NoFap en español

Discussion in 'International Discussion' started by galaxim, Oct 27, 2015.

  1. JoseGarcia

    JoseGarcia Fapstronaut

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    Espero en breve poderte decir que soy yo. :) Tengo 35 años y tambien tengo este problema desde hace tiempo, y lo atribuyo al exceso de Porno, de Cibersexo y a la Masturbación.

    Un saludo, y animos!
     
  2. DanielGuevara

    DanielGuevara Fapstronaut

    Buenos Días Hermano @Jp005 tuviste un momento de debilidad. Eres Humano. Lo importante es que te estás haciendo responsable de lo que hiciste y eso es un paso muy importante en este proceso, yo te diría que lo hablaras con tu pareja si esta acción te afecto tanto, si ella es comprensiva lo entendera, igual no paso nada. Saludos y un Fuerte Abrazo.
     
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  3. DanielGuevara

    DanielGuevara Fapstronaut

    Es normal sentirse mal con uno mismo cuando uno cae ante la adicción del PMO, en el caso de esta persona sentía que estaba malgastando mi esencia de manera absurda y que podía utilizar toda esa energía en cosas más positivas, lo importante Hermano @Pedrowski es que eres sabedor de que eres un adicto y que por lo tanto tienes que hacer algo respecto, muchas personas no han llegado al punto en que estas tú, por lo que puedes dar gracias a Dios que ya abriste los ojos en ese aspecto. Bienvenido a esta gran familia acá puedes participar en el Foro cuando se te apetezca. Saludos y un Fuerte Abrazo!
     
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  4. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Bienvenidos @ryder19-02 y @Esqualo a NoFap en español, justo unos mensajes arriba hay varias bienvenidas, traten de leerlas.
    Abrazo!!!

    Gracias por compartir con nosotros @Jp005, lo que comentas acá le denominan un "Urge", ese momento donde vamos notando que el PMO quiere tomar posesión de nosotros, para esto lo que te recomiendo es que leas mucho, que seas tu mismo que encuentres las herramientas y/o mecanismos que te ayuden a controlarlo en las próximas ocasiones, lo que puede funcionar para mi puede que para ti no ¿si me explico? Ejemplo, yo cuando tengo un urge me digo varias oraciones mentales, pienso en mi esposa, en lo mal que me voy a sentir si recaigo, en mi panas acá en el foro, quizá en tu caso sea salir a correr, llamar a un amigo, etc... pero lo importante es que la elección sea tuya. Yo aun me siento mal también después de algún urge, la verdad no tengo idea si sera algo de por vida o si dentro de un tiempo dejare de sentirme asì, la ultima vez hasta me dolió mucho la cabeza y me sentí mareado por algunos minutos. Lee y estudia mucho sobre el PMO, este mismo post tiene muchísimo conocimiento e información que te ayudara a conocerte mejor. Comienza a implementar nuevos hábitos positivos en tu vida, no tienen que ser cosas grandes al principio, cambia de ruta al volver a casa, cámbiate de ropa en otro lugar de tu hogar, cambia el orden de las pequeñas cosas de rutina al levantarte, etc... No te sientas presionado por compartir o subir cosas acá en el foro (fue mi sensación al leerte), deja que las cosas fluyan, no coloques mas presión ni te pre-ocupes tanto al respecto ;)
    Abrazo!

    Hola @Pedrowski que bueno que decidiste venir a leer para no recaer, felicitaciones! En cuanto a tu pregunta a mi también me pasaba, recaer me hacia sentir muy mal física e espiritualmente, comentaba arriba que en mi último urge me dio un fuerte dolor de cabeza y tuve un leve y desagradable mareo. El no ver a los demás, sentirse inferior y evitar el contacto, son solo algunas de las consecuencias del PMO, tu mismo lo escribiste, el como te sientes cuando recaes y cuando no, esa sensación de ganador que comentas es maravillosa, con mente clara, con buena energía, bienestar físico, hace que valga la pena el esfuerzo de no recaer, tiene demasiados beneficios no hacer PMO. Recaer es parte del proceso (sin justificarlo), quizá estar tan pendiente y pre-ocupado por una recaída solo hace reforzar la angustia y que sea mas grande, es mejor cambiar de dirección pero con consciencia, porque como dice un amigo mio, a veces de tanto querer ir al sur terminas en el norte ¿si me explico?
    Un fuerte abrazo,
    Dank
     
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  5. Jp005

    Jp005 Fapstronaut

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    @Dank24 @DanielGuevara gracias por sus comentarios!
    Buen día para [email protected]!
    Me eh despertado renovado
    Aniche antes de dormir eh meditado mucho y hice algo similar a lo que se comentó arriba. Oraciones mentales y analizar los efectos que produciría caer. No quiero sentir miedo hoy.
    El miedo paraliza. Y me eh dado cuenta de esto siempre que tengo ansiedad me quedaba en casa por miedo a --
    Hoy mi meta es diferente. No sentir miedo! Tengo que enfrentarme a esto. Gracias por sus comentarios!
    Me son de mucha ayuda ya que, fuera de mi pareja no eh encontrado un compañero de relación con quien hablar, siento que ella me ayuda pero creo que lo ideal es tener a alguien como ustedes aquí. Hace tiempo quisiera comentárselo a mi padre ya que rompería con todo! Es decir... Me avergonzaría tanto! Que me animaría a no seguir con más fuerza!
    Aún no reúno valor.. O no encuentro el momento.. Espero sea pronto.

    Y con respecto a mis post no me veo obligado solo me gusta ayudar solo que anoche... Haciendo el post que habla sobre el ciclo adictivo. Me vi identificado y dije NO! Como puedo ser tan hipócrita. Mejor me apoyo en la comunidad y esto lo hago mañana.

    Y aquí estoy! Hoy mi meta es NO TENER MIEDO. Y ROMPER EL CICLO ADICTIVO LUEGO DE LO SUCEDIDO ANOCHE.
    Mi resumen de mi adictivo es así:
    * Aburrimiento, estrés, dolor, o comenzar mirando mujeres bonitas
    * lucha conmigo mismo entre parte racional (mente) y parte física sentimental.
    * caída completa o parcial al mirar proponer Cosas físicamente o por chat
    Luego si me siento fatal como anoche.. (10)
    Ah habido ocasiones que sigo primero MO y luego mucho PMO
    Hasta quedar exhausto y al día siguiente sentirme más mierda aún.
    Quedarme en casa
    Repetir proceso PMO constantemente.

    Ese es mi ciclo adictivo que por ahí incluyen detalles como YouTube apps de citas softporn etc todo dentro del ciclo.

    Pero vengo decidido. Rompí el ciclo anoche y hoy me eh levantado con el mentón en alto a rechazar el ciclo que debería de seguir así (10)

    Hoy no me paralizaré.

    Gracias inmensamente por el espacio aquí
    Que tenga buen día!
     
  6. kpasaprimo

    kpasaprimo Fapstronaut

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    la última vez que recaí me empezaron a llegar momentos de ansiedad, muy fuertes casi incontrolables la mente me decía fuerte ve P ve P, así durante toda la tarde hasta que recaí por la noche hace 9 días porque escribo esto porque quiero hacer una estrategia para que no vuelva a suceder, por ejemplo cuando me vuelva a dar ansiedad y muchas ganas de ver P no utilizar ni pc, ni móvil para así que no haya posibilidad de recaer también se me ocurre meditar, en el momento de ansiedad, y duchas frías aunque la verdad que las duchas frías me dan mucha pereza jajaja un saludo chicos y que os vaya bien en vuestro reinicio
     
  7. Klazux

    Klazux Fapstronaut

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    Lo mejor para las recaídas es intentar pasar mucho rato en la calle, aunque no hagas nada en especial ni salgas con nadie (es bastante triste dicho así pero mejor que quedarte relajado en casa es) y bueno, lo de las duchas frías es normal, y sobretodo cuando hace frío ya de por si en la calle... mejor meterse con la alcachofa lo más rápido posible y no pensarlo mucho jajaja mucha fuerza compañero y espero que la próxima vez te vaya mejor!
     
  8. Sebacho

    Sebacho Fapstronaut

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    Me faltan 5 días para cumplir el mes, ayer estuve con ganas de hacer pm, pero supe controlarme y bueno no siguió a peor, supe pararme, y sigo en la lucha. Siempre es bueno entrar al foro y leer todo lo relacionado para no recaer, te ayuda un monton, saludos a todas y todos!
     
  9. Klazux

    Klazux Fapstronaut

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    Pues otro día más, no sé ni de que informar hoy precisamente. Mi cabeza se encuentra como en el cosmos. Por una parte los ansiolíticos que estoy tomando me están viniendo muy bien para disminuir los niveles del cortisol, cosa que agradezco porque estaba teniendo unas semanas horribles por culpa de ello. Por contra, también me están dejando muy relajado, mi rendimiento en el gimnasio está siendo un poco deficiente y me siento un poco desganado en general, pero espero que cuando acabe con la medicación vaya a mejor.
     
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  10. Ravagan

    Ravagan Fapstronaut

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    Hola a todos.

    Vengo a reportar una vergonzosa recaída el miércoles pasado. Fue un día de lo más estresante en el trabajo, y llegué a casa agobiado y algo deprimido, y no fui capaz de evitar caer en el porno y la masturbación, esta vez me está costando bastante lo de no ver porno, pero volveré a conseguirlo de nuevo. He releído mi mensaje del foro de hace meses, cuando rebasé los noventa días, y quiero volver a sentirme así,

    Estoy teniendo un montón de pensamientos negativos, y mi desempeño sexual con mi chica vuelve a verse comprometido. Estoy en uno de esos periodos de flatline y no se me levanta ni con una grúa, a menos que utilice porno para estimularme.

    Han sido unos meses duros y siento que me cuesta un poco mantener el pleno control de mi vida, así que tendré que dar un golpe de timón para enderezarla de nuevo, y sé que el primer paso es abandonar la masturbación con porno. Es un poco desmoralizante ver solo 3 días en mi contador, pero haré lo posible para convertirlos en 30.

    Gracias a todos por leer, ¡seguimos en la lucha!
     
  11. Ravagan

    Ravagan Fapstronaut

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    Pedrowski, me siento muy identificado con tu comentario, la última vez que recaí hace tres días me sentí profundamente avergonzado y evitaba cualquier tipo de contacto con mi entorno; simulaba estar pasando por un pico de estrés laboral, cosa no del todo falsa, pero una excusa, a fin de cuentas.

    Y también me siento fenomenal y lleno de energía cuando cumplo un número de días que considero significativo.

    Ánimo y a por todas.
     
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  12. lugavala

    lugavala Fapstronaut

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    hola amigos, hace tiempo que no me reportaba acá, solo quise descansar un poco de esto, lo cual no me funcionó como quería, pero bueno, hay veces que me recriminan por estar entrando acá, pero yo se que me ayuda la experiencia de ustedes, mi vida sigue mal, quisiera que parara, pero solo me queda seguir adelante y luchar, no puedo ir contra corriente, debo sacar provecho del punto en el que estoy, debo salir victorioso de acá y poder ayudar en un futuro a otras personas que quieran salir de esto, es difícil, lo es, y más porque tu propio cuerpo es el que te traiciona, el tener autocontrol juega un papel muy importante, y básicamente ese es el punto de esto, recuperar el control sobre nosotros, siento que lo he logrado, no ha cavalidad, pero que se puede hacer, así como la adicción es progresiva, así también la recuperación, en mi caso, la tristeza y los sentimientos de culpa son mi mayor enemigo, me cuesta eliminar esos sentimientos, pues es muy duro perderlo todo por no tener autocontrol, pero poco a poco he ido cultivando el control en mis emociones y en mis impulsos, la sensualidad humana es algo que siempre estará presente en nosotros, el punto es poder controlar y aprender a que no es un juguete, que es un don natural que tenemos los humanos para reproducirnos y conectar con esa persona amada, con la cual uno quiere formar una familia, esa mujer que uno tiene para amarla y respetarla, PMO es una de las peores faltas de respeto que le hacemos a nuestro cuerpo, y peor aún, es aplaudida por muchos y exigida como derecho por otros, cuando debería ser ilegal, honestamente hablando, acá hemos hablado de que parece droga, comparada con la heroína, y si vemos la heroína es ilegal, y PMO es legal, eso no tiene sentido, pues con PMO hay muchos que hemos llegado ha ser imprudentes, exponiendo a inocentes ante nuestro mal comportamiento, siendo mal ejemplo, en casos más extremos están también los que desarrollan desordenes psicológicos peores, hablando pelado, a los que se vuelven violadores de la intimidad de los demás, y peor aún, los que llegan a aubsar de niños o niñas, no me dejarán mentir, pero en la industria hen hay mucho material que involucra animaciones de menores, eso en que puede llegar a repercutir, simple, en pedofilia real, con la P, nos están llevando a un sin fin de pasiones desenfrenadas, la M es algo que dispara la sexualidad de forma egoista, porque se centra en el yo, yo siento, yo quiero, yo yo yo, cuando la sexualidad es para compartirse, pero no para compartirse con cualquiera, estamos en una época en donde se celebra el desenfreno, yo creo, que si estamos en este foro es porque nos hemos dado cuenta de que no nos ha traido nada bueno, de que es algo malo, o como en mi caso, lo hemos perdido todo, amigos, los invito a que cambien su mentalidad, yo lo estoy haciendo y lo estoy logrando, pensemos en que nuestro cuerpo merece respeto, en que si nos respetamos seremos personas de valor y de gran sabiduría, porque, a diferencia de muchos que no han dado el paso de aceptar lo que está malo en ellos, nosotros hemos conocido lo que es la humildad al aceptar que estamos haciendo algo malo, y eso es en sobre manera bueno. Ánimo amigos, sé que podemos, se que nos espera un mejor futuro.
     
  13. lugavala

    lugavala Fapstronaut

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    eso significa que hemos tomado consiencia de que lo que hacemos está mal y que queremos cambiarlo, pero al momento de tropezar nos decepcionamos de nosotros mismos. Es buena señal
     
  14. Gracias La verdad es cierto lo que dices aprecio mucho lo que dices todos seguimos adelante gracias con tus palabras
     
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  15. Javier21

    Javier21 New Fapstronaut

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    Día 0: Aun no se como se maneja esta pagina pero voy aprendiendo, por ahora veo que este es el único foro en español, seguramente el día 0 no es nada, no voy a tener ningún síntomas, pero en el caso de que quiera ver cosas indebidas tengo el botón de pánico, vi un poco las paginas que te ofrece el botón y esta bastante bueno.
     
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  16. Insomniac12

    Insomniac12 New Fapstronaut

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    Hola a todos , ¿podrían brindarme algunos consejos para evitar esto? , lo máximo que he llegado a sido a 21 días pero ahora quiero lograr por lo menos 6 meses, siempre que estoy haciendo cualquier actividad pienso en sexo y me pongo a ver porno, y por ende me masturbo, quisiera dejar este mal hábito, siempre que llego a los 7 días u 8 vuelvo a recaer , espero sus consejos....
     
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  17. Beautiful_process

    Beautiful_process Fapstronaut

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    Hoy he recibido un mail de fuerza mental que me ha cautivado mucho, les paso un fragmento sobre una experiencia de un anónimo en el foro de reddit: "Mis amigos me preguntaron si quería ir al club de striptease. Al final decidí no ir. Había una parte de mí que decía: no seas flojo, diviértete con tus amigos. Pero había una parte de mí que decía que ahora eres un hombre hecho, has cambiado tus caminos y has llegado lejos, ya no tienes que hacer ese tipo de tontadas.
    Y al final decidió no ir.
    Me siento muy identificado ya que el proceso de empezar el nofap te convierte en un hombre nuevo constructor de su propio destino y en este ultimo momento a todos los temas sexuales,drogas,etc les digo no, yo sigo el camino que elegí seguir.
     
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  18. Oteyza - Ressendi

    Oteyza - Ressendi Fapstronaut

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    Vuelvo después de más de 2 años.
    En nuestra sociedad este problema es Tabú, incluso hablar de esta adicción en público es más vergonzoso que hablar sobre la adicción a las drogas como la cocaína, por ejemplo. Lamentablemente este factor Tabú es una realidad con la que hay que vivir, pues la gente o no mide la gravedad de este problema o simplemente es incómodo hablar de ello. El Tabú de esta adicción y la falta de un interlocutor serio y consciente que me acompañe en este proceso es lo que me ha traído nuevamente aquí. En noviembre del 2016 dejé de masturbarme por 32 días y ahora después de más de 2 años vengo a iniciar este reto nuevamente. Espero llegar a los 90 y no quedarme en 32 como la otra vez, aunque haber logrado 32 días sin masturbarme antes es esperanzador y me da animo, pero sé que es un trabajo físico y mental muy grande. Ando bastante aburrido, distraído y estresado, así que espero que el diario que escribo me ayude a lidiar con esto. Espero también encontrar información que me ayude en el proceso dentro de la plataforma. Gracias a las personas que la crearon y a la comunidad que sigue con el trabajo y colabora. Un abrazo.
     
  19. Beautiful_process

    Beautiful_process Fapstronaut

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    Que bien que hayas decidido empezar , te esperan cosas hermosas
    Saludos
     
  20. Oteyza - Ressendi

    Oteyza - Ressendi Fapstronaut

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    Gracias por tu comentario.
     
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