Vencendo a pornografia

Dia 9
Quero foder

 

31/09
Dia 10 (Recaída)
Estímulo: Remédio
Gatilho: Tristeza

Busca pelo prazer
Estímulo: vídeo música Funk (mulheres)
Rotina: tik tok -> site encontro -> Xvideo-> masturbação -> satisfação

Quebra hábito
Experiência real

Busca pelo prazer
Assistir filme -> satisfação








Após tomar remédio sentir-me triste e o meu cérebro buscou uma forma de me fazer sentir bem, estava no quarto quando derrepente comecei a sentir uma grande vontade de ouvir músicas com conteúdo sexual, aquilo não saia da minha cabeça, fechei a cortina do quarto e coloquei esses funks. Claro que isso foi uma forma de o meu cérebro me enganar porque nesses vídeos clips tinham conteúdos sexuais, esse foi o gatilho depois disso fui no tik tok e depois procurei site de encontros sexuais e depois XVideos e masturbação

 

Estímulo: Remédio
Gatilho: Tristeza

Juntar-se a outras pessoas -> leitura
Depois -> orar

 

Dia 1 (Mente vazia)
(1/09)
Hoje passei o dia todo com uma grande pressão na cabeça, senti que tudo na minha mente desapareceu,a minha mente estava vazia e sentia uma terrível dificuldade em me concentrar, parar piorar tudo tive escala e fui obrigado a estar na agência o dia todo

 

Dia 3 (excitação exagerada)
Hoje de manhã quando peguei no teefone vi uma notificação de um perfil com imagem pornografica que tinha enviado mensagem no grupo.
Ouvi uma voz " Rui não cliques isso é uma armadinha", graças a essa voz não cliquei mas só de ter visto aquela foto, desencadeou uma ansiedade tão grande que não conseguia parar de pensar em sexo. Fui ao shooping e so pioru por cada mulher que via tinha uma enjaculação e em cada enjaculação a pressão na cabeça aumentava

 

Armadilha
Motivação riqueza
Essa voz que me diz para procurar motivação da riqueza quando estou mal é o Diabo.
Essa é uma mentira para eu entrar no titk tok e ter uma recaída

Motivação para riqueza -> tik tok -> site encontros -> pornografia -> masturbação
Quebra do Hábito
Motivação para riqueza -> mindfulness

 

Dia 5 (quase recai)
Hoje acordei muito mal com muita dor de cabeça.
A tarde fui para dormir mas estava muito ansioso o meu cérebro so queria sexo, tentava não pensar isso e me esforçava para dormir,a insistencia era tanta que acabei por pegar no telefone, entrar no facebook e ver videos picantes, estava quase a me masturbar ma souvi uma voz a dizer "não penses na ansiedade, desliga o cérebro (medita) foi ai em entrei em modo mindfulness e consegui vencer. Só o somples facto de estar a escrever isso estou com vontade de assistir mais.

 

Regra 1
Sempre que tiver a me sentir mal e quero descansar, colocar telefone na sala para evitar recaídas.

 

Dia 6 (terrível bloqueio mental)
Nunca senti um bloqueio mental tão grande como hoje.

 

Dia 7 (Recaída)
Hoje Estava a me sentir muito mal, com terríveis dores de cabeça, acredito que deve ser por causa da Renite porque não conseguia respirar. Fui no quarto, aceitei pensamentos pornográficos e comecei a imaginar como se fossem realidade. Isso foi o combustível para a recaída, após isso dormi. Passado um tempo estava na sala sentado a mexer no telefone, derrepente comecei a sentir um desejo de ver pornografia, me imaginei a ir no quarto de banho e a me masturbar e foi isso que aconteceu, comecei a sentir vontade de escarrar entrei no quarto de banho e fechei a porta. Automaticamente já estava a me masturbar, como não estava a conseguir enjacular procurei por esmulo mais forte, fui ao Facebookas não tinha nada então pesquisar porno na web e me masturbei

1°Erro: Aceitar pensamentos pornográficos
#isso foi o combustível ⛽

2°

 

dia 1 2º Recaida
Hoje não tomei o comprimido por isso estava extrmamente ansioso, não parava de pensar em sexo.
Entrei no quarto e começou a surgir o desejo por ver pornografia por isso coloquei o telefone na sala.
Apos isso pensei, ver pornografia não tem mal,comecei a mandar mensagem em mulheres de site de encontro sexual, assistir pono e me masturbei.

Asiedade -> site encontro sexual -> porno -> masturbação

Preciso de me convencer dos maleficios da pornografia
peciso de colocar metas

Objectivo: 11 dias sem pornografia

 

Recaída
Acredito que essas 3 retas seguidas foram causadas pela noite branca. noite branca despertou em mim uma terrível ansiedade sexual

Desde que acordei até sair de casa estava ansioso e muito feliz ao saber da noite branca, tanto que até quando fui correr a minha mente não parava de pensar nisso, nas mulheres que iriam pegar e no sexo prazeroso. Sai de casa e descobri que a noite branca tinha acabado muito cedo porque hoje é tarde e as pessoas precisam trabalhar, rodamos quase toda cidade a procura de bar ou discoteca mas tudo estava fechado, isso despertou em mim uma profunda tristeza e entrei em depressão. Cheguei a casa deitei e comecei a imaginar pensamentos de alegria para tentar vencer a tristeza, após isso aceitei pensamentos de sexo e automaticamente, a minha mente mais uma vez começou a me insistir que eu preciso de mulheres e tenho que entrar no tik tok para as pegar, isso foi engano. Entrei no tik tok, comecei a mandar mensagem em mulheres em busca do sexo real,vi vídeos heróicos como já era de se esperar,


Aprendizado

Colocar telefone distante
Quando ouvir uma voz da ansiedade desligar a mente
Não aceitar pensamentos pornográficos (isso é o combustível)

 

Recaída 15/09
1 semana (7 dias)
Uma mulher começou a me mandar mensagens picantes, me invejo foto nua e isso desencadeou a minha ansiedade, comecei a procurar e a mandar mensagem a mulheres loucamente. Depois me masturbei

 

Recaída dia 19 (4 dias depois)
Fui ao quarto de banho urinar com o telefone no bolso, quase ao entrar no quarto de banho vejo o pedido para seguir de uma mulher no Instagram, entro na page dela e era uma puta, com fotos provocantes, automaticamente entrei no tik tok vi alguns vídeos e me masturbei.

Gatilho -> foto porno insta -> til tok(busca por mais estímulo) -> masturbação

Não consigo parar com a pornografia porque o meu cérebro não está convencido que isso é errado

Lição: não levar telefone no wc

 

Estou a sofrer devido o uso errado do poder da Conceição, por causa do meu cérebro pensar 24h por dia em sexo, tenho atraído muitas prostitutas na minha vida, antigamente era pior quando o desejo era mais intenso, milhares delas a me seguirem no Facebook.

Por pensar em sexo 24h por dia além de atrair prostitutas também atraído a pornografia e masturbação

Pensar em sexo
1) atrai pornografia e masturbação
3) atrai prostitutas (redes sociais)
4) sexo com prostitutas (perda dinheiro)

 

Recaída
A minha crença de que estou a piorar a cada dia que passa tornou-se verdadeira.
Derrepente e entrei em um ritmo de recaídas muito grande, pedi o controle da minha mente.

Pensei vou no quarto estudar, fechei a porta e logo comecei em sentir curiosidade em relação a um anúncio de sexo que havia colocado em um site, entrei no site, o gatilho foi acionado e comecei a mandar a mensagem em todas as mulheres do site pedindo sexo.
Eu entro em modo automático e sempre faço isso depois de me masturbar é que me arrependo, após passar horas a mandar mensagem em mulheres a pedir para fazer sexo entrei no XVideos e me masturbei.

Telefone distante
Dormir com um pouco da porta aberta

Se quiser estudar
Abrir a porta
Eu sei que é disconfortavel mas é a única solução

 

Dia 11 recaída
Ontem me masturbei e depois disso comecei a sentir um desejo enorme por sexo e imaginar a fazer sexo

Indicios recaída
Comecei a sentir um desejo de ouvir músicas sexuais, comecei a ouvir funk, chegou a hora de dormir, não tinha sono e a curiosidade de saber quem mandou mensagem para mim no e-mai que uso para sites de sexo me fez entrar no e-mail e depois nos sites e depois comecei a assistir por o me masturbei e após isso comecei desesperadamente a mandar mensagens em mulheres no Facebook a procura de sexo real

 

Depois da recaída fico 2 dias bloqueado sem conseguir fazer nada, na minha mente só se repete esse medo, "e se eu cair na pornografia", de manhã até a noite.

 

A situação está muito grave, estava a me sentir mal na agência, imaginei porno automaticamente comecei a andar em direção ao quarto de banho, quando cheguei lá me masturbei a ver putas na rua onde mora, surgiu-me a ideia de fazer negócios não permitidos para ganhar dinheiro rápido e fácil e foder putas.
O gatilho da segunda recaída foi a música
Música -> til tok -> porno
Não tenho coragem de entrar diretamente no porno porque o medo é muito grande por isso a minha mente me engana que tenho que buscar motivação para a riqueza no til tok, quando na verdade é para ativar o estímulo, ganhar coragem e ir no porno

 

3 dias depois (recaída)
Nunca subistimar o inimigo
Estava no quarto deitado porque estava a me sentir mal, a janela estava aberta para evitar que visse porno no computador que estava na secretaria. Derrepente a minha irmã entrou no quarto a dizer que estavam a me ligar, deixou o telefone na banca, após isso pensei comigo vou fechar a janela para ter mais privacidade, fechei a janela. Um cliente me mandou mensagem no menssenger, entrei para responder e lá encontrei o conversa anterior com uma puta. Automaticamente pedi nudes para ela e comecei a planejar um encontro, depois disso estava para fazer a mesma rotina de sempre procurar mais putas na internet quando o meu pai bateu a porta a me dizer que a sopa estava pronta , graças a isso consegui me escapar, depois fui caminhar e quando entrei no quarto, visualizei a foto da puta nua que tinha me enviado, automaticamente fechei a porta, comecei a procurar por putas na internet depois entro no XVideos e me masturbei. Quando estava a ser tentado e queria parar ouvi a voz do sentimento "se comecei tenho que acabar senão é desperdício", a minha mente não está convencida que a pornografia está a destruir a minha vida.