NoFap en español

Discussion in 'International Discussion' started by galaxim, Oct 27, 2015.

  1. Manv

    Manv Fapstronaut
    NoFap Defender

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    Día 09

    "Aquello que condenas te somete. Lo que aceptas te transforma".

    Carl Jung​
     
  2. Nazario

    Nazario Fapstronaut

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    Dudaba si una palabra se escribe con B o V, y la busqué en google: cobertura Lo primero era un video de una pareja gay que cantan una canción con ese título....youtubers....me enganché con vídeos de ellos sobre dversos temas, hasta que en uno de ellos empiezan a contar algunos aspectos de su vida sexual...

    por en canto un duro, que decimos en España, no caí en M. Ya sabemos todos cómo empiezan estas cosas y cómo terminan, cuáles son los detonadores....lo curioso es que estoy muy bien esta temporada, que empecé como quien no quiere la cosa, juguetando con la imaginación....en fin, que en el momento que menos se lo piensa uno, cuando se cree que el tema está bastante controlado, que llevo tan buena racha que solo un desmoronamiento generalizado puede acabar con ella, pues por una estupidez....unos youtubers subidos de tono, dos hombres en la cama hablando, pero hablando de sexo....me ponen en el disparadero m´sa absurdo.

    una vez más compruebo que tengo una mente muy adicta, que mi mal está agazapado, dispuesto a devorarme de nuevo en la primera ocasión. Cuando dejé de fumar estuve todavía mucho tiempo soñando que fumaba, mde despertaba con un gran sentido de culpabilidad por haber fumado...lo de ayer no fue un sueño, sino una peligrosa aproximación a la realidad. Dejé de fumar y en 18 años no lo he vuelto a hacer ni una sola vez, porque se que iría de nuevo por la pendiente.

    razón tiene san Juan de la Cruz cuando dice que una cisterna basta que tenga un agujero pequeño para que se vacíe totalmente, o que a un pájaro tanto le da estar atado por un hilo pequeño como por una cadena de hierro...lo dos le impiden volar.

    @DanielGuevara felicidades por esa fecha tan significativa, una año y seis meses, y por todo lo que has hecho por el foro y por nosotros. Ahora creo que participas menos, aunque sigues siendo un crack y para mi siempre inspirador. ¡GRACIAS! Quiero llegar al año, al añ y seis meses, aunque estupideces como la de ayer pongan en peligro mi meta....
    ¡SI SEPUEDE!!!!
     
  3. Mcarrau

    Mcarrau Fapstronaut

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    Hola a todos, llevo de tres a cuatro semanas sin porno ni masturbacion, he tenido mis apretones (momentos dificiles) en los que he tenido que desviar mi cabeza hacia los objetivos que tengo marcados ahora mismo, tengo una sensacion de estar controlando el problema, pero no quiero enganarme, porque se que son solo apariencias, pero me sirven para coger fuerza y animo de que puedo superar el problema. Aunque no tengo claro que mi mujer espere por mi, ni tan siquiera si superara el dano que le he hecho, ella me esta ayudando consiguiendome webs, comentarios de psiquiatras, etc. esto tambien me gratifica, pero sabeis algo, precisamente todo este apoyo es el que me hace sentirme con una responsabilidad grande, a la que no puedo fallar, yo he sido corredor de motos, y he disputado muchas carreras, pero esta sin lugar a dudas es la mas dificil pero la mas importante, creo que debemos apoyarnos en nuestros sentimientos, aunque ella tenga razon cuando me dice que he sido totalmente insensible, egoista y mala persona, pero caramba, es el momento de reencontrarme, poder sacar lo mejor de mi, de demostrarle, que me he equivocado y que se todo el dano que he provocado, que he sido todo lo que ella dice, pero que la quiero con locura, y que voy ha hacer todo, pero lo que es todo, por recuperar por lo menos parte de su amor.
     
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  4. Mcarrau

    Mcarrau Fapstronaut

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    Hola Nazario, solo decirte que lo importante es que el duro no cayo de canto, pero que tengas claro que tu supiste y pudiste controlar la situacion, enhorabuena, solo espero que consigas tus objetivos. Un abrazo.
     
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  5. Augusto ramirez

    Augusto ramirez Fapstronaut

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    Buen día hermanos! Por aquí en mi día 7 sin PMO.
    Solo quiero compartir una pequeña información sobre la pornografia mirada desde el aspecto espiritual.
    Dice así : la pornografia, por ejemplo, es una cadena a través de la cual el enemigo esclaviza. Quienes caen con más facilidad en esto, por su naturaleza, son los hombres. La pornografia es una terrible distracción que desvirtúa la mirada de quien se encuentra atado a ella. Pará quien se encuentra bajo esta atadura, le es cada vez más difícil ver al sexo opuesto sin pensar en el o ella como objeto sexual. Esta es una cadena que no les deja en paz y les impide introducirse en la vida de gracia. Pero con fuerza de voluntad, con fe y esperanza, podrán recibir la gracia para vencer en este combate espiritual.
    "la pornografia ofende ala castidad porque desnaturaliza la finalidad del acto sexual. Introduce a unos y a otros en la ilusión de un mundo ficticio. Es una falta grave"
    El enemigo tratar también de atar a hombres y mujeres a este terrible engaño (masturbacion) que trastorna, confunde y sumerge en una adicción que priva de la libertad de amar y ser amado.
    Fue un texto muy enriquecedor que encontré en ese libro que se llama kenosis que significa despojamiento de todos esos placeres vanales, le doy gracias a Dios que llegue ami cumpleaños que fue el día 26 de julio y sin pmo y que ahora empiezo una nueva vida como si empezará a nacer de nuevo pues ahora tengo 28 años de edad pero 7 días de nacer como nuevo. Saludos
     
  6. GJohn

    GJohn Fapstronaut

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    Mañana comenzare a entrenar mas duro, abandonare casi todo lo digital (La TV no porque veo El Mentalista) y sere mas estricto en mis ayunos. Hare esto por 100 dias y no voy a recaer en lo mas minimo. Actualizare diariamente mi estado y mis publicaciones aqui para mantenerme fuerte y constante.

    Fuerza, hermanos.
     
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  7. Muy bien amigo sigue así. Yo llevo 16 días espero que esta vez me vaya mejor pero hay que olvidarse del reto y seguir con buenos hábitos.

    Acabo de ller a otro hermano que con mas de 200 días casi ha recaído. Esto es una adicción muy fuerte y con consecuencias muy fuertes tanto psíquicas como físicas.

    Un abrazo compañeros de lucha
     
  8. Elzapadelagente

    Elzapadelagente Fapstronaut

    Hola grupo,
    En el momento del coito no saben cómo me perjudica el modo de pensar antiguo. Eso de las fantasías, cuando la mente se te va a imágenes más placenteras que la realidad. Me hace llegar al punto de no retorno en 3 segundos. Tengo sexo largo y extendido pero me gustaría llegar a tener una actividad en el coito mucho más "explosivo" pero no logro. Cómo arruinó mi mente el tema de las fantasías por suerte lo estoy dejando, de a poco, pero lo voy dejando. Esto de la fantasías en el coito me hace parar a cada rato para no llegar al punto de no retorno.

    Zapa
     
  9. mk44

    mk44 New Fapstronaut

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    Amigos me fallé, recaí...
    Fue el sábado en la mañana donde me desperté después de haber bebido alcohol en exceso, a decir verdad aún estaba bajo su influencia, había podido con todas las tentaciones y me consideraba muy fuerte pero llego ese momento y me debilite. Normalmente cuando me siento débil recurro a leerlos a ustedes, pero ni una sola gota de ganas de leer tenía y no creo que en ese estado hubiera podido... Evitaré completamente llegar a ese estado embriaguez para no perder la conciencia por que a lo único que me lleva es a actuar como animal.

    En el camino otra vez, vamos con todo!
     
  10. Ryner

    Ryner Fapstronaut

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    Décimo dia en la batalla, logre superar mi primera semana en el reto algo que antes suponia un gran esfuerzo y era imposible. Doy gracias a DIOS por brindarme la determinación, fuerza de voluntad y el dominio propio que necesito dia a dia porque seguramente sin esa fuerza sobrenatural todavia estaria sumergiendome más en el abismo del PMO toda la gloria y la honra sea para nuestro creador.

    Les comparto otro excelente video de Pablo Zamit un colega que es un buen referente en el tema ampliandonos desde otra perspectiva el tema de la Flatline y dandonos estrategias sobre como podemos sobrellevar esos dias complicados y mantener nuestra racha:





    También les comparto nuevamente el libro titulado "Más allá del NoFap, Transformate" del mismo autor Pablo Zamit es totalmente GRATIS y esta dividido en 3 niveles principiantes, intermedios y avanzados es una guia completa para poder tener éxito en el reto tambien nos plantea una serie de estrategias para lograrlo, es un libro de 46 páginas y sera múy útil para cada uno de ustedes, lo único que tienen que hacer es agregarlo al carrito y hacer como si lo fueran a comprar (no les solicitara una tarjeta de crédito) de esa forma podran obtenerlo fácilmente:

    https://pablozamit.com/tienda/mas-alla-del-nofap/ @Pepezapallito puedes descargarlo desde este enlace brother!
     
    Last edited: Jul 30, 2019
  11. Oktubre

    Oktubre Fapstronaut

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    La flatline es real. La viví en carne propia buena parte de mi racha actual. Es increíble ver como estas bien arriba durante 15-20 días, donde sentís que volves a ser feliz, interactuas con todos.. y de la nada te despertas y al día siguiente todo lo contrario, estas agresivo, sin ganas de ver a nadie, ni hablar. Y al salir es lo mismo, venís de un tiempo de flatline, despertas un día y de la nada se fue, volves a ser vos.

    Es difícil de entender pero es increíble la irritabilidad y agresividad que tuve en mis procesos de flat, que me agarraban de la nada después de muchos días fuera de ella.
     
  12. Oktubre

    Oktubre Fapstronaut

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    Buenas. Cómo andan?
    Llevo unos días sin postear, por suerte ando laburando a full. La gastronomía es un rubro laboral que siempre me abrió las puertas desde chico (trabajo en cocina desde los 17, tengo 22), pero también es muy exigente el ritmo laboral, 6 días a la semana incluido fines de semana, con un descanso de lunes a jueves, 9 horas al día.
    Por suerte estoy super afuera de flatline, con la mente en el trabajo, sexo bueno por fin.
    Ya estoy ahí nomás de llegar a los 90 y eso sin dudas me hace mirar atrás a cuando tomé la decisión de cambiar mi vida el 30 de Marzo de 2019. La mejor decisión en años.
    Después de 37 días de racha, recaí e inicié esta racha actual. Es decir, estoy aprox en esto hace 4 meses sin contar la recaída.
    Estoy volviendo a vivir una sexualidad plena, creo que hasta exagerada también, ya que desde que salí de la última flat, tengo erecciones hasta con abrazos de mi pareja. Increíble, pero real.
    Voy muy caliente todos los días y en parte está bueno, recuperé mi líbido y me siento viril, pero me tiento a encarar a cada mujer que me tira onda, y eso no va. De masturbación nada, cero ganas x suerte, pero si tengo muchos boners al azar. Abrazo
     
  13. Franklinthewise

    Franklinthewise Fapstronaut

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    Bro! Muchas gracias por tu consejo. Lo leí temprano en la mañana, pero hasta ahorita en la noche tuve oportunidad de escribirte. Procuré hacer tal cual me sugieres, traté de enfocar la energía en nuevos pensamientos. Creo que tienes razón en cuanto a la importancia de cultivar nuevos hábitos que nos hagan mejores en otras aéreas y de esta manera ir relegando a la adicción. Gracias nuevamente y seguimos adelante.

    Ben diciones.
     
  14. Franklinthewise

    Franklinthewise Fapstronaut

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    Día 9. Hoy estuve tranquilo. Mañana buscaré meditar por la mañana y hacer ejercicio en la tarde.
    Voy a desayunar sanamente y a ejercitarme.

    Ánimo. Hay que estar alertas vs la adicción. Sigamos adelante.

    Ben diciones
     
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  15. levidaniel92

    levidaniel92 Fapstronaut

    Uff muchachos. Me ha costado ahora este reto:
    Me he apuntado a un gimnasio y he vuelto a entrenar con muy alta intensidad. Me han entrado unos urges salvajes especialmente en la mañana ya que el gimnasio me está ayudando con normalizar mis horas de sueño y así recuperar el óxido nítrico.
    Se que llevo un tiempo considerable aquí pero quiero retomar y que me cuenten qué estrategias tienen ustedes específicamente en la mañana para evitar los urges.
    Son cosas tan simples como acostarme boca abajo y de repente me muevo y un roce ahí y ay Dios mío, me da de todo.

    Un abrazo a todos muchachos estamos en esto juntos
     
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  16. kpasaprimo

    kpasaprimo Fapstronaut

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    me ha pasado algo similar a ti he empezado a boxear de nuevo estuve como 5 días limpio y entrenando a alta intensidad hasta que aparecen los urges son los que nos dejamos dominar por ellos nuestra propia mente jugandonosla alguien conoce el medicamento DEPAKINE que es para depresión y para trastorno bipolar pues en estos días pensé que me estaba haciendo efecto positivo y eran malas ideas mías, bueno llevaba tiempo que no escribía por aquí pero vuelvo de nuevo motivado espero no seguir recayendo
     
  17. imhoudini

    imhoudini Fapstronaut

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    Hola hermanos,

    Buen día para todos, les deseo un feliz miércoles, ayer tuve una discusión tonta con mi vieja, ella esperaba una respuesta especifica de mi parte y no se la di o le respondí un poco brusco o desde mi ego, pues fue conflicto asegurado, ella esta en un estado depresivo, no creo severo, pero depresión al fin y se me dificulta mucho tratar con ella y discutimos. A veces me voy por el plano de comunicarme monótono dando respuestas tipo Si o no, o Ujummm, OK, asi, no mas y creo esa es la respuesta que espera por que si le refuto algo y no es lo que ella quiere oir, entra el conflicto, tampoco le digo muchas veces lo que me molesta no la vaya afectar, entonces si me pongo a analizar, hacer todo esto guardarme cosas que me hacen enojar me hace peor a mi, esta semana voy a empezar a buscar un terapeuta y empezar algún tipo de terapia, voy a probar la terapia gestald, esperaba tener urges ayer pero no me vinieron por este tema, sin embargo aplaque mucho el asunto comiendo en exceso, fue una forma de obtener la dopamina, aunque pienso no es algo positivo, sin embargo unas calorías extras no me van hacer tanto daño como haber recaído, me costaría mucho mas animicamente recomponerme a una recaída. Ya se de que va esto, así que preferí fallar en ese aspecto que no es una solución a largo plazo pero quizás a corto plazo resulte mas efectivo.

    Sigo intacto a por mis objetivos, se que puedo, si se puede compañeros!
     
  18. pelao1234

    pelao1234 Fapstronaut

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    Hola soy Tomás y creo que toqué fondo. La verdad me siento sucio, he visto mucho porno y estoy consciente de que mi mente está trastocada. Quiero dejar este mal habito que hasta ha llevado a que no se me pare con mi chica (solo con pastillas) teniendo 18 años, estoy seguro que es por eso porque con porno si se para. Hoy comenzaré y espero que no se molesten que ocupe este foro para futuros desahogos. Soy de Chile por si alguien de mi pais le interesa contactarme. vivo en santiago
     
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  19. pelao1234

    pelao1234 Fapstronaut

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    amigo todo el ánimo para ti. y arreglate con tu mamita
     
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  20. Nazario

    Nazario Fapstronaut

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    @pelao1234 enhorabuena por comenzar el reto, sobretodo a los 18 años. Es una decisión importantísima en tu vida, y seguro que la cambiará a bien. Cuenta con toda mi energía y mi apoyo, y con el testimonio de que sí se puede. Yo tardé treinta años más que tú en inciar mi reto y en conseguirlo

    quiero aportar mi grano de arena desde la experiencia que llevo de más de un año sin P, y tres retos de NF conseguidos, sucesivamente. Para mi ha sido un antes y un después en mi adiccion a PMO desde que ingresé, lo mejor que he podido hacer, tras décadas de PM compulsivo.

    Dices que has tocado fondo: es bueno Decirte que eres un adicto y lo has reconocido, y junto con la ayuda y el apoyo de otros adictos, que somos cada uno de nosotros, quieren conseguir un cambio en tu vida. Este es un gran primer paso. Enhorabuena.

    Lo mejor para ti será que permanezcas en el foro y comiences el reto de abandonar la adicción a la Pornografia y la Masturbacion, que son dañinas para cualquier persona.

    Cuanto más partícipes en el foro más ayuda recibiréis . Cuanto más honestos seas contigo mejor.

    Aquí te dejo los consejos más generales que damos a todo el que empieza, fueron escritos por el usuario @Jei Fernández. A mí me han ayudado bastante espero que a ti también te sirvan.

    1. El PMO es una adicción tan fuerte como una droga del calibre de la cocaína. así que en varios momentos el cerebro jugará sucio con nosotros y buscará como sea (ansiedad, tristeza, dolor, alegría, dolores físicos, etc) saciar su dosis de dopamina. no podemos dejarlo.

    2. No sirve sólo querer cambiar, hay que hacer cosas para lograr cosas. es hora de tomar acciones, cambiar hábitos y más importante, cambiar tu mente. años de adicción no se curan en un día. Este es un proceso que para algunos de nosotros durará toda la vida.

    3. Lee este foro desde el principio, siempre que puedas ayuda a otros en su proceso, no tengas miedo de expresar lo que sientes aquí, sea una urge o sea la frustración de caer, todas las experiencias sirven, y el foro ayuda mucho a mantenerse firme.

    4. Conócete, en realidad no sabemos mucho de nosotros mismos, qué te gusta, qué odias, qué amas, qué esperas de la vida, tienes que saber esas cosas porque tu mente no descansará hasta reemplazar el PMO por otra actividad sana que le de placer.

    5. Aprende a reconocer los disparadores, que te hace sentirnecesidad, cual es el proceso que lleva tu mente a recaer, en mi caso es la soledad, el estrés, la baja autoestima de un día duro de trabajo y entonces crea armas que te ayuden a vencerlo: sociabilizar, la música, la meditación, hay muchas formas de ganarle a esto.

    6. De ser posible cuéntale a alguien cercano de tu problema, el contar nos ayuda a sentirnos con empatía y más fuertes, sabemos que podemos contar con otros y eso aligera la carga, sé que no siempre se puede, pero ojalá puedas.

    7. de ser posible, sigue los mensajes de @Fuerza Mental en este link, https://mailchi.mp/777dafb028ab/90-emails de esos Emails, es que he aprendido la mayoría de los consejos que te doy


    8. Y este último, no t mires nunca como un fracasado o basura, si estás aquí es porque deseas cambiar, porque te das cuenta que tu vida no puede estar condicionada por esta adición tan demoledora. Mírate con autoestima, procura tener pensamientos positivos sobre ti mismo y sobres tus capacidades para conseguir este reto.
    ¡¡¡SI SE PUEDE!!!

    Last edited: Jul 23, 2019
     

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