Reboot! passo á passo (desde minha recaída com 110+ dias)

Discussion in 'New to NoFap' started by Guitóla, May 13, 2019.

  1. Guitóla

    Guitóla Fapstronaut

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    Olá companheiros, eu sou o Guitóla, e vou tentar passar pra vocês algumas de minhas experiências atuais com o NoFap, e vou tentar sem me estender muito, explicar os motivos que me levaram a procurar esse programa de recuperação.
    Bom, primeiro eu sou um cara que tenho uma dificuldade enorme com vícios, ja tive vícios com jogos quando era mais novo, ficava internado em vídeo game, depois mais velho comecei a fumar cigarro, e fumava muito, hoje consigo controlar mas pretendo parar de fumar, e depois ainda, com meus 17 e 18 anos eu comecei a usar drogas.
    Sei que aqui não é um espaço pra debater esses tipos de vícios, por isso não vou alongar a conversa.
    De fato, nem as drogas causaram tanto problema na minha vida com a chegada da pornografia na minha cabecinha de muleque. Eu tinha uns 12 anos quando resolvi fazer a M com P, e pra mim aquilo foi totalmente normal. Não era desses meninos que saem 12x na mão em um dia, mesmo na puberdade, porém, eu comecei a desenvolver esse vicio la pros meus 19 anos (hoje tenho 23), devo dizer que nessa época eu tive uma grande escalada para tipos mais "sujos" de categorias de P, e eu ficava entorpecido de dopamina vendo todo tipo de lixo que eu encontrava. Antes de começar, quero deixar claro que eu sou um homem comum, tenho 1.70 de altura, meu penis está na média, até um pouco acima,(aqui vocês já me entenderam) mas vídeos onde eu me via humilhado e desprezado eram os que eu mais sentia prazer.
    Um tipo de adrenalina com dopamina que subia na minha cabeça e eu ficava extremamente exitado, e culpado logo em seguida obviamente, com vergonha até de sair de casa.
    Antes de continuar, quero deixar bem claro que eu ja cheguei em 110+ dias de nofap hardmode ,ai recai, tive varias tentativas, e foi muito ruim pro meu psicológico, cai mais uma vez em depressão, estou tendo ansiedade social bem alta, e eu não vou escrever os tipos de videos que eu assistia, pois não sei se é permitido pelo site, mas no entanto, eu desenvolvi algumas parafilia que me fizeram desenvolver o famoso HOCD, e que depois de 110 dias parecia ter sumido, agora voltou como um fantasma pra me assombrar.
    Realmente trágico.
    Minha idéia é postar aqui o meu diário de recuperação até pelo menos meus 90 dias de reboot, e ver se posso ajudar alguém e também receber ajuda. Não sei se alguém vai ler, mas mesmo assim, obrigado pelo espaço que me foi concedido.
     
  2. Guitóla

    Guitóla Fapstronaut

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    Dia 1: (o que eu lembro, pois escrevi no dia 2 para o 3).
    Sentimento de cansasso e aumento da temperatura corporal, passando por momentos intensos de calorão, suando e me sentindo
    desconfortável.
    Andar me parece desconfortável, não tenho energia para fazer o mesmo e sinto que meu corpo está respondendo de forma mais "afeminada", pois sinto que minha energia masculina se foi devido ao gasto de energia vital.
    Tenho delírios, diversos pensamentos e imagens sexuais passam pela minha cabeça, me sinto sujo, e tenho vergonha extrema de olhar nos olhos das pessoas (parece que tem uma trava no meu pescoço), e não consigo obter respostas comportamentais positivas das pessoas (aqui também entra a necessidade de agradar a todos).
    Uma neblina nos pensamentos e um sentido de estar extremamente entorpecido tomam conta do meu dia.
     
  3. Guitóla

    Guitóla Fapstronaut

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    Dia 2:
    completo 3 dias agora as 23h do dia 12, já me sinto um pouco mais estável mentalmente, porém alguns pensamentos antigos (em uma menor escala), voltaram a me perturbar (hocd).
    Importante deixar claro que comecei o nofap por motivos que envolvem a frustração e a angústia de ser um viciado, que escalou para graus mais pesados de categorias, fetiches de humilhação, e até práticas que nunca foram naturais na minha vivência.
    Bom, de qualquer forma, o dia 3 está se completando hoje, e eu já me sinto melhor com relação ao 1° dia e o segundo, mas ainda sinto muita ansiedade social, problemas com auto estima e auto imagem, e perturbação com pensamentos intrusivos.
    Percebi melhora na capacidade de raciocínio quando estou sozinho, mas sinto uma espécie de neblina que cobre meus pensamentos quando estou com mais pessoas.
    Minha memória está bem mais fraca com essa recaída, não sinto apetite e tenho dificuldade para comer, e estou indo dormir bem tarde de certa forma. As pessoas não notam minha presença de forma positiva, ninguém parece se importar com a minha presença, e um sentimento de depressão apareceu, porém eu tenho esperança de chegar nos 90 dias novamente.
    Mensagem do dia: estou ansioso para minha aula que vai acontecer na quinta feira (hoje ainda é domingo), tenho um sentimento de incapacidade e medo de não conseguir me livrar do hocd.
     
  4. Guitóla

    Guitóla Fapstronaut

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    Dia 3:
    Forte dores de cabeça, enjoo após alimentação (principalmente após o leite), um pouco de indisposição, compulsão por assistir vídeos no youtube, sono muito pesado (acordando muito tarde), e um pouco de pensamentos obsessivos, ainda relacionado ao hocd, porém melhor do que nos primeiros 2 dias.
    A evolução com relação aos primeiros dias já é visível, e houve uma melhora na questão da dismorfia ao andar e na minha auto imagem.
    Porém ainda existe uma dificuldade de raciocínio e também me sinto ainda em um cárcere mental, mas já é bem mais confortável do que antes.
    Tem também uma forte tendência a me fantasiar, e nesses momentos minha líbido fica alta, porém ainda não é uma libído saudável, pois sinto que ela acaba por morrer com facilidade (o que é bom nesse processo) mas sinto uma pequena vontade de acessar sites pornográficos.
    Ao fim do dia 3, fui pesquisar sobre fetiches e parafilias, e o que lí foi algo que eu já sabia, porém ao encontrar alguns dos fetiches que me estimulam, fiquei altamente tentado à abrir sites e me masturbar vendo esses tipos de vídeo.
    ALGUNS NOMES COMO : CUCKOLD, SPH, DENIAL, BDSM, MISTRESS, RUINED, HUMILIATION, USELESS DICK,FEMDOM, INVERSÃO DE PAPEIS.Termos de humilhação em geral.
    Só ler esses nomes pode me causar efeitos catastróficos na mente, aumentando o meu libÍdo de forma extrema, principalmente no inicio do processo de reboot.
    preciso me libertar da importância que dou pra esses NOMES, que foram me apresentadas pelos sites como coisas normais, e que através dos picos de dopamina, me tornaram viciados nesse tipo especifico de vídeo. (Fetishes porn induced).
     
  5. ledener

    ledener Fapstronaut

    E ae cara, BR aqui também (RJ).
    Como vai? tá conseguindo seguir?
    Eu me masturbei mais de 10 anos mas felizmente não escalei até o mundo mais obscuro. Cheguei no maximo ao porno amador (que já me incomoda demais saber que os videos não são consentidos). Mesmo assim, tento não ficar com a mente nisso. Tive uma polução noturna esses dias. Estou no dia 18 e realmente o que você falou sobre ter esgotado a energia masculina eu também senti na epoca forte de PMO, a nossa presença fica desprezível pelas meninas, sem magnetismo nenhum.
    PORÉM, ao resistir e chegar no dia de hoje (que ainda não é muito) me sinto muito mais confiante e capaz de mediar uma conversa legal e atrativa com as mulheres.

    Espero que cada vez mais meus efeitos positivos aumentem, inclusive, consigo ficar facilmente longe da maconha, coisa que eu não conseguia enquanto me masturbava
     
  6. Guitóla

    Guitóla Fapstronaut

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    Legal cara, que bom que você nao precisou se "afundar" para entender o real prejuízo da pornografia.
    To conseguindo sim, 14 dias hoje, to numa deprê forte, mas vai passar, eu já experimentei ficar limpo, e vou conseguir mais uma vez, não quero mais isso na minha vida. Continua que você vai ver, nofap é uma chance de viver uma vida de plenitude, onde você é uma pessoa que gosta de si mesmo, e todo mundo vai gostar de você, e te respeitar.
    Tamo junto
     
  7. Guitóla

    Guitóla Fapstronaut

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    Dia 4:
    Hoje eu acordei bem tarde, 1h da tarde pra ser exato, e me senti cansado no início do dia, com bastante calorão no corpo e um pouco de enjoo, porém estava um pouco
    mais sociável, e me senti melhor.
    Minha líbido ficou extremamente alta durante todo o dia (acredito que seja pelo esteroide), porém não me senti tão tentado a assistir pornografia,
    porém fantasiei diversas vezes no dia.
    Estava me sentindo muito inseguro ao sair de casa pra ir na loja comprar um fone, porém me senti encorajado a ir pra academia, ja que nao tinha ido na segunda feira
    Tive vontade de ir pra academia, ja que nos primeiros dias eu nao senti vontade nenhuma, hoje tive esse progresso.
    Atração de mulheres não mudou nada ainda, não me sinto confortável em me aproximar ainda, porém minha auto estima deu alguns indícios de estar aumentando, minha auto
    imagem nao está boa, mas melhorou também com relação ao inicio.
    Incrível como no quarto dia as coisas mudaram se comparado ao início do nofap.
     
  8. Guitóla

    Guitóla Fapstronaut

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    No dia 5 em diante me senti muito mal, não tive coragem nem de continuar meu relato, mas aqui vai a partir do dia 11


    Dia 11:
    Hoje começou um pouco a atração de mulheres. Percebi que elas me perceberam, hahah, mas ainda não chegou perto do que eu senti lá no dia 100+
    Mas o que importa de verdade, é estar no caminho, consciente de que é necessário a mudança, não por 90 dias, mas pra vida inteira.
    Cansado de levar tudo que é de negativo da vida nas costas, e hoje eu preciso fazer o NoFap, as coisas começam a fluir.
    Bom, senti uma certa afronta por parte de outros caras, e não me sinto respeitado, mas já é bem melhor que me sentir um beta bonzinho e fracassado,
    que não consegue sair de um estado de depressão e negativismo dos pensamentos, muito menos olhar diretamente para outras pessoas. Não sinto tantas
    dores corporais, mas a energia ainda não voltou com potencia. Me peguei roubando em edging, por menos que 2 minutos, mas ainda sim liberei um
    escorrimento e vi um vídeo de uma bunduda no youtube, mas acredito que faz parte do processo, pelo menos no início, dar uma roubada.
    Mas eu vou entrar em hard mode, e inclusive vou parar de me fantasiar.
    Comecei a ler um livro, me senti incomodado de não fazer nada durante a tarde, e já comecei a não sentir vontade de assistir qualquer merda no youtube
    (vídeos de política, abetv, meditação ou outras coisas que me faziam passar os dias antes), parece que depois da recaída, algumas coisas não foram perdidas
    falando do nível de consciência para algumas coisas com essas citadas anteriormente, incluindo vídeos de gameplay, ou coisas sobre sedução.
    Parece que sem saber, o nofap gera um estado de redpill intenso e eterno.
    Hoje em especial, comecei a me sentir mais revoltado com as coisas ao meu redor, com o nível de humilhação que eu me coloquei diante da vida, da importância
    que dei as mulheres a ponto de me sentir ruim para todas elas. Esse é um estado de elevação da consciência, mas também de elevação espiritual.
    Onde eu vejo a necessidade de abandonar hábitos e vícios sexuais, e ver o quanto isso é destrutivo para o meu psicológico.
    Mesmo me sentindo melhor, tive alguns indícios de flatline, como pouca atração por mulheres, e sentir meu penis morto, mas isso é passageiro, e é importante
    principalmente nessa fase inicial.
    Final do dia, hocd deu uma visitinha, faz parte. logo passa.
     
  9. EsposaMagoada

    EsposaMagoada New Fapstronaut

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