DIE WIKINGER CHALLENGE (NEU)

Tag 1 lief ohne probleme, bin guter dinge...noch .

@Knascher6789 @Smeggo
ich habe noch nie nie nie meditiert. hilfts euch? wo kann ich anfangen dazu was zu lesen?

Grüße!

 

Moinsen!
Ohne Meditation (Die Ruhe finden, Gedanken von außen beobachten etc.) würde ich nicht diese Lebensqualität haben, die ich jetzt habe. Es bringt mich soviel weiter im Leben!

Würde dir eher raten Audios zu hören, von Leuten, die in diesem Zustand von "Sein" schon sind, wie z.B. Eckhart Tolle.


Ich höre gerade auf BookBeat ein Hörbuch von Björn Natthiko Lindeblad "Ich hatte nicht immer, was ich wollte, aber alles was ich brauche.", das einfach mega ist und ich mich krass drin wieder finde.

LG

 

@Knascher6789 : danke! Ich teste das demnächst mal.

Bisher komme ich gut über die Runden, Tag 2 Ist überstanden. Dank viel Arbeit und so war das aber nicht herausfordernd. Übermorgen ist Homeoffice: das wird herausfordernd.

Danke für eure Antworten, mir hilft es zu sehen und zu wissen, das jemand an meinem inneren "kampf" partizipiert.

 

Kurzes Update: auch Tag 3 ging erschreckend gut. auch hier spielte sicher viel arbeit eine rolle, aber ein paar sorgen mache ich mir: kommt die flatline nicht erst später?
Lg

 

Ich bin verunsichert. Tag 5, ich komme bisher gut klar, abgesehen von 3 oder 4 momenten am tag, die ich aber eingefangen kriege.
sorgen macht mir weiterhin, dass sich gar nichts tut...
entweder ich hänge in der flatline oder es erwischt mich in den kommenden tagen wenn ich nicht damit rechne ganz überraschend. ich hoffe aber, dass es einfach das regelmäßige hier reinschauen ist, dass mir hilf.

auch wenn ich das hier wohl mehr für mich als für andere dokumentiere: bleibt dran und lasst euch nicht unterkriegen!

 

hey Guys, weiß nicht ob ich in dem Thread richtig bin (Habe mich gerade hier angemeldet).
Kurz zu mir: bin 36 Jahre alt und habe das NoFap'en jetzt schon mehrere male ausprobiert. Ich würde mich selbst nicht als Porno- oder Orgasmus-süchtig bezeichnen, eher als süchtig nach Kontakt zu Frauen im Allgemeinen (bisher recht erfolglos). Aktuell habe ich vor ein paar Tagen mal wieder eine Challenge mit mir selbst gestartet und bin jetzt bei Tag 12 von (anvisierten) 90.

Allerdings bemerke ich (wie bei den letzten Versuchen), dass ich mich total gestresst fühle und seit Tag 10 einen leichten Druck im Unterbauch habe, der seit heute immer mal zu Schmerzen wird. Daher mal die Frage in die Runde, ob das ganz normal ist und wenn ja, wann sich das wieder legt?
Den Streß-Zustand kann ich aktuell gerade gar nicht gebrauchen, da ich mit der Arbeit schon genug Streß habe.

 

@Fh#H
Ich bin nicht sicher, ob es mir zusteht die da Ratschläge zu erteilen. Ich dachte aber im Englischsprachigen Forum schon mal was dazu gelesen zu haben. Klar ist: PMO kann nicht die Lösung sein. Vielleicht macht es Sinn das ganze zu beobachten und im Zweifel einen Arzt zu befragen? Ich persönlich kenne diesen Druck aber manchmal auch als Stress-Symptom, kann es daran liegen? Gibt es irgend eine Möglichkeit dein Stresslevel zu senken? Mit hilft ja laufen gehen immer sehr beim Abschalten.

By the way: ich bleibe dran, aber fühle mich abgesehen von kurzen Momenten in denen mich das Kopfkino zu überrennen droht absolut asexuell. Keine Regung in der Hose und kein Interesse am anderen Geschlecht. Ich verstehe gut warum die Flatline einen in den Wahnsinn treiben kann. Ich hoffe es geht bald vorbei, mir wäre grad lieber hyper-empfindlich und ständig erregt zu sein, als das hier.

 

Ja, ich werds mal beobachten. Der Streß-Zustand kann durchaus auch aus einem anderen Grund entstanden sein:
Klingt vl. bescheuert, aber ich habe mir vor 3 Wochen nen (nur) FullHD-Curved-Monitor von nem Kumpel besorgt und mit diesen 8h+ in der letzten Zeit gearbeitet. Noch dazu meine beiden alten geraden Bildschirme einfach daneben gestellt. Außerdem bin ich Brillenträger. Ich habe sozusagen meine Augen also unter Dauerstreß gestellt und mir ging es von Tag zu Tag schlechter. Teilweise (und immer noch) hatte ich Schwindelanfälle. Habe von dem Phänomen dann aus der Gamerszene gehört und direkt den curved-Monitor wieder abgebaut. Das war vor 3 Tagen. Und nun hoffe ich halt, dass sich meine Augen (und wsl. dann auch mein genereller Streßpegel) wieder entspannen. Das ich zusätzlich noch NoFap in der Zeit begonnen habe, war wsl. nochmal ne Schippe mehr Streß für meinen Körper. Naja, werds mal noch beobachten. Die Unterleibsschmerzen wurden jedenfalls im Laufe des Tages weniger
Ich glaube diese asexuellen Phasen sind völlig normal und legen sich von selbst wieder. Für die Erreichung der NoFap-Ziele ist doch so eine Phase gar nicht schlecht, oder irre ich mich? Ich fänd es schwieriger, wenn ich ständig Bock hätte und nicht darf, wegen der Challenge

 

Moinsen! Denke mal, dass Nofap nicht der Auslöser ist. Vielleicht in Verbindung mit deinem Stress vorm Monitor, falls es wieder auftritt, würde ich auchmal zu nem Arzt gehen!

Alles klar Leute! Ich muss meine PS wieder auf die Straße bringen. 90 Tages-Challenge, habe schon zwei Tage hintermir, also heute Tag 3. Let's go! Bin mir sicher, dass ich es wieder schaffe. Will wieder nen Drive bekommen, der gerade etwas verloren geht und wieder Disziplin an den Tag bringen. Werde hier berichten!

 

Sauber! Mach weiter! Sehr gute Einstellung! Flatlines sind ganz normal, manchmal passiert garnichts und manchmal ist man rattig wie sonst was...

 

Da musst du durch Digga! Glaub es mir, es kommen wieder bessere Zeiten!

 

Tag 4

Routinen wieder durchziehen:
- 30 Liegestütze morgens und abends
- 20 Minunten abends und morgens meditieren
- 5 Tibeter morgens
- 5 -minütiges Video drehen morgens

Ziele für heute und die nächste Woche:
- gesunde Ernährung (Müsli am Vormittag und abends was leicheteres (kein fast food)
- keine Süßigkeiten (Schokolade, Chips, Weingummis etc.)

 

saubere Routine und Ziele!
Was ist denn ein Tibeter? Und was für Videos drehst du?

 

Drehe ein Video und spreche mit mir selbst. So eine Art Tagebuch. Und höre es mir anschließend an, um mich selbst zu reflektieren.

 

Ahh cool. Aktuell ist dies mit meinem Schwindel-Thema wsl. nichts, werds aber später mal ausprobieren. Hab vor einiger Zeit frühs Qui-Gong-Übungen gemacht.
Das geht wsl. in die gleiche Richtung.

Das mit dem Video-Tagebuch ist ja witzig. Ich habe gerade heute wieder (mal) mit Tag 1 angefangen und will jetzt erstmal 100 Tage durchziehen, da dies viel mehr Verbindlichkeit in meine Vorhaben bringt

 

Moin,
ich würde gerne NoPMO für 90 Tage durchziehen(und danach noch länger). Der Grund dafür ist primär ein religiöser aber nicht nur. Ich kann mir in keiner Art und Weise vorstellen, dass Menschen wie Napoleon, Ceaser oder Alexander der Große Menschen waren, die in einer so trivialen Tätigkeit wie PMO gefangen waren. Noch dazu kann ich mir nicht vorstellen, dass der Konsum von Nacktheit auf einem so dermaßen großen Level gesund ist. Man denke nur darüber nach: ein Mann der über eine Woche hinweg sich jeden tag mehrere Stunden Nacktheit ansieht, hat wahrscheinlich so viel Nacktheit gesehen wie seine Vorfahren in den letzten 500 Jahren(ausgeschlossen vom Vater und Großvater). Außerdem schränkt die Gewohnheit jemanden sozial und intellektuell stark ein allein schon wegen der Zeit.
Um meine Gründe vielleicht nochmal zusammen zufassen:

1. PMO ist nicht mit meiner Moral und Weltanschauung vereinbar
2. es hindert einen im Erfolg
3. es ist niemals Gesund
4. es nimmt zu viel Zeit in Anspruch
5. es kann meine zukünftigen Beziehungen sabotieren
6. es wirkt so als würde es meine Spiritualität in die Quere kommen

Nun zur meiner Methodik. Ich versuch das Problem von PMO durch das Abgewöhnen von schlechten Verhaltensmustern und das Einführen von guten Verhaltensmustern entgegen zu treten. Ich muss meine Zeit so verteilen, dass ich gar keine Möglichkeit habe in die alten Verhaltensmuster zurück zu fallen. In der Praxis heißt das für mich tägliche Ziele zu verfassen oder aufzuschreiben und diese zu erreichen, dazu gehört:

1- Meine Spiritualität auf eine neue Ebenen zu bringen mithilfe von Disziplin
2- Meine Karriere mit Disziplin ran zugehen
3- Meine gesundheitliche Verfassung zu ändern
4- Meine sozialen Beziehungen zu verbessern

Natürlich kann man jetzt diese 4 Ziele näher beschreiben und in unter Ziele aufbrechen, aber das würde zu viel werden.
Heute endet meine 1. Tag Abstinenz und hoffentlich meine ersten Schritte zu einem mehr sinnerfüllten und rundum besseres Leben. Ich versuche täglich was in das Forum zu schreiben, damit ich ein Art äußerlichen extra Ansporn erreiche mein Ziel zu erreichen.

Ich wünsche Jedem, der das liest das Beste.

 

@dream_striver gut das du es angehst. der erste schritt ist so wichtig.

ich werde aufmersam beobachten, ob du dich regelhaft meldest #äußerlicher extra Ansporn

 

@dream_striver Ich werd ebenfalls ein Auge drauf haben. Sehr gut, dass du dies angehst.

Zu deinen Zielen muss ich allerdings loswerden, dass du die definitiv S.M.A.R.T. formulieren solltest, da diese einfach zu schwammig formuliert sind.
Und zu der Sache mit "keine Zeit haben". Das kann ich bestätigen. Am Besten ist es wsl. sich sozial zu beschäftigen, da man dann einfach wirklich keine Gelegenheit hat, rückfällig zu werden.

Zu meiner aktuellen Challenge: Ich habe gestern erfolgreich Tag 14 gemeistert Ein neuer Rekord. Bin gespannt, wie es weitergeht.

 

Melde mich hier auch mal wieder.
War die letzten 2 Wochen relativ stark am bingen. Nun ist aber Tag 3.
Ich merke, dass ich immer mal wieder Phasen habe, in denen mit Nofap egal ist. Dann kommt der binge und damit die depressiven Stimmungen + natürlich Zeitnot und Druck, weil da soviel Zeit für drauf geht, was wieder in den binge führt.
Der alte KReis eben. Sich dessen bewusst zu sein ist denke ich das einzige was in solchen Momenten hilft.

Ich hoffe ihr habt alle eine gute Woche

 

LG an alle und cool, dass ihr alle motiviert seid!

Tag 5 heute bei mir. Fühle mich ganz gut, wieder energetischer als die letzten 2 Wochen.

schönen Tag euch!