Ey amigo, muy muy desubicado tus comentarios este y el anterior. . . Por suerte los compañeros te explicaron cómo suelen ser las cosas.
Yo lo que entendí de ese post fue a que él se refería a que no existe la adicción aún "formalmente", ósea, que aún no es reconocida por el gremio medico como tal, sin embargo, que para él si es algo importante y que le ha afectado mucho! Alguien más lo entendió así? Abrazo!!! Como ya te mencionaron lo que dices parece más síntomas propios de la abstinencia, el flatline tiene un característica importante, es la sensación de no sentir nada en la zona genital, como si no tuvieras fisicamente aparato reproductor en ese tiempo, pero no es algo desagradable del todo, al menos en la parte física, se siento como un descanso bien merecido, el problema viene desde los pensamientos y las dudas que puedan generar como alarma respecto a la transitoria insensibilidad. Si me explico? Abrazo!!! Dank
Hola, compañeros! Espero que anden bien. Les quiero contar un poquito de mí historía porque hay algo que me preocupa y creo que acá está la gente más sabia sobre el tema. A los 6 o 7 años, en un recreo un día de escuela, conocí por primera vez la palabra porno, la escuché de compañeros, o chicos de grados más altos, no recuerdo bien. Yo, en mi inocencia de niño, creí que "porno" se trataba de un youtuber, por lo que me dispuse a buscarlo ni bien llegué a casa... Por supuesto, me encontré con material para adultos, un tal video que se llamaba "porn dollars". Yo era tan chico que no entendía lo que hacían en el video, y creí que el actor masculino era el tal youtuber "porno" del que todos hablaban. Así es como a los 7 años tuve contacto con este contenido nefasto. Seguí con mi vida, no volví a verlo. Pero después de varios años, a los 11 o 12, cuando mis hormonas comenzaron a despertarse, recordé el "porn dollars". Luego, a los 13 o 14, en la pandemia, me enganché completamente a esta adicción horrible. Tengo ahora 17 y, luego de años de batalla, puedo decir que estoy a la ofensiva contra el porno, que ya no lo consumo ni él me consume a mí, y que estoy recuperándome con alegría. Sin embargo, me preocupa haber quedado con daños permanentes; o si mis receptores de dopamina quedaron de alguna forma estirados (espero se entienda la imagen, como cuando estiras demasiado algo y ya no vuelve a su forma natural); o si mi cerebro en desarrollo quedo, de alguna forma, mal... No quiero ser fatalista, y tampoco espero que me puedan dar una respuesta concreta, solo preguntar que opinan o que saben... Yo investigué y no logré encontrar mucho, solo que el cerebro tiene mucha capacidad de adaptación, lo que me da esperanzas! Les mando un abrazo, y fuerzas para el camino!
Algunas cosas sobre una adicción... - no hace falta estar tirado en una esquina con botellas sin trabajo sin familia para que te cataloguen como un ser adicto. Conozco personas normales adictas a la cocaína, al juego, al cigarrillo, a personas, y la gran mayoría se mantiene dentro de los parámetros de la normalidad... La adicción es de autodiagnóstico, no tiene que venir un médico y ponerte en un papelito sufre de adicción al pmo, no! ¡La adicción no se cura! Se detiene... Queda latente en el ser, pero con trabajo continuo un día a la vez o solo por hoy se puede progresar y desarrollar una vida fuera del consumo problemático. Lo que tú creas si es o no una adicción, te perjudica a vos, x suerte tienes 19 años y conociste el foro y cuánto antes te des cuenta de las consecuencias en tu vida misma mejor... No se trata de consumo problemática se trata de mejorar el juego interno, miedos, estructura de defensa, el ego, ese alerta de supervivencia, prejuicios, pensamientos pesimistas negativos, los enojos, y obviamente la recompensa de placer. PD, tengo un problemas con el sueño, y considero ya por experiencia que el consumo problemático de pmo ( en mi caso es procrastinar en redes me dispara la dopamina y etc) me refuerza el mal sueño, no estoy diciendo que x culpa del pmo tengo mal sueño, sino ya lo hubiese curado xq tuve rachas, en 3 años había reiniciado no se 2 veces creo x allá en el 2019/20/21 Volviendo a lo que es una adicción, Es progresivo, siempre es progresivo, hoy es un poquito, mañana vas a necesitar un poquito más de eso, y así... Más allá de que considera que no es una adicción, a mi personalmente esa perspectiva me ayuda a bajar el ego, a volverme humilde a abrir el oído y a escuchar, a subir la guardia contra viejas costumbres mentales que siempre tienden hacia pensamientos sexuales y fantasías absurdas. Que soy un humano, que tengo emociones ( xq esta mierda te borra las emociones ) Y sino crees, hay varias sesiones en este foro donde la gente relata sus propias historias cos muy graves, bueno ! Yo me leí medio foro en su momento y sentí la gravedad de la situación y del mal que me estaba generando tanto a nivel físico, emocional-mental y espiritual... Un abrazo!
Por lo de los años permanentes y si tienes la oportunidad, yo te recomendaría que fueras a un neurólogo, ahí puedes hacerte las pruebas apropiadas con las que podrías conocer el estado de tu cerebro y así descartar la duda, ahora bien, si te permites el tiempo necesario para permitirte sanar y dejar para siempre el pm, tu centro de recompensa inmediato (donde nos hacemos adictos) va a sanar si o si, como bien lo dices, si no le hacemos daño el desde su neuro plasticidad va a poder regenerarse, pero mira que esto es importarte, a pesar de lograr que nuestro cerebro sane este quedará con cierta predisposición y sensibilidad al pm y a todas las demás cosas que sean potencialmente adictivas, yo siempre uso la metáfora de una persona que comienza a caminar constantemente por encima de la grama, de tanto pasar siempre se hace un camino de tierra que es notable, esa viene siendo el desgaste que le hacemos a nuestro centro de recompensa, cuando dejamos de tener estos estímulos eventualmente el camino comienza a taparse pero por la grama que crece alrededor, para que crezca grama en el camino que se ha formado se va a necesitar mucho más tiempo, varios años de hecho, pero aún así, la predisposición y sensibilidad es algo que nos queda, por ello es fundamental que el proceso de reinicio sea para siempre para con el pm. Es lo mismo que ocurre con los alcohólicos y narcóticos anónimos, con la "pequeña" diferencia que la p y la m son más potentes como adicciones ya que estamos influenciados por nuestra naturaleza reproductiva, si me explico? A mi lo del neurólogo me ayudo mucho a despejar el panorama, descubrir que no tenia nada físico (salvo por la lesión en la parte prefrontal) me ayudo a tener más certeza que el daño estaba llegando por el pm, pero el líneas generales claro que la raíz para todos nosotros es el pm y todo lo que también afecte en nuestro centro de recompensa, dejarlo es la única manera de comenzar a permitir la sanación! Ten presente también que para los jóvenes como tu, por haber descubierto la porquería del p en una etapa importante de tu desarrollo (principalmente el cerebral) pues te va a costar un poco más en todos los aspectos, pero la sanación sigue siendo un posibilidad viable siempre y cuando lo hagas con constancia y perseverancia y como te he mencionado varias veces arriba (disculpa la insistencia), lo dejes para siempre. Una última cosa, una "ventaja" que tiene el pm a diferencia del alcohol y las drogas es que no causa tanto daño fuera del centro de recompensa inmediato, el daño cognitivo le toma mucho más tiempo al pm, cosa que yo considero aún peor que las demás cosas ya que podemos pasar "mucho más años" viviendo con todos los malestares, toda una vida si la persona no se llega a dar cuenta, es realmente terrible. Con las drogas y alcohol podemos sufrir severos daños neurológicos permanentes y una muerte prematura, con el pm podemos vivir un trecho largo pero cada día haciéndonos más zombies. Abrazo!!! Dank
Gracias por la respuesta!! Cada vez que pienso en el P, me entra una ira y un enojo enorme. Como es que nadie habla de esto? Como es que está normalizado? Como es que niños tan pequeños acceden a esto?! Afortunadamente, este sentimiento me permite alejarme de este mundo. Con respecto a los daños, estuve pensando un buen rato, investigando también. Como bien decís, para nosotros, que sufrimos los daños del P, puede hacérsenos más difícil recuperarnos. Sin embargo, la naturaleza del humano es la expansión y siempre se va a poder mejorar o desarrollar cualquier aspecto de nuestra vida, sea mental, físico, interno o externo, con la perseverancia y el esfuerzo necesario. Abrazo!!
Me gustaría aportar mi granito de arena a esta fructífera conversación sobre "si existe la adicción al PMO o no" que muy bien lo han abordado los compañeros del foro. Voy a hablar sobre 2 temas que los que casi nunca se habla: Ámbito científico y Legalidad. Ámbito científico En el ámbito científico (específicamente en el área de la psicología/psiquiatría/sexología) se utilizan principalmente 2 libros para diagnosticar cualquier afección mental: - DSM: El Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales (de la Asociación Estadounidense de Psiquiatría). Actualmente se utiliza la versión "DSM-5-TR" publicada en el año 2022, pero la versión 5 data del año 2013. - CIE: Clasificación internacional de enfermedades (de la Organización Mundial de la Salud). Actualmente está vigente la versión "CIE-11" publicada en el año 2019. El DSM no incorpora alguna categoría o algo que especifique la "adicción al P o M" como tal, aunque algunas veces los profesionales que utilizan este libro pueden catalogar la adicción al P como "adicción conductual". Sin embargo, la CIE-11 aceptó que hay personas que sufren con este consumo o uso y lo define como "Conducta Sexual Compulsiva" o "Comportamiento Sexual Compulsivo" (Compulsive sexual behavior disorder). Al comportamiento sexual compulsivo se lo llama también trastorno de hipersexualidad o adicción sexual. El comportamiento sexual compulsivo puede abarcar distintos tipos de experiencias sexuales. Algunos ejemplos son la masturbación, la excitación sexual mediante comunicaciones por computadora, varias parejas sexuales, el consumo de pornografía o pagar por tener relaciones sexuales. El diagnóstico que da la OMS es el siguiente: 1.- Repetitivas conductas sexuales que se convierten en el foco principal de la vida de la persona, hasta el punto de ser negligente con su salud o con la atención de otros intereses, actividades o responsabilidades. 2.- Realizar numerosos esfuerzos infructuosos para controlar o reducir significativamente su conducta sexual. 3.- Continúa realizando la conducta sexual a pesar de las consecuencias adversas (ruptura de relaciones, impacto negativo en la salud, laborales/académicos, ocupacionales, etc.). 4.- Continúa con la conducta sexual aun cuando no se deriva placer de ella o es muy pequeño. Ahora bien, esta categoría es muy general y algunos neurocientíficos creen que debería recategorizarse como un trastorno adictivo en conjunto con otros trastornos del comportamiento (como los juegos de azar). En algunos estudios se habla del "Uso Problemático de Pornografía" (Problematic porn use). Otros profesionales hablan directamente de la "adicción a la pornografía" (Pornography Addiction). Se pueden buscar todos estos conceptos en Internet y te vas a encontrar con una gran cantidad de artículos científicos discutiendo sobre el tema. Todo apunta a que cada vez van a salir más estudios que reafirmen las ideas y conceptos que he nombrado anteriormente. Legalidad Desde el punto de vista legal, hay varios temas a tratar, pero voy a tocar solamente dos. - Lo primero es si debería ser regularizado o prohibido. Todo apunta a que se va a comenzar a restringir el uso en los menores de edad (tal cual se hace con el alcohol, tabaco o apuestas). Sería lo más lógico: un menor no puede entrar a un bar de striptease, prostíbulo, tienda porno, etc., ¿por qué sería legal que pueda entrar a estos sitios sin ninguna verificación? (en donde el contenido puede ser mil veces más extremo que los lugares que nombré anteriormente). En Europa se está dando un paso importante en este sentido. Se espera aplicar un sistema de verificación de identidad en España, aunque todos los países de la Unión Europea deberían seguir su ejemplo. Luego se verá si es efectivo o si es vulnerado fácilmente. China ha dado el mejor ejemplo desde hace años. Allá toda la pornografía es ilegal (aunque con la globalización han tenido brechas) y constantemente han estado sacando métodos para eliminar todo contenido explícito en Internet (gracias al Gran firewall de China, por medio de algoritmos y la IA). En América es todo lo contrario. Probablemente sea el último lugar del planeta que se restrinja (si es que la sociedad se encamina hacia un bienestar comunitario). Aunque en varios estados de Estados Unidos (16 para ser exacto) han declarado el P como un problema de salud pública. - Lo segundo es si la industria del P debería informar y alertar sobre los daños que puede generar su producto. En este punto lo comparo con el tabaco. Actualmente está regularizado y muy estudiado el daño que puede generar su uso en la población. Tal es así, que al momento de comprar una cajetilla de cigarros, vienen imágenes de gente con problemas por fumar de forma crónica. La pregunta que surge es: ¿Las paginas P deberían hacer esto?. Todos sabemos la respuesta, pero también sabemos que no lo van a hacer. Las cajetillas tienen imágenes para mostrar los daños del consumo no porque las Tabacaleras quieran ayudar a la gente (el objetivo de cualquier empresa/industria es ganar más dinero). Lo han tenido que hacer porque se ha luchado por décadas contra el tabaco. *Les recomiendo buscar sobre la guerra contra el tabaco y verán muchas similitudes con el P. Por lo tanto, esto va a tomar mucho tiempo a que se den cuenta de lo dañino que puede ser su consumo. No va a venir Superman, los militares, los políticos, los científicos, un ente superior a eliminar el P de raíz. Todo lo que nos queda es estudiar sobre los efectos, dejar de usarlo, buscar una sexualidad sana (cuando se haya sanado la adicción) y ayudar a otros tanto a no caer como a salir de esta adicción. ¡Saludos! Posdata: Por si alguien quiere saber más sobre el tema, quiere mostrar a alguien conocido, no me cree o simplemente piensa que me lo estoy inventando, voy a dejar las fuentes a continuación: https://fightthenewdrug.org/states-with-porn-public-health-resolutions/ https://fightthenewdrug.org/porn-considered-a-public-health-concern/ https://psiquiatria.com/psicologia-...ue-busca-la-serenidad-a-traves-del-descontrol https://middlesexhealth.org/learnin...dades-y-afecciones/conducta-sexual-compulsiva https://www.elmundo.es/salud/2014/01/08/52cc4ac2ca474155528b4593.html https://es.euronews.com/2024/01/16/...ad-para-proteger-a-los-menores-frente-al-porn https://en.wikipedia.org/wiki/Pornography_in_China https://isanidad.com/264394/jorge-g...o-problematico-de-la-pornografia-sin-saberlo/
Que historia tan cruda mi hermano... personalmente ya publique varias reflexiones e historias al grupo de discord en el que estoy, pero esto va si o si, ya que hay gente que recomienda ese método del asco, menos mal que en su momento reconocí que es una recaída, y si, yo también hice esa técnica para aumentar mi tiempo sin eyacular, pero al final me aburrí XD, no podía hacerme una pjaa por mucho tiempo debido a que el baño lo usan todos, entonces algo así no podía seguirlo. Pero menos mal, quede como el meme de "ay cabron". Hablando sobre mi situación actual, he tenido problemas para conciliar el sueño, creo que se debe al reinicio, o por otra cosa, sufro de estrés por el ruido en el lugar donde vivo al acostarme.
Hola a todos, realizo escrito diario. Hoy he meditado sobre la construcción personal. En el momento en que optamos por el camino de la recuperación, en cierta manera estamos derribando antiguos cimientos en nuestra vida y buscando construir unos nuevos. Es comparable a una casa mal construida que llega a manos de un arquitecto; derriba ventanas, quita vigas, destruye pisos, luego construye una nueva estructura, amplia, quita, pone, construye. Así mismo nosotros en nuestras vidas, creo que es importante estudiar nuestra estructura, evaluar nuestras debilidades, y con base a todo ello construir. Hay quienes estamos en una fase u otra, en general es en continuo ciclo de examen y mejora. Con grandes y preciosos resultados! Éxitos a todos, y un abrazo. !
Bueno dado que abrí el tema de conversación sobre la adicción supongo que tengo que aclarar mis puntos. En efecto, me refería al sentido de la consideración científica respecto a la adicción, lo cual, es cierto, no existe algo tal como una "adicción al porno" en consideraciones formalmente científicas, pero la mayoría de científicos lo considera ya una adicción, sobretodo si pones atención a toda la investigación expuesta referente al tema(pero suele ser de forma personal en sus propios pensamientos más hacia lo informal). Es por eso que a lo que ustedes suelen llamarle "adicción" suelo llamarle "hábito", ya que existe muchas personas por ahí que consideran muy tabú el tema de la "adicción al PMO" por lo que prefiero ahorrarme de problemas y no molestarlos, frecuentemente suelen ser personas de pensamiento muy liberal. Por otra parte vengo de volver desde hace mucho tiempo que no frecuento ni este foro de nofap ni el tema referente al nofap, porque como muchos les habrá pasado decidí ser más liberal con mi "hábito" y no darle mucha importancia, por lo que seguí haciéndolo frecuentemente y me olvidé de la abstinencia en todos los sentidos. Sin embargo, como ya habrán leído la mayoría sabrán que no me fue muy bien, por lo que decidí volver y preguntar por alguien si le había pasado lo mismo y encontré lo que estaba buscando.
Respecto a este post me he quedado boquiabierto, es más ¡Me haz abierto los ojos yo creo! Nunca pensé en su momento que fuera así de horrible ese hábito del PMO, pero con esto no me cabe duda alguna de que estuve haciendo todo mal. En su momento yo también fuí perteneciente a nofap y sin darme cuenta ya no estaba en el camino por culpa de dejarme seducir por malas lenguas y por mis malos hábitos. Como tú yo igual me excedía, aunque no solía hacerlo demasiado seguido, ya que me tomaba descansos algo largos, pero con el paso del tiempo se fueron acortando y llegó un punto en el que lo hacía casi cada día, de no ser porque fuí avisado por el urólogo y porque me dí cuenta antes de las consecuencias más graves hubiera terminado igual o peor que tú. Me he dado cuenta ahora que debo darme una nueva forma de ver, pensar y hacer las cosas, he cometido muchos errores ultimamente y mi mayor error fue abandonar el nofap, independientemente de los problemas personales que tuve y los grupos a los que estuve involucrado me he dado cuenta que debí hacer esto por mi cuenta y seguir en pie a pesar de los problemas, pero cedí y me dejé ceder por culpa de creerle a gente que no era de confianza y por culpa de dejarme seducir por mis pensamientos negativos inducidos por el PMO, afortunadamente me alejé de esas personas y decidí solamente confiar plenamente en mi familia y en otras personas de confianza que se quedaron conmigo. Por otro lado, me parece muy triste que hayas terminado así, teniendo estos casos extremos no deberían permitir a las personas tener acceso a contenido explícito tan fácilmente, me hace pensar que realmente es hasta cruel que sea tan accesible teniendo casos como el tuyo en el que directamente las personas salen lastimadas y con problemas muy graves en su mente y su cuerpo. Saludos y muchas gracias por responder y hablarme de tu caso y darme la guía para recuperarme, aunque ya hago la mayoría de lo que dice ahí te sigo agradeciendo por la atención, pero en serio, me haz sorprendido y abierto los ojos de una vez.
Hola grupo, Encontré video sobre afirmaciones en Youtube, si recién ahora los escuche jaja no sabía q había cosas así, los estoy escuchando diariamente, incluso, pongo musica y a mitad del volumen o un poquito menos pongo estos vídeos con las afirmaciones, total el cerebro los escucha igual... (Así dicen) Les pregunto hay audios con afirmaciónes sobre está problemática? Algún vídeo de afirmaciones copado? Bueno gracias PD: estoy volviendo a la abstinencia total, desde que volví a comenzar a leer el foro y estar activo pude dejar el edding, y las fantasías absurdas mirando el Instagram, Estoy recordando lo bien que me sentía cuando tenía 100 días de abstinencia como x ejemplo... Había logrado asociaciones mentales positivas al estar en abstinencia y me había olvidado del pmo, pero el edding fue mucho más dificil... Incluso, a medida que avanzaba en la abstinencia o mejor dicho sobriedad del pmo, tenía más atraccion con las chicas x ende tenía una vida sexual activa, y muchas veces me jugó en contra y pasaba la flatline de manera incomoda. Bueno, son recuerdos, me siento bien, cada vez q tomo acción hacia la procrastinacion en redes sociales y me siento hot, con un deseo extremo de fantasear recurro a leer el foro, Me baja a tierra la lectura del foro siempre me pasó así, lo sugiero.... En fin un saludo
Tanto obsesionarse con el PMO como obsesionarse con NoFap son cosas malas que te van a dañar a largo plazo, me he dado cuenta que a la gente no le importa si haces M o no, lo que si les importa son tus intereses, lo que haces en tu tiempo libre, los hobbis que tienes, y a las empresas lo que puedes ofrecer y lo competente que eres, a nadie le importa si haces M o no, es mas, les importa mas si simplemente eres una buena persona o no No me gusta esto de basar tu personalidad en la cantidad de dias que llevas sin PMO, prefiero ver a la gente que basa su personalidad haciendo lo que le gusta y siendo agradable, esto de "llevo X dias sin PMO" parece mas una forma de subirte el ego o como si quisieras demostrar algo, no se, lo que si es que ultimamente me da igual, y no soy un cualquiera, lo digo habiendo sido un pajero de primera que no pasaba de minimo 7 PMO por dia, ahorita soy alguien que hace 1 PMO por dia Quieres dejar PMO? Pues deja de pensar en PMO, busca un hobby que te guste, especialisate en eso, busca amistades sanas, deja malas amistades, tal vez esto es lo que mas me hace falta ahorita mismo, y ya con el tiempo PMO te dara igual Ya, tenia ganas de expresar esto, me da igual si estan de acuerdo o no, si no lo estan minimo no se pongan a la defensiva que tampoco es un ataque a nadie
Hola amigos hice un resumen de un post que amablemente @Hazard_zone me paso sobre la flatline, o estudie y resumí en 4 páginas, no están resumidas en frases por que vi que era más urgente estudiar los síntomas de abstinencia, este articulo me parecio confuso, parece que la persona que lo escribio no sabe a profundidad el tema y lo explica de forma muy improvisada, aprovecho para preguntar si de casualidad soaring eagle toca el tema de los síntomas de abstinencia a profundidad en un capítulo (he revisado todos los títulos y ninguno habla de esto específicamente) además de otros artículos que me puedan pasar sobre los síntomas de abstinencia, que es la etapa por la cual estoy pasando. PD. (Lamnetablemente no puedo cargar los archivos xd) Muchas gracias.
Esta bien todo lo que dijiste, no somos más vergas por hacer nofap, pero estas infravalorandolo demasiado, no es la solución de la vida, pero es la base. Lo que diferencia a un avanzado de un principiante es el estudio, si olvidas el nofap, volverás a recaer tarde o temprano. Lamentablemente no podemos separarnos del PMO nunca, pero si podemos controlarlo, las adicciones se controlan hasta el último día, porque es la consecuencia de la satisfacción inmediata, la esclavitud que este representa. Si entiendes que hay que recordar lo que te hace/ hizo miserable, es más fácil entender porque hacemos lo que hacemos actualmente. Salu2
Wao amigo que paso? Es cierto que este es un foro de nofap, hay personas con todo tipo de problemas que están saliendo de ello. No me gusta que tires los esfuerzos de la gente con un discurso de "a nadie le importa", es cierto que ultimamente a nadie le importa nada, pero el tema es que al que debe importarte tu bienestar es a ti, y el resto de personas muchas veces no se percatan de ello. Es cierto que hay personas que exaltan mucho ello de los días. pero no los culpo, salir de una adicción no es facil. tampoco comparto solo concentrarte en los dias, pero ayuda a muchos. en general este tipo de foros buscamos ayuda y no sentirnos solos con el tema del PMO. busca ayudar a otros si puedes, y escribir buenas ideas si bienen a tu corazón. Estamos para apoyarnos, y ser constructivos si podemos. un abrazo.
Hola buenas noches, realizo escrito diario. hoy he revisado los avances sobre la rutina diaria. parece que el habito mas difícil para mi es la meditación. no se si algún hermano pueda darme un consejo, quiero meditar, me gusta, lo he hecho antes, pero establecer el habito me esta costando un montón. por lo demas hermanos, un abrazo, éxitos a todos! adelante!
Hola hermano. sobre los videos de afirmaciones francamente no se si funcionen, lo intente mucho hace tiempo pero no vi resultados convincentes. desconozco mucho del tema asi que poco puedo ayudarte. quizá cumpla la misma función leer material constructivo, espiritual, etc. una vez lei una frase. decía que somos el resultado de las personas con la que nos juntamos, las cosas a las que dedicamos tiempo y los libros que leemos. quizá saturando tu vida de buenos libros logres el resultado que buscas. un abrazo
No conozco tus rachas, ni tu tiempo en nofap. pero el camino de la recuperación es personal, e individual, cada uno lo hace a su tiempo como quiere, y como puede. Dicho esto, para mi, los síntomas de abstinencia son, me pasó de caminar x las paredes. Un exceso de energía que no podía canalizar por ningún lado. Cuerpo caliente. Cuero que quema. En mi caso, podía estar todo el día en actividad haciendo cosas, pero al primero minutos del descanso era como q la mente estaba esperando ese momento y te pide fantasías, deseo extremo, cosas así... Cabe destacar que cuando salimos del punto A para llegar al punto B, siempre va a ver sensaciones de desequilibrio, de perdida, de incomodidad, tranqui estamos saliendo de la zona de confort luego la próxima meta es acomodarse en el punto B, hacer de ese lugar un lugar seguro y sano. Yo no tuve polusiones nocturnas. Espero haber contestado tu pregunta
Ya, puedes estar de acuerdo conmigo o no, no me importa, igual digo, no quiero herir ni atacar a nadie, simplemente quise expresar lo que sentia y ya, sea lo que sea que te ayude siguelo haciendo
