NoFap en español

Discussion in 'International Discussion' started by galaxim, Oct 27, 2015.

  1. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Holaaaaa @Jericho19-86 ya lo que paso paso, jamás sientas vergüenza por recaer ni por nada, lo que haces con ese mensaje para mi y como ya te han dicho, es una clara prueba de auto conocimiento, reconocimiento y aceptación, así que felicitaciones! Ser honestos para con nosotros mismos es una de las cosas más complicadas y difíciles de la vida, fácil es seguir "dormidos" en el pmo, haciéndonos daños sin siquiera darnos cuenta de ello, desperdiciando nuestras vidas...
    Lo dije hace pocos días, contigo y absolutamente todos los que escriben acá no puedo sentir otra cosa que admiración y respeto, sin ínfulas de nada, somos una minúscula minoría que comenzamos a tener consciencia respecto a nuestra adicción y condición, aún así pudimos tranquilamente dejarlo hasta allí y seguir con nuestras vidas hundidos en el pmo pero decidimos que no, que vamos a trabajar por hacernos mejores personas, por comenzar a vivir de manera más sana y congruente, tomamos el camino correcto, al fin!!!!
    Para mi todo lo que escribes es totalmente normal y es parte del proceso, tiene mucho valor que te hayas dado cuenta ello y mejor aún que lo compartas con todos nosotros, porque enriquece y activa a la comunidad.
    Todos nos necesitamos, acompañamos y nos complementamos, mientras nos mantengamos acá activos nunca estaremos solos!
    Feliz inicio de semana y de mes para todos hermanos Fapstronautas! (menos a ustedes sabes quien @engelman)

    «No basta con pronunciar la palabra luz para que la lámpara se encienda». Ramiro Calle

    Sin esfuerzo no hay progreso; sin diligencia no hay avance.

    Abrazo grande!!!

    Dank
     
  2. Jericho19-86

    Jericho19-86 Fapstronaut

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    Amigooooo!!!! No sabes que feliz me acabas de hacer al saludarme de esta manera, no se si aún me recuerdas pero quiero pensar que siii

    Tú y tus consejos han sido uno de los pilares fundamentales para que haya estado stalkeando y haya vuelto a ser mienbro activo del grupo SEÑOR @Dank24 reciba mis mas sinceros respetos y déjeme agradecer por todo el tiempo que ud dedica a este grupo, por ser un hombre tan dedicado y comprometido con los compañeros y por ser tan disciplinado en esta maravillosa forma de vida... Muchas gracias señor!!

    Ahora que todo el mundo estamos viviendo momentos difíciles debido al coronavirus quiero preguntar: Estas bien? Necesitas algo? Tu me haz ayudado como no tienes una idea y si puedo corresponderte en algo porfavor házmelo saber, quedo de usted... jericho
     
  3. pumaconcolor1989

    pumaconcolor1989 Fapstronaut

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    Octavo día concluido con éxito y sin mayores complicaciones. Sin mas comentarios a seguir adelante.
     
    engelman, Dank24, JOAQUINEL and 5 others like this.
  4. MaljutoKeter

    MaljutoKeter Fapstronaut

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    [​IMG]
    En los momentos decisivos hay que evitar la soledad, estar acompañado es algo muy bonito pero cuando estamos solos es cuando más fácilmente se puede desencadenar el PMO de manera compulsiva.

    Si aún no sois fuertes para estar solos intentad estar el 100% del tiempo acompañados, aunque sea haciendo la tarea en la cocina con vuestra madre o dando un paseo por el parque con un amigo.

    La mayoría de veces que se presenta la tentación, por lo menos en mi caso, es cuando estoy solo delante de la pantalla sin tener pendiente ningún trabajo.

    Así que sed lo suficientemente listos estando acompañado si tenéis poco control y no subestiméis este vicio. El hábito hace al monje: cuánto más tiempo podáis permanecer sin M menos la necesitaréis.

    Un saludo y mucha fuerza.
     
    Last edited: Jun 3, 2020
  5. Buenos días!!!
    Me gustaría veros a todos reportando que cada día es un día superado, vamos a conseguirlo!! Y solo será el principio, queda un largo camino de alegrías y crecimiento si intentamos esto de verdad!!!
    NO VAMOS A CAER DE NUEVO

    Y aún que haya días más duros que otros si el contador sigue sumando, un día siempre será mejor que el anterior, el día siguiente será esperado con ganas y el día más esperado, más especial, será el día de hoy!

    Un abrazo!!!
     
  6. Ramasheka

    Ramasheka Fapstronaut

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    Hola:

    Vengo a reportarme después de una serie de bajonazos el mes de marzo, creo que me ayudo a reflexionar sobre mi misma.

    Queria dejarles esto que apunte en un curso (disculpen la letra y las palabras sin terminar: [​IMG]
     
    Manv, Kodakenai, Garrelper and 7 others like this.
  7. Ramms.Rodd19

    Ramms.Rodd19 Fapstronaut

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    Día 15, compañeros. Un día a la vez. Después de más de 3 años en NoFap me siento diferente, estoy tomando decisiones que antes no hubiera tomado. Se me ha dificultado mantener los hábitos necesarios para mantenerme ocupado, pero esta semana de exámenes lo suple muy bien. Creo que estar en los foros y en diversos grupos de ayuda me ha impulsado a echarle más ganas a este intento. Llevo 15 días estando sobrio, pero llevo 1,249 días de batalla contra esta adicción. Sin duda, hablar de esto y generar amistades que te ayuden a cumplir tu meta es mucho mejor que hacer esto solo. Hasta Julio César necesitó generales que lo acompañasen y salir victorioso.

    Esto es todo por hoy. Gracias a todos.
     
  8. obvio101010

    obvio101010 Fapstronaut

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    Hola buenas, hace tiempo que no posteaba... Bueno volví a caer, durante ese lapso... Hoy otra vez, esq me siento demasiado mejor, volvieron mis erecciones matutinas, inesperadas, me creció mi miembro viril a 17.3 cm, antes estaba en 15.5-16 cm (tengo 20 años) (entonces la raiz de mi impotencia sexual-2 o 3- veces) lo asocié a eso y como que rápidamente. Pero quiero dejarlo, netamente para quitar esa rutina.
    En fin, acotando otra cosa (estudio medicina, por tanto estaba estudiando sistema nervioso para la universidad), leyendo he encontrado que mucha gente se masturba apretando su miembro demasiado fuerte (NO LO HAGAN) en contra de lo que es la naturaleza (estimulo suaves-no forzados, ni bruscos), lo que provocaran por esta acción es romper sus neuronas que son largas, en especial en ese sector, por tanto van a quedar insensibles ahi, les adjunto una foto para que tengan una idea
    Un afectuoso saludo a todos:)
     

    Attached Files:

  9. Son métodos muy eficaces para mejorar en esto y cualquier cosa.
    -La red de apoyo, aquí mismo la tienes.
    -Crear una consecuencia, te hace reflexionar y te da conciencia sobre lo bueno que tiene el cambio.
    Pero pienso que es una equivocación que la consecuencia se de cuando fallamos, ("castigo"). Es mejor crear una consecuencia si vas bien, de hecho los refuerzos positivos son mil veces más efectivos que los negativos. Yo por ejemplo, cuando consigo estar una hora o lo que sea enfocado estudiando, me premio con 10, 15 min de descanso, si por cada día de mi vida que no estuve enfocado en lo que quería hubiera de haberme "castigado" , por ejemplo si darme descansos, privandome de salir, o de jugar. Sería infeliz y además incapaz.
    -No desarrollar hábitos que odias, ya que solo estás echando más piedras en la mochila. (Siempre puedes soltar la mochila y hacerte otra más bonita) ;)
    -Un paso a la vez, esa es la manera de que la gente que comienza un proceso de cambio, lo haga correctamente, conscientemente y felizmente. Si intentamos empezar todos los cambios el mísmo día no vamos a obtener los beneficios de estos cambios, yo por ejemplo, quiero poder madrugar con más facilidad, quiero lograr mi reto nofap, quiero enfocarme en la carrera y quiero hacer ayuno un día a la semana. No puedo llevar todo a la vez, si estoy pendiente de todo eso no me queda tiempo para vivir, y si fallo uno se esfumaran los beneficios de los demás, es mejor fijar hábitos y cuando notes los beneficios del primero, ve a por el segundo.
    -Mantener metas simples, es para obtener beneficios, "refuerzos positivos", la alegría que te da cuando logras algo, pero en metas simples, para que sea más sencillo lograrlas.

    Si te das cuenta todo gira alrededor de lo mismo, tu y tu circunstancia participando en cosas que te traigan felicidad.

    Un abrazo, me alegro de que tras ver tus "likes" días anteriores te hayas decidido ha escribir, aquí tienes tu red de apoyo, que te creará consecuencias cuando hagas algo bien (como por ejemplo, este mensaje que espero que te alegre), el apoyo mutuo que encuentras aquí te ayudará a no desarrollar hábitos que odies, como meta simple puedes tener la que yo tuve, participar en el foro periódicamente.

    Pero en tu mano está, no nos saturemos, y vivamos al día. ;)
     
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  10. Parsimonious

    Parsimonious Fapstronaut

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    Hola [email protected] del foro:

    A la fecha no he viste nada relacionado con "m" los bloqueadores de contenido me han funcionado bien.
    Aunque se que puedo desactivarlos, me he mantenido firme y libre de mirar.

    Me han venido en general urges fuertes y por las noches he despertado con erecciones fuertes.
    Aun así, sigo en la lucha y me mantengo alejado del vicio.

    He notado como mejoras, mayor equilibrio físico y espiritual, además de un nivel de confianza mayor.

    Aveces pienso que tendré que luchar toda la vida para mantenerme alejado de este mal, ya que día a día vienen pensamientos contradictorios. Mi cerebro y mi cuerpo quieren que mire, pero mi mente se mantiene alejado de esto.

    Vamos a seguir luchando con fuerza
    Un gran saludo.
     
  11. GatoFelix

    GatoFelix Fapstronaut

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    Hola chicos!
    Hoy tendré que reiniciar el conteo, cai en mi día 9 y aunque estoy un poco desanimado debido a mi caída, me hace bien comentar este posteo y leerlos porque me dan animo. también pienso que hace tiempo no pasaba de la racha de 4 días incluso 3 dias y desde que volví a NoFap logre llegar a 9. Por otro lado evito pensar que volví a caer y pensar en recuperarme. También siento que es super importante hacer la reflexión de mi caída. Creo que se debió principalmente a que ayer estuve con mi novia y bueno, no nos veíamos desde hace un mes. Así que hoy no resisti eso. En fin aunque mi novia sabe de esto lo mejor es pedirle que nos cuidemos un poco cuando nos veamos.
     
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  12. Sebacho

    Sebacho Fapstronaut

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    Hola comunidad como están, espero todo vaya en buena marcha. Reportandome acá en el foro y leyéndolos para motivarme a seguir adelante. Voy creo que en mi día 9, aunque reinicie mi contador porque recién volví al foro a escribir.

    Últimamente no he tenido urges, no se si es por el frió que hace acá donde vivo ya que va a empezar el invierno, pues generalmente en el día 15 siempre me dan esas ganas, bueno espero que esta vez no.

    Por otra parte, estaba reflexionando sobre todo lo que estamos viviendo ahora con estas revueltas sociales que se dan por los motivos que sabemos, y me resulta muy irreal que vivamos algo asi. Diria que este 2020 parece una pelicula jajajaj en fin...saludos!!
     
    Last edited: Jun 2, 2020
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  13. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Gracias a ti bro @Jericho19-86 lo hago con mucho gusto!!! Estoy bien gracias, dentro de toda esta locura que ya veníamos viviendo en Venezuela, pues el tema del virus es otra cosa más de la cual preocuparnos, cada día parece que podemos perder un poco más de nuestra calidad social y laboral de vida, tenemos problemas con el combustible, racionamientos de agua, cortes de luz eléctrica, fallas constantes en el internet, Directv se fue del país, la siempre delincuencia que nos hace vivir en un toque de queda constante, la inflación que ya debe haber pasado 3000% (sin exagerar), eso si, los salarios no aumentan jajaja, "afortunadamente" tengo un trabajo estable y "bien posicionado" cuyo salario es de 100$ al mes lol, pero no me queda otra que seguir hacía delante, estoy seguro que de no haber dejado el pmo otra fuera mi situación, pues me ha servido para afrontar muchos momentos duros, poder reinventarme y encontrar otra fuentes de ingreso honestas, que me están ayudando a cubrir nuestras necesidades básicas.
    Justo en estos días me descubrí sin grandes esperanzas en que las cosas mejoren pronto acá, a nivel de situación país, pero con ello busco afianzarme más en mi proceso y canalizar mejor los emprendimientos nuevos personales!
    Tus post y ganas de seguir adelante con tu vida libre de pmo, para mi son más que suficientes, me doy por correspondido hermano!
    Nuevamente muchas gracias!
    Abrazo grande,
    Dank
     
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  14. Hola, chicos.
    He estado muy distraído, pero los he estado leyendo.
    Me sigo cuidando mucho y me siento muy presente. He estado revisando cosas que quiero mejorar para seguir trabajando por la recuperación. Me hace mucho bien leerlos y no me confío. Me hace mucho bien leerlos y escribir acá.
    Un abrazo.
     
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  15. Redimido123

    Redimido123 Fapstronaut

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    Saludos hermano
    Interesante lo que mencionaste del sistema nervioso y neuronas, que bibliografías usaste para tus estudios amigo?
     
  16. Excelente @Jericho19-86 me sumo al resto de mis compañeros. Es un gusto que hayas cobrado esos nuevos ánimos y te deseo mucho éxito. Me hiciste recordar lo que sentía cuando entré al foro. Unos días antes yo también me hallaba rendido y pensaba que esto era más fuerte que yo.. Pero sabes, todo este conocimiento de lo que nos pasa durante el proceso nos puede servir como un aprendizaje colectivo en donde, como bien lo dijo @MaljutoKeter, todos podemos aprender y enseñarnos unos a otros y no sólo eso, sino que en lo individual al ir progresando también vamos moviendo al grupo hacia adelante.

    Pienso que las recaídas de cada miembro del grupo son esenciales para superarnos, es decir, no las recaídas en sí mismas, sino lo que podemos aprender de cada una de ellas para adaptarnos. Entonces, en vez de desanimarnos porque otra persona del grupo necesita mas tiempo para recuperarse, podemos darle nuestro apoyo, aprender de lo que le pasó, y aplicar ese conocimiento en nuestro propio proceso. Y esto aplica no solo cuando alguien tuvo una recaída después de una racha corta, sino también cuando alguien ha recaído después mucho tiempo! Todas estas situaciones las necesitamos aprender. Lo que importa es que no nos demos por vencidos nunca. Si nos mantenemos en la dirección correcta y aprendemos de estos tropiezos entonces todo saldrá bien.

    Estimado @Dank24, solo comentar que se te admira mucho y gracias por compartir con nosotros esa fuerza de corazón que tienes. Espero que obtengas de vuelta lo que das a los demás.

    Un abrazo mis hermanos.
     
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  17. Federico Luz

    Federico Luz Fapstronaut

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    Holas hermanos cómo estan?

    Día 8 de NOFAP, la verdad que voy bien por el momento , este año comencé a dedicarme mas a forjar disciplina , es cierto que el NOFAP tiene muchisimas ventajas pero creo que si uno no tiene cierta disciplina los beneficios no se ven reflejados. Comencé a levantarme todos los días entre las 5-6 AM y la verdad que la productividad y la creatividad es abismal , sumado a la transmutación de la energía. Para tener una vida equilibrada justamente es necesario la disciplina , con eso , nosotros podes hacer buenos hábitos.

    En conclusión , en los horarios 5-6 AM sumado NOFAP son la ostia jajajaa , nunca me sentí tan bien en mi vida , estoy contento de mis resultados . El crecimiento es constante , uno nunca deja de aprender , siempre hay algo nuevo para aprender. Que tengan una buena noche guerreros , SI SE PUEDE :) . Prosperidad y éxitos cracks!
     
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  18. Federico Luz

    Federico Luz Fapstronaut

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    Gracias por la data hermano , un saludo !
     
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  19. pumaconcolor1989

    pumaconcolor1989 Fapstronaut

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    Terminando mi noveno día, superado con éxito aunque hoy si note que se me quiso ir la mano un par de veces. Pero ambas veces reaccione al toque y no llegue a nada. No puedo afirmar que haya sentido algún deseo S o algún impulso. Mas bien pareció algo mecánico. En fin, seguimos adelante.
     
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  20. Jericho19-86

    Jericho19-86 Fapstronaut

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    Mil gracias por tus palabras de ánimo mi buen hermano @fatherofthree es verdaderamente gratificante que compañ[email protected] se tomen el tiempo de leer y responder a nuestros posts dentro de este bendito grupo que se ha formado en esta comunidad, en verdad quiero salir adelante y no darme por vencido esta vez.

    Les comparto que el día de hoy (mi segundo de haber retomado el camino) fue y sigue siendo muy duro todo el dia estuve pensando en recaer, en darme una escapada para estar a solas, también estuve lleno de fantasías que llegaban súbitamente y luché por cortar de inmediato, sumado a ello tengo un dolor de cabeza tremendo por la falta de dopamina que mi cerebro está acostumbrado a recibir varias veces al día, mi frustración mas grande fue al llegar de mi trabajo y meterme a bañar OMG luché con todas mis fuerzas para no tocarme y/o “consentirme” todo esto refuerza que mi adición es muy grave y ahora mas que nunca debo dejarla...
     

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