Hola hermano; no se si hay guías o algo de eso, entiendo que es meramente una frase que repites continuamente hasta que calmas tu mente. He oido una vez que es la forma más básica y simple de meditar. Por tanto lo único que necesitas es una frase que a ti te sirva, puedes coger de otra persona, buscarla tu en algún autor favorito, o incluso formarla tu mismo. Puede tener o no significado. La idea es crear un reflejo condicionado para que cuando tu digas dicha frase repetidas veces el cerebro se calme y deje de estar disperso o inmerso en muchas fantasías. Cuanto más prácticas mas funciona, y la puedes usar no solo para el NoFap sino también para otras cosas que vives (pensamientos negativos, auto sabotaje, etc…). Por último te dejo la frase de Soaring Eagle: “Cuando un pensamiento surge, se detiene; cuando un pensamiento surge, no continúa; cuando un pensamiento surge, soy consciente; cuando soy consciente el pensamiento desaparece”. Esa es mi versión propia, en la traducción original venía de otra manera: “Cuando el pensamiento surja, recortado. Surgen los pensamientos, no sigáis. Surge el pensamiento, sé consciente. Una vez consiente, no será nada.” Un abrazo y muchos éxitos!
Hola hermano, hay muchos alimentos con propiedades afrodisíacas. Pero realmente ninguno (en mi opinión) tiene el poder real de hacerte recaer. La única cosa que puede hacerte recaer eres tu. Si tu conciencia esta formada y tu determinación fuerte, ni mil piñas podrán moverte de tu proceso. Un abrazo grande !
tienes razon bro a mi se me daba muy seguido recaer cuando recien empece pero conforme mas ahonde en la informacion de como no hacerlo fui mejorando, aun asi me mantengo un poco alejado de la piña por que si me da algo de problema en el reinicio, mejor acostrumbro a comer otras frutas
Siempre adecuado, siempre oportuno, siempre al quite, siempre saco algo positivo para mi reto al leerte. Gracias por estar. Eres de los que más vivo mantienes el foro, para ti va gran parte de este agradecimiento, que hago mío buenos consejos, buenas herramientas. Se trata de irlas haciendo realidad para que nos ayuden en el reto. Esrás haciendo bien...!¡adelante! Eso de que uno sol puede estudiar si te masturbas es, como bien sabes, un pensamiento mágico, como y no puedo escribir si no estoy fumando, yo no puedo dormir si no he visto antes P y he hecho M... Tú puedes hacer lo que quieras hacer. Y puedes no hacer lo que no quieras hacer. Es cuestión de trabajarse....y concienciarse...y tener determinación Diciéndotelo a ti me lo digo a mí mismo....participemos más...ya se que a veces no es sencillo, pero me animo a mi mismo contigo Bienvenido y felicitaciones por unirte a la comunidad y comenzar a cambiar tu vida! Aprovecho para compartirte el enlace del post que siempre damos de bienvenida que puede tener información interesante para tu proceso: https://forum.nofap.com/index.php?threads/tips-utiles-para-comenzar-el-proceso-de-reboot.292847/ Este es otro de los mensajes de bienevenida https://forum.nofap.com/index.php?t...zar-el-proceso-de-reboot.292847/#post-2766904 Has hecho algo muy bueno llegando hasta aquí. Que tu estancia en el foro sea muy fecunda, y te ayude en tu reto, a vivir una sexualidad más sana y en armonía
Super poderosos tus mandras, Sobre todo me llama la atención el de 'Cuando un pensamiento sirve, soy consciente'', El mío es '' Lo siento, perdóname, te amo, Gracias, solicito un cambio de percepción, elijo la paz, elijo ver esto de otra manera'' Saludos!
Por el momento no tengo nada muy importante que contar, en un momento del día pensé que iba a recaer, pero acto seguido fui a por una ducha tibia (no helada porque la mañana estaba muy helada) y logre salir adelante. Espero continuar de esta manera. -Números del día del reto: 3 días.
Muchas gracias por tus palabras apreciado @Nazario, las valoro mucho bro!!! Un fuerte y gran abrazo siempre!!!! Dank
Mucho tiempo sin escirbir por aca y es una lastima escribir con noticias no tan buenas, he de confesar que desde que estuve con una scort no dejo de mirar paginas de estas y constantemente recaigo unos meses mas que otros, y lo peor de todo es que me siento estancado esto me drena mi energia y cuando llevo una racha de un poco mas de una semana me siento con mucha energia y me ataca la ansiedad, tanto tiempo perdido en el pmo, encerrado en mi cuarto buscando el video perfecto, me da un poco de nostalgia. Creo que a mis 21 años aunque no he sido desjuiciado del todo he tratado de no caer en mas adicciones que el pmo (algún traguito de vez en cuando) si que siento que he ido como un zombie por la vida sin meterle el empeño que se merece a mi carrera, ni a mi vida, no he cultivado mis relaciones, me cuesta expresarme o explicarme ante los demás y es porque no lo hago muy a menudo. Voy a poner todo de mi parte para que esto sea diferente, va a ser doloroso pero tratare de escribir por aca para poder sobrellevarlo un poco mejor. empezare por hacer NoFap de una forma mucha mas seria y comprometida y dedicarme mucho mas a mi carrera llevarla de una manera mas disciplinada. Espero vayan muy bien en sus procesos y gracias a @Dank24 por siempre estar activo en el foro aportandonos su experiencia en este proceso tan complicado.
No quise decir que las personas que ven P o tienen muchas fantasías sean sucias o malas personas. Dije que “se ensucian”, puede que en tu caso no sea así (cada persona es un mundo), pero en mi caso y el de otros hermanos con los que hablé, el porno nos distorsionó completamente la realidad y la manera de ver a las mujeres y afectó nuestra vida sexual. No quiere decir que seamos malos sino que debemos pasar por un proceso de limpieza. Y no podemos comparar el P con los videojuegos, ya que el P afecta muy fuertemente al cerebro, de hecho activa las mismas áreas cerebrales que las drogas duras, por ello su impacto es mucho mayor. Aqui un artículo científico que relaciona ver porno con el abuso de drogas y que activa mismas áreas: https://www.sciencedaily.com/releases/2014/07/140711153327.htm Este es en español, los impactos del porno en los jóvenes:http://45.238.216.13/ojs/index.php/EPISTEME/article/viewFile/1306/654 Y un articulo no científico pero Si basado en encuestas que afirma que ver porno te hace repetir esas actitudes que ves en pantalla en la vida real: https://elpais.com/sociedad/2019/06/10/actualidad/1560163054_770371.html?outputType=amp
Puede que sea cierto, pero tampoco las hace mejores personas, la impresión que me da, es que el pmo aún falta mucho para que pueda ser visto como lo que realmente es, todo lo que hay detrás, todo el sufrimiento, dolor, otras adicciones, esclavitud, maltrato, etc... Esto va más allá de lo que estamos acostumbrados, puede que no tengamos en tanta consideración el alma, el espíritu, ni hablar del resto de los seres humanos, nos falta empatía, solidaridad! A quien le gustaría ver a un ser querido haciendo p? Que otras personas hagan pmo viendo el vídeo de una madre, padre, hija, etc... Claro pero como no es un ser querido, no lo conocemos, no nos importa! Y cual es el resultado de esto? Gente que anda por la vida pensando que todo esta bien, que ningún daño se hace a nada ni nadie, pero ya vemos que si, hay una participación "silenciosa" inconsciente que no inhibe responsabilidad en el fondo. Los vídeo juegos no están muy lejos ah, si es "sano" no le haces daño a nadie tampoco, salvo a ti mismo y las personas que nos rodean, (deja que tengan un ser querido que use tanto tiempo en videojuegos para que vean lo que se siente), que por "pasar el tiempo" se van días, meses, años en que? haciendo nada, tampoco nos hace mejores personas jugar, no nos da valores reales, es placer casi tan instantáneo como el del pmo, la satisfacción se va casi de inmediato y hay que seguir jugando... Me recuerda a un gran amigo que siempre dice: Lo que esta mal esta mal aunque todos lo hagan, lo que esta bien, esta bien aunque pocos lo hagan. Abrazo grande!!! Dank
No, lo que si que he comprobado es que después de hacer deporte o esfuerzo físico fuerte aumenta la líbido. Debe ser por el aumento de testosterona que provoca. Un saludo y mucha fuerza.
Mi broooo que gusto leerte y que estés de vuelta @astaroth2020, me contenta mucho que a pesar de todo volviste, sigamos adelante y más nada!!!! Abrazo!!! Dank
Gente les comparto mis APP para navegador y teléfono para la PMO: B l o c k e r X - Porn Blocker for Chrome Bulldog Blocker - Para Android (Excelente porque la aplicación tiene anti desinstalador) Resalto que aun así con estas aplicaciones he buscado la forma de ver PMO así que cabe resaltar que tienen que ir acompañadas de tu compromiso con tu vida. Saludos!! ''No se porque creo que ayer publiqué esto, o lo borraron o no lo publiqué''
eso es facil de explicar es por el esfuerzo que hace el estomago y los riñones para limpiar el alimento y tu sangre y pues como los riñones estan conectados fuertemente a la prostata asumo que en esta ocurre una especie de "saturacion" por asi decirlo no estas agarrando nutrientes correctos para la creacion de liquidos y tu cuerpo busca explusarlos al menos asi lo imagino yo puede ser otra cosa xd
te voy a dar una enorme recomendacion no utilices bloqueadores, simplemente desactiva las aplicaciones y los navegadores que te hagan relapsar y si necesitas un navegador para buscar descarga "udicorn save browser" para celular. Este es un navegador completamente bloqueado que es completamente funcional las 24h del dia
No te desanimes y que bueno que estás tomando cartas en el asunto...tienes nuestro apoyo y si quisiera darte un consejo...es que te enfoques en lo que te hace sentir vivo para así no caer en momentos de ansiedad y poder sobrellevar esa energía creativa que tienes dentro.
yo creo que mas bien se refiere al estado de animo mas que al ser en general, tampoco es que uno de esos pensamientos violentos que te llegan inconscientemente de la nada va a hacer que te conviertas en un asesino (ya que esos pensamientos son inevitables, pero algo de lo que todos aca estamos convencidos es que el PMO acelera e incrementa la frecuencia de esos pensamientos) por lo que en si, tal vez en vez de concentrarte el como afecta a tu persona, deberias ver por donde, ya que la persona tiene partes grandes y pequeñas que se alimentan y se fortalecen de diferentes maneras
Día 9. Estoy intentando aprender a vivir con el dolor que me provoca la ausencia de PMO. No busco sustitutos; no busco distraerme; no busco alternativas. Cuando llega la tentación, la miro a la cara y me acostumbro a ella. O lo intento. Puede que recaiga, pero creo que necesito acostumbrarme a que esto no se pasa, a que siempre va a estar ahí. Así que le estoy dando la bienvenida. De momento nos estamos llevando bien. A ver si sigue así al menos 24 horas más. Un abrazo.
si, pero no te acostumbres a verla con buenos ojos, eso es la trampa, estamos aqui para liberarnos de ella por lo que debes mantenerte siempre consciente de que la tentancion es lo que estas evitando por lo que debes buscar razones para evitarla
Claro. Es mi enemiga. Pero eso no quita que esté ahí y no pueda escapar de ella. Prefiero no huir de ella ya. Aceptarla como parte de mí. Mirarla a los ojos y decirle: ponte cómoda, que hoy no voy a recaer. Mejor suerte mañana.
