NoFap en español

un abrazo hermano

 

venga engelman, ya lo estamos esperando. @Dank24 ven pues!

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Es un poco largo mi post, pero gracias por leer
Buenas madrugadas, soy de Perú y son las 3:00am, siento que mi vida se está yendo a la basura, a los 13 años conocí la pornografía gracias a mi primo que siempre le acompañaba a la cabina y pues como era privada, entraba a esas páginas, luego de días yo iba por mi cuenta de 3-4 hrs cada 3 dias solo para ver P hasta los 16 años, hasta que un buen amigo me dijo que dejara eso porque me estaba enfermando porque estaba muy flaco, en mi colegio me decían anemico (ya que soy blanco) fideo, fantasma,etc cuando estaba normal de salud, comencé a buscar ayuda por internet para dejar el PMO y tratar de engordar por lo cual falte 2 meses a clases. A mis padres les importo poco, por eso la falta, los tratamientos para dejar el P es lo mismo que dicen en este foro, cada vez que me entraba la tentación, molia ajos y me colocaba alrededor de mi miembro, pues recordaba las burlas por ser flaco y no quería caer en ese vicio, pasado los 2 meses volví al colegio y mis compañeros me vieron diferente, me decían que si había ido a un gimnasio porque había engordado, pero bien distribuido y pues me veía bien aparte por ser blanco las chicas me coqueteaban y pretendían, pero mi fuerza interior no me permitía tener novia porque creía que me vendría la tentación y caería en el vicio solitario. Debido a mis faltas repeti de año, a los 17 aún me mantenía invicto, seguia con mi alimentación adecuada y sin PMO, sl ingresar al salón las chicas me coqueteaban y hasta a 2 homosexuales les gustaba, hasta que me enamoré de una chica muy linda, no tenía un cuerpo exhuberante, para mi perfecta ya que no me venia esos pensamientos lujuriosos, su amigo que era homosexual me dijo que le gustaba, pero por timidez no me decía, yo tampoco podía declararmela porque no hablaba con frecuencia con mujeres, a mitad de año escolar me llega una propuesta de trabajo que aproveche y volví a perder el año, a finales de año la chica que me aún mesigue gustando me habla por chat y me comienza a platicar del porque de mis faltas y eso, casi todos los días charlabamos hasta la madrugada 3-4am aprox (al final no me la declare) hasta que perdí el ritmo de mi alimentación y con ello desordené mi vida, me salieron grandes ojeras que ya parezco enfermo y pues no podía salir a la calle porque me dolía la vista y asi cai en el PMO ya que paraba sólo porque perdí mi trabajo y amigos, la chica que me gustaba me escribía pero no le respondía por el maldito vicio,volvi a adelgazar pero con grandes ojeras que ya parezco drogado, a los 19 terminé mis estudios y me entere que la chica que me gusta tiene novio y pues me resigne a ello y sólo me quedó con el maldito vicio, las chicas ya no se me acercan por que me ven raro, hasta se alejan, trato de dejar el vicio pero no puedo, busco trabajo pero no me aceptan porque parezco enfermo, mi refugio elPMO, quiero recuperar mi vida, pero es muy difícil, estas ojeras y el vicio están arruinando mi vida, hace 3 meses engorde un poco pero por el vicio volví a bajar que ya parezco que tengo TBC, hoy día acabo de caer en la masturbación y quiero que sea la última vez, (si pueden algún método para mis ojeras , gracias)quiero volver a ser feliz, les pido su ayuda, gracias por el tiempo que se dieron para leer

 

Hola, he practicado Qi Gong y es muy fácil. Lo difícil es hacerlo perfecto para contar con el 100% de los beneficios, eso se consigue con la práctica.

Coloco un enlace que explica bien la forma de hacer los 8 brocados, joyas o tesoros, otro sobre el origen del Qi Gong Zhineng que fue la variedad que practiqué y el último que explica el porqué es tan recomendable este tipo de Qi Gong.

Un saludo y mucha fuerza.

 

Hola y bienvenido @Lui Pashe felicitaciones por tomar la decisión de comenzar a cambiar tu vida, llegaste al mejor sitio en español para reiniciar, muchas gracias por compartir parte de tu historia con nosotros, todas nuestras historias son bastantes similares sobre todo por los síntomas que nos produce la adicción, afortunadamente eres joven y me contenta mucho que tomes consciencia temprano, muchos por acá pasamos décadas antes de comenzar hacer algo, aunque para los jóvenes el tema del Internet sea algo como dentro del ADN todos podemos salir de la adicción!
Te copio el mensaje de bienvenida del gran @Nazario el cual se explica por si mismo y tiene muy buenas recomendaciones para comenzar tu proceso de reinicio, trata de leerlo con calma y consciencia, tomando lo que consideres podría ajustarse más a tus necesidades y te ayude en tu proceso de reinicio:

Me imagino que ha empezado a escribir porque ha conocido el foro y ves que puede ser una herramienta que te libere de la adicción. Las participaciones en el foro seguro que te han ayudado e iluminado en este reto que comienzas
Quiero contribuir mi grano de arena desde la experiencia que llevo de más de un año sin P, y tres desafíos de NF conseguidos, sucesivamente. Para mí ha sido un antes y un después en mi adicción a PMO desde que ingresé, lo mejor que pudo hacer, tras décadas de PM compulsivo.
Lee esto como si solo estuviese dirigido para ti, porque eres un adicto y lo has reconocido, y junto con la ayuda y el apoyo de otros adictos, somos cada uno de nosotros, quieres conseguir un cambio en tu vida. Este es un gran primer paso.
Enhorabuena. Es una decisión importante en tu vida, y seguro que la cambia a bien. Cuenta con toda mi energía y mi apoyo, y con el testimonio de que sí se puede. Yo tardé treinta años más que tú en iniciar mi réplica y en conseguirlo
Lo mejor será que permanezcas en el foro. Permanecer en el foro, ayuda mucho a comenzar y mantener la réplica de abandonar la adicción a la pornografía y la masturbación, que son dañinas para cualquier persona.
Cuanto más participes en el foro más ayuda recibirás. Cuanto más honestos mares con usted mismo más crecerás.
Aquí dejo los consejos más generales que damos a todo el que comienza, fueron escritos por el usuario @Jei Fernández . A mí me han ayudado bastante espero que también te sirvan.
1. El PMO es una adicción tan fuerte como una droga del calibre de la cocaína. así que en varios momentos el cerebro juega sucio con nosotros y buscamos como mar (ansiedad, tristeza, dolor, alegría, dolores físicos, etc.) saciar su dosis de dopamina. no podemos dejarlo.
2. No sirve solo querer cambiar, hay que hacer cosas para lograr cosas. es hora de tomar acciones, cambiar hábitos y más importante, cambiar tu mente. años de adicción no se curan en un día. Este es un proceso que para algunos de nosotros durará toda la vida.
3. Lee este foro desde el principio, siempre que puedas ayudar a otros en su proceso, no tengas miedo de identificar lo que sientes aquí, mar una urgencia o mar la frustración de caer, todas las experiencias servidas, y el foro ayuda mucho a mantenerse firme.
4. Conócete, en realidad no sabemos mucho de nosotros mismos, qué te gusta, qué odias, qué amas, qué esperas de la vida, tienes que saber esas cosas porque tu mente no descansará hasta reemplazar el PMO por otra actividad sana que le de placer.
5. Aprende a reconocer los disparadores, te hace sentir necesidad, cual es el proceso que lleva tu mente a recaer, en mi caso es la soledad, el estrés, la baja autoestima de un día duro de trabajo y luego crea armas que te ayuden a vencerlo: sociabilizar, la música, la meditación, hay muchas formas de ganarle a esto.
6. De ser posible cuéntale a alguien cercano de tu problema, el contar nos ayuda a sentirnos con empatía y más fuertes, sabemos que podemos contar con otros y eso aligera la carga, sé que no siempre se puede, pero ojalá puedas.
7. De ser posible, sigue los mensajes de @Fuerza Mental en este enlace, https://mailchi.mp/777dafb028ab/90-emails de esos correos electrónicos, es que aprendió la mayoría de los consejos que te doy
8. Y este último, no te mires nunca como un fracasado o basura, si estás aquí es porque quieres cambiar, porque te das cuenta que tu vida no puede estar condicionada por esta adición tan demoledora. Mírate con autoestima, procura tener pensamientos positivos sobre ti mismo y sobres tus capacidades para conseguir este reto.
También añado un testimonio de @ Dank24, que puede serte de utilidad. Te invita a hacer cosas que a él le han dado resultado:
* Comienza a aceptar hermano, no somos perfectos, todos tenemos virtudes y defectos, es normal. Comenzar a reconocerlo ayuda bastante.
* Lee esto a la brevedad, es el correo de bienvenida de @Alexander tiene mucha información que necesitas saber para el reinicio: https://forum.nofap.com/index.php?t...-de-bienvenida-que- te-envía-alexander.257494 /
* Desarrolla la capacidad de aprender a través de las experiencias de los demás hermanos, no esperes a vivir todos los síntomas en carne propia.
* Una de las cosas que leí acá en el foro y que realmente me ayudaron mucho: tocarse el sexo solo para cuando necesitemos orinar.
* Haz ejercicio físico activo, sin esfuerzo demasiado pero de manera constante, aprende un deporte nuevo, algún arte marcial.
* Medita, por tu propia cuenta o asistente a un lugar donde te digan como hacerlo.
* No pierdas el contacto con este foro, ingresa todos los días, escribe, crea tu diario y escribe lo que quieras sobre tu proceso.
* Crea nuevos hábitos positivos, no importa lo pequeños o insignificantes que sean, desde levantarse a otra hora, tomar duchas frías, cuidar alguna planta o salir a caminar, cualquier cosa que tenga que ver con hacer tu vida diferente, que te saque de la rutina.
* Borra toda la P, poner los bloqueadores, alejarse de internet por un buen rato (menos por el foro).
* Con calma y si es factible habla con un familiar cercano al respecto, sin importar si comprende o no, muestrale este foro, habla sobre la situación.
* Busca un compañero de responsabilidad, para mi es algo muy importante estar en contacto directo con compañeros de reinicio, estar pendiente mutuamente, compartir experiencias, incluir una nueva persona a nuestras vidas.
* Comienza a leer los escritos de Soaring Eagle, hijo de un hermano de China que tiene más de 6 años de reinicio, es muy completo y explícito, nos ayuda a conocer mucho nuestro cuerpo, alma y espíritu frente al PMO: https: // forum.nofap.com/index.php?threads/soaring-eagle-en-español.254612/
* Asiste a un urólogo para verificar que esté bien físicamente. Hacer caso omiso de lo que el doctor podría decir ante la M y P, ya que también podría encontrar un favor de ellas.
* Asiste también a un psiquiatra, siendo también totalmente honesto con el mismo. Lo más probable y conveniente es hacer una resonancia con contraste del cerebro, que determina si necesita o no medicamentos. Lo más seguro es lo que necesito, la verdad a mi me ayuda a mucho menos bajar la ansiedad y el estrés que me causa la PMO, actualmente las dosis de las medicinas que tomo se encuentran muy bajas y estimo dejar de tomar al menos una este mismo año.
* Inicia una terapia o un proceso de psicoterapia personal, la que yo hago se llama Gestalt, específicamente hay en todo el mundo, es una terapia muy efectiva porque va directo con lo que presenta el paciente. En este caso es importante dejar la pena y vergüenza a un lado y ser despiadadamente honesto con el terapeuta. Puede ser para casos puntuales cada sesión, yo lo he hecho parte de mi rutina de vida porque también sirve para ir mejorando como ser humano.
* Una playa se hace con millones de granos de arena. Un proceso de reinicio es similar, no tendremos nuestra playa hoy ni mañana, debemos comenzar a trabajar en cada uno de los puntos anteriores para comenzar a poner nuestros granos.
Es verdad, puedes avanzar en este reto, puedes dejar la PM, puedes ser libre de tu adicción.
¡¡¡SI SE PUEDE !!!

Un fuerte abrazo,
Dank

 

Hoy es un día especial!!! Mi amigo, compañero de responsabilidad y alto pana @DanielGuevara esta cumpliendo 2 años de racha!!! Felicitaciones Daniel, gracias por tu amistad, por acompañarme y por servirme de ejemplo todo este tiempo!!!
Que vengan muchos días mas de nueva vida!!!!
Dank

 

Gracias Hermano @Dank24 por tus felicitaciones para mi es un honor ser tu amigo y compañero de responsabilidad en este camino de crecimiento que decidimos emprender!

Ahorita Muchach@s me encuentro muy feliz de haber llegado a la meta de 2 años sin PM, ha sido una experiencia nueva, refrescante, siento que me estoy quitando mucha culpa de encima y ahora puedo relacionarme mejor con el ambiente, siento que mi estado de ánimo y humor es más estable, que no hay esos bajones bruscos y excitaciones desmedidas que me hacían sentir un Ser desequilibrado, ahora me encuentro más en paz conmigo mismo y eso me produce una gran alegría. El salir del PM, para ser sincero, no ha sido en mi caso el elixir milagroso que haya resolvido todos mis problemas, más creo que ha sido un gran paso para poder ir cambiando poco a poco mi actitud ante la vida y ir por las cosas que deseo y necesito para mi. Se les quiere mucho a tod@s!.

PD: Enhorabuena @You and me are the Champions por tu gran logro y racha, gracias por acordarte de mi en esta fase tan importante en tu vida, mis mejores deseos en este 2020

 

Felicidades @DanielGuevara por tus 2 años sin PM...abrazo gigante!

 

Gracias Hermanooooooo

 

Felicitaciones compañero por el progreso obtenido!

 

Hola foro!
Bueno, renuncié al trabajo que había conseguido porque no me pagaron lo arreglado. Y estaba trabajando 12hs.

Dejé de lado muchas actividades que me gustaban. Me dedique 100% a este trabajo a cumplir con las expectativas ajenas y a superarlas que de hecho lo cumplí. Aunque no podía estar parado mucho tiempo x tener varices trabaje igual y hacia lo mejor que pude cargando cajas, cajones, tenía mucha responsabilidad era el comprador de la empresa y negociaba con los proveedores, tenía el deposito /inventario a mi cargo y personal a cargo. Muchas cosas dependían de mi. Lo interesante es que tenía un tutor / capacitador muy exigente con una personalidad muy difícil, mal hablado, rígido, irritante, enojón, ( no es casualidad q justo a mi me toque una persona así) el resto del equipo tenía tutores más buena onda.

Lo curioso de esta etapa con el nofap.
Tenía energía de sobra, si bien me dolia el cuerpo podía seguir haciendo cosas. Tenía un poder de concentración más elevado q antes. Aún con lagunas y distracciones. Tenía un esfuerzo físico más elevado. Estaba 10/12hs parado con pequeños baches sentado en el escritorio. Estuve durmiendo 5/6 hs por la ansiedad q esto me generaba pero aún así sentía que tenía reserva de energía para muuuucho más.
Era un local gastronómico, y en el equipo había unas 20 chicas camareras etc, muchas muy muy lindas. Yo hacía un esfuerzo muy grande para no distraerme con la lujuria y esquivar mis miradas carnales. Pero había chicas q se me acercaban para hablarme, otras sentía q me miraban bien fijo a los ojos. Yo era jefe pero no de ellas. En unos eventos de pre apertura del local y tras unos tragos me puse hablar con 2/3 compañeras muy muy lindas q la verdad me gustaban las 3 y lo cómico q ellas me hablaban a mi. Una de ellas me agarra el celular y anota su número diciéndome q si sabía algo de un tema en específico le escriba.
Atracción, sería el tema en cuestión a tocar, me estoy amigando con mi atracción aún nose cómo manejarlo. Siempre tuve el autoestima x el piso. Siempre me alejaba de las personas y hoy ya no. Pero creo que dejó aprender a explotar mi atracción para progreso mío. Tengo un brillo en los ojos que nunca tuve y se lo dejo a nofap. Las ojeras desaparecieron. Tengo mejores. expresiones. Mi pelo tiene un brillo y mucho más color. Mi espalda mucha flexibilidad y fuerza, en otro momento me hubiera quedado duro al levantar un cajón de 25kg.

Tuve muchos momentos turbios por ver a mis compañeras, pero me siento muy lejos de recaer, pero los pensamientos lujuriosos invaden mi mente pero a la vez me siento concentrado con nofap que corto todo proceso adictivo.

Tuve mucha presión hasta llore muchas veces por lo q me estaba pasando.
Así que el martes me pagaron $12500.- pesos argentinos algo así como u$s 200.- por todo el mes de enero, tampoco creo q me den lo q resta. En el transcurso de estos dos meses me fui enterando y viendo muchas cosas turbias de los dueños. Así q decidí renunciar, no merezco trabajar para esos garcas. Primero me quiero yo.

Dejé de lado la escritura, la lectura, el nofap, asistir al grupo, deje de hacer calistenia, deje de lado la actividad cívica.

Es todo por ahora.
Gracias zapa

 

Hermanos y hermanas, que lindo poder ver que cada día nos vamos nutriendo de buena vibra, de nuevos integrantes que se nos unen, con esa fuerza y esa ola humana que necesitamos para seguir limpios día a día.

Explorando mis mensajes anteriores, encontré estos 2 que me llenan de nostalgia pero también de satisfacción.

Mensaje del 19 de mayo de 2019, donde a causa de este vicio me quedé hasta la madrugada y no fui a un torneo de ajedrez, pero reitaraba mi compromiso de que me volvería a levantar. Sí, yo he sido de los que han caído y caído, pero hoy por hoy me estoy levantando.

Este mensaje corresponde al día 4 de junio de 2019, cuando me había comprometido a poder estar limpio todo el mes, había vuelto a recaer. Sin embargo, escribí que aún había una luz ...

Y esa luz y esa compromiso se reflejan hoy aquí, compartiéndoles la buena noticia de que llevo 4 meses limpios (Oct/Nov/Dic 2019 y Ene 2020) de P, imágenes eróticas, M y O. Es algo inesperado, un milagro definitivamente, y estoy muy contento de poder compartir esto con todos ustedes.

Ha costado noches de lágrimas, de nostalgia, de soledad, donde más que seguro la parte adicta de mi cerebro decía: recae, recae,.... Gracias a Dios que me ha brindado la fortaleza para no hacerlo y mantenerme en pie hoy por hoy.

Me siento tranquilo, consciente de que es momento de dar el paso 1 que comenté 2 semanas atrás. Que este mes represente un nuevo salto en mi vida: mejor alimentación/cultivo de la salud, y menos abuso de la tecnología(es decir, un uso moderado y correcto de la misma).

Mis campeones, de corazón, sí se puede, ¡¡¡SÍ SE PUEDE!!! Es un día a la vez, a disfrutar con todo.

Gracias a todos, especialmente a @Dank24, @kpasaprimo , @DanielGuevara ,
@fercho29 ,
@Nazario , @Keli , @mando216 , @thetourist , @Kingfisher , @imhoudini (disculpen si me olvido de alguien). Gracias por sus mensajes, felicitaciones, ánimos, que sin duda representan mucho para mí y me motivan a seguir comprometiéndome para lograr muchas más cosas, pero sobre todo para caminar por el verdadero camino del bien.

Un abrazo grande, se les quiere, y sí, se puede!!! (gracias @engelman por sugerir la coma)

PD: @DanielGuevara 2 años!!!! impecable, a por el lustro, la década, el siglo hermano. Vamos!!!

Diego.

 

@Dank24 ayer al meterme en el foro para leerlo vi que estabas en el mensaje 999 y me dije “voy a felicitar al maestro”, cuando llegue a 1000 mensajes. Hoy al meterme veo que ya vas por 1006, cuando empiezo a escribir quizá al terminar sean 1010. Te he dicho muchas veces que admiro tu dedicación al foro y tu sabiduría, gracias a ti, y a otros, últimamente @engelman te está haciendo una feliz y fructífera competencia, este foro vive y es de los más activos. Más de 600 páginas ya, está crece exponencialmente que la economía china!!!
Llevo una semana de viaje por America, los viajes son momentos peligrosos, hora de soledad en los hoteles... eran lugares muy frecuentes de sesiones Interminables de PMO para mi, gracias a Dios ya están olvidadas, por ahora, en algún momento me vienen ganas de casCarme una buena paja, o de hacer M de otra manera más placentera para mi, pero por ahora lo evito. No es fácil pero no es imposible.
Ahora mismo estoy en una sala de un aeropuerto, donde he venido muchas veces en no los últimos años, y me veo en lo que era mi icostumbre después de una semana de trabajo: ponerme en un lugar discreto, empezar a ver vídeos porno hard, excitarme y no poder tocarme, prolongar una o dos horas es situación hasta solventarla antes de subir al avión. Me parece increíble no estar en esas, soy feliz, soy mucho más libre y duelo de mi vida, no me animalizo tanto....en fin todo son bendiciones desde que deje PMO compulsiva.

Animate a escribir más, ayuda mucho escribir pues verbalizas cosas que nunca pensabas que podrías hacer públicas, es la ventaja de este foro, es posible hacerlo en un clima de confianza y apoyo mutuo.
Yo también soy creyente, dios ha estado muy presente en mi vida y en mi reinicio. Gracias a Él nunca me he sentido con una culpabilidad estéril y opresiva, sino aceptado en mi pecado y querido en mi Miseria.

Hoy la primera lectura de la misa católica es el pecado de David. peca como adúltero y asesino, mucho más grave que PM, entendedme, y sin embargo se arrepiente y pide perdón con el maravilloso san uno 50: misericordia Dios mío por tu bondad.

Me pasaba lo mismo, así estuve muchos años, como creemos engañarnos y en que nos engaña es la adiccion que nos hace prisioneros....

enhorabuena de corazón, eres uno de los grandes de este foro aunque últimamente estás muy alejado del foro, siempre maestro y fuente de inspiración e e n mi reinicio, gracias y sigue así!!!!

me llaman a embarcar

 

Hola , hay alguien hay? , quien sea , necesito ayuda por favor me siento muy mal quiero cambiar mi vida pero no se como hacerlo .

 

Que bueno que puedas apreciar todas las difrenecias que el reboot te esta causando @Pepezapallito
Lamento que hayas tenido que renunciar a tu trabajo, especialmente sabiendo que las cosas estan dificiles all, pero tambien es importante para tu autoestima no tolerar el desprecio y el abuso de un jefe
Fercho

 

Que bueno amigo @Nazario , se siente muy bien darse cuenta que uno se va liberando de esas actividades complusivas e irracionales como la que describis que hacias en las salas de los aeropuertos
Que siga la lucha
Fercho

 

Hola @mando216 , es muy bueno que participes y postees, asi podemos ayudarte entre todos. Se que eres un muy buen alumno y te has leido este post desde el inicio, una cosa muy util es que tu esribas con tus propias palabras las cosas que has aprendido leyendo los posts de los otros, que cosas te impresionaron mas y cuales vas a usar cuando te agarren urges
Fercho

 

Bienvenido a NoFap en Español @Lui Pashe , acá estamos para ayudarnos en nuestro idioma.
Una de las cosas mas útiles para el reboot es tratar de entender que es lo que te dispara los urges, esto te va a permitir estar atento y tratar de hacerlos desaparecer apenas notes los primeros síntomas de que te están viniendo.
Te recomiendo crear un "Emergency Toolbox", con escritos y posts que te sirvan para leer y poder "reaccionar" cuando empieces a sentir urges de PMO. Tienes que tenerlo a mano, ya sea en tu celular o computadora.Puedes escribir los motivos por lo cuales quieres cambiar, los estragos que esta causando en tu vida, etc. También pueden ser videos inspiracionales.
En el siguiente post comparto contigo las cosas que fui juntando en mi Emergency Toolbox, me ayudaron muchísimo los primeros meses. Están en ingles, espero que te sirvan (siempre puedes usar Google Translate si te resulta mas fácil)
https://www.nofap.com/forum/index.p...y-first-320-days-of-reboot.62938/#post-473978

También escribí en este otro post algunos tips que pueden ayudarte a comenzar el reboot:

http://NoFap.com/forum/index.php?threads/tips-that-helped-me-to-start-my-reboot.46617/#post-330318
Puedes ver algunos videos interesantes que fui recolectando que pueden inspirarte, sobre todo el de "Your brain on porn" y los Ted Talks de Ran Gavrielli en Jaffa y de Gary Wilson en Glasgow son fundamentales para que los veas varias veces.

http://nofap.com/forum/index.php?th...t-help-me-a-lot-during-my-reboot.39774/page-2
También te sugiero que leas el libro "Breaking the Cycle" de George Collins, te va a dar muchas técnicas para enfrentar la adicción al porno.
Por ultimo, te recomiendo que tomes el nuevo curso que Mark Queppet acaba de poner online, llamado " REFORGED MAN: Quit porn and Master Yourself-Be a Man you Admire. El curso es muy bueno, es una version mejorada y actualizada del E-Course que tenian en NoFap Academy. Esta en ingles, pero vale la pena la inversion, porque te da una mejor comprension de como funciona esta adiccion en nuestro cerebro y muchas herramientas para combatirlo. Aca puedes ver de que se trata:
https://courses.universalman.com/courses/reforged-man
Mark tiene tambien un sitio llamado Patreon en el que sube permanentemente muy buen material en forma gratuita, y si te haces miembro tambien puedes acceder a dos video calls con el en el cual puedes preguntarle lo que quieras y te da coaching. Este es el link a esa pagina:
https://www.patreon.com/home


Espero que algo de esto te sirva para superar la adicción al PMO

Fercho

 

Muchas felicidades amigo @DanielGuevara
Que alegria que te este yendo tan bien, disfruta del exito despues de tanto sacrificio
Un abrazo
Fercho

 

Que bueno leerlos y ver que han superado los días difíciles de continuas caídas y que están venciendo esta adicción. Que lindo ver todo lo bueno que les sucede a cada uno a medida que van superando esto.. como mejoran sus vidas sus relaciones.
Sepan que son un ejemplo y una motivación para mí que se puede salir de esto a pesar de todas las caídas al principio y después nos espera una vida mucho mejor..
Gracias @You and me are the Champions por recordarme y a ti a todos por el apoyo de siempre..