NoFap en español

Eso es un tropezón no una recaída, no le des importancia.

 

No tranquilo, es una excelente racha. Verifica como recaíste y verás que lo lograrás. ¡¡Sí se puede!!

 

@Hastadenuevoverte , lo peor que puedes hacer ahora es deprimirte y dejarte caer. Eso es lo que la parte adicta de tu cerebro esta buscando.
En este link encuentras ayuda para cuando hiciste relpase:
https://www.nofap.com/forum/index.php?forums/reset-and-relapse-reports.31/
Levantate, analiza lo que te sucedio, escribe en un papel que deberias hacer diferente la proxima vez, y aprende de tus propios errores
Que siga la lucha
Fercho

 

Hola amigos:
Los cambios de nuestra seccion en español siguen avanzando.
Desde ahora pueden entrar a traves de la Homepage-Communities-International Discussions.
Si hacen click en donde dice Español acceden a la seccion de Groups ( a la misma se puede acceder a traves de Groups en la barra negra horizontal que esta debajo del logo).
Recuerden que dentro de Groups esta la seccion de Forum, ahi encuentran varios Threads interesantes.
Si hacen click directamente en International Discussion pueden encontrar este thread (el que abrimos hace 3 años en donde podemos seguir escribiendo), y tambien pueden abrir sus propios threads haceindo click en el boton rojo POST NEW THREADS, y escribir sobre el tema que quieran, igual que hacemos en otras secciones del sitio.
Vayan probando y diganme lo que les parece
Fercho

 

Buenos días a todos,

Hoy les voy a dejar una publicación que encontré sobre "Adicción Sexual y trauma temprano" del 7mo congreso virtual de psiquitria, a mi me resultó interesante y espero que a ustedes también y los pueda apoyar en algo.

Les mando un fuerte abrazo. Bendiciones

FreeMex.

 

Hola a todos, soy de España y este es mi primer día.

Tengo 25 años y esta es mi historia.

Me meti en este foro en el día de hoy, aunque supe de su existencia hace algunos años, debido a que no lo puedo obviar más. Soy incapaz de no masturbarme en una semana, lo cuál me ha confirmado lo que temía, que soy un adicto.

Me he masturbado con todo tipo de porno, siendo hetero tuve relaciones homosexuales y me he metido en todo tipo de paginas deshonrosas y paginas de sexo. Soy virgen, y nunca he tenido novia, y tengo la sensación que el porno y la masturbacion llena ese vacío.

Asimismo he detectado durante el último años problemas de concentración (a veces sufro problemas de concentracion) y ansiedad, producto muy probable de la masturbacion, lo cual me ha ocasionado problemas laborales y personales.

Soy incapaz de dejar ese vicio, aunque he realizado diversos tipos de meditacion (kundalini,..) que me han ayudado a eliminar vicios como los videojuegos, pero no soluciona el problema de la masturbacion.

Un saludo cordial a todos

 

Gracias @fercho29 por todo el interés.
Llego bien a los grupos y de ahí al grupo notas en español.
Lo que no encuentro es la HomePage-communities- Nternational discusiones
Si la HomePage es lo que pone Home a mí no me da posibilidad de comunidades...
Me puedes poner un enlace y así veo de qué se trata?
Puede que yo sea muy torpe pero hay que reconocer que el sistema no es intuitivo....en cualquier caso...
MIL GRACIAS A TODOS LOS QUE CON GENEROSIDAD LO HACEN POSIBLE

 

Hola @Nazario , seguro, este es el link:
https://www.nofap.com/forum/index.php?forums/international-discussion.137/

Para aclarar: La Home page tiene un link que nos lleva a FORUMS, ahi es donde tenemos todas las secciones del sitio: Sexual Health-General-Communities-Reboot Logs
Son las que estan en titulos sobre una barra horizontal azul
Dentro de Communities tenes: New to NoFap, Accountability Partners, Rebboting in a Relationship, y el cuarto es International Discussion
Si haces click en International Discussion accedes a algunos contenidos. Si haces click en la palabra Español que esta debajo, accedes a los Grupos.
Sorry si es confuso, asi lo armaron los tecnicos de NoFap
Espero que lo encuentres
fercho

 

Día ocupado.

Recibí una noticia personal tremendamente desgarradora por lo que me siento bastante triste, pero creo que más que nada me motiva a seguir adelante y a ser más serio.

Este día totalmente limpio.

 

Jajajajajajajajaja!!!

 

Ay! Que me da verguenza contestar esto pero soy yo, me siento identificado... Me creeras que metido en la masturbacion tambiem me ha llevado a tener relaciones homosexuales con un amigo y soy virgen? De hecho estuve con una mujer y acabe al minuto de penetrarla... O menos. Luego estuve con otra chica pero no se me paró,y con la ultima chica este año tampoco se me paró (vale aclarar que era obesa y no me calentaba nada) me considero virgen por ese motivo...

 

Me daba verguenza decirle a mis padres que estuve con un vecino que podia ser mi abuelo, en esos días me daba verguenza de mi mismo. Era como si tuviera dos caras, una cara (la normal) que tenia un comportamiento y actitud determinada y otra cara que hacia justamente lo contrario.

El porno y la masturbacion excesiva fueron las causas. Hasta que me purge del vicio, no estaré curado.

Un saludo cordial

 

Lo más parecido a lo del magnetismo con los polluelos era lo de hipnotizar gallinas...

 

Probando

 

Mañana serán 80 días sin PMO y la verdad, que lejos de mejorar me está yendo a peor todo... Estar en abstinencia durante tanto tiempo me está generando muchísimo estrés e incluso creo que (a falta de que me lo diagnostique el neurólogo) migrañas, cosa que no he tenido en la vida hasta hace cosa de un mes.

Por culpa de ese estrés tengo muchísima irritabilidad interior y me cuesta horrores seguir con la abstinencia, también estoy en constante tensión pese a ir al gimnasio, meditar, duchas frías etc y aunque no tenga ganas como tal de hacer M pero una parte de mi dice a veces de hacerlo para ver si me libero de dicha tensión y estrés... Es horrible tener que ir hasta por la calle en tensión por si te encuentras con algo que sea erótico, y en esta semana ya me ha pasado varias veces, con lo cual me ha generado más dolores de cabeza... No sé ya que hacer, si seguir en esto y abandonar o qué...

También decir que es culpa mía por dejarlo de golpe, que bien podría haberlo dejado poco a poco como cualquier otra droga e igual me hubiese resultado más sencillo, pero ahora ya no sé...

 

H

Hola genio, me siento identificado con vos. Nose como llegaste tan lejos. Debes hacer mucho esfuerzo y te envidio sanamente. Te invito a réflexionar, y a leer sobre abstinencia vs sobriedad. La etapa de abstinencia la duración depende de la sabiduría de la persona, y es la primer etapa, eso de cambiar hábitos y costumbres, en cierto modo es tapar un pensamiento con otro. Y en la etapa de sobriedad es la maduración del cambio y puede ser tan pronto como lo desees, un alcohólico en sobriedad puede estar tranqui en un ambiente agresivo y violento emocionalmente que no se le disparara la adicción. El foco de atención no está en los objetivos de las actividades que realizas, el foco de atencion esta en tus desiciones, en las cosas que puedes cambiar, en las cosas que te corresponde cambiar, y sos vos, no! Los eventos o los resultados de cuyos eventos, esas cosas dejaselos a tu poder superior. Enfócate en vos. Espero te haya servido.

 

Sigue así. Estate en alerta. Las emociones tienen su tiempo. Solo tienes q aceptar las cosas como son y soltar las riendas y sigue enfocándose en estar bien vos. Y estar bien con tus emociones también es estar bien con uno mismo. Suerte.

 

Con mucha voluntad vas a lograr superar la adicción a las pajas, poco a poco vas a lograr dominar la verga. Saludos

 

Día 2: me siento bastante despejado por alguna razón, la misma sensación que sentía pero luego de semanas de abstinencia y la verdad no sé porqué.

He decidido tomar acción de una estrategia sencilla y es planear el día siguiente; me ha ido bastante bien con mi autodisciplina aprendiendo idiomas incluso en periodos de recaídas, algo parecido planeo hacer para desenvolver mi vida social y espiritual e ir más allá de mis hobbies.

Aún es mediodía, pero aun así no siento urges ni nada.

 

Que tal compañeros. Bienvenido al grupo Revelaciones, paisano. Yo también soy español, y tenemos casi la misma edad. Y también me siento identificado con vuestra historia.
Las pocas relaciones que he tenido han sido un desastre. La última vez que estuve con una chica fue hace unos 3 o 4 años, ya ni me acuerdo...y créeme que considero ese es el menor de mis problemas ahora mismo. Desde que fuí aumentando el pmo, mi vida social se fue apagando por momentos. He llegado a ver el P más degradante que existe para un hombre y ya ni eso me saciaba. pero bueno. Viendo el lado bueno de las cosas, desde que estoy en éste grupo y me propuse terminar con ésta adicción, poco a poco voy viendo menos p y dedicando esas horas a otras cosas más producentes. Antes era pmo todos los días. ahora por lo menos, aunque no de continuo, estoy limpio unos 15 días al mes. me gustaría que fuesen del tirón, pero en fin...voy avanzando poco a poco. eso es menos que nada, ya llegará el día en que sean del tirón y para siempre, espero.
un abrazo.