Geil, weiter weiter!! Tag 7 hier. Bin mental noch nicht so ganz oben auf. Seit einer Woche eine leichte depressive Phase. Geht aber langsam wieder bergauf. Gleich wieder in der Meditation meinen inneren Raum finden und wieder zurück in die Balance kommen.
Tag 9 heute. In kleinen Schritten geht es wieder vorwärts. Meine konditionierten Gedanken haben mich in den letzten Tagen etwas zu schaffen gemacht, aber mittlerweile kann ich sie wieder von außen wahrnehmen und sie nicht für wahr nehmen.
Tag 30. Ersten Meilenstein wieder erreicht. Kalte Dusche und Fitness helfen mir über "urges" hinwegzukommen. Aber tief drinnen ist immernoch dieses Verlangen nach geilen Sexvideos. Ich fange dann immer wieder an in Dating Apps zu chatten - und bin dann immer kurz davor, sich live zu treffen. Es geht dann eigentlich nur darum, irgendwie meiner Geilheit freien Lauf zu lassen. Bis jetzt konnte ich das immer noch abblocken. Weil es eigentlich nur ein live porno ist - hat wirklich nichts mit einem echten Kennenlernen zu tun. Das finde ich echt Scheiße, dass die Pornos so tief ihre Spuren hinterlassen haben und mein Verstand ein Kennenlern-Date nur als Grund vorschiebt um abzufeuern. In den noFap Motivationsvideos wird immer davon gesprochen, dass man sich den Grund, warum man noFap macht, genau überlegen sollte. Ein echt anstrebenswertes Ziel feht mir. Ich denke immer, "das schaffst du ja sowieso nicht". Dann chatte ich lieber in Dating Apps und begnüge mich mit Likes oder Nachrichten zu bekommen. Ich hoffe, dass sich das irgendwie verbessert. Innerlich weiß ich natürlich, was ich machen müsste : Dating App löschen. Ich mache es aber nicht, weil ich Angst habe, für immer single zu bleiben ... Zumindest heute lasse ich mal die DatingApp aus. VG und euch einen schönen Sonntag!
Sehr nice Bruder! Der Gedanke "das schaffst du ja sowieso nicht" bist nicht du selbst, sondern dein Ego. Du (das Bewusstsein hinter deinem konditionierten Verstand) braucht keine Bestätigung von außen durch Dating Apps, Likes und Nachrichten. Ich habe mir selbst geschworen nie wieder Dating Apps zu benutzen. Zieht mich nur ständig runter, dass immer wieder aufs Handy schauen. Keine Sorge, du wirst nicht für immer Single bleiben . Das sagt dir wieder nur dein Verstand. Kannst dir ja mal auf Youtube Videos von Eckhart Tolle reinziehn, vielleicht hilft es dir weiter dich nicht so krass von diesen Gedanken vereinnahmen zu lassen! Mach weiter so! Die ersten 30 Tage sind die wichtigsten, von da an kannst du dir größere Ziele setzen! Tag 12 hier, bin immer noch nicht in meinem Saft. Körperlich bin ich nicht so ganz fit. Werde ab morgen Yoga praktizieren, habe einen Kurs gebucht. Mal schauen wie es wird. Habe die letzten 7 Tage auf Whatsapp verzichtet. Werden ab heute den Laptop erst um 20 Uhr anmachen und dann versuchen bewusster und weniger zu konsumieren. Viel Erfolg allen weiterhin! Ab gehts!!
Danke dir für deine mutmachenden Worte. Ich habe das Buch von Eckard Tolle "The power of now" gelesen. Immer wenn ich jeden Tag in dating-apps chatte - dann bin ich wie ausgetauscht und will nur noch "das eine". Ich hab mir heute einen Ruck gegeben, und die Dating-App von meinem Handy gelöscht. Schweren Herzens, sehr schweren Herzens. Seufzt. Na ja, mal schauen was passiert, wie stark mich meine Angst - allein zu bleiben - attakiert oder ob sich der Verstand wieder beruhigt. - Super, das du bei Tag 12 bist - wünsche dir viel Kraft und halte durch! Yoga-Übungen helfen mir auch sehr, wieder "runter zu kommen". Boah, 7 Tage ohne WhatApp - das könnte ich nicht. Ich versuche diese Woche mal tagsüber mein Handy in Flugmodus zu schalten und dann nur 1x Tag am Abend Nachrichten an Freunde zu schreiben. Das reduziert auch schon mal viel Ablenkung.
Moin Männers, trete der Challenge auch bei. Zu mir: 22Jahre Single In der Ausbildung Hintergrund: Ich bin kein exzessiver Fapper, dennoch möchte ich damit komplett aufhören. In den letzten Wochen habe ich damit angefangen keine Pornos zuschauen oder einen Orgasmus zu bekommen. Ich bin dennoch jedes mal zurückgefallen und habe Edging betrieben. Da ich in meinem Leben manchmal klare Regeln benötige, ist die Wikinger Challenge perfekt für mich. Meine Ziele sind: 90Tage PMO - falls ich eine Freundin in der Zeit finde, dann PM. Internetzeit senken Trainingsplan weiter durchziehen (neben Fußball, 2-3mal die Woche Krafttraining) Extrovertierter werden (Sich nicht einschüchtern zulassen, freier reden, auch mal seinen Kopf durchsetzen und Eigeninitiative ergreifen) Verhältnis zu Frauen verbessern (Mehr Frauen ansprechen, lockerer werden etc.) Ich danke euch. vG Maxi
Tag 5 habe meinen Internetkonsum auch aufgrund der Klausurphase rdeutlich untergeschraubt und fühle mich schon deutlich besser. Will insgesamt schauen, dass ich meine Zeit besser nutze und die Zeit nach den Klausuren zu nutzen und nicht wieder in alte Muster verfallen.
Korrekt, einfach runter damit und fertig! Cool, dass du das Buch hast von Eckhart, war mein erste Augenöffner. Mach weiter so, bist auf einem guten Weg! Danke dir für deine mutmachenden Worte, die letzten 2 Wochen waren echt hart, weil ich eine leichte depressive Phase hatte. Dann noch auf Sachen wie fappen, Whatsapp, Alkohol etc. zu verzichten ist dann irgendwie doppelt so hart. Aber diese Phase hat mir wieder gezeigt, dass ich achtsamer Leben muss und nicht mich wie in letzter Zeit viel zu oft stumpf vor dem Laptop berieseln lassen und mein Bewusstsein ausschalte. Das war dann wohl die Quittung. Muss dann immer mehrmals auf die Scha
Moinsen Maxi! Das sind doch ordentliche Ziele! Viel Erfolg dabei! Wir stehen an deiner Seite. Wenn du Gedanken und Fragen hast gerne raus damit! Das Frauen ansprechen finde ich auch sehr nice, kann man sich gut weiterentwickeln, bin ich auch gerade dabei! LG
Sauber man! Habe meinen jetzt auch drastisch reduziert und schalte whatsapp und den Laptop erst ab 20 Uhr an und davor will ich bewusster Leben, meditieren, spazieren gehen etc.
Bin gestern einem Trigger im Autopilot gefolgt, aber bin einigermaßen rechtzeitig wieder zu Sinnen gekommen und habe schon währenddessen gemerkt wie seinfrei und leer es ist Pixel auf einem Bildschirm zu folgen und konnte wieder präsent sein. Ich muss mir im klarem sein, dass Trigger aufkommen können und werden, ich aber ultimativ die Kontrolle über mein Handeln habe.
5 Tage ohne online Dating App. Boah. An den ersten paar Tagen war ich so müde, als ob mein Körper Schlaf nachholen musste. Fühle mich freier, habe mehr Zeit meine eigenen Ideen zu hören und bin nicht mehr im Dauerstress ständig reagieren zu müssen. (Tag 35)
Bin auch wieder am Start. Bin bei Tag 21. Mein Ziel ist es auch in der Zukunft sozialer zu werden Vorallem Social anxiety gegenüber Mädchen verlieren. Außerdem muss ich jz NoFap durchziehen da ich in der Klausurenphase bin. An die Studenten, was studiert ihr eigentlich?
Nice!! Immer weiter!! Da bin ich auch gerade bei, ist ja ein sehr langer Prozess, aber wir können im Hier und Jetzt den ersten und weitere Schritte dafür setzen!
Tag 7, alles easy soweit. Internetzeit könnte immer noch weiter abnehmen, aber Sport und die Challenge wird durchgezogen. Bin momentan auch am überlegen, den Alkoholkonsum runterzufahren, auf 1x im Monat. Habe hier öfter mal Probleme, dass ich am Wochenende einfach zu viel trinke.