NoFap en español

Discussion in 'International Discussion' started by galaxim, Oct 27, 2015.

  1. fercho29

    fercho29 Fapstronaut

    Bienvenido @Castel , si quieres puedes presentarte y contaron un poco de ti, así sabemos cómo ayudarte
    Fercho
     
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  2. puma13t

    puma13t Fapstronaut

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    Hola, hoy decidí reducir mi habito de masturbación, me masturbo cada noche hasta 3 veces seguidas aunque ya no tenga una erección, llego a casa a las 11 PM y en ocasiones duermo hasta las 3 AM, cuando tengo oportunidad de tener relaciones no rindo,en ocasiones tardo demasiado en eyacular, en otras estoy flácido, en otras no se me para hasta que me estimulo mucho antes y por eso eyaculo casi de inmediato.

    Mi objetivo es no ver porno , evitar la masturbación y enfocar esa energía en otras cosas, ademas desde que descubrí la masturbación no he durado ni 5 días sin masturbarme, quiero ver que secuelas deja esta experiencia. iniciare con 7 días pero si en ese día analizare si puedo seguir o no.

    Inicio el relato en el dia 3,inicio un viernes que no me masturbe porque tuve muchas actividades, el sábado salí de fiesta lo que ayudo a distraerme y hoy domingo he decidido reducir este habito, estoy lubricando como loco hace meses que no me quedaba ni un día son masturbarme.
     
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  3. fercho29

    fercho29 Fapstronaut

    Bienvenido a NoFap en Español @puma13t , acá estamos para ayudarnos en nuestro idioma.
    Una de las cosas mas útiles para el reboot es tratar de entender que es lo que te dispara los urges, esto te va a permitir estar atento y tratar de hacerlos desaparecer apenas notes los primeros síntomas de que te están viniendo.
    Te recomiendo crear un "Emergency Toolbox", con escritos y posts que te sirvan para leer y poder "reaccionar" cuando empieces a sentir urges de PMO. Tienes que tenerlo a mano, ya sea en tu celular o computadora.Puedes escribir los motivos por lo cuales quieres cambiar, los estragos que esta causando en tu vida, etc. También pueden ser videos inspiracionales.
    En el siguiente post comparto contigo las cosas que fui juntando en mi Emergency Toolbox, me ayudaron muchísimo los primeros meses. Están en ingles, espero que te sirvan (siempre puedes usar Google Translate si te resulta mas fácil)
    https://www.nofap.com/forum/index.p...y-first-320-days-of-reboot.62938/#post-473978

    También escribí en este otro post algunos tips que pueden ayudarte a comenzar el reboot:

    http://NoFap.com/forum/index.php?threads/tips-that-helped-me-to-start-my-reboot.46617/#post-330318
    Puedes ver algunos videos interesantes que fui recolectando que pueden inspirarte, sobre todo el de "Your brain on porn" y los Ted Talks de Ran Gavrielli en Jaffa y de Gary Wilson en Glasgow son fundamentales para que los veas varias veces.

    http://nofap.com/forum/index.php?th...t-help-me-a-lot-during-my-reboot.39774/page-2
    También te sugiero que leas el libro "Breaking the Cycle" de George Collins, te va a dar muchas técnicas para enfrentar la adicción al porno.
    Por ultimo, te recomiendo que tomes el curso de NoFap Academy si puedes pagarlo. El curso es muy bueno, pero lo mejor son los video calls de los miércoles con @Alexander ( el creador de NoFap y NoFAp Academy) y Mark Queppet, donde conversar con ellos, pedirles consejos y escuchar las historias y las preguntas de otros Fapstronautas.
    También tenemos un grupo de Hangouts para poder conversar mas ágilmente y buscar ayuda cuando tenemos un urge. Si quieres participar puedes mandarme un mensaje en privado asi te agrego al grupo.

    Espero que algo de esto te sirva para superar la adicción al PMO

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    Fercho
     
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  4. GFFreedom

    GFFreedom Fapstronaut

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    Breaking the Cycle alguien tiene este lirbo? soy nuevo que puedo hacer?
     
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  5. fercho29

    fercho29 Fapstronaut

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  6. Big_Boss

    Big_Boss Fapstronaut

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    Señoras y señores, la verdad es que no pensaba pasarme por aquí porque acabé teniendo poco en común con el movimiento NoFap más puro, es decir, simplemente no masturbarme y no ver nada de porno.

    Si alguien ha leído alguno de mis posts, sabrá que uno de mis principales impedimentos para aspirar a conocer gente y entre esa gente, alguna mujer, era el hecho de estar desempleado. En Junio ya empiezo a trabajar, así que por esa parte no hay problema. Pero no vengo a hablar de esto.

    He dado un paso que aunque parezca fácil (y en parte lo es), la procastinación, el miedo y las excusas no me dejaban darlo. Me he iniciado en el faloculturismo, lo que tanto tiempo llevaba deseando pero siempre ponía la excusa de no tener intimidad, también siempre he sentido miedo a las lesiones al ver en vídeo algunos de los ejercicios. Y por supuesto, el clásico "la próxima semana empiezo" me hizo tomar mucho tiempo para dar este gran paso.

    Al final he comprado una almohadilla térmica con la que puedo realizar los calentamientos en mi cuarto y además los ejercicios se pueden realizar tumbado, sentado, y completamente a oscuras. Ya no existe la excusa de la falta de intimidad. Sobre las lesiones no tengo miedo porque no he notado ningún dolor ni nada fuera de lo normal, quizás el calentamiento ayude.

    Gracias a NoFap he logrado llegar a iniciarme en el faloculturismo. De alguna manera he llegado a pensar que dejar de masturbarse es bueno en muchos sentidos, pero entonces me surgió la idea siguiente: "Si antes empleaba tiempo en masturbarme, ahora puedo emplear ese tiempo en mejorar mi salud sexual". Y es que mis ganas de mejorar en todos los sentidos me decían que había algo que podía hacer para mejorar y no lo estaba haciendo. Me sentía culpable. Tengo las duchas frías, la dieta, el gimnasio, audios subliminales... ¡pero me faltaba el faloculturismo! El día tiene 24 horas y no creo que pueda añadir muchos más hábitos ya. ¿Meditación? Ya veremos.

    Sigo compartiendo muchos de los pensamientos del movimiento NoFap. No he visto porno y la verdad es que me gustaría mantener un alto nivel de excitación sin tener que recurrir a fantasías ni vídeos, etc. Eso se consigue evitando la masturbación compulsiva y conociéndose a uno mismo, así que intentaré lograr esos objetivos. No sé hasta que punto los ejercicios son compatibles con NoFap, porque hay mucha manipulación del miembro y mi desconocimiento me impide saber si es bueno manipular tanto el miembro y sin embargo no eyacular ni siquiera alguna vez a la semana. Si no hay problema, no veo inconveniente en iniciar algún tipo de reto NoFap más adelante. Las próximas semanas me dirán.

    ¡Ánimo y saludos a todos!, aunque en especial a @imhoudini, con el que me he identificado mucho y si no recuerdo mal le debe quedar muy poco para completar los 90 días, si no los completó ya. Supongo que está teniendo una vida sexual completamente normal y por eso no ha pasado por aquí.
     
  7. imhoudini

    imhoudini Fapstronaut

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    Hola compi @Big_Boss,

    Es cierto que ya casi no me paso por aquí, ya que estoy lleno de actividades y proyectos, tengo muy poco tiempo libre, ya quisiera yo que fuera por tener una vida sexual completamente normal y sana, jejeje, ojala fuera tan sencillo, estuve cerca hace unas semanas atrás, tenia serias oportunidades con un par de chicas con la que estuve saliendo, pero no llegue a la tierra prometida, no hubo química y ni por solo placer pude llegar a concretar tener sexo :(, ahora mismo estoy saliendo con otra chica, una que conocí solo hace una semana, muy muy guapa y no las llevamos bien, eso me mantiene centrado y contento, no estoy en modo baboso ni nada, pero ya le tengo unas ganas que reviento, me pone mucho esta chica y con ella si que hay química, y con el tiempo que ya llevo sin sexo ni masturbación ni nada, lo entenderás ¿no?, ya veremos como termina, no me monto la película ni nada pero me parece que esta si va a tener un final feliz :) de momento todo marcha bien.

    Me alegro mucho por ti hermano, ya con curro te va hacer mucho mas fácil socializar y conocer gente , nuevas oportunidades, etc. Muy interesante el tema del faloculturismo no lo conozco en lo absoluto, voy a empezar a investigar sobre el cuando tenga algo de tiempo, te cuento yo acabo de terminar de leer el libro El poder del ahora de Eckart Tolle y me a marcado mucho este libro, me ha ayudado en muchos cosas, como a centrarme en el ahora, dejar lo que fue y pensar tanto en lo que vendrá, la mente muchas veces controla nuestro ser, la meditación es algo que ya hice un habito al menos dos veces al día la practico. En cuanto al tema del P y M, lo llevo muy controlado, ni urges ni leches, bastante normal de llevar. De verdad hermano que te deseo todo el éxito en lo que te propongas y espero sigamos en contacto.

    Un abrazo desde la distancia.
     
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  8. Big_Boss

    Big_Boss Fapstronaut

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    Desde mi ignorancia te pregunto, ¿cómo es que no hubo química si tú a esas chicas las conociste desde el primer momento en persona? ¿no se ve al instante si hay química o no? Te lo pregunto porque yo hace poco tuve una cita forzada, una amiga de mi hermana conocía a una chica e hicieron que contactásemos por Whatsapp y era sólo para amistad en un principio, pero dado que no pudimos quedar la primera semana, estuvimos prácticamente 2 semanas chateando e idealizándonos mutuamente, para llevarnos una desilusión muy grande el día que nos vimos en persona. Pasamos un buen rato pero no llegó a nada más. Por esto te pregunto, entiendo que pueda no existir química entre dos personas que se conocen tan forzadamente. ¿También puede pasar con una chica con la que has intercambiado una conversación cara a cara desde el primer momento para pedirle su teléfono?

    Con esto de las relaciones sociales con mujeres estoy un poco verde porque en el pasado abusé mucho de las redes sociales y ahí es donde contactaba con mujeres y planificaba mis citas. A mi ex la conocí a través del famoso "messenger". Así que por eso te planteo esta duda.

    Te deseo todo lo mejor con esa chica y en la vida.

    ¡Ánimo y saludos a todos!
     
  9. imhoudini

    imhoudini Fapstronaut

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    Hola @Big_Boss,

    No fue falta de química bueno con la chica de mi país al menos, fue mas circunstancial, trabaja en un crucero y a la semana de haberla conocido se embarco, ella regresa en agosto, aun tengo su contacto. La otra era de Colombia, salimos un par de veces, al principio nos comunicábamos por Whatsapp, yo de verdad pensé que iba todo bien, pero de pronto me dejo de atender las llamadas, cuando me atendía era toda indiferente, si le escribía un mensaje de Whatsapp se tardaba horas en responderme, le pregunte varias veces que le pasaba y nunca me decía la verdad, así que me termine cansando, a nadie voy a poner en un pedestal, lo ultimo fue que la invite a salir, salio con una excusa que se sentía mal, me entere que salio con sus amigas ese día que se sentía mal. Intente averiguar algo con una de sus amigas y salio el tema ex-novio, pues ya me quedo claro. Eso fue ya hace 3 semanas, no le he escrito, ni llamado y no se nada de ella. Si tu estas verde no te digo como estoy yo o como me senti. Me sentí muy mal, pero son baches que tocan superar, estar tanto tiempo sin pareja me pone en estado de ansiedad, aunque ya estoy medio acostumbrado. Uno como hombre no esta completo sin una mujer.

    Pienso que yo no tuve tanto que ver, ella venia de terminar una relación larga quizás no esta lista para otra relación, en fin. Al día de hoy estoy saliendo con otra chica que conocí hace una semana, no voy a extenderme mucho para que se me de, ya de ahora en mas hasta no concretar completamente con alguien no diré absolutamente nada, ni a mis amigos cercanos ni a nadie.

    Por cierto eso que cuentas me paso una vez hace un par de anos, una prima me presento a una amiga de una amiga que estaba soltera, mujer que mi prima no conocía personalmente pero su amiga le insistió, mantuvimos mas de 10 días contacto por WA, no se como le hacia pero en las fotos se veía otra persona, vale aclarar que las fotos se las tomaba de lejos, cuando la conocí en persona fue algo parecido a lo que cuentas, un momento muy incomodo, a mi ella no me atrajo en lo absoluto, a la final quedamos como amigos.

    Un Saludo,
     
    Last edited: May 26, 2017
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  10. Big_Boss

    Big_Boss Fapstronaut

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    Entonces analizando la situación desde el ámbito de la seducción, al menos con la de Colombia parece que perdiste mucho valor. Eso del ex-novio no tiene nada que ver, es una excusa que se suele poner para quedar bien, en vez de decir que no le interesas. Hay que estar más atento a las emociones de las mujeres que a sus palabras. Parece ser que en todo momento ella se sintió como el premio, para eso se suele hacer lo que se llama un "robo de marco". No basta con no ser un baboso sino que también tienes que mostrarte como alguien al que hay que ganarse. Además, la invitaste a salir, cosa que para una primera cita no es nada recomendable, a no ser que esa fuese la segunda u otra cita. Se recomienda hacer algo que vas a hacer de todas formas, y proponerle que te acompañe y nunca con una pregunta que de lugar a una respuesta de sí o no. Tu tiempo vale oro y debes hacérselo saber, debes poner el esfuerzo justo por tu parte.

    Yo después de la cita con la chica me sentí bastante mal, para qué engañarte. Fui al gimnasio y no hice ni cardio, el entreno se me hizo cuesta arriba. Como con eso se juntó la diarrea, pues esta semana me la he tomado de descanso. El nuevo batido de proteínas no es tan pesado como un gainer pero es de la misma marca, así que no creo que sea casualidad. Me he planteado muchas cosas, si hice algo mal, si simplemente no hubo química o hay algo más que desconozco e incluso si nunca encontraré a nadie y esas cosas que se piensan en momentos de bajón, el primero que tengo después de leer Apocalípsex (hasta ahora había estado positivo SIEMPRE). El caso es que la chica no me convencía del todo, en la foto parecía otra persona, pero yo como no tengo tantas oportunidades, instintivamente veo cada oportunidad como la última y pequé de querer tener éxito y de gustar, a pesar de que esa no fuera la chica que yo deseaba. "Si me hace caso le haré caso", piensa mi subconsciente. Fallé a dos de los mandamientos de Mario Luna, el 4º (créetelo) y el 10º (haz que te resbale).

    Como ves, la teoría la tengo más que estudiada y sólo me falta la práctica. Eso sí, por Whatsapp proyecté mucho valor y en todo momento le hice sentir que yo era el premio, incluso era el que ponía las condiciones para quedar, ella la que tenía que impresionarme , etc. Luego en persona intenté llevar a cabo todos los mandamientos, me sentí cómodo incluso tocándola y si fallé en algo seguramente hayan sido más defectos de mi personalidad que otra cosa. Por lo general me como mucho la cabeza y eso en alguna frase que digo se puede dejar notar. Eso ya es más difícil de disimular pero no lo veo como algo malo sino que es mi forma de ser y punto.

    Léete Apocalipsex de Mario Luna, te vendrá bien. A Eckart Tolle lo conozco de ver algunos vídeos de él en youtube, y él y Mario tiene en común al menos la idea de centrarse en el momento presente, ya que el primer mandamiento de Mario es "Vive el momento".

    ¡Ánimo y saludos a todos!
     
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  11. Antho

    Antho New Fapstronaut

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    Hola a todos. Hoy comienzo :3
     
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  12. Big_Boss

    Big_Boss Fapstronaut

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    Yo me voy a poner un reto y es el siguiente:

    Voy a empezar sin PMO como cuando intenté el modo difícil, pero haciendo mis ejercicios para el pene. Creo que la clave está en no hacer edging, porque aunque es un ejercicio excelente, normalmente se eyacula después, y si no eyaculas no hay problema pero al final vas a tener que acabar eyaculando a lo largo de la semana. Yo lo he intentado pero después de varios días de edging se siente el cuerpo con una carga sexual muy alta, es diferente a tener unas simples "urges".

    Por tanto, haré estiramientos, jelqs y kegels, pero nada de masturbación. Sólo tocarme lo justo para conseguir el nivel de erección necesario para los jelqs y poco más. No creo que eso sea tentación suficiente como para querer eyacular. El edging sí que son palabras mayores, pero lo evitaré ya que ando bien en rendimiento y control de la eyaculación.

    No tengo reparo en contratar a una prostituta cuando me apetezca, pero por el momento no lo creo necesario. Tengo ganas de volver a sentir esa energía extra que tenía cuando llevaba varias semanas sin eyacular. Además ahora me será necesaria porque los entrenamientos cada vez son más duros y en nada empiezo a trabajar.

    También empiezo este reto para tener esa sensación de responsabilidad para con ustedes, de no poder defraudarles. Así me resultará más llevadero todo.

    ¡Saludos y ánimo a todos!
     
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  13. GFFreedom

    GFFreedom Fapstronaut

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    Hola a todos,,, las duchas frias ayudan bastante... como les va a ustedes? :)
     
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  14. Big_Boss

    Big_Boss Fapstronaut

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    Ahora que mencionas las duchas frías, me gustaría mencionar que desde que empecé a ducharme con agua fría no he vuelto a ducharme con agua caliente. Según las duchas de agua fría que me doy, las puedo clasificar en dos tipos:

    Higiénicas: las que me doy con gel de baño y champú para limpiarme.
    Activadoras: las que me doy para salir de momentos de pereza o debilidad física en general. Mojarse un poco y listo.

    Hoy es un día frío en el que ha estado lloviendo, pero me he dado una ducha fría activadora porque tengo que empezar el gimnasio después de una semana de recuperación y me veo bastante perezoso.

    Afronto este día con ilusión, sabiendo que cada día será mejor que el anterior y que el último hábito saludable que echaba en falta en mi día a día está recién incorporado.

    ¡Ánimo y saludos a todos!
     
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  15. Torres88

    Torres88 Fapstronaut

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    15 días sin masturbación y pornografía. Me siento mas libre. Las tentaciones continúan, algunos días mas que otros, y sobre todo de noche, que es cuando desarrollaba mi mal habito.
    He tenido alguna relación sexual y me he sentido mas excitado, se podría decir que la disfrutas mas y el orgasmo es mas intenso y prolongado.

    Seguiremos informando ;)
     
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  16. GFFreedom

    GFFreedom Fapstronaut

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    en los 90 dias tienes que dejar de tener relaciones sexuales y de ver pornografia y hacerte la paja.....es para q tu mente se renueve..por eso que tienes tentaciones......vaya y cambie de habitos..
     
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  17. Big_Boss

    Big_Boss Fapstronaut

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    No necesariamente, ya que él está "jugando" en modo normal. Si no tienes relaciones sexuales estás haciendo el modo difícil, para los "hardcore gamers". Yo soy honesto y reconozco que mi modo difícil es involuntario, si pudiera tendría relaciones, que al final con dejar el porno y masturbarte haces el reinicio sin ningún problema. ¿Que se tarda más o se tarda menos? Ya eso es otra cuestión, pero teniendo relaciones sanas con mujeres, tendría de todo menos prisa.

    Con respecto a mi progreso:

    Día 1

    Un día que lo he afrontado con mucha ilusión, empezando el gimnasio tras una semana de recuperación y haciendo progresiones en algún que otro ejercicio. Acabo de terminar los ejercicios para el pene y por ahora estoy tranquilo. Como ya había mencionado anteriormente, evitando el edging no debería tener mayores problemas.

    Me gustaría mencionar también que el faloculturismo tiene ciertas cosas en común con el movimiento NoFap, como buscar el autocontrol, autoestima, seguridad, etc. De hecho, algunos faloculturistas llegan a tener erecciones a voluntad, abstrayéndose completamente del deseo sexual. Yo al principio pensaba que ésta disciplina tenía como único objetivo agrandar y engrosar el pene, pero va mucho más allá. Igual que aquí, recomiendan el reinicio y dejar completamente el porno a la gente que le cuesta excitarse y necesita ayudas externas.

    ¡Ánimo y saludos a todos!
     
  18. imhoudini

    imhoudini Fapstronaut

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    Gracias Big_Boss,

    Vaya curro de análisis que te pegaste, esa sensasion la tuve en su momento, que algo hice mal? Muy probable que fue eso que dices, por que no es normal que ella había mostrado interés en el principio y había atracción, yo "sentía" que todo iba bien y luego lo haya perdido así no mas, algunas de mis amigas/primas dicen que soy muy bonachón que quizás por eso no me va bien en el amor o en las relaciones, yo no se la verdad, también soy de los que se come mucho la cabeza cada vez que tiene una oportunidad con una chica, las atraigo, las oportunidades se me dan, pero después no se que pasa que no funcionan. Tengo pocos días de conocer a una chica en el gimnasio con la que estoy interactuando, solo hemos salido una vez de forma casual, le comente que iba a comprar algo en un sitio y ella me comento que necesitaba algo también. Algo casual sin nada de stress, pero ya ando comiéndome la cabeza que paso dar, si insistir, si quedarme tranquilo y las cosas vayan fluyendo, te digo también soy muy inseguro y eso ellas lo huelen a kilometros. Algo en lo que estoy trabajando día a día por superar, uno de los cambio para superar mis miedos e inseguridades fue haber venido aquí y empezar a cambiar adicciones por hábitos buenos.

    Compre varios libro de superación personal, ya me leí el Poder del ahora de Eckart Tolle y Los cuatro acuerdos de Miguel Ruiz y tengo otros 3 en físico pendientes, el apocalisissex de Mario Luna no lo conseguí en físico, voy a tratar de buscarlo on-line, a Mario le sigo en Youtube y me he visto muchos de sus videos, como ser un ganador ganable, etc. Bueno cosas que por lo visto tu tienes mayor conocimiento que yo, a mi me gustaría es hacer ese conocimiento practico.

    Un Saludo,
     
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  19. HardBoi

    HardBoi New Fapstronaut

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    Hola chicos, soy nuevo por estos lados aunque mi actividad se ha basado en el Subreddit pero me siento más cómodo aquí y escribiendo en español, soy un jóven de 18 años y he estado interesado en esto del NOFAP desde hace bastante tiempo pero nunca me quise meter de lleno (solo solía aguantarme un tiempo sin masturbarme simplemente por aburrirme de hacerlo) pero ahora aquí estoy..

    Voy por el día 30 pero desde el día 28 he estado bastante decaído, tomando siestas a cada rato y mis "habilidades" parecen haberse largado, el acné en mi cara empeoró de un día a otro e incluso me lo han dicho varios amigos de la universidad y mi propia madre al ir a verla, lo único raro que me sucedió hace unos días fueron muchísimas "urges" y estar fantaseando bastante con una chica que vi en la calle y una que otra foto del Instagram (me aguanté antes de ir a mayores y terminar recayendo y se me fue todo hasta quedar bastante decaido) poco más..

    ¿A que se debe esto, debería reiniciar el contador o es temporal? Hoy me he tomado una siesta bastante larga y al despertarme mi acné parece haber mejorado por alguna razón.
     
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  20. Big_Boss

    Big_Boss Fapstronaut

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    Día 5.

    Doy señales de vida para hacer saber que mi reto sigue en pie. Mañana u otro día escribiré con más calma en qué situación me encuentro.

    ¡Ánimo y saludos a todos!
     

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