NoFap en español

Discussion in 'Español' started by galaxim, Oct 27, 2015.

  1. astaroth2020

    astaroth2020 Fapstronaut

    Muchas gracias por tus consejos, estoy de acuerdo contigo hay que aprender a manejar las fantasías y redirigir nuestros comportamientos, ahora que lo pienso es como una persona con sobrepeso la solución no es comer nunca más pero si que tiene que controlar sus apetitos por un buen tiempo para volver a un peso saludable y además tiene que aprender a comer ya que se da licensias es muy probable que vuelva a ese sobrepeso mortal, se me hace tan parecido al proceso que tenemos que llevar a cabo nosotros, debemos restringirnos por un tiempo las fantasías para reeducarnos y después tenemos que llevar una sexualidad saludable.
     
  2. Dannyph

    Dannyph Fapstronaut

    26
    105
    28
    Buenas noches principalmente para todos.
    Lamentablemente no sabia que este foro existia hasta q ya tenia muchos problemas solo queria su humilde opinion referente a mi o quizas alguno pueda decirme algo no vengo a ser juzgado pero les dire un poco sobre mi tengo 21 años y tuve un serio problema con la PMO desde los 18 hasta los 21 no se en q momento me volvi de esta manera pero al inicio cuando comenze con esto solo me imaginaba las peores cosas en mi mente y hacia las cosas a escondidas nadie de mi familia sabia nada luego llego un punto q no entendia porque lo seguia haciendo y eso me daba mucha depresion incluso decia en mi mente que le juraba a dios q lo dejaria pero eso me hacia sentir mas mal porque siempre terminaba fallando resulta que un dia senti que algo se revento en mi cabeza y me dolio mucho sentia como un liquido y la cabeza vacia entonces ese dia llorando y con ese dolor dije lo voy a dejar ya no puedo mas con esto me va a quitar la vida creo que en parte tome este vicio porque llegue a sentirme solo y no le tome importancia a mi vida como no pude seguir con mi vida bueno cuando me ocurrio eso en la cabeza me puse a hacer ejercicio durante un año estaba feliz como me miraba me sentia fuerte y con salud no les dije nada a mi familia sobre eso solo me prometi q si seguia con este problema les tendria que decir resulta que luego al pasar un año me volvi a deprimir porque hable con un grupo de personas y creo que me deprimio pensar que no era nadie en la vida q no habia hecho mas q estupideces con mi vida q nunca iba a ser feliz porque estaba mal y volvi con el PMO 4veces fueron suficiente para que me volviera a pasar de nuevo lo q mencione anteriormente en la cabeza pero creo que esta vez fue peor porque senti como si mi cuerpo se vino hacia abajo todo el musculo y fuerza q tenia se fue y no podia ni hablar mucho menos pensar pense q iba a morir y tuve que hablar con mi familia porque no podia parar de llorar y tambien sentia culpa porque le jure a dios q si me ayudaba a recuperarme dejaria eso en el pasado tambien resulta que el PMO me provoca mal acne en mi cuerpo, tambien ya no miro mi cuerpo con la salud de hace 3 años y cara la verdad estoy muy mal actualmente y no se que tipo de ayuda medica puedo buscar solo paso deprimido y pensando que jamas voy a tener una vida de nuevo y volver al mundo real porque ya no me miro como antes y no recuerdo muchas cosas aparte que tampoco puedo dormir y me duele de una manera extraña mi cabeza siempre me duele saber q yo mismo me quite mi felicidad despues de la segunda vez q me paso eso en la cabeza tuve sueños humedos como por 6meses y eso me hacia sentir aun peor sentia como calambres en la cabeza y algunos dias me costaba levantarme para irme a bañar no se si ya mate mi cerebro, la verdad quiero poder salir de esto poder volver a verme en el espejo como antes pero no se si esto me terminara matando estos dolores q siento no son normales tambien este problema afecta mucho al desarrollo del cuerpo disculpen la larga historia pero si alguno tiene una idea q me pueda decir estare agradecido de leerla.
     
    Last edited: May 27, 2021
  3. Caminante

    Caminante Fapstronaut

    74
    227
    33
    Buenas noches amigo. ya estás en el camino. Aprende, lee, fórmate...
    Te mando mucha energía para que consigas todo lo que te propongas.
     
    kooldud, Dank24 and Nazario like this.
  4. jackhausman

    jackhausman Fapstronaut

    Día 9 sin PMO.

    Mola. Eso lo primero.

    Estoy intentando combatir la tentación enfocando mi mente en el trabajo. Me he dado cuenta que la obsesión que me genera pensar en PMO es de la misma intensidad que la tensión que me genera pensar en las cosas pendientes que tengo en el trabajo. Planifico, intento pensar en los problemas con los clientes, en las cosas que tengo más atrasadas... ayuda, la verdad, aunque no es algo definitivo.

    Otra cosa: cuando me vienen las ganas de recaer, de repente me pongo como contento, con ilusión por la recaída, y cuando lucho contra esa sensación, y decido no recaer, me da la impresión de que la vida es algo peor. No puedo hacer algo que me gusta y me tengo que resignar a una vida de sobriedad. Esa sensación me parece la gran putada de esta lucha. En lugar de estar feliz por avanzar y estar otro día, otra hora, otro rato, sin recaer, avanzando hacia la sanación (¿existe eso?), me siento triste y desgraciado por no poder hacer lo que me divierte.

    Por suerte, esa sensación se pasa, y vuelvo a estar contento por no haber recaído. Uno no es consciente de lo enganchado que está hasta que intenta dejarlo.

    Bueno, feliz día a todos.
     
  5. MaljutoKeter

    MaljutoKeter Fapstronaut

    453
    2,940
    123
    Tienes mucha razón, pero a veces no podemos identificar desde donde viene la excitación o es imposible de preveer. Es en ese momento, en que ya estamos a tope, cuando debemos de contar con la mayor de las fortalezas para poder redirigir la energía hacia cualquier otra ocupación productiva como el deporte o el trabajo.

    Ya sé que suele ser muy difícil de controlar llegado el momento y que hay que prevenir para que no suceda pero la realidad es la que manda: aprovechad las tremendas embestidas del animal que llevamos dentro para intentar refinar las energías en lo posible y hacerlas trabajar en vuestros proyectos. Que no se pierda ni se estanque, que fluya hacia otro estado de cosas un poquito más superior cada vez.
    Sobre todo no hay que recrear situaciones en la mente difíciles de controlar, pues lo que se crea en la mente comienza a tener entidad en la materia. Imaginad y cread vuestros anhelos en su lugar, que más pronto que tarde se harán realidad.


    Un saludo y mucha fuerza.
     
    Last edited: May 28, 2021
    kooldud, Dank24, JOAQUINEL and 6 others like this.
  6. Caminante

    Caminante Fapstronaut

    74
    227
    33
    10 días +día 0= 11 días sin P
    1/28( reto PMO luna llena)
    Bueno... estoy en la fase MATEMÁTICA de los números, las sumas y las restas, la cuenta de días...
     
  7. JOAQUINEL

    JOAQUINEL Fapstronaut

    194
    1,446
    123
    Hola a todos, como están? Vuelvo despues de un tiempo al foro, ya voy a actualizar el contador, ya que segui recayendo en esta ausencia. Ayer fue mi ultima recaida y hoy no fui a trabajar. Siempre que recaigo al otro dia estoy tan deprimido que me cuesta salir de la cama.
    Creo que es hora de retomar las cosas que sé que me alejan de el p.m.o, La semana pasada retome el gimnasio y la verdad que me ayuda a sentirme mas sano y vivaz, pero el seguir recayendo a pesar de eso me desanima demasiado.
    Por eso voy a estar mas activo en el foro para que me ayude a estar mas enfocado en dejar el p.m.o que me hace tanto mal. Tambien me gustaria compartir con ustedes las dudas o experiencias de cada uno. Gracias por leer, les mando un saludo a todos
     
  8. JOAQUINEL

    JOAQUINEL Fapstronaut

    194
    1,446
    123
    Muy buen post!! muchas cosas para reflexionar y aprender Muchas gracias por compartir
     
  9. astaroth2020

    astaroth2020 Fapstronaut

    Me identificó mucho con tu historia sobre todo por lo de sentir que explota algo en la cabeza y los calambres yo también llegué a sentir todo esto y creo que todavía si no que ahora le doy menos importancia, en su momento fui al médico me tomaron varios exámenes todo me salió dentro de lo normal, nada extraño, el médico me diagnostico con neuralgia creo y me mando unas pastas psiquiátricas que nunca me las tome porque no confie en este dictamen, desde ese momento le he bajado mucho la intensidad a el pmo no tanto como quisiera, pero si lo suficiente para contrarrestar estos síntomas, mi consejo es que reinicies, leas soaring eagle creo que hay una parte en la que el habla de estos sintomas, y si después de unos 6 meses de un buen reinicio sigues con estos síntomas si deberías pensar la posibilidad de ir a un especialista, ya que los médicos generales muchas veces ignoran todo esto o al menos en mi país no se en el tuyo.
     
    Nazario, kooldud, Dank24 and 2 others like this.
  10. JOAQUINEL

    JOAQUINEL Fapstronaut

    194
    1,446
    123
    Hola Danny, desde ya me identifico mucho con tu post, en todos los puntos. Primero, la culpa y la verguenza que se siente al pensar que le estamos fallando a Dios, ami me alivio el pensar de que Dios nunca nos va a solar la mano y menos si estamos sufriendo de una adiccion, ¿Algun padre soltaría la mano de su hijo? No, menos que menos Dios. Siempre va a estar ahi para ayudarnos, y mientras mantengamos nuestra determinacion de dejar el p.m.o el nos va a apoyar.
    Segundo, noto en tu post síntomas de ansiedad la cual yo tambien sufri mucho, esta te hace pensar que estas en peligro constante, y se forma un circulo vicioso con el p.m.o ya que éste produce mucha ansiedad, luego como sientes esa ansiedad necesitas cedarla un poco y por desesperación recurrimos al p.m.o, y asi el circulo vicioso se alimenta. Mi consejo es que sigas entrenando, alimentandote bien, tener una rutina, salir a caminar, estas son cosas que alivian la ansiedad por que te sientes mas fuerte y no piensas que estas en peligro de algun modo.
    Tercero los dolores corporales, ya sea de espalda o de cabeza se pueden generar por contracturas causadas por el estres, por ejemplo ami si estoy contracturado de la espalda, esta contractura se expande hacia la cervical provocándome dolor de cabeza y hasta mareos, no es algo grave pero si molesto. No se si el p.m.o sea el causante directo de estos dolores y contracturas, pero si estoy seguro que no ayuda en nada y hasta los aumenta.
    Resumiendo creo que lo que debemos hacer es aumentar la salud de nuestro cuerpo de a poco al mismo tiempo que vamos reduciendo nuestro consumo de p.m.o asi vamos a sentirnos mejor cada dia que pasa y eso es un beneficio que podemos palpar y el cual nos va a mantener motivados. Saludos
     
    Nazario, kooldud, Dank24 and 3 others like this.
  11. Mi estimado @MaljutoKeter me gustó mucho esta reflexión. La mente es un lienzo en blanco y somos libres de escoger qué poner en ella. El pensamiento es la fuente de todos nuestros hechos. Un abrazo!

    Me da mucho gusto que hayas encontrado ese recurso @Marston , creo que el asunto de las conexiones del cerebro en cuanto a la relación estímulo => acción la podemos usar a nuestro favor para salir del PM. Lo que son o alguna vez fueron conexiones hacia la adicción pueden llegar a ser conexiones mucho más satisfactorias y productivas si así nos entrenamos cada día con esmero.

    @Caminante me ha llamado mucho la atención que hayas puesto tu meta con base en el ciclo de la luna, eso es muy innovador, no lo había visto antes en nofap! Te deseo mucho éxito hacia la siguiente luna llena. Si te gusta la astronomía se me ocurrió que como la traslación de Mercurio alrededor del sol es de 88 días, entonces desde su punto más alto en el oeste después de ponerse el sol pasan aprox. los 90 días míticos de nofap para que mercurio se vea en la misma zona del cielo! solo estoy divagando jeje, un saludo!

    Qué gusto leerte @JOAQUINEL qué bueno que estás retomando las actividades. Si estás pasando por un tiempo de fortaleza ahora que regresas mantenlo vivo con mucho estudio para aprovechar el momento y construir una buena base que te ayude a despegar hacia una buena meta. Un abrazo compañero
     
    Nazario, Dank24, GringoG7 and 5 others like this.
  12. MyGodandMyAll27

    MyGodandMyAll27 Fapstronaut

    Día 4, sigo avanzando , aun permanece un poco de procastinación pero ya es menor y ya he tenido disminución en urges, espero seguir mejorando poco a poco y bueno sobre todo en mi manera de como llevo toda esa energía de una forma mas productiva, en mi trabajo, en mis estudios etc, en si una vida mas enfocada y menos perdida en toda esa fantasía ilusa del PMO.
     
  13. Dannyph

    Dannyph Fapstronaut

    26
    105
    28
    Gracias a los que me respondieron la verdad no entiendo el mundo de hoy en dia si es cierto los hombres hacemos esas cosas pero hoy en dia dicen eso es muy normal eso no tiene nada de normal aparte que escuchamos que algunas personas hasta dicen bromas es bonito cuando eres una persona inocente y no sabes nada sobre esto en mi caso fue hasta los 11 años tenia muchos sueños y solo queria hacer amigos pero mi camino en la vida solo me a servido para escuchar las tonteras que dice la gente buscan dañar tu mente y luego no sabes cuando botas tu vida la verdad estoy muy mal y desearia poder cambiarlo todo me es dificil seguir mi vida en mi estado actual seguire sin entender que nos pasa a las personas hoy en dia que llegan a pensar que esto esta bien creo que la sociedades serian mejor si nada de esto existiera pero lamentablemente parece que esto no va a desaparecer del mundo.
     
    fatherofthree, kooldud and Dank24 like this.
  14. Caminante

    Caminante Fapstronaut

    74
    227
    33
    Para mi estás en lo cierto, pero para cambiar el mundo debemos comenzar x casa.
     
  15. JOAQUINEL

    JOAQUINEL Fapstronaut

    194
    1,446
    123
    Muchas gracias Father por tu bienvenida. Creo que nombraste algo clave en este proceso, que se ejercita muy bien en este foro "el estudio" por eso desde hoy voy a entrar todos los dias a leer y escribir. El Estudio se refiere a leer material que nos refresque todo el tiempo como funcionan las adicciones, en particular la del p.m.o, por que en mi caso y calculo que en casi todos, nuestra adiccion nos nubla la mente intentando borrar todos los problemas y perjuicios que trae la p.m.o a nuestra vida. Entonces debemos refrescar esa informacion para mantenernos firmes en la lucha. Saludos Father
     
    Nazario, fatherofthree and Dank24 like this.
  16. Esteban00

    Esteban00 Fapstronaut

    52
    215
    33
    ❤️ Familia consciente
     
    Caminante likes this.
  17. Esteban00

    Esteban00 Fapstronaut

    52
    215
    33
    Interesante lo que dices, justo ahora siento que entre más me dedique a crear, estoy más tranquilo en deseo sexual. ❤️
     
  18. Dannyph

    Dannyph Fapstronaut

    26
    105
    28
    Alguno sabe si es posible recuperar la salud del cuerpo y del cerebro para personas que tienen muy serio este problema me refiero con algun tratamiemto o medicina?
     
    Caminante, Dank24 and JOAQUINEL like this.
  19. Dannyph

    Dannyph Fapstronaut

    26
    105
    28
    Son 894 paginas pero me esta gustando leerlas creo que las mirare todas estan muy interesante algo podre aprender de cada uno en el buen sentido!
     
  20. Nicolas5432110

    Nicolas5432110 Fapstronaut

    76
    266
    53
    claro compañero siempre te puedes recuperar, todo depende de ti. ten una buena alimentacion, tambien puedes hacer ejercicio todos los dias. socializa con las personas de tu alrededor, sal a caminar.

    "Nunca caminaras solo"
    siempre aqui en el foro tendras la comprension de todos y tambien puedes aprender de personas que llevan bastante tiempo en esto y que saben mucho.

    no solo aqui, tambien en tu vida, tendras personas en las que les puedas contar tus problemas, recivir ayuda de los demas es muy positivo.

    este problemas esta afectando a muchos hombres en este momento, no te sientas que eres una persona mala porque tienes este problema, este orgulloso de si mismo por querer cambiar para bien.

    PARA NO RECAER
    . no cuentes los dias
    . elimina las cosas que te lleven a recaer
    .estudiate y eatudia nofap( aqui puedes encontrar mucha informacion para dejar el pmo)

    animo compañero que si se puede.
     

Share This Page