NoFap en español

Para usuarios Hispanoparlantes que deseen comunicarse en español.

  1. ¿Podría justificar que está bien sentir complejo de inferioridad pero que está mal llorar? No, no podría, no soy tan hijo de perra, es simplemente que mi mensaje no les llegó:

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    Planeaba ponerme mamón, y defenderme, y justificarme como siempre hago, pero nah, y qué pereza xd, soy lo suficientemente maduro para reaccionar bien y ustedes para comprender, si se mal entendió probablemente sea mi responsabilidad, confío en su inteligencia.

    (Lo de gei es sólo una manera de hablar dude, I am gei lmao)
     
    Last edited by a moderator: Aug 29, 2021
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  2. Las mejores personas son las trabajadoras, son las que están destinadas al éxito, ya puedes ser un genio pero si eres un vago no llegarás a nada.
     
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  3. Marco210199

    Marco210199 New Fapstronaut

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    [QUOTE = "Dank24, post: 3114913, member: 214276"] Hola [USER = 428867] @ Marco210199 [/ USER] muchas gracias por compartir parte de tu historia! Bienvenido y felicitaciones por unirte a la comunidad y comenzar a cambiar tu vida! Aprovecho para compartirte el enlace del post que siempre damos de bienvenida que puede tener información interesante para tu proceso:
    https://forum.nofap.com/index.php?threads/tips-utiles-para-comenzar-el-proceso-de-reboot.292847/

    Trata de leerlo todo y con atención, mientras más conozcas sobre el pmo, la abstinencia, los síntomas, las etapas, mejor preparado estarás, no es algo fácil ni rápido, pero es posible !!

    Un fuerte abrazo,

    Dank [/ QUOTE]
    Muchas gracias Dank, haré lo que me dices y gracias por los ánimos, estaré en contacto para comentar como me va y si mi experiencia puede ayudar a otras personas de la comunidad
     
  4. Marco210199

    Marco210199 New Fapstronaut

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    [QUOTE = "Alejandro meneses, post: 3115271, member: 335311"] hola hermano, lo que te recomendaría es mejorar 1% todos los días en cualquier ámbito de tu vida, si quieres mejorar tu vida debes tomar acción. he experimentado lo mismo que ti y una ansiedad social muy fuerte, pero sabes, he estado mejorando constantemente las otras areas de mi vida, y ver porno ya no me causa gran satisfacción por asi decirlo. debes asociar este mal habito (PMO) a una gran fuente de dolor en tu vida, ya sea algún problema sexual o imaginarte que podría pasar si no cambias. en lo personal eso me ah estado ayudando mucho a cambiar creencias y hábitos erróneos. mucha suerte y leer testimonios, ayudar a otros hermanos desde tu experiencia refuerza tu compromiso en esta batalla [/ QUOTE]
    Muchas gracias por el apoyo, si iré comentando como me va y poniendo en práctica los conocimientos que vaya adquiriendo del foro y de los testimonios de otros hermanos.
    Animo a ti también, un abrazo .
     
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  5. engelman

    engelman Fapstronaut

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    El mío es de "Gravity falls" y me gusta porque, aunque es una serie de dibujos, no es solo para niños, tiene un poco de misterio y de detectives. El personaje que escogí para mi perfil es un crío lógico e inteligente (como yo).

    Mi ocio es ver documentales, pelis y series en alemán e ir recortando frases que oigo a mp3 con vocabulario que no sé o recuerdo bien o que simplemente me parecen interesantes para así luego poder repetirlas y aprender. Ahora he retomado también el chino, así que estoy recopilando también frases con audio. Me he bajado una app en la tablet para aprender caracteres chinos y todos los días la uso un poco. Me he propuesto intentar sacarme este año el HSK 3 (algo así como el B1 en chino). He leído por ahí que se requieren 18 meses, y a mí me gustaría sacármelo en 10. Bueno ... por intentarlo ... como es por ocio ... Lo que está claro es que no puedo permitirme el lujo de perder horas con el P (por suerte, hace ya más de 6 años desde la última vez que estuve +1 hora con ello).
     
    Last edited: Aug 29, 2021
  6. engelman

    engelman Fapstronaut

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    Yo creo que te entendí perfectamente y sigo pensando lo mismo: yo no me siento débil por llorar.
     
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  7. Mi ocio es la psicología y hacer un chingo de introspección, y ya gameplays pa relajarme y no estar pensando en lo que piensa la gente xd, nada muy sotisficado

    Igual y sí tienes un chingo de capacidad de multitasking que al menos yo jamás tendría
     
    Last edited by a moderator: Aug 29, 2021
  8. Todos nos sentimos sometidos y/o humillados al menos una vez que nos marcó de por vida, de ahí los problemas de ira y proyecciones, realmente nos duele sentir que fuimos débiles y tenemos la constante necesidad de mostrarnos fuertes, en sí por cuestión de naturaleza, es normal.

    MOSTRARTE fuerte no es lo mismo que SER fuerte.

    A mí, por ejemplo, me dolió mucho sentirme traicionado por mis mentores, uno que me enseñó sobre mentalidad y otro que me enseñó sobre estoicismo, aunque en retrospectiva siento parte de responsabilidad por mostrarme débil e ingenuo, esperar su literal perfección y obviar que tenían intereses como todos, aunque al final fue como un "mal sueño", sólo tuve que aceptar que fui débil, incluso dentro del contexto del desarrollo personal y los mentores donde en general te puedes expresar con mayor naturalidad.

    Es curioso porque hay quienes lo saben mostrar menos o lo tienen mejor controlado, pero todos lo sentimos de una u otra manera.
     
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  9. Klazux

    Klazux Fapstronaut

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    Buenas noches desde España, [email protected] No sé si alguien me recordará de aquí, hace muchísimo tiempo que no entro debido a que inconscientemente que entraba aquí no paraba de recordarme a esta adicción que tanto padecemos...

    Bueno, mi motivo de regreso era un poco para desahogarme, porque esto está siendo durísimo y no tengo a casi nadie para contarle mi problema.

    El caso es que llevo ya 148 días sobrio y es una maravilla que lleve casi cinco meses en esto limpio, pero esto sigue siendo como caminar en un desierto y sin ningún tipo de provisión, más allá de tu determinación de echarle cojones al asunto y mucha disciplina.

    Llevo un par de días con muchísimas ganas de recaer y ya no tiene nada que ver con triggers sexuales que pueda ver por internet (que apenas entro porque tengo capado internet) la tv,a calle... Y es porque me siento hecho una verdadera mierda entre el insomnio crónico, que además de no dejarme dormir (estoy con una rutina de sueño, pero no hay resultados positivos, honestamente) no tengo absolutamente nada de concentración, me siento como si tuviera TDAH y como si estuviese con resaca todo el día, vamos que no puedo leer porque me resulta imposible, así que como para ponerme a estudiar... Luego que físicamente te deja muy feo con las ojeras y la vista como cansada también. También no sé si es mi percepción pero noto que cualquier chica medianamente atractiva me rehuye, ya sea con la mirada o al hablar con alguna...

    Yo no sé si cuando otros compañeros dicen que a los pocos días ya atraen la mirada de muchas chicas de verdad están de cachondeo, o que simplemente no tienen un grado de adicción tan severo, no sé que pensar ya. Bueno si a eso le sumo que tengo un carácter bastante también irritable debido a esa privación de sueño y luego el trastorno de ansiedad generalizada y la ansiedad social se junta un cúmulo de cosas que entristecen a cualquiera.

    La parte positiva es que noto que por cada día que pasa mi córtex prefrontal aumenta, me es muy difícil tener ganas de recaer aunque vea triggers a diario en todos lados y me alegra eso. También que tengo muchísima motivación y a la hora de entrenar lo noto bastante. También tengo motivación para querer hacer otras cosas positivas de mi vida cotidiana, pero me sigue limitando mucho lo que he comentado del sueño, es como que te deja incapacitado.

    Bueno, lo dejo aquí por hoy ya, espero que sigáis vosotros luchando por tener una vida normal, que es a lo que hay que aspirar al fin y al cabo. Un saludo a todxs y espero que tengáis un feliz inicio de semana jeje
     
  10. YHTBALFY

    YHTBALFY Fapstronaut

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    Hola bro, yo también sufrí de insomnio bastante tiempo, lei un libro que es muy bueno, muy científico y muy claro que me cambió totalmente mi relación con el sueño.
    “Vencer a Los Enemigos Del Sueño: Guía Práctica para Conseguir Dormir Como Siempre Habíamos Soñado” de Charles Morin. Un abrazo hermano, espero que te sirva.
     
  11. GringoG7

    GringoG7 Fapstronaut

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    Hola gente, como están? Tanto tiempo! Hace mucho que no paso por aquí, no quería volver sin buenas noticias y creo que tengo algo de eso. En todo este tiempo que no he publicado en el foro seguí "en la lucha" digamos. A veces lograba rachas más largas, a veces más cortas, pero siempre queriendo mejorar. Hubo un día que hice una especie de click mental del cual hablaré en otro post, quizás más adelante, y dejé de estar tan atento contando los días, pero mantuve actualizado mi contador para que él los cuente por mí. Increíblemente me dio buenos resultados, pude estar más tranquilo y mantener la racha más larga desde que entré a NoFap, de hecho no he vuelto a ver P hasta el día de hoy, (el contador marca 38 días!!!) pero recaí en M por unas fotos que vi accidentalmente en Facebook, fue cuestión de segundos, no más que eso, una estupidez impulsiva e idiota. Dudé en reiniciar el contador pero decidí hacerlo para obligarme a hacer las cosas al 100%, como a mi me gusta hacerlas. Siento que con este nuevo enfoque me está funcionando mejor. Deseenme suerte. Les mando un abrazo! Éxitos!
     
    Last edited: Aug 30, 2021
  12. engelman

    engelman Fapstronaut

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    Sinceramente ... creo que el problema más grave que hay ahora mismo en tu vida es el insomnio crónico. Es un problema muy serio que afecta y empeora toda tu calidad de vida. Yo duermo todos los dias como una o dos horas menos de lo que igual debería (aunque suelo dormir muy profundo), y la semana pasada que dormí dos noches seguidas como unas 3 o 4 horas, lo noté. No puedo ni imaginar cómo tiene que ser acostarse y no poder dormir mínimamente bien varios dias seguidos. El sueño regula muchas cosas, no solo sirve para descansar y reponer fuerzas. Yo noto que, como comentas, cuando duermo poco, estoy más irritable, tengo menos autocontrol y mucha más hambre. Todo eso es normal.

    Lo de que las mujeres te encuentren más atractivo cuando no haces PMO ... yo sí noté algo el año pasado, pero fue muy sutil, igual incluso fueron imaginaciones mias.Yo, en tu lugar, ni pensaría en eso ni en atraer chicas ni nada. Tienes un problema importante, así que céntrate en intentar solucionarlo/mejorarlo. No es tarea fácil ni rápida, pero tampoco es imposible.
    ¿Has ido a alguna unidad del sueño en algún hospital?

    Te diría que incluso el PMO es secundario en situación actual, pero el PMO puede ser una pesada losa para mejorar, así que ... yo que tu ni intentaba "aliviarme" con ello.

    Yo el año pasado leí algún libro y ví algún documental sobre el sueño, pero no te puedo decir gran cosa.
    Mucha energía, tío. Cualquier cosa, nos vas contando.
     
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  13. engelman

    engelman Fapstronaut

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    Guay, ya tengo lectura interesante para mis vacaciones (la semana que viene!!!). Gracias.
     
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  14. el día 8

    el día 8 Fapstronaut

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    Hola, buff, 70 días ya, hice dos días de intensa práctica en mar, mucho cansancio aunque ya me recupéré pero fue una increible experiencia a veces estábamos en lugares donde había entre 25 y 30 metro de profundidad pero mucha belleza de los fondos marinos...
     
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  15. Los líderes son, en mayor o menor medida, dependientes de sus seguidores y de la imagen que les ofrecen, incluso, y aunque suene irónico, de la imagen de no tener una imagen que ofrecer, los líderes buscan una masa leal y aduladora porque sienten la necesidad de ser admirados, dependen de su admiración, tal vez por esto es que siento cierta ambivalencia con el deseo de ser un líder, aunque es un poco contradictorio porque un líder nace, no se hace.

    [​IMG]

    El rol del seguidor y/o el rol del rebelde es algo que aún estoy pensando, pero va por aquí:

    [​IMG]

    Un poco ligado a que todos nos sentimos sometidos al menos una vez.

    Igual lo que estoy concluyendo es que seas líder o seguidor, sé el mejor líder, y sé el mejor seguidor.
     
    Last edited by a moderator: Aug 30, 2021
  16. YHTBALFY

    YHTBALFY Fapstronaut

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    Hola hermanos, hace mucho que no estoy por aquí escribiendo. He estado pasando por una serie de recaídas todas estas semanas, intentando aprender de las mismas me he dado cuenta de que suelo caer por no tener el dia ocupado y no tener una rutina fija. He creado una rutina en la que leer y estudiar acerca de NoFap y publicar en este foro será clave en mi dia a dia. un abrazo a todos!
     
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  17. Klazux

    Klazux Fapstronaut

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    ¡Muchas gracias por los ánimos tío! Y se agradecen también los consejos, más con estos tiempos tan aciagos que tenemos todos entre unas cosas y otras...

    Decirte también que me vino muy bien tu consejo, esta mañana nada más leer tu mensaje cogí y llamé al médico para que me dieran cita y de allí a ver si me pueden derivar a una unidad del sueño. Con lo que sea ya comentaré por aquí como llevo el progreso. Espero que tú también puedas lidiar con todos los problemas que puedas tener, al final uno está en el PMO por algo... pero hay que intentar superarse a uno mismo día tras día.
     
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  18. astaroth2020

    astaroth2020 Fapstronaut

    Hola a todos espero vayan bien, anoche escuche un testimonio sobre una persona a la que sigo que vende cursos de desarrollo personal (en mi caso nunca he comprado cursos de esto aunque no me han faltado ganas) el testimonio básicamente decía que se sentía estafado ya que lo vendía como algo que si o si iba a cambiar tu vida pero resulta que solo era el leyendo diapositivas de PowerPoint con información que se puede encontrar en un video de YouTube sin tener que pagar la cantidad de dinero que el cobra por esta información, esto me dejo un poco decepcionado ya que pude ser yo el que tuvo esa mala experiencia, en internet constantemente nos están vendiendo en internet los productos milagrosos con los que lograremos tener una vida plena pero creo que en la mayoría de los casos solo es gente repitiendo lo mismo que siempre leemos en los libros de desarrollo personal. Esto me deja ver lo manipulable que somos y lo manipuladora que es mucha gente del internet.
    alguna vez han caido en este tipo de estafas? que opinan de la industria del desarrollo personal?
     
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  19. terremoto_56

    terremoto_56 Fapstronaut

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    Hola compañeros, buenas tardes.
    Pasaba por aqui a reportarme jajajaja
    Como saben hacen unos dias casi que me vi obligado a caer no hubo otra opcion, recai ese mismo dia en que escribi que era el dia 13 de la racha. Aun apesar de haber fallado segui el camino inmediatemente despues de la caida y empeze a contar de nuevo.... ya voy en el dia 4.
    Me sorprende como se pasan los dias de rapido jajajajaja

    Solo queria informarles eso, reportar que aun seguia en pie de lucha.
    Les deseo lo mejor ✌
     
  20. Scissor85

    Scissor85 Fapstronaut

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    Cordial saludo compañero, algo que en lo personal me ayudó y que quizás t pueda servir con el tema de dormir, es la de realizar una actividad física regular, puede ser levantar pesas, correr, ciclismo, etc y me parece que puede ayudarte mas sobre todo si la haces de noche al final de tu día. Espero que puedas encontrar la solución a tu problema y la compartas con todos. Saludos
     
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