estaba explorando música del género metal y encontré esto: Sobrio (sober) de la banda Tool la sobriedad es mi objetivo palabras de hoy para mi son: calma equilibrio mesura restricción instinto (de control) calidad atención real realidad sobriedad paciencia prudencia respeto los bajos instintos no existen. un instinto que no lleva a lo bueno no es instinto, más bien nos hace mal. el engaño es que elegimos lo que creemos que nos gusta, pero no debemos elegirlo, no debemos elegir lo que nos hace mal.
Siempre a la orden @daniang para eso estamos, busca de aprender a desarrollar tu paz-ciencia y perseverancia para todas esas excelente metas y nuevos hábitos que estas proponiendo, todo ello y el reinicio en si mismo son de larga data y siempre van a depender del trabajo de "hormiga" que hagamos constantemente, en la mayoría de nosotros para toda la vida! Un fuerte abrazo y gracias a tu por compartir!!! En otro mensaje te respondí @Rr7Jhonny preguntándote sobre bajo que circunstancia esta ocurriendo eso, cuanto tiempo llevas de proceso, desde cuando te esta ocurriendo, sin embargo la respuesta de @lceres6 es épica! Para nosotros que estamos acá por el pmo, todo, TODO!!!! Va a mejorar en nuestras vidas en medida del compromiso que tengamos con el proceso de reinicio, ya que lo que vivimos hoy son síntomas de los años de adicción, desconocimiento e ignorancia, igualmente e independe de todo eso, si es persistente lo primero es ir a visitar al médico! Un fuerte abrazo y espero que puedas mejorar pronto!!! Gracias por compartir @astaroth2020, me hiciste recordar que hace pocos minutos leyendo al Chino en la temporada 22 si mal no recuerdo, estaba conversando sobre el alto impacto en nosotros de las fantasías, él dice que es la manera invisible de perder nuestra esencia y lo cuenta como una recaída, cosa que si bien en un comienzo puede sonar extremista si se le permite darle una mirada mas profunda y honesto esta en lo cierto, cuando fantaseamos activamos todo nuestro centro de recompensa inmediato con todo lo que ello conlleva, el hecho de que no terminemos haciendo propiamente pmo acá no es importante, ya iniciamos todo el proceso igualmente, es como hacer ending mental y como este mismo también nos terminamos haciendo un daño incluso mayor que al hacer pmo en si mismo! Yo pase mucho tiempo limpiando mis rrss pero cada vez voy sintiendo más que son una distracción que nos hace perder mucho tiempo, pero sobre todo en momentos delicados de nuestros procesos lo mejor es darnos un descanso de todas ellas! Un fuerte abrazo bro!!! Ya lo dije arriba @lceres6 pero es que esta muy buena tu respuesta, muchas gracias por compartirla!!! Bendiciones de vuelta con muchas energías y vibras positivas en tu proceso, también la siempre invitación a que creas en ti y en todo lo que tienes aprendido a lo largo de todos estos años respecto a tu proceso, que cuenta y mucho para ti y para todos!!! Abrazo grande!!!! Dank
Hola @daniang. Vas por buen camino. Me haces recordar a mí cuando recién empecé. Leí tu post y pensé que era yo quien estaba escribiendo. Ánimos, que sí se puede limpiar la mente y no tengas duda de ello.
He avanzado bastante y me siento bien hoy casi recaigo y andaba con bolsa de hielo entre mis piernas un anime episodio 2 el uno me encanto y mire el capitulo 2 y me desecadeno y no recai, pero me puse a ver por unos segundos unas japonesas ufff me tienen como loco pero no segui me puse a tocar guitarra ahora ya estoy mejor y cerre todo pero solo recordar veo que los desecadenante no es broma es algo serio mis sintomas se esta llendo la verdad muy contento , yo uso una media y pongo un hielo y ahi anda la cosa jajaja bueno se los recomiendo sigan y luchen y aprendan de mi error cuidado con los desencadenantes
Aun asi no se si fue un gran avance ya que luche contra esa tentacion que vi en el video asi que ni idea
realizo publicación diaria. Hoy he meditado mucho sobre mi mente y pensamientos. he visto dos cosas. 1. Es que hay demasiado contenido explicito o implícito en las redes sociales e internet, es increíble lo degradada que se encuentra nuestra sociedad, y lo complejo que resulta librarse del contenido. En mi caso, he erradicado de mi vida muchas de las redes, solo uso whatsapp y facebook por motivos laborales, incluyo youtube hace tiempo la restrigi a unicamente contenido para mi trabajo. también solía ver anime como el hermano de mas arriba, pero lo elimine de mi vida ase meses (lastimosamente, se ha convertido en una fuente de recaídas, lo aprendí con dureza) Es increíble lo difícil que es librarse de todo, no es fácil y no a la primera, tome años en dejar el anime, y mucho tiempo en dejar redes. siento que es un avance, pero solo un paso. como comente antes, escribo ya que reconozco lo duro de la batalla por amarga experiencia y también que la compañía de otros es un gran aliento. 2. pensé en un texto bíblico, dice algo como, "mayor es el que se domina a si mismo que el que toma una ciudad". Y cavilando detenidamente concuerdo con ello, ganar al PMO es muy dificil, requiere de destreza militar, en donde somos un ejercito en contra de muchas cosas, como generales de nuestra propiamente. debemos trabajar en la estrategia, cubrir los flancos, entrenar, ganar y perder, la superficie de ataque es muy grande, y nosotros pequeños e inexpertos. es nuestra labor convertirnos en buenos generales y eso toma tiempo. hoy he decidido invertir en la reducción de flancos y superficie de ataque enemiga, hay muchas entradas en mi vida ya que soy autónomo y trabajo en 100% ordenador. asi que tomare el consejo de mis hermanos de eliminar la posibilidad lo mas que se pueda de acceder a contenido. seré extremo con ello, he investigado y no instalare ningún software, directamente iré a por el router. Estoy dispuesto y animado, ¡hay que aprovechar esa buena energía! Sobre los avances, he ido bien, escribir en el grupo a diario es una gran bendicion. Saludos a todos y un abrazo
Si puedes, deja el anime amigo, hoy día esta lleno de contenido implícito y explicito (sin hablar de las paginas que los hospedan). créeme, fue la razón de mis recaídas por años.
Buenos días hermanos, espero se encuentren bien. 16 dias sin nada de pmo...Esperando empezar el primer año de la carrera...Yendo al psicólogo también... Estoy leyendo nuevamente a nuestro buen amigo Soaring ..Aunque todavía se me está dificultando hacer ejercicio y alimentarme bien.. Pero bueno,paso a paso...Me causa gran alegría llevar más de 3 meses sin Facebook, lo cual me costaba horrores y recaía constantemente gracias a esa red social...Pero bueno,pasaba a contarles un poco las novedades...ah,el lunes tengo cita con el neurólogo para que me hable del quiste que me salio en el tac cerebral que me realice hace poco... Veremos que sucede. Les mando un gran abrazo,pasen un muy buen fin de semana...al pendiente
Hola a todo/as El día de ayer sentí un bajón emocional muy fuerte, mi cuerpo me pedía a gritos mucha dopamina y le di un poco, pero solamente grasa, harinas y azúcar. No tenía ganas de hacer nada y sentí un vacío enorme dentro de mí...luego dejé un momento el celular y me pregunté que acciones debo hacer para sentirme orgulloso de mi y para sentirme una persona más importante y valiosa, poco a poco estoy trabajando en ello, de todas formas recaer en el PMO no es una opción para mi, la sola idea de hacerlo me aterra..tampoco he apostado ni he bebido alcohol (2 de mis mayores disparadores) El día de hoy entrené durísimo en el gym y después me tomé una ducha fría, me siento con la confianza de un Dios del Olimpo, es increíble como esas 2 actividades te pueden aclarar la mente de cualquier pensamiento intrusivo, además me siento con una esperanza enorme por lo que se viene en mi futuro, me siento muy a gusto conmigo mismo..no sólo por hoy, sino por todos los hábitos acumulados en estos días.
Claramente es un avance mi hermano. Ganaste una batalla. El punto es ganar las suficientes batallas para ganar la guerra. Todo lo que haces, cuenta. No lo deseches. Es tu progreso. Cada vez que le dices no, estás ganando. Cada segundo, cada hora, cada día.
Sobre esto, quisiera aportar que puedes domesticar el algoritmo de las redes. Yo lo hago y me funciona. Esto lo recomiendo porque dices que usas las redes como fuente de trabajo. Sigue así hermano. Bendiciones!
Hola a todos, Cumplo dos semanas de reinicio. Por ahora, sigue siendo facil y controlable, aunque hoy he tenido las primeras tentaciones desde que comencé. Nada serio, pero ha sido ver una fotos en facebook, y sentir el hormigueo. No eran fotos eroticas, solo de chicas atractivas. No me puedo imaginar que pasaria si viera algo explicito... Como he dicho, por ahora es controlable sin mucho esfuerzo. Espero que siga asi. ¡Mucha fueza, amigos!
Hola, realizo registra diario. he meditado y me gustaria compartir con ustedes un principio que he aprendido. seguro lo conocen bien me gusta llamarlo, principio de la mínima exposición. Considero qu entre mas nos exponemos a ambientes contaminantes, es mayor nuestro peligro de recaída, entre mas reduzcamos nuestra exposición, mejor. en mi caso tengo la siguiente distribución para las redes. anime (0 exposición, muy peligroso) facebook (solo y exclusivamente para tareas programadas de trabajo, 0 navegación o chat, solo personas del trabajo) instagram (0 exposición, las publicaciones desde facebook y cualquier tema laboral desde facebook también) Youtube (solo y exclusivamente videos del trabajo, de temas específicos profesionales) Demas redes (0 exposición) (pienso bloquearlas de ser posible, en especial tiktok, es demasiado) así busco aplicarlo a todo e ir reduciendo mas la brecha del PMO. La conquista de mi mente aun falta, pero poco a poco. Entiendo que soaring redujo su exposición al PMO al máximo, llegando a cortar los pensamientos, es un tema interesante para mi, y creo que una clave crucial. Sobre la rutina va bien, me a costado mas la meditacion y la lectura, pero los hábitos va bien y la escritura también. gracias al hermano @Akシ• por su consejo. En mi caso, he optado por ser mas extremo, llevando la exposición al minimo, algunas veces intente educar al scritp, pero me fue mucho trabajo y considero que en algunos casos se expone uno mucho, tambien algunas redes, y es pensamiento mio, creo que estan construidas para llevarte a conductas nocivas. sino ¿como mas se explica que después de editar todas tus preferencias, seleccionar canales, editar y borrar registros y galletas, etc. aun siga apareciendo contenido sugerente?, es una lastima que asi sea. De nuevo gracias a todos, que nuestras vivencias y experiencias nos construyan mejor cada dia. un abrazo.
No te confíes, no cometas mi error. lucha aun con mas intensidad. un poco de indulgencia y luego otro poco, un poco mas pequeño y así sucesivamente caemos de nuevo en el espiral del mal. !Animo y adelante¡
Tienes razón en eso @daniang. Concuerdo con que las redes sociales están hechas para hacernos dependientes de ellas en general. Domesticar el algoritmo solo lo recomiendo si usas las redes como trabajo. Por ejemplo, tener un canal de youtube, y buscar inspiración o contenido que puede ayudarte a mejorar. Youtube es una plataforma donde hay muchas cosas interesantes que puedes estudiar. Yo lo uso mucho. Es por eso que me toca domesticar el algoritmo. Sí, es cierto que aparecen videos sugerentes algunas veces. Eso es porque la sexualidad atrae. Lo que más se viraliza y lo que más se recomienda. Pero en general me ha funcionado. Shorts y reels es donde me ha pasado mucho. En tiktok por ejemplo, casi nunca me sale contenido sugerente. Solo me aparece lo que me interesa. Sobre la postura que tienes, yo la tuve al principio. Por ende debo decirte que tengas cuidado con el estrés. No intentes cambiar de la noche a la mañana. Practica formas de relajación. Aquí es importante que sepas qué es lo que te relaja, no lo que creas que te va a relajar. Con esto quiero decir, no solo meditar, sino algo que te guste hacer y te despeje: ver una película, escuchar música, bailar, hacer deporte, salir a pasear, comer algo que te guste, pasar tiempo en familia, amigos, etc. Considera que tu cuerpo tiene un límite de estrés. Cada acción que haces durante el día aumenta o reduce tus niveles de estrés. Si vas al extremo, podrías no controlar ese nivel y terminarías recayendo abismalmente. Considero que los extremos no son del todo buenos, debe haber un 80% de trabajo y un 20% de relajación. Incluso los monjes no se privan de todo. Esto es porque ellos han dominado su mente. ¿Por qué casi a nadie les gusta los vegetales a pesar de que son saludables y nos hacen sentir mejor? Esto es porque subconscientemente ellos no creen que realmente sea agradable comer vegetales, no está dentro de su creencia profunda el que hacerlo sea placentero. Los monjes se entrenan para encontrar placer en la disciplina, en la meditación, en la naturaleza, en el trabajo, en el compañerismo, en la religión, etc. Si no estás en ese punto en el que encuentras meditar o privarte de algo placentero, relajante, los más probable es que termines estresado y lastimando a otros. Sin embargo, eres tú el dueño de tu progreso y yo sólo un servicial hermano. Tenlo en cuenta. El cambio empieza por cambiar tus ideas profundas. De adentro hacia afuera. El estudio es como lavar tu camisa sucia. Cada vez que lo haces lavas tu mente y la llenas de nuevas creencias. Bendiciones!
