongamos que una persona quiere crear un castillo, el castillo son mil bloques. puede ser mucho trabajo construirlo todo de una, quiza 100 bloques es demasiado al dia. pero un bloque a la vez, un bloque al dia, quiza no es mucho, quiza es aceptable. y asi esta persona va avanzando, persevera. un bloque y luego otro, y luego otro y asi por meses. Al final constuira el castillo y habrá cargado los 1000 bloques. Asi considero que es el camino de la recuperacion y la verdadera superacion personal, no es buscar recetas mágicas y caminos fáciles, es perseverancia, es un camino de un bloque a la vez. no puedes hacerlo todo al mismo tiempo o te rendirás, pero un bloque, es un solo bloque. y poco a poco vamos sumando. poco a poco constullendo, poco a poco avanzando Eso es lo que pienso. muchas bendiciones.
Las versiones sobrenormales de las recompensas naturales tienen la capacidad de anular los mecanismos de saciedad de nuestro cerebro: la sensación de "ya he terminado". Por lo tanto, no es de extrañar que la novedad erótica ilimitada sea irresistible para grandes franjas de la población, incluyendo a muchos que no serían susceptibles a la adicción a las sustancias. Extracto de Tu Cerebro en el p. Abrazo!!!! Abrazo a todos, feliz fin de semana!!! Dank
