Hola a todos. realizo el escrito diario. He meditado mucho sobre la perseverancia y los pequeños hábitos. creo que hay hábitos como meditar, o hacer simples acciones, las cuales pueden tomar pocos minutos, pero cuando las sumas a través de los dias o años, obtienes grandes resultados. Supongamos que una persona quiere crear un castillo, el castillo son mil bloques. puede ser mucho trabajo construirlo todo de una, quiza 100 bloques es demasiado al dia. pero un bloque a la vez, un bloque al dia, quiza no es mucho, quiza es aceptable. y asi esta persona va avanzando, persevera. un bloque y luego otro, y luego otro y asi por meses. Al final constuira el castillo y habrá cargado los 1000 bloques. Asi considero que es el camino de la recuperacion y la verdadera superacion personal, no es buscar recetas mágicas y caminos fáciles, es perseverancia, es un camino de un bloque a la vez. no puedes hacerlo todo al mismo tiempo o te rendirás, pero un bloque, es un solo bloque. y poco a poco vamos sumando. poco a poco constullendo, poco a poco avanzando Eso es lo que pienso. muchas bendiciones.
Las versiones sobrenormales de las recompensas naturales tienen la capacidad de anular los mecanismos de saciedad de nuestro cerebro: la sensación de "ya he terminado". Por lo tanto, no es de extrañar que la novedad erótica ilimitada sea irresistible para grandes franjas de la población, incluyendo a muchos que no serían susceptibles a la adicción a las sustancias. Extracto de Tu Cerebro en el p. Abrazo!!!! Abrazo a todos, feliz fin de semana!!! Dank
Olvide decirlo, pero mira, recuerdo perfectamente la sensacion que me dejo haber hecho PMO por primera vez, fue precisamente por esa sensacion que fui repitiendo el ciclo de adiccion hasta que termine siendo lo que soy ahora, asi fue con muchos cuando tomaron su primera cerveza o cuando fumaron su primer cigarro, la cosa es que cuando yo tome alcohol por primera vez la verdad no senti ninguna sensacion en especial, por eso mismo estoy tan seguro que jamas voy a desarrollar una adiccion por el alcohol Y no tengo pruebas, pero estoy seguro que estas sensaciones adictivas las sientes mas cuando eres mas joven, cuando eres mas mayor eres menos propenso, vi a una chica que vio P compulsivamente desde adolescente y ahora es alguien promiscua y sigue consumiendo P con frecuencia, y la otra que vio P ya mas mayor sigue siendo virgen a dia de hoy, no creo que sea el genero, realmente creo que es mas la edad No creo que el PMO sea algo bueno, para nada, pero tampoco me gusta decir que es algo malo, mas que nada porque no me gusta caer en extremismos y porque mas o menos entiendo a los no adictos, los no adictos nos ven como unos locos sectarios cada vez que decimos que dejar PMO nos da superpoderes y cuanta cosa mas
El problema del P es que no tiene limites y es de muy facil acceso, te ofrece demasiadas fantasias y al final lo que es el S normal te parece poco en comparacion, tambien que si tienes a una mujer desnuda frente a una pantalla, que motivacion vas a tener para tener a una mujer desnuda frente a ti, cara a cara? Puedes ser mas puritano o mas liberal, pero el deseo sigue ahi, es algo biologico, y no esta bien aplastar ese deseo con PMO Creo que es lo unico que me esta minando la autoestima ahorita mismo, el hecho de no poder controlarme con PMO, aunque bueno, es verdad lo que me decian los psicologos, antes estaba en un estado nefasto, hacia como 7 por dia y ni en el trabajo me podia controlar, ahora raramente paso de 1 vez por dia y en el trabajo ni hablar, se que debo valorar mi progreso, pero aun asi me encantaria que esto del PMO se fuera rapido
hola a todos, realizo escrito diario. hoy, he meditado sobre la vigilancia continua y la estrategia. Creo que la lucha para alcanzar nuestra libertad es mas una batalla continua, una guerra interna sin cuartel, y al ser así, es bueno que pensemos como sabios estrategas. un estratega evaluá el campo de batalla continuamente, evaluá el enemigo, el terreno, sus propias fuerzas con suma diligencia y atención, mejorando sus fuerzas y debilitando al enemigo. El terreno de nuestra batalla es mental, continuo. por lo que no debemos descuidar nuestra vigilancia y siempre mejorar nuestra estrategia. Enfocarnos continuamente en mejorar nuestras fuerzas, fortaleciendo nuestro espíritu y mente. ganando cada vez mas batallas, aprendiendo de nuestros errores, adaptando nuestra estrategia continuamente, sin retroceder, sin rendirse, siempre aprendiendo. Algo que adopte hace años, es escribir cada vez que falla mi estrategia, buscar mejores planes, y asi aprender de mi error. aplicar de inmediato los cambios en mi estrategia. aprender de otros, y de reiniciantes experimentados me ha ayudado mucho. creo que mejoramos asi continuamente y nos hacemos un poco mejores cada paso. !Sin duda algún día seremos grandes estrategas! Sobre los avances, me ha ido bien con la rutina propuesta, avanzo poco a poco. Bendiciones a todos. Gracias Dank por el dibujo, ilustra muy bien la imagen de las rocas y la perseverancia.
Animo hermano! Todos deseamos que esto del PMO desaparezca definitivamente de nuestras vidas. El asunto es que quiza ha ganado mucho terreno a lo largo de los años, en los hábitos y en la sociedad. reconquistar toma tiempo y esfuerzo. Persevera, sigue estudiando y aprendiendo, sigue mejorando un paso a la vez cada dia. Si nuestros antepasados pudieron con todo lo que enfrentaron a lo largo de los siglos. seguro que nosotros podemos también tener nuestra victoria. Un abrazo.
Si tenemos que confrontar emociones incomodas las confrontamos, si tenemos que mejorar nuestro caracter lo mejoramos, sin importar cuantos intentos nos tome, pero jamas echarle la culpa a nadie, es verdad, lo de afuera nos influye, pero nosotros decidimos como reaccionar Sea lo que sea que nos moleste de PMO hay que confrontarlo con el bien, nada se va a lograr con cinismo, con resentimiento, nada se va a lograr juzgando al PMO, a las mujeres, a la sociedad o a nosotros mismos Algo que he aprendido con la experiencia es que si hacemos las cosas bien las cosas nos van a ir bien, e incluso si hacemos algo mal el universo nos retribuye por el bien que hemos hecho, si hacemos las cosas mal mas temprano que tarde nos va a golpear el karma Si hay algun sentimiento oscuro, alguna inseguridad, alguna mentalidad que sabes que es nefasta, cambiala, si no lo haces te va a hacer daño, sueltalo
Buenas tardes hermanos, he recaído. Como siempre sé que esto me volverá más fuerte, no me imaginé recaer cuando ya estaba cerca de los 45 días, ni modo a seguir mejorando. Mi disparador ha sido Twitter, es la única RS que uso ya que hace 3 semanas que ya no uso FB ni Instagram...estoy pensando en borrarla también pero lo único que me frena es que ahí comparto mis pensamientos, esa parte de X me gusta mucho, sin embargo la parte en la que soy yo el que consume el contenido no me gusta tanto, siento que todo lo que me aparece en el TIMELINE es basura irrelevante y aún así siempre estoy en busca de contenido de valor, rara vez lo encuentro. No usaré esto como excusa para hundirme en los malos hábitos, lo mejor de mi está por llegar...seguiré conociéndome más a profundidad, continuaré con los buenos hábitos, crearé contenido en lugar de consumirlo. Por último quiero recomendarles que no confundan "darse un descanso" con estar horas en el celular, siempre hay actividades complementarias más sanas como por ejemplo, caminar, leer, dibujar, escribir, tocar la guitarra, etc. "Lo que hacemos unas pocas veces no nos define, lo que hacemos diariamente si".
Hola a todos. Espero que estén bien. ...A veces nuestra mente nos fija imagenes sobre aquello que podemos y no podemos hacer. Mucho se ha hablado desde libros y personas de éxito, con un discurso de superación y desarrollo persoanl, de como podemos alcanzar nuestros sueños, pero lo único que nos detiene es nuestra mente. Yo no me quiero ir tan lejos, porque no soy una "persona de éxito" ni tampoco creo que sea tan simple poder materializar esa utopia mental que todos tenemos y anhelamos. Quiero que reflexionemos de esas limitantes de nuestra imagniación, pero a pequeñisima escala. Creo que es importante ahondar en eso. Gracias a la depresión y la ansiedad, algo que aprendí es que, el miedo y la tristeza en lo absoluto son un muro infraqueable para hacer cosas. Cuando estamos tan afectados por esas emociones, sentimos como si hubieramos perdido un poco el libre albedrio y ciertas actividades nos resultan imposibles. Pueden ser situaciones cotidianas, nada del otro mundo, pero nuestro pensamiento automático nos dice que no lo podemos hacer, no queremos hacerlo, no nos dan ganas. Fantaseas sin querer de ti en ese momento pero con obstaculos que te hacen pensar que es lógico no puedas o quieras hacerlo. Todos los días tengo que enfrentar ese diálogo, esa exposición mental con cosas tan pero tan simples, que mi cerebro dice "NO puedes hacerlo", "NO deberías hacerlo". No es tan simple reacondicionar el pensamiento, cuando los pensamientos son automáticos y te están bombardeando continuamente con ese mensaje. Pero les quiero transmitir que ustedes tienen la decisión de hacer las cosas y lo que les diga repetidamente su imaginación no es la realidad tangible. En último, lamentablemente cuando vemos superado aquello que era un obstaculo muchas veces lo ignoramos o lo minizamos. Tendemos de manera natural a reconocer los aspectos negativos, por encima de los positivos. Estoy seguro, que el último año, ustedes superaron un montón de cosas, muchas de ellas sin darse cuenta, muchas de ellas sin darse el reconocimiento que se merecen ustedes mismos. Porque nos fijamos un montón de metas y de problemas para resolver en la vida, pero no valoramos lo suficiente cuando logramos aprender algo nuevo, atravesar una situación dificil o enfrentar aquello que no da tanto miedo. ¿Recuerdan eso que les costaba tanto trabajo cuando eran niños y que lograron superar? ¿Acaso ya olvidaron ese miedo que tenían por algo, y ahora ya no les afecta? ¿No quieren pensar en eso que era muy dificil, en la escuela o el trabajo, y lo pudieron hacer? Les aseguro que en cada uno de esos momentos, les costó un montón de trabajo, y que su mente les hizo pensar, durante mucho tiempo o con mucha intensidad que no iban a poder superar ese obstaculo. Yo te felicito profundamente por todos esos baches por los que lograste avanzar. Y te invito a pensar que va a haber muuuchas otras cosas en tu futuro las cuales vas a pensar que parecen imposibles, pero de nuevo, las vas a superar. Un saludo, feliz domingo.
Hola muchachos soy nuevo, agradezco a dank 24 por darme la bienvenida, agradezco mucho la información que me dejó tanto así que lo copie en mi cuaderno de reinicio, aun así tengo mucho problema con el contenido en inglés especialmente si esta en video, así que si por favor me podría dar algún artículo en español sobre nofap o donde podría conseguirlo para seguir estudiando sin estar limitado a la misma información, de todas formas, si me podría compartir la forma en el que enfrentan o enfrentaron a los artículos en otros idiomas, además busco gente avanzada que me de consejos o que me guie al camino correcto (llevo 2 meses limpio y una vez estuve 9 meses sin masturbacion pero llegue a ver porno, y 4 años dentro de la comunidad nofap desde discord) se que con estas dos cosas y dedicación podría superar al monstruo de la tentación. Muchas gracias de antemano a todos los ue están aquí.
Tengo una teoría sobre esto. Se dice que las personas no podemos crear más de 3 hábitos a la vez. La verdad no indagué mucho el porqué, pero experimentalmente puedo decir que sí es cierto. Cuando intentas crear muchos hábitos a la vez puede ser frustrante al final ver que no pudiste hacerlo y era cuestión de tiempo que volvieras a lo que eras antes. ¿Podría ser lo mismo para las adicciones? Es decir, todo lo que hacemos son hábitos. Las adicciones empiezan siempre por un mal comportamiento que a medida que lo repites vas creando un hábito, en este caso un mal hábito. ¿Puede ser que sientas que no te volverás adicto al alcohol porque ya tienes otras adicciones de por medio? La verdad digo esto, porque también me siento así. He fumado tabaco, marihuana y he consumido alcohol, pero la verdad nunca supuso un problema para mí. Porque ya era adicto al porno, a la comida basura y a los videojuegos. Ahora que he dejado eso, noto que me siento atraído a los shorts, reels. A navegar en el scroll varios minutos. A veces impulsivamente. Me siento como vulnerable a otras adicciones. Pero solo es una teoría. Sobre lo otro, entiendo que no quieras ser extremista. Pero si quieres dejar la pornografía amigo, definitivamente tienes que entender que el pmo no te trae nada de beneficios. No te alivia ni calma tu estrés, al contrario, los causa. Por ende es malo. Es como un mecánico que destroza tu auto para que lo repares en su taller. ¿Pensarías que este hombre es bueno?
Hola hermano bienvenido. Sobre los artículos de reinicio. Me imagino que @Dank24 al saludarte te pasó el link de los artículos que debes leer cuando recién ingresas. Están todos en español. Te recomiendo que los leas. Bendiciones!
Hola a todos, procedo con diario Hoy me gustaría hablar sobre el ser espiritual y la bondad. Por lo menos desde mi perspectiva, creo que es muy difícil dejar del todo el PMO sin cultivar nuestro ser interior, sin crecer interiormente. Si solo nos concentramos en lo largo de las rachas o solo enfocarnos en dejar el PMO por dejarlo, sin tener en nosotros el deseo de ser mejores seres humanos, creo que siempre habrá algo incompleto. Soaring persiguió su ser mas alto a su manera, cultivando el corazón, una vida mas recta justa y sana. Nosotros debemos buscar nuestro camino hacia la libertad, hacia hacernos mejores, llenar lo malo con lo bueno, ser seres no solo concentrados en lo material, sino benignos por dentro, espirituales y con corazones mas bondadosos. En mi camino aun falta mucho, mucho. Pero se me ha hecho mas agradable el camino gracias a buscar estar en paz con el creador. ese es mi caso personal. Un abrazo a todos.
Hola. Éxitos y adelante. Quizá el consejo de nuestro hermano de poner el celular en escala de grises te ayude. llevo un tiempo usándolo y el celular se me hace menos y menos atractivo. un abrazo
Hola @Sr.Poltas!! Justo venia a decirte lo mismo que @Akシ•, me da la impresión que no seguiste leyendo al encontrarte con uno o dos post de Fercho que están en ingles, pero un par de temas abajo viene mucha información toda en español! Revisa de nuevo porfa! Abrazo!!! Dank
Acabo de leer esta noticia del diario de @sikelix que me pareció tan buena y esperanzadora que quiero también compartirlo con ustedes acá: https://www.infobae.com/espana/2024...idemia-de-consumo-de-porno-entre-los-jovenes/ También para seguir derrumbando los mitos sobre la moderación ante el pmo así como las dudas que se puedan tener al respecto, esto es un problema muy serio y da alegría saber que al menos una parte del mundo comienza a dar los pasos necesarios para "despertar" y comenzar a actuar al respecto! Gracias @sikelix por compartirlo! Dank
Hola mi gente, me alegra leerlos y pasarme un rato por aquí, les quería decir algo ya que veo que lo estaban mencionando. Poner el teléfono en blanco y negro, ayuda muchísimo. Obvio, esto junto con eliminar las redes que no utilicen para clases, trabajo o amigos, pues si te llama menos la atención. Otra cosa que también se puede complementar es navegar con imágenes desactivadas en Internet. Puede ser algo incomodo a veces, pero te puede salvar de triggers que andan por ahí. Por ejemplo, estos días eh estado entrando a YouTube después d un tiempo para investigar sobre computadoras, ya que la que tengo tiene muchos años y ya es tiempo de renovar (se cuelga hasta con el Word jajajaja) Entonces en mi búsqueda no me encontré con ningún disparador, por el hecho de que no se veían las miniaturas. Esto lo eh hecho en PC, en el teléfono no lo eh probado. Así también, en general reducir el uso de redes y de Internet al máximo ayuda mucho. Por otra parte, hacer un esfuerzo por "recablear" tu cerebro para que otras cosas más sanas le den dopamina. Con esto las ganas de PMO se reducen bastante. Nada mi gente, espero que esto les ayude. Un abrazo y no se rindan.
Hola a todos. Realizo escrito diario Hoy he meditado sobre la relación sana de pareja. Al borrar las ideas nocivas de nuestro cerebro ayuda tener una buena relación de pareja, si se puede. Creo que al cambiar nuestros pensamientos sobre las relaciones, al enfocarnos mas en el amor, y la mutua compañia (importante una buena pareja, sensible y espiritual), mucho del deseo por el placer instantáneo va menguando, ves diferente y eso te ayuda mucho. También creo que es posible lograrlo sin una pareja, seguro que hay quien cultiva su espiritu y con ello alcanza un amor aun mas profundo. de eso estoy seguro y se de casos. después de todo las relaciones de pareja son una responsabilidad mutua y llevan muchas bondades y sacrificios, incluso dolor por diversos motivos de la vida. en todo caso, algo para meditar. Tambien, creo que no es bueno buscar una pareja solo para sanar, al final la otra persona tambien tiene sus heridas y necesitara ayuda. Creo que es un buen pensamiento buscar crecer personalmente , sanar y cultivar una mejor persona dentro de nosotros. Luego si aparece una buena persona con la que crecer mutuamente puede ayudar mucho. Un abrazo.
