NoFap en español

sigo en la brecha. He salido fuera de Madrid unos días. Cero urges, parece que no tuviera ni ganas, ni sexo. Aunque en algun momento se hace presente y me recuerda aue hay que estar vigilante, y atento. Cualquier distracción puede llevarme a donde no deseo.
Hacía más de un año que no conseguía estar tanto tiempo de abstinencia. una gracia de Dios.
Gracias por compartir.

 

¡Hola buenas noches! Les cuento mis avances: He estado hablando mucho con el chico que mencioné aquí hace 3 semanas, me he estado encariñando y, además, le he contado sobre mi adicción al PMO y me ha entendido totalmente. Incluso me ha propuesto que hagamos el reto NoFap juntos ¡No saben cuánto valoro que la vida me haya puesto alguien así! Además, es un chico que sabía previamente sobre los beneficios de conservar la energía sexual, así que me siento tranquilo y acompañado. Vamos a intentarlo este fin de semana y estoy motivado por tener una relación sana sin O's. Jamás pensé que mi percepción sobre la masturbación iba a cambiar tan rotundamente.

Por otro lado, sigo muy alerta, ayer fui a un paseo al río y llegué con un efecto perseguidor que hacía rato no sentía, tanto que descargué un navegador que no detectaba el bloqueador de PMO y pude escribir las palabras de una página web...jummm pude tomar conciencia, lo cerré y me fui a dormir, me quedé impresionado que de pasar de estar controlando todo, a sentir que no controlaba nada jajaja...era como si de un momento a otro mis instintos se me revelaran sin previo aviso, pero gracias al cielo el cansancio me salvó. Pues nada, eso es lo que tengo para contar por ahora...me encantaría salir con otros chicos, pero creo que mejor valoro lo que tengo en beneficio mío vs el PMO. Abrazos

Gracias por compartir este dato tan valioso @daekpowstar88, no sabía que había tanta cosa en nuestro esperma, me ayuda a ser más consciente a la hora de tener un O. Abrazo

 

Dia 70:Ayer fue un día genial ya que me divertí con mis amigos hablando sobre nuestra comida favorita .
Lo que aprendi es que si queremos que nos amen primero hay que conocernos.
Podre mañana? si

 

Dia 71: Hoy fue un día maravilloso ya que me reí bastante.
Lo que hice fue socializar y escuchar la clase de historia del paleolítico y mesolítico y las funciones del lenguaje como ex0prressiva y apelativa.
Lo que aprendí fue que es bueno conversar con alguien y después ya hacerle una broma por que se consideraría falta de respeto.

 

Buenas llevo 18 días sin M.O eh visto algunas imágenes eróticas pero hasta ahora no eh recaído, y voy a enderezar ese mal hábito ya!. Mi pregunta es la siguiente: Cuando estoy demasiado caliente, siento un cosquilleo en la parte de la punta de mi Nepe, siento que voy a eyacular, alguien sabe cómo quitar esa sensación? Es síntoma de eyaculación precoz?

 

Hola @Levi Alberto, por esta razón insisto tanto en intentar no E por todos los medios y llevar siempre un recuento de días para mantener la salud de acuerdo a la fórmula recomendada por un médico de MTC que conozco: el número dos multiplicado por el primer dígito de tu edad. Así un chico de dieciocho años puede tener una E cada dos días manteniendo la salud pero una persona de cuarenta años necesita espaciar su E por ocho días para conservar la salud del cuerpo físico.

Estoy totalmente en desacuerdo con tu opinión porque sentir tristeza, desde mi punto de vista, es contraproducente con el reinicio, con la posible depresión de los compañeros del foro y con el sensible tema del suicidio que algún compañero se ha planteado realizar. Del mismo modo, también en mi opinión, como E al M es tirar esencia por placer, en realidad lo que estamos haciendo es acercar el día de la muerte y practicar un lento suicidio.

Además que no sirve de nada el arrepentimiento ni la culpa que nos hace hundirnos más en el pozo. Hay que conservar la alegría de la vida y plantear el proceso no como una lucha contra los instintos inferiores para intentar gobernarlos, sino como el nacimiento de una nueva persona emocionalmente madura.

Esa es una de las razones por la que no creo en las app antiP. Hay que madurar para dejar de ver P, si no, son parches que colocamos con la esperanza de no recaer. Sed valientes, no temáis y confiad en vosotros mismos. Estas app pueden servir para los comienzos, como la práctica de no escribir palabras disparadoras en los textos del foro porque siempre entra gente nueva muy sensible.

https://www.sintonizandoelalma.com/single-post/2017/10/20/no-te-distraigas
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Un saludo y sed inteligentes.

 

Hola comunidad, van algunos días desde que encontraba un momento de pasar por aquí. He estado con urges pero he estado muy ocupado la mayoría de los días, ya que esta semana comencé con mi nuevo trabajo, y eso ha sido muy desafiante: empezar con una nueva rutina, un arduo reto profesional, etc. Por lo que he estado extremadamente focalizado en eso.
Si he cometido el error de beber varios días, por circunstancias y por vicio, lo que ha hecho que mis despertadas en las mañanas no sean las mejores. Debido a eso, como para tirar para arriba el ánimo en la mañana he pasado más tiempo del que debería scrolleando en Instagram y he visto algún video Ertc por ahí, pero no me ha llevado a querer ver más, es decir, no he llegado al comportamiento compulsivo, pero se que esas veces he jugado con fuego y debo estar mucho más alerta. Por otro lado, al estar extremadamente enfocado en trabajar no he tenido un momento para compartir intimidad con mi chica, por lo que toda esa exctcn que he tenido por los besos y otras caricias de ella, me han dejado como con el arousal S pero sin poder tener un O con ella. Habitualmente tenemos S al menos una vez a la semana, pero esta semana me ha resultado extraña, porque digamos, mi cuerpo ha estado más sensible a las Ercns que lo habitual, digamos que he andado con la libido un poco más alta de lo normal al no poder tener S con ella.
En fin, eso me tiene con algunos urges, de hecho hoy se me ha pasado por la cabeza la idea de hacer M sin P para aliviar esta sensación, que también me ha generado algunos malestares tipo blue balls pero quiero resistir esa idea, se que estos síntomas se pasaran, además debo decir, en parte disfruto de esta hipersensibilidad ya que la libido alta es agradable, el problema es que antes siempre que andaba con la líbido alta pensaba en PMO, y ahora no quiero hacerlo, trato de desterrar esa opción de mi mente. En fin, lo que más deseo es tener un buen momento a solas con mi chica, ya que es la manera más sana de vivir mi sexualidad. De hecho algo que me gusta de estar en este desafío es que mi energía S que antes se derrochaba en ver P se centraliza en mi chica, y eso hace que tengamos una vida S satisfactoria y saludable, en que ambos nos satisfacemos mutuamente sin necesidad de estímulos externos...porque en parte cuando estaba viendo P y haciendo PMO tenía una cierta sensación de estar engañándola al desear a otras mujeres, me sentía mal el haber estado viendo mucho P y luego se me hacía dificil mirarla a los ojos. Se que puede ser un poco exagerado de mi parte pero creo que es mejor sentirme así a desensibilizarme de lo que siento y hacer como si no sintiese nada.

Por otro lado, como les comentaba empecé con mi nuevo trabajo, que es F2F en una ONG que me reservaré el nombre, y bueno, ese trabajo que es en calle y que implica estar interactuando con gente a cada momento, esto igual me ha presentado muchos desafíos. Siempre me he sentido cómodo conmigo mismo siendo un tanto esquivo e inexpresivo, y en este trabajo tengo que ser super expresivo-persuasivo y tengo que tener una actitud y postura que transmita mucha energía. Eso es nuevo para mi, porque casi siempre he tenido trabajos más intelectuales, así que bueno, estoy tratando de desarrollar una faceta mía mucho más sociable y expresiva, pero me cuesta, incluso tengo algo de miedo de no hacerlo bien y fracasar, ya que igual la cosa funciona a través de cifras y cabe la posibilidad de que no las logre.
Igual, creo que si no llevase dos meses de racha no hubiese tenido ni la confianza de ir a la entrevista de trabajo, ni de firmar el contrato. Se que gracias a la fuerza que he puesto en este desafío he podido ganar confianza y animarme a este trabajo que implica mucha exposición. He tenido el coraje de intentarlo con todas mis fuerzas aunque no me agrade tanto la forma de trabajar. En fin, espero hacerlo bien y luego cambiar a otro trabajo que me resulte más afín a mi personalidad, pero espero este trabajo me sirva de aprendizaje.

Sólo decirles, que soy una persona que prefiere ir por la calle con gafas oscuras, audifonos y no hacer contacto visual con nadie, lo que me resulta super cómodo. Y en este trabajo tengo que salir 100% de mi zona de confort, ya que tengo que mirar a las personas a los ojos cada momento para conseguir el "efecto persuasivo" en fin, se que mirar a los ojos es algo que para muchos adictos al PMO les resulta difícil.

Bueno, mucha fuerza para todos ustedes en sus respectivos caminos, estamos juntos en ésto!

Creo que es normal y hasta sano que tu cuerpo secrete esos fluidos, cuando tengo exctcn con mi chica también los secreto, bastante diferente es E.

Bah esa es una barrera que nunca me he atrevido a cruzar, me da mucha verguenza y miedo, pero te felicito que lo hayas hecho, por ahí te entienden mejor. Yo no lo he hecho porque siento que no lo entenderían.

Que genial mensaje! Muy de acuerdo contigo, mucha fuerza para ti!

Bueno, por algo se empieza, estoy en una situación similar a la tuya, pero pienso, hay que partir por algo, e igualmente estar buscando algo que te guste más o que te paguen mejor, no ser conformista pero tampoco abandonar tus objetivos.

Vaya, eso es genial, creo que deberías tomar la oportunidad si o si.

Eso es! Mucho ánimo para ti!

Bueno es natural que sintamos tristeza al perder a alguien, es parte natural de tener un corazón.

A qué te refieres con tener el suelo pélvico relajado todo el día? Me interesa

Creo que ya te lo han dicho, pero obviamente hacer tanta M te ha desensibilizado y eso es super terrible, ciertamente debes cuidar tu cuerpo.

Me pasa lo mismo con la Cannabis, de a poco he logrado disociar ambas cosas, pero es natural que un gatillante te conecte con otro.

A mi me pasaba eso cuando era un adolescente y vivía con mis padres jejeje ahora cuando estoy solo en casa siento el impulso a entrar a este foro jajajaja, así que creo que las cosas han mejorado mucho en mi vida jajaja saludos

 

Hola a todos , e estádo teniendo muchos sueño sexuales sin eyaculación , y casi todos los los días despierto con una erección , alguien sabe por qué , casi no tengo fantasías y las corto rápidamente , no sé si este será mi subconciente

 

@Hombre lobo , te lo diré de una manera para que entiendan todos , vos cuando mirabas pornografía tu mente se llenaba de fotogramas ,,e explicaré más detalladamente para que puedas comprender , una imagen equivale un fotograma si? , Un vídeo a 30fps equivale a 30 imágenes por segundos y 60 fps equivale a 60 imágenes por segundos todo eso se va al subconsciente, si has mirado videos de 10 minutos a una frecuencia de 60 fps entonces le has metido a un cerebro más de 100 mil imágenes en ese poco tiempo , lo que tienes que hacer en este caso es leer muchas historietas cada viñeta representa a un fotograma , ver muchas series animadas funciona , apenas lo pongas en práctica y empieces a leer mangas o cómics tú cerebro empezará a pensar en personajes o historias que has leído , eso es por qué empieza tu mente a procesar todos esos fotogramas, esto en si es más profundo pero te daré una explicación para que entiendas , deberás mirar muchas series y leer historietas cómics mangas etc , no recomiendo en estos casos libros por qué lo que necesitas es visual y no texto , en tú cerebro debe a ver millones de fotogramas del tiempo que has consumido pornografía millones y eso es un montón vas a necesitar realmente leer mangas y mirar series , eso me está funcionando y ya no pienso en sexo si no que en historias de mangas y animes y juegos , los juegos en este caso también son buenos por los cuadros por segundos (fps)

 

Cuando consumimos videos como es que funciona el cerebro con los fotogramas eso se queda anclado en el subconsciente ?

Cuando consumimos videos, las imágenes y sonidos son procesados por nuestro cerebro en diferentes áreas especializadas. En particular, el procesamiento visual se lleva a cabo en la corteza visual, que es una región del cerebro que se encarga de interpretar y procesar la información visual que llega desde nuestros ojos.

Los fotogramas de un video son procesados por nuestro cerebro como imágenes individuales que se suceden rápidamente para crear la sensación de movimiento. El cerebro es capaz de procesar estos fotogramas con una velocidad increíblemente rápida, lo que nos permite percibir el movimiento en tiempo real.

Además, la información visual del video se combina con otros procesos cognitivos, como la memoria y la atención. Cuando observamos un video, nuestro cerebro almacena información sobre la secuencia de imágenes y sonidos en nuestra memoria a largo plazo. Esto puede incluir tanto la información explícita, como el contenido del video, así como información implícita, como las emociones que se experimentan mientras se ve el video.

En cuanto a si la información visual del video se "ancla en el subconsciente", la respuesta depende de lo que se entienda por "subconsciente". En general, se cree que la información visual y emocional que se experimenta mientras se ve un video puede influir en nuestros pensamientos y emociones a nivel consciente y subconsciente. Por ejemplo, si vemos un video que nos hace sentir felices, es posible que experimentemos un aumento en nuestro estado de ánimo incluso después de haber terminado de verlo. Del mismo modo, si vemos un video que nos hace sentir ansiosos o preocupados, es posible que experimentemos un aumento en la ansiedad o la preocupación incluso después de que el video haya terminado.

 

Exponernos siempre al mismo contenido por ejemplo leer mangas diariamente hace que nos llenemos de fotogramas al igual que el anime y juegos?

Sí, la exposición frecuente al mismo tipo de contenido, ya sea la lectura de mangas, ver anime o jugar juegos, puede llevar a la retención de imágenes y escenas en la mente de una persona. Al igual que con la exposición a cualquier otro tipo de contenido, el cerebro procesa la información visual, emocional y narrativa de los mangas, anime y juegos, y esta información puede quedar almacenada en la memoria a largo plazo.

Sin embargo, es importante tener en cuenta que la exposición a diferentes tipos de contenido también puede tener efectos positivos en el cerebro y en la salud mental, siempre y cuando se haga de manera equilibrada y consciente. La exposición a diferentes tipos de contenido puede ayudar a expandir nuestros intereses, conocimientos y habilidades, y puede mejorar nuestra capacidad para procesar información de diferentes maneras.

En resumen, la exposición frecuente a cualquier tipo de contenido, incluyendo la lectura de mangas, ver anime o jugar juegos, puede llevar a la retención de imágenes y escenas en la mente de una persona, pero también es importante tener una exposición equilibrada y consciente a diferentes tipos de contenido para ayudar a desarrollar una mente saludable y curiosa

 

Si, tienes razon en todo , pero pienso que deberías tener cuidado con los animes y mangas y videojuegos ,la mayoría están cargados de disparadores , el único juego que podría recomendarte sería Dead cell para Android , está sin disparadores, pero el peligro siempre serán las páginas de descarga con publicidad , hay es donde mejor prefiero otras actividades más productivas , aunque tan bien soy un aficionado a los videojuegos

 

@Hombre lobo disparadores hay en todo lado incluso al salir a la calle yo uso filtros cuando se trata de animes mangas o juegos y el único juego que me gusta es dead by daylight o the friday the 13 también me gusta evil the Game me encantan esos juegos y los retros de psx

 

Fotogramas en vídeo.
Una pregunta cuántos fotogramas puede tener un vídeo de 15 minutos

La cantidad de fotogramas que puede tener un vídeo de 15 minutos depende de varios factores, como la resolución del video, la tasa de fotogramas por segundo (FPS) y la calidad de la imagen.

Por ejemplo, si el video tiene una resolución de 1080p y se graba a una tasa de 30 FPS, entonces habría 27,000 fotogramas en total (30 FPS x 60 segundos x 15 minutos = 27,000 fotogramas).

Sin embargo, si el video tiene una resolución más alta, como 4K, o se graba a una tasa de fotogramas más alta, como 60 FPS, entonces habría muchos más fotogramas en el video.

En resumen, la cantidad de fotogramas que puede tener un video de 15 minutos varía según los factores mencionados anteriormente.

Entiendo y si digamos he visto 15 minutos diarios durante no se 5 años o un día si y un día no dependiendo de entre 15 y 30 min cuánto sería en total

Para calcular la cantidad total de tiempo que has pasado viendo videos durante 5 años, necesitaríamos saber la duración media de los videos que has visto diariamente.

Por ejemplo, si has visto 15 minutos de video diariamente durante 5 años, eso equivale a 5,475 minutos al año (15 minutos x 365 días). Multiplicando esto por 5 años, obtenemos un total de 27,375 minutos de tiempo total viendo videos en ese período de tiempo.

Si, por otro lado, has visto entre 15 y 30 minutos de video diariamente durante 5 años, el cálculo sería un poco más complicado ya que estaríamos tratando con un rango en lugar de una cifra fija. Si asumimos que la duración media de los videos que has visto es de 22.5 minutos (el punto medio entre 15 y 30), entonces el cálculo sería el siguiente:

22.5 minutos x 365 días = 8,212.5 minutos al año 8,212.5 minutos x 5 años = 41,062.5 minutos en total

Así que, si has estado viendo videos durante entre 15 y 30 minutos diarios durante 5 años, habrías pasado alrededor de 41,062.5 minutos o aproximadamente 684 horas viendo videos en total durante ese período de tiempo.

Y ese total cuánto daría en fotogramas

Para calcular la cantidad total de fotogramas que habrías visto en ese período de tiempo, necesitaríamos conocer la tasa de fotogramas por segundo (FPS) de los videos que has estado viendo.

Suponiendo que la mayoría de los videos que has visto tienen una tasa de fotogramas de 30 FPS, podemos hacer el siguiente cálculo:

• Si has visto 15 minutos de video diariamente durante 5 años: 27,375 minutos x 30 FPS x 60 segundos = 49,275,000 fotogramas en total
  
  
• Si has visto entre 15 y 30 minutos de video diariamente durante 5 años (promedio de 22.5 minutos): 41,062.5 minutos x 30 FPS x 60 segundos = 73,912,500 fotogramas en total
  

Ten en cuenta que estos cálculos son solo estimaciones basadas en suposiciones generales y pueden variar según la tasa de fotogramas y la duración real de los videos que has estado viendo.


Y si por ejemplo le sumamos que también se veía imágenes , diariamente en redes sociales ese tiempo también durante esos 5 años cuánto daría con imágenes y video

Si también has estado viendo imágenes diariamente en redes sociales durante los mismos 5 años, es posible estimar cuánto tiempo has pasado mirando imágenes y videos en total durante ese período de tiempo.

Suponiendo que pasas aproximadamente la mitad de tu tiempo viendo imágenes y la otra mitad viendo videos, podemos sumar los cálculos de tiempo que hicimos anteriormente para obtener una estimación general:

• Si has visto 15 minutos de video diariamente durante 5 años y también has pasado 15 minutos diarios viendo imágenes en redes sociales: 27,375 minutos de video + 27,375 minutos de imágenes = 54,750 minutos en total 54,750 minutos x 30 FPS x 60 segundos = 98,550,000 fotogramas en total
  
  
• Si has visto entre 15 y 30 minutos de video diariamente durante 5 años (promedio de 22.5 minutos) y también has pasado 15 minutos diarios viendo imágenes en redes sociales: 41,062.5 minutos de video + 41,062.5 minutos de imágenes = 82,125 minutos en total 82,125 minutos x 30 FPS x 60 segundos = 147,825,000 fotogramas en total
  

Ten en cuenta que estos cálculos son solo estimaciones basadas en suposiciones generales y pueden variar según la tasa de fotogramas y la duración real de los videos que has estado viendo, así como la cantidad y duración de las imágenes que has estado viendo.

Locura máxima casi 148 millones de fotogramas y cuánto debería suponiendo si juego videojuegos veo anime o leo manga cuánto tiempo llevará esa cantidad llegar ?

Calcular el tiempo que llevaría alcanzar la cantidad de fotogramas estimada depende de varios factores, como la cantidad de videojuegos, anime o manga que veas, la duración de cada uno y la tasa de fotogramas de cada medio.

Supongamos que estás viendo anime que tiene una duración de 24 minutos por episodio y una tasa de fotogramas de 24 FPS, y que estás jugando videojuegos que tienen una tasa de fotogramas de 60 FPS. También asumamos que no estás haciendo ninguna otra actividad que implique ver fotogramas (como ver películas o imágenes).

Para calcular el tiempo necesario para alcanzar 148 millones de fotogramas, podemos hacer los siguientes cálculos:

• Si estás viendo solo anime: 148,000,000 fotogramas / (24 FPS x 60 segundos) = 102,083.33 minutos 102,083.33 minutos / 60 minutos por hora = 1,701.39 horas 1,701.39 horas / 24 horas por día = 70.89 días
  
  
• Si estás jugando solo videojuegos: 148,000,000 fotogramas / (60 FPS x 60 segundos) = 4,111.11 minutos 4,111.11 minutos / 60 minutos por hora = 68.52 horas
  
  
• Si estás haciendo ambas actividades: 148,000,000 fotogramas / ((24 FPS x 60 segundos) + (60 FPS x 60 segundos)) = 63,636.36 minutos 63,636.36 minutos / 60 minutos por hora = 1,060.61 horas 1,060.61 horas / 24 horas por día = 44.19 días
  

Por lo tanto, si estás viendo solo anime, tardarías aproximadamente 70.89 días en alcanzar 148 millones de fotogramas. Si estás jugando solo videojuegos, tardarías aproximadamente 68.52 horas. Si estás haciendo ambas actividades, tardarías aproximadamente 44.19 días. Recuerda que estos cálculos son solo estimaciones basadas en las suposiciones mencionadas anteriormente y que el tiempo real puede variar dependiendo de la duración y la tasa de fotogramas de los medios que estés viendo o jugando.

Que se supone ese punto entre medio de los dos números?

El punto entre medio de dos números se refiere a su promedio o media aritmética. Se calcula sumando los dos números y luego dividiendo el resultado por dos.

Por ejemplo, si tenemos los números 3 y 7, el punto entre medio sería:

(3 + 7) / 2 = 10 / 2 = 5

Por lo tanto, el punto entre medio de 3 y 7 es 5. Este número representa el valor que está exactamente en el medio de los dos números dados.



// Hablando y preguntando aquí tiene más o menos el tiempo

 

Cómo haces para ponerle filtro a todo eso , me interesa

 

Instala legión anime y usa la que se llama limitado por políticas de Google bloquea todo el ecchi seinen y todo eso búscala en Youtube , en segundo el manga primero busca tachimoyi en Google descárgalo instalalo y ve a la parte de extensión e instala una que se llama lectortmo o tumangaonline , y en lectortmo de la página web googlear y entra y ve a la parte de biblioteca y pon filtros mangas y en l segundo opción te aparecerá algo llamado erótico pon no mostrar y en la tercera que es exluir géneros pon ecchi girl love boy love y ya

 

Hola, soy nuevo en esta comunidad aunque no en mi lucha contra el PMO en sí. Creo que la P me ha afectado mucho, del mismo modo en que diferentes experiencias en mi vida también me han afectado desde pequeño y me hicieron refugiarme en el PMO al descubrirlos, creo que en estas experiencias también hay cosas por sanar. Espero poder consolidarme en mi camino con la ayuda de este foro y otros miembros. Tengo HOCD además, que no estoy seguro si es por causa del P Y M o si es algo independiente, pero de lo que no me cabe duda es que se fortalece con estos vicios destructivos, razón por la que deseo dejarlos, trabajo en eso, voy a empezar desde 0 mi racha a partir de este mensaje para hacer justicia contra todos los deslices recientes

 

Hola @power369 bienvenido y felicitaciones por tomar la decisión de unirte a la comunidad!!!
Acá te dejo el enlace con la información que recomendamos leer para los que recién ingresan: https://forum.nofap.com/index.php?threads/tips-utiles-para-comenzar-el-proceso-de-reboot.292847/
Trata de leerlo todo y con atención, en medida que más estudies y conozcas sobre el pmo mejor te ira en tu proceso.

Abrazo,

Dank

 

Dia 72: Hoy fue un dia espeluznante, pero lo imtente.
Lo que hice hoy fue hacer mis caratula y algo más.
Lo que aprendi es que no le hay que tener miedo al exito.
Podre mañana?
Si.