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Discussion in 'International Discussion' started by galaxim, Oct 27, 2015.

  1. RoadToValhalla17

    RoadToValhalla17 Fapstronaut

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    Medita amigo, veras como te funciona
     
  2. Ryner

    Ryner Fapstronaut

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    Cómo recomiendas meditar brother?
     
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  3. RoadToValhalla17

    RoadToValhalla17 Fapstronaut

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    Facil, cuando tengas tiempo o sientas los urges, pon tu atencion en tu respiracion por 10 minutos, trata de hacerlo un habito y veras.
     
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  4. Pepezapallito

    Pepezapallito Fapstronaut

    Hola amigo, la duchas frías cura todo eso. Estas en la noche con insomnio? Duchas frías. Tenés urges? duchas frias. Tenés flatline? Ducha fría.
    Al principio cuesta pero después te vas acostumbrando. Te bañas como siempre y después vas cambiando gradualmente de caliente a fría absolutamente.
    Yo lo uso con los urges pero recientemente descubrí que también funciona cuando estas con la flatline.
    Bajar la temperatura del cuerpo funciona. Bajar la temperatura del cerebro funciona aun mas. Y obvio es la zona testicular...

    Espero te sirva.

    Zapa
     
  5. Quiero compartir con ustedes, queridos amigos y acompañantes en este gran camino nuevo que recorremos, que hoy pude superar un urge, salí a caminar, comprar algo y me calmé. Quería compartirlo para motivarlos a seguir adelante. Me cuestiono a veces, cuando recién empiezo, ¿dónde están los beneficios? y después me digo: caramba, los beneficios van apareciendo poco a poco, la paciencia y esperanza deben estar presente. Hoy fue difícil, pero aseguro que vale la pena huir rápidamente de la tentación, y recordar por qué estamos aquí. Siempre es tiempo de mejorar, no importa la edad, situación, este es el momento de mejorar. Muchas buenas energías a todos, que sí podemos.
     
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  6. imhoudini

    imhoudini Fapstronaut

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    Bro @Pepezapallito una duda que tengo, las duchas frias las seguís practicando en invierno?, yo es que es el habito que mas respeto le tengo, lo tengo en pendiente, aun no lo he podido implementar a mi lista de herramientas de hábitos saludables y super poderosos vs el PMO.
     
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  7. Iba a decir que qué es eso del invierno, pero ya que veo que ustedes viven en el extremo del mundo a diferencia de mí que vivo en el trópico ya entiendo y me doy cuenta que a cambio de nunca haber visto la nieve el calorcito está bien bueno. Pues si algo yo diría que procure calentar el agua "un poquito"; si usted usa calentador en su ducha (claro que sí) no abra totalmente la llave en frío sino que póngala un poquito caliente pero que igualmente esté fría para que no le dé una hipotermia. Yo vivo en una zona con gran altura respecto al nivel del mar y por ende la noche al aire libre sirve como nevera para las amas de casa así que sé qué estoy diciendo; aunque si quiere empezar el día bailando bien sabroso y con mucha energía mejor ponga el agua bien fría que eso lo pone uno a mover los pies aunque sea invierno.
     
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  8. Oktubre

    Oktubre Fapstronaut

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    Tengo un mini ritual cuando me agarra algún nerviosismo y es sentarme a tomar mate y leer un libro o escuchar música.
    Te llenas un termo con agua caliente, yerba mate bien amarga y a consumir.. es como una media horita/cuarenta minutos que te encontras con vos mismo.
    Recomiendo mucho tener un rato para uno mismo, beber una infusión, música tranquila.. y así se pasa algún urge/nerviosismo/ansiedad.
     
  9. Maximo Aurelio

    Maximo Aurelio New Fapstronaut

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    Buenas, la verdad no se como escribir esto, pero supongo que todo se resume a que hoy fui débil, lo volví a hacer, me averguenza admitirlo pero basto una foto en instagram de una modelo en bikini para tentarme, una cosa llevo a la otra y simplemente cedí.
    No todo es malo creo, de partida la información que comparten es super útil y tengo material a disposición con el cual poder guiarme.
    Los fines de semana son particularmente difíciles, mas tiempo menos ocupaciones, pero ahora conozco algunos de mis gatillos (como le llaman), entre ellos la exposición a instagram que me hace visitar constantemente las paginas porno, el aburrimiento que me hace buscar el placer por el medio equivocado y el estres (que por supuesto utilizo la salida fácil). Estos son los que he logrado identificar.
    Sin mas que decir me despido plasmando una promesa, se que recién comienzo y tal vez no sea mucho pero este sábado y domingo me mantendré limpio, saludos.
     
  10. Klazux

    Klazux Fapstronaut

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    Hola, buenas. Por mi parte te recomendaría que dejes de usar las redes sociales ya que no aportan nada y que para momentos así que mencionas de aburrimiento te pongas a leer o si ves que tienes mucha ansiedad por el PMO salgas a la calle a darte una vuelta larga, a la larga lo agradecerás, creeme.
     
  11. MeerTuu20

    MeerTuu20 Fapstronaut

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    Día 2 : Música
    Buenos días amigos desde España , como estáis? Espero que bien ;) .
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    Mi historia :
    Soy un chico de 16 años y desde que cumplí los 10 años aproximadamente he consumido P , desde que tenía esa edad pensaba que era normal , pero después de unos años me di cuenta de los efectos que el P estaba provocando en mi , tanto de forma fisica como psicológicamente . Después de casi 5 años me di cuenta de que mientras que yo estaba encerrado en casa jugando a videojuegos y consumiendo P ,todos mis amigos estaban jugando en la calle . Desde entonces me cuesta mucho socializar , antes de intentar a dejar el P me costaba hablar con mis amigos y tenía mucho sueño pero desde el año pasado empecé a intentar a dejar de ver P y M y me siento genial . No lo he dejado del todo , mi "récord" son de 6 días , realmente no he llegado nunca a 1 semana . Hoy por fin he terminado las clases y puedo estar relajado . En estas vacaciones de verano mi plan es ir al gimnasio para relajarme y sentirme bien conmigo mismo , también voy a ir a un campamento de verano en el que podre salir de mi zona de comfort y poder socializar . Lo que más me da pena de esto es que tengo muchas amigas que les caigo muy bien pero la mayoría me dejan de hablar porque piensan que no quiero hablar con ellas, pero realmente es que me pongo muy nervioso al hacerlo , necesito verdadera confianza para poder establecer una conversación estable y esto es algo que me molesta mucho porque nunca he sido así y yo lo sé , además es algo que me sale automático , cuando una chica se me acerca empiezo a hablar bien y tenemos una buena conversación pero me siento muy incómodo . Se que muchos pensaréis que no tiene nada que ver estos sentimientos respecto a consumir P , pero personalmente yo creo que sí , cuando llegue a los 6 días de dejar P y M hablaba con todo el mundo con , con mucha fluidez ,con confianza y me miraban distinto , me miraban con una cara que me transmitía tranquilidad , confianza y sobre todo felicidad , en cambio , cuando consumía P e intentaba hablar con alguien me miraban con una cara de incomodidad .
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    Acabo de levantarme y estoy un poco cansado , queria ir al gimnasio pero no he podido por la pereza , creo que debería ir lo más pronto posible y dejar la pereza al lado , el gimnasio siempre me ha ayudado a liberar tensiones y a relajarme . Anoche tuve un poco de problemas para dormir pero gracias a lo que más amo en el mundo conseguí dormir como un bebé , la música . La música es algo que siempre me ha ayudado en los momentos más difíciles , es algo increíble cómo un conjunto de sonidos te puede hacer sentir de una manera totalmente distinta en un intervalo de pocos segundos . Hoy voy a salir con mi familia a comprar algunas cosas para mi futuro viaje , donde estaré más de 1 semana fuera de casa con otros adolescentes , es decir , voy a tener que socializar , así que estaré ocupado y no habrá tiempo para P ni para M ni para O . Lo que quiero ahora mismo es alcanzar por primera vez la semana , sería un logro! Además me voy de viaje dentro de 10 días , así que me da tiempo , quiero sentir como es dejar esta adicción durante 1 semana y poder hablar con otros , sería genial!
    Ánimo amigos! Vamos a por todas
     
  12. Hola Máximo Aurelio, te comprendo perfectamente. Como un amigo me dijo, no es instagram, es infiernogram, por todas las tentaciones que existen en esa red social. Me gusto el final de tu mensaje, ya que te estás poniendo una primera meta realista. Trata de hacer un círculo virtuoso esfuerzo - recompensa, y con metas realistas, ya que los pequeños avances permiten grandes logros. Éxitos y estamos para apoyarnos. Ud. puede!!!
     
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  13. DanielGuevara

    DanielGuevara Fapstronaut

    Hermano @SofrikdrinNaidor para nada debes de sentirte mal, más bien creo de los que están en el grupo eres de los más persistente en la lucha contra el PMO, pues a pesar de que recaes frecuentemente siempre te paras y lo vuelven a intentar, muchos se rendirían y frustrados se resignarían a quedarse en su estado actual y dejarían de visitar este sitio web, algo que no veo en ti. Ánimos que si se puede! Saludos!
     
  14. DanielGuevara

    DanielGuevara Fapstronaut

    Hermano @MeerTuu20 Ánimos en esta temporada de vacaciones en la que te encuentras, me parece fenomenal tu idea de meterte en el gimnasio para relajarte, unas de las cosas que me ayudo sobremaneramente a superar a esta adicción fue sustituir la misma por actividades que me gusten que me produjeran placer y que no produjeran daños en mi organismo. Saludos y un Fuerte Abrazo!
     
  15. PeterTMK

    PeterTMK Fapstronaut

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    Hola gente!!

    Un gusto volver aqui de vuelta, una gran lucha esta que estamos hacieno!!

    Tuve una complicacion, ayer a la noche una compañera de la facu me invito a tomar algo y yo accedi, terminamos en su casa y lo hicimos. Pero fue un fiasco, tres veces lo hicimos pero eyacule muy rapido en todas ellas. Tengo una gran frustaccion.
    Esto del EP que tengo, se debe a la PMO o puede ser otra cosa?? No entiendo qur pasa...
     
  16. imhoudini

    imhoudini Fapstronaut

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    Hola hermano,

    Si tiene que ver con el PMO, esta adicción afecta la sensibilidad de nuestro pene, todo lo que tiene que ver con el sexo real lo distorsiona, te recomiendo empieces a trabajar por lograr un reinicio o reseteo de la mente, así tu cuerpo ira sanando, tambien trta de cultivar la salud, practicar ejercicio siempre viene bien y ayuda a sanar de todos estos problemas causados por el PMO mas rápido, la mejor receta para sanar es NO PMO +cultivar la salud = éxito en la vida.

    Fuerza hermano! te envió ánimos y un abrazo. De esa experiencia con tu amiga saldras mas fortalecido y sacaras mas fuerzas aun para enfrentar esta adicción tan vacía y egoísta.
     
  17. Pepezapallito

    Pepezapallito Fapstronaut

    Hola compañero como anda?
    Mira, acá ya entro el invierno en bs as. La verdad estuve dudando si seguir o no con las duchas y decidí q si. Desde marzo que estoy con esto. Cada vez q me baño al final voy cambiando gradualmente el agua hasta que quede 100% agua fría, es un toque, dos minutos en agua fría son 20 minutos jajaj pero ese minuto te saca todo lo malo. Te deja una pinturita. El cerebro te queda un jabón! Los huevos congelados jaja. Salís sin frío de la ducha. Cuando cerras la ducha al cuerpo le cuesta dos segundos regular la temperatura hasta lo normal. No es nada! Te acostumbras. Hay compañeros que lo usan al levantarse jaja es una locura! Pero bueno, acá ya entro el invierno, y se pone jodido.
     
  18. LifeSystem

    LifeSystem Fapstronaut

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    Que tal a todos por fin pude lograr 40 días super limpio y los que faltan, ya supere por fin mi anterior racha de 36 días. Mi consulta es me paso por la mente visitar una pagina p lo hice pero no paso ni un minuto cuando la cerré enseguida la bloque en mi router y no ingresare de nuevo,mi pregunta es recaí(yo no lo considero así). Por otro lado estos días me e percatado de algunos diferencias como la atracción que tienes las chicas, y no sufrí en los primeros días de insomnio. Si se puede.:emoji_lifter:
     
  19. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Hola @LifeSystem felicitaciones por esos 40 días de racha, espero que vengan muchos más!!!
    En cuanto a tu duda depende de como llevas tu proceso, si te estabas absteniendo de P y dices que viste un minuto ¿Como preguntas si recaíste?, para mi suena a pregunta capciosa, esta vez fue un minuto, la próxima serán dos y así sucesivamente... finalmente te digo que hagas lo que mejor creas y sientas conveniente para ti, lo importante acá en que seas lo más honesto posible para contigo mismo y por supuesto, que respetes tu proceso y metas.
    Gracias por compartir tu experiencia y nuevamente felicitaciones!
    Abrazo,
    Dank
     
  20. Elfeme

    Elfeme Fapstronaut

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    Hola a todos! Estos días anduve hablando con un par de chicas, me han enviado fotos bastante hot. Eso hizo que se me ponga demasiado dura y que me la toque pero sin M. Es recaída? Solo la agarre, la apreté y quedó ahí.
     
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