NoFap en español

Discussion in 'International Discussion' started by galaxim, Oct 27, 2015.

  1. lceres6

    lceres6 Fapstronaut

    abrazo, hermano Nazario
     
  2. lceres6

    lceres6 Fapstronaut

  3. ¡Hola compañero!
    ¡Primero, decirte que enhorabuena por lo que estas logrando!, yo en una media hora llegaré a mi día 9, será mi racha más larga alejado del PMO, porque he logrado rachas anteriores de quizás una o dos semanas pero no considero que lo lograra haciendo bien el reto, así que esta es la buena.

    Hoy al despertarme estaba un poco extrañado, otra vez he tenido sueños que lejos de empujarme al PMO me educan sobre ello (aún con escenas S, pero con un significado diferente ahora para mí) , pero no estaba extrañado por eso, si no por que continuo avanzando, los días van sumando al contador y no me estoy fallando, entonces llegó a mi una ligera sensación de felicidad y tranquilidad, lo que he reconocido como una bajada de guardia, intentaré que esta sensación se mantenga en el tiempo pero me mantendré alerta, el foro me está ayudando mucho y creo que "llegado a este punto" me a ser de más ayuda incluso.

    Muy enriquecedor eso que haces de leer el foro desde el principio, seguro que ganaras mucho conocimiento.

    No bajemos la guardia hermano, ¡continuemos con lo que nos está funcionando! ¡Un abrazo a [email protected]!
     
  4. tjuant

    tjuant New Fapstronaut

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    Hola todos los compañeros hace algunos años estuve en el proceso de nofap pero decidí volver porque necesitaba leerlos y aunque estuve triste por mi recaída de hoy se que podré salir de esto porque ya tuve 4 meses sin recaer, todo esto del covid influyó en mi recaída pero ya no mas. Seguiré adelante
     
  5. Tobias church

    Tobias church Fapstronaut

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    Hola amigo, mucho ánimo y fuerza a ti también. No te juegues todo a esa barrera de felicidad, nuestra adicción puede saltarla cuando menos te lo esperes. Me acabo de despertar hace un rato, solo en casa(son las 5 de la tarde, trabajé anoche y trabajo esta noche) y he vuelto a pensar que recaería, que solo sería una vez, que sin P no es tan malo y un sin fin de excusas. Lo bueno? Que en mi caso se que me funciona entrar aquí, es como si entrara a un gran salón y estuvieran todos presentes, no voy a empezar a M en esa situación no?Pues aquí estoy, luchando en mi día 14.
     
  6. Tobias church

    Tobias church Fapstronaut

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    Por cierto, he donado por segunda vez y no consigo que se vea en mi firma, no se q es lo que puedo hacer mal. Quizá solo sea ego o quizá me motive más aún así no lo sé, pero no entiendo por qué no sale.
     
  7. MaljutoKeter

    MaljutoKeter Fapstronaut

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    Da gracias de que, al menos, estás rompiendo el círculo vicioso de las scorts que frecuentabas.

    Mucha fuerza campeón, lo importante es volver a levantarse. Esto no es una regla de tres, aunque para conservar la salud un médico de MTC que conozco recomiende dejar pasar entre E y E tantos días como el primer dígito de tu edad multiplicado por dos.

    El consuelo es que si has aguantado más que el resultado de la operación anterior no estás agotando tu vitalidad de manera excesiva. Cada uno marca su ritmo.

    ¡Sigue adelante!

    Un saludo y mucha fuerza.
     
    Last edited: May 30, 2020
  8. RoadToValhalla17

    RoadToValhalla17 Fapstronaut

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    Hola hermanos aqui justo en el dia 49 de mi racha mas limpia, porque esta racha no eh echado vistazos a P ni material erotico, no eh echo edging, las fantasías las elimino en cuanto aparecen, me siento muy bien por estar logrando esto, pero ahora mismo estoy en una flatline y tengo una duda.

    ¿La sensacion de sofocación es normal en una flatline? Asi me eh sentido en estos ultimos 2 dias.
     
    Garrelper, imhoudini, Nazario and 9 others like this.
  9. engelman

    engelman Fapstronaut

    Creo que sí es normal.

    What are the NoFap Flatline Symptoms?
    Note: These Symptoms are temporary. They will fade away once your flatline period is over. Just read these symptoms to identify whether you are in flatline or not.

    • Feelings of loneliness
    • Porn-induced erectile dysfunction / Erectile dysfunction
    • Feelings of depression
    • Suicidal thoughts
    • Brain fog
    • Low libido / Low sexual desire
    • Feelings of anxiety
    • Feelings of hopelessness
    • Insomnia
    • Irritability
    • Muscle weakness
    • Fatigue
    • Feelings of restlessness
    • Urge to take drugs, alcohol, eat fast food, do gossips, watch T.V, relax because your brain is missing Dopamine doses which you used to get from doing PMO
    https://manvsfap.com/nofap-flatline/

    Eso significa que lo estàs haciendo muy bien!
     
    Garrelper, Ramasheka, Nazario and 7 others like this.
  10. Hola compañeros!!
    Hoy estoy genial!! No se si será el proceso o no, pero... que casualidad entonces jajajaja
    Espero que continuemos bien, y si estáis pasando un mal momento, !paciencia! La vida son etapas... y ninguna es por siempre...

     
  11. @Personulidad said:

    Lose the battle, not the war

    Después de 20 días sin porno, recuperé mi energía y algo de claridad. Pero tuve el error de tener sexo con alguien sin sentir nada. Es decir, fue como una porno con una vagina. Efectivamente, la tensión desapareció, pero tres días después estaba viendo porno de nuevo. La típica excusa: la última del año. Luego, "bueno, voy sólo un día, mañana comienzo". Y así, hasta hoy, que no llevo ni 24 horas.

    He tratado de meterme a la cabeza de que esto no es tan malo, que otros lo hacen y tienen vidas normales. O que simplemente lo normalizaré como un pasatiempo. Pero no creo que sea normal que después de 4 o 5 días esté buscando aprobación en aplicaciones de citas gays y buscando prostitutas por internet con el firme propósito de contratar una. ¿Así es mi urgencia de compañía y de disolver las emociones negativas con alguien que nisiquiera conozco? ¿Así ha llegado mi nivel de autoestima que distorsiono mi sexualidad, sólo porque así me prestan atención y desean mi cuerpo? ¿Es este el camino que profeso para encontrar calma?

    No, de verdad tengo un problema. Abuso de impaciente y es porque estoy cansado de estar solo. Que me quejo de que no hay cambios pero sigo siendo perezoso y no quiero trabajar en mí. Y al mismo tiempo sustento mi miedo al abandono y a la incertidumbre convenciendome que así me evito conflictos, que así evado la responsabilidad de comprometerme con alguien y ser leal.

    La vez pasada tuve una clase de yoga y mi instructora disimuladamente intentaba ligar. Pero a mi no me gustaba, y tal vez, lo que ella quería era solo hablar con alguien, pero no, yo rechazo antes de, yo detengo cualquier avance, cualquier intento de conexión. Porque, básicamente, mi miedo es pereza; es ese miedo al esfuerzo de mantener una conversación normal y dejar que las cosas fluyan, porque eso me genera pánico, ese vacío en el que no sabes que quieren los demás y tu solo debes dejar las intenciones a la intemperie, como un misterio que no podré resolver de inmediato. Y yo quiero respuestas ya, recompensas ya, recoger algo que ni siquiera he sembrado. Le temo a los matices, pues yo pienso en blanco y negro.

    Tengo miedo de perder más tiempo. Así que una vez más, debo intentarlo. Solo por estas 24 horas, no consumiré PMO.

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    Entiendo en parte tu manera de pensar en blanco y negro, esa indecisión y la pereza...
    Manda a la mierda lo que los demás piensen, busca algo que te importe de verdad, escríbelo en un papel y hazlo una filosofía de vida. Utiliza tu fuego interno, el amor y el odio para continuar, saltar como un resorte, eso será cambio suficiente colorear ese espacio en blanco que tanto nos molesta, se espontáneo.
    La mejor manera de darle sentido a la existencia es no darle valor a esas ideas que aparecen momentáneamente para dar sentido a nuestra existencia, ya que se esfuman de igual manera.
    Un abrazo.

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    @mister3 said:

    Vi algunos animales atrapados en lodo, que por su instinto de sobre-vivencia, luchan hasta el último de sus fuerzas, pero al luchar contra el lodo se hunden más, hasta llegar al punto donde ya es casi imposible rescatarlos.

    considero que me siento así en este momento que intento dejar PM, y recaigo y recaigo hundiéndome más, cierta oportunidad he tenido una racha de 180 dias, posterior recaida con todo hasta lo mas fondo, a partir de ahí llegue a 7, 14 dias y no paso mas, es como que todo esta bien, tan bien que me saboteo a mi mismo, como si tendría que sentirme mal para poder sobre llevar el dia a dia, no obstante no quiero rendirme he sentido la satisfacción de dejar temporalmente PM y por supuesto que me ha traído grandes beneficios especialmente confianza en mi mismo, y con esto todo es posible(todo), bueno no quiero rendirme, no lo voy hacer y se que algun dia saldre de este lodo que me destruye.

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    El remordimiento, es como el perro que muerde una piedra, es inútil.
    Fuerza y un abrazo.






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    He hecho la mención de manera rudimentaria, me resultaba más fácil.

    Me he puesto a mirar mis aportaciones al foro y bueno, me he quedado en las dos primeras jajajaja.
    Me ha parecido que de estos compañeros se puede aprender mucho, tenéis un alma hermosa, espero que de no saber de vosotros sea por que hayáis despegado, como ese cohete simbólico. Os deseo felicidad allá donde estéis.

    Un abrazo sin respetar la distancia de seguridad.
     
    Last edited: May 31, 2020
  12. pumaconcolor1989

    pumaconcolor1989 Fapstronaut

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    Hola a todos, estuve dos días sin poderme conectar al foro, sin embargo llevo el balance diario el cual voy a transcribir.

    Viernes
    Quinto día superado con éxito. Ningún deseo de M, ni pensamiento lujurioso alguno. ¿Porque lo menciono? Porque sin embargo, fue el día mas particular hasta el momento. ¿Por que? El hecho es que me desperté con una erección muy fuerte y persistente, que duro bastante tiempo. Pero como mencione anteriormente no tenía ningún deseo de M, ni pensamiento lujurioso dando vueltas. Es mas, uno diría bueno, tuviste un sueño erótico...no, nada mas alejado de la realidad. Puede parecer chistoso pero ese día soñé que pasando por la calle encontré un oferton en un supermercado y estábamos todos amontonados y a las corridas a ver quien llegaba primero. Y en la cola para pagar, estaba todo el mundo preocupado porque en la desesperación de conseguir la oferta nos olvidamos de usar cubre-bocas. Es decir, nada que ver. Por lo tanto me quedo como la sensación que yo iba por un lado y el cuerpo por otro. Muy extraño todo.

    Sábado
    Sexto día superado con éxito. Sin comentarios.

    Abrazos
     
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  13. Augusto ramirez

    Augusto ramirez Fapstronaut

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    Día 36 y el último día del mes limpio!
    Estoy orgulloso de lograrlo es solo un peldaño más puesto que esto debe reafirmar se día con día! Ya no estoy obsesionado con los beneficios o resultados! Ahora mi principal objetivo es estar sobrio sin pmo!! Y se que estando limpio lo demás vendrá por añadídura a su debido tiempo! Hermanos les deseo un excelente domingo y venga a luchar por una transformación de unos hombres de verdad.
     
    imhoudini, Ramasheka, Nazario and 8 others like this.
  14. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Por un momento pensé que una persona se había confundido o perdido desde la sección de inglés! :emoji_rolling_eyes:
     
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  15. Keli

    Keli Fapstronaut

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    Falta poner reacciones como me divierte aquí. Igual al Facebook jeje...
    Yo también pensé eso
     
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  16. icehead666_1

    icehead666_1 Fapstronaut

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    bueno, gente, vengo a reportar una recaída de un par de días. tuve actividad con mi novia y como que quedé muy picado y al otro día después de eso ya no aguanté. no entiendo si es que este reto debe ser totalmente sin contacto sexual para evitar recaer, porque me acaba de pasar. la verdad es que si vi P una ocasión y las demás fueron con mi imaginación. estoy dispuesto a ser sincero, no ser demasiado duro conmigo mismo y simplemente empezar de nuevo. tuve una situación de estrés con mi pareja y siento que no supe controlar como me sentía y después terminé recayendo. voy a comenzar de nuevo otra vez, sin dejar de postear un sólo día. ahora en este punto quisiera saber sobre consejos en esto y recibir retroalimentación sobre los procesos que han tenido para así evitar recaer. gracias, a comenzar otra vez.
     
  17. GatoFelix

    GatoFelix Fapstronaut

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    Hola a todos! Estoy de vuelta por NoFap después de haber intentado superar esto sin poder avanzar. Pero he decidido volver a intentarlo las veces que sea necesario.
    Bueno, a raíz de mi séptimo día me he dado cuenta que estos dos últimos días he estado más ansioso y nervioso, tanto así que mis manos aveces tiritan solas y estoy comiendo demás. Me gustaría saber su experiencia al respecto y como lo hacen para mantener a raya esta ansiedad.
     
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  18. Sebacho

    Sebacho Fapstronaut

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    Hola gente como están, acá volviendo al foro después de muchos días sin reportarme, pues por un descuido no ingreso desde el día lunes 04 de mayo. Ese descuido llevo a que recayera hace precisamente una semana, sino lo hubiera hecho estaría en mi día 56, pero bueno, así es esto tienes que tropezar para darte cuenta cuanto valen las cosas.

    Por eso, Justo hoy al despertarme y abrir en mi celular la app de youtube, me encontré dos vídeos que quiero compartir y por los que justamente me hizo volver al foro. A mi la verdad me ayuda mucho escribir aca, lo único que siempre noto es que cuando llega el fin de semana y no me conecto es que lo olvido y recaigo, por lo que me obligare a entrar todos los días a escribir mi progreso, veo que ha sido la única manera que me funciona.

    Por lo que dedici reiniciar mi contador y empezar desde cero.

    Aparte, les quiero compartir estos vídeos los cuales me parecieron muy entretenidos y con valiosa información, puede ser que ya los hayan visto, igualmente se los recomiendo.





    Bueno, les mando un saludon!....... Exitos !!
     
  19. pumaconcolor1989

    pumaconcolor1989 Fapstronaut

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    Hoy cumplo una semana. Realmente estoy contento, porque la atravesé sin dificultad alguna. Estoy terminando mi séptimo día. Veremos como sigue evolucionando el proceso.

    En respuesta a:
    Voy a intentar aportarles, pero no se si decir desde mi experiencia porque voy una semana y la he atravesado sin dificultad. Con lo cual no se a que atribuirlo aun, y tampoco se si seguirá así. Aunque parte de lo que les quiero compartir de alguna manera me doy cuenta que lo lleve adelante esta semana, pero sin poner "un esfuerzo", es decir, de manera mecánica.

    No me acuerdo quien me dijo, o donde escuche algo así como que a lo que te resistes persiste. De alguna manera me quedo esa frase, pero no entendí que hay detrás de esa afirmación. Cuando entre en el mundo de la meditación y todo eso, me di cuenta el porque es así. El tema esta en donde uno pone el foco de atención. Al resistirte a algo, estas poniendo la atención precisamente en ese algo. En este caso pongamosle que es la M y la P. Con lo cual mi recomendación sería que cambien el foco de atención. Ya dependería de ustedes como lo hacen.

    En cuanto a técnicas para cambiar el foco de atención lo que siempre he visto que se recomienda es la técnica de "polarización" que le llaman, que es cambiar la atención de a opuestos. Por ejemplo tristeza - amor no son opuestos. Mientras que odio - amor si lo son y tristeza - alegría también. Pero bueno, esto es una técnica en si. Quizás, si simplemente no prestan atención al M o P ya sea suficiente. Quien sabe, lo que sigue es experimentar y ver que se adapta a cada uno. Y si les sirve o no.

    Como les mencione antes evidentemente yo no puse atención en toda la semana a la M. Eso es un hecho, pero al no hacerlo de una forma forzada desconozco si se deba mi progreso en un 100% a eso o un poco a eso y también simplemente a que no tuviese ganas y nada mas.

    Para cerrar el comentario, decir que el día de hoy tome la decisión de eliminar de mis contactos a las escorts y acompañantes. El primer beneficio indiscutible que se deriva de esto, es que ya no puedo ver sus fotos de perfil. Y el segundo en realidad es un objetivo, tengo esperanza que de eso se derive abandonar eso. Veremos como sigue todo.

    Saludos.
     
  20. engelman

    engelman Fapstronaut

    Es que desde la tablet me era muy complicado ponerme a traducir ... da gracias que no lo puse en alemán!!!

    Al cabronazo que puso el otro dīa la canción esa de Dirty Heads "I'm on vacation ... 'cause I love my occupation" ... llevo todo el fin de semana con la dichosa cancioncilla en la cabeza!!! ;)

    El viernes estuve expuesto a dos de mis mayores disparadores, pero los afronté con calma y serenidad, pensando qué hacer para disminuir el riesgo ... así que perfecto. Me sorprendió no excitarme en absoluto pero, a la vez, no confiarme ni bajar la guardia.

    En unos pocos días haré 2 meses desde mi "mini-recaidilla". Me siento muy bien, con mucha energía positiva, aunque llevo varios dias sintiéndome algo cansado físicamente. Creo que es por la alergía al polen.

    Feliz lunes!!!!
     
    Last edited: Jun 1, 2020

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