Ciao grande, non mi è mai successo in maniera cosi evidente, ma riesco a notare che c’è una differenza tra dx e sx del mio corpo, soprattutto le braccia. Con i pushup in teoria lavori molto di petto/tricipiti, a seconda di quanto tieni le mani larghe sul pavimento, e tra i due (non conoscendoti ovviamente) forse potrebbero essere piu i tricipiti ad essere squilibrati.. Mi sto allenando da un mese dopo anni di stop, e ho notato che i miei bicipiti all’inizio mi facevano fare (coi manubri) risultati diversi, poi lentamente si sono equilibrati tra loro. Potresti fare degli esercizi mirati come ti hanno gia suggerito, per far lavorare ogni braccio separatamente. Comunque credo che dopo un po la situazione si riequilibri da sola!
Non ne sono un grande esperto per cui non mi sbilancio a linkarti qualcosa. Ma quello di cui sono sicuro è che esistono degli esercizi mirati proprio di "simmetria corporea". In modo che il corpo riesca ad allenarsi alla pari. Non per forza muscoli. Simmetria in generale che poi ovviamente ti aiuta con i muscoli. In ogni caso @gilgames ha ragione. Tu continua ad allenarti e a correggerti quando magari noti di star lavorando troppo affidandoti sul destro. E con il tempo il tuo corpo si adatterà
si, mi capitava soprattutto i primi tempi quando mi avvicinai per la prima volta al NoFap, specialmente i primi 3 o 4 giorni di astinenza, adesso mi capita più raramente, più che altro dopo una ricaduta provo un mix di depressione e rabbia per qualche giorno.
è una cosa normale, si tende sempre a spingere o tirare maggiormente con il braccio dominante anche negli esercizi pluriarticolari, l'unica soluzione è cercare di sforzare maggiormente il lato debole, ma con gli esercizi a corpo libero non è semplice..
Ciao caro, sì beh la differenza non è enorme però è palese...me ne accorgo molto facilmente mentre mi alleno anche perchè io di costituzione ho le braccia abbastanza sottili per essere un uomo e dunque mi rendo conto di essere molto più forte a dx piuttosto che a sx. Anche io penso che allenandomi con costanza e smettendo di usare troppo il destro (if you knwo what I mean) la situazione andrà equilibrandosi. Grazie mille ad ogni modo Ecco, non ero a conoscenza della simmetria corporea...farò un giro online e vedrò cosa trovo, grazie molte per la dritta!! Quindi comunque consigli di concentrarsi sul lato debole senza magari forzare il lato forte?
Io sono arrivato a 25 giorni di astinenza è noto già dei miglioramenti, però mi capitano delle giornate dove ho la testa per aria, anche dei problemi di memoria.
Se ti interessa , c'è una challenge riguardo i push up nel forum https://forum.nofap.com/index.php?threads/the-push-up-daily-challenge.272030/
Comunque oggi sono 16 giorni senza porno, along with 467 giorni senza masturbazione. Bei numeri, si. Ma piano piano sento tornare la mental clarity, un umore stabilizzato e tutta l'energia di un tempo. Mi sto allenando a dovere, da solo e con un personal. Mi sento più sano che mai. Sto mano mano getting my shit together again. Per premiarmi di tutto ciò mi guardo molte serie e film su Netflix. Li ritengo comunque un bagaglio culturale, non è la prima volta che diventano argomento di discussioni tra amici e fonte di insegnamento. Devo ritrovare il piacere di leggere, come ho fatto da mesi a questa parte.
Si so che in generale tutti abbiamo una parte del corpo su cui facciamo più affidamento però diciamo che mi sono persuaso del fatto che gli anni di masturbazione abbiano aggravato la cosa più del dovuto. Comunque grazie dei consigli, ho molto apprezzato; purtroppo non posso aiutarti con la tendinosi dato che non ho mai avuto a che farci...è molto dolorosa/fastidiosa?
Ho anche notato una cosa anomala in realtà. Ho le braccia abbastanza sottili, e il bicipite destro ha un diametro maggiore di 1 cm rispetto al sinistro. Tuttavia, facendo dei sollevamenti dei manubri alternando le braccia.... il sinistro sforza meno a parità di peso, come se fosse più prestante, anche se meno voluminoso! E' una stranezza, non so a cosa sia dovuta.
Sai che ho notato la stessa cosa? Il mio braccio destro è più forte, ma quando eseguo dei curl per bicipiti sembra che il sinistro resiste di più. Arrivo ad un certo numero di ripetizioni, il destro è stanco, il sinistro un po' meno.
anch'io, stessa cosa, ho il braccio destro (dominante) che è più grosso, ma il sinistro nonostante sia più piccolo, è più duro e compatto e sforza di meno...
Si più che altro c’è l ho croniche da mesi/anni e mi limitano non tanto nel lavoro nonostante sia un po’ pesante ma sopratutto nello sport cosa che voglio rifare bene e prendere un po’ di massa sopratutto ora che sto facendo astinenza lunghe avrei dei risultati buoni , si è ribaltata la situazione Però sono contento che l astinenza mi sta rendendo un po’ meno apatico e molto altro ..ne farò il mio cavallo di battaglia 74 gg senza masturbazione devo impegnarmi a non vedere più porno solo
Sì, di sicuro l'astinenza ci cambia ogni aspetto della vita...credo che letteralmente ogni cosa abbia un "sapore" diverso. Io sono al quarto giorno ma negli ultimi 16 giorni ho PMO solo una volta. Dobbiamo darci dentro, ancora!
Comunque piccolo off-topic così dal nulla. Vi volevo ringraziare. Perché quando mi unii qui italiani praticamente non c'erano. Questo sotto-forum non esisteva, e potevi sperare solo di incontrarli qua e là ed iniziare magari una discussione. C'era un gruppo, ma pieno di gente che aveva abbondonato o che non c'era mai. Poi creammo questo, ma eravamo in pochi a starci. Poco attivi. 1 messaggio al giorno tipo. Negli ultimi mesi siamo diventati il gruppo internazionale più attivo. Tanto quanto quasi quelli che parlano spagnolo che però comprendono anche tutto il Sud america. In proporzione, insomma, nel periodo di lockdown, proprio nel periodo in cui il consumo internazionale di pornografia sta andando alle stelle a causa di tutto ciò. Noi raggiungiamo vette di attività qui. E sono orgoglioso, dopotutto siamo Italiani. Vediamo sempre più lontano degli altri
Ciao ragazzi, intanto vi auguro una buona domenica! Copio e traduco (e reinterpreto) qui in italiano un post che ho appena scritto sul mio journal. Ieri sono stato a pranzo fuori con mia sorella e il suo ragazzo. È stata un’uscita meravigliosa perche (come rare volte mi è successo) diverse ragazze mi hanno guardato con interesse durante il pranzo. Una ragazza era con le sue amiche, una con la sua famiglia e un altra con il suo ragazzo (ahi ahi). Sono stato felice di questo, ricevere un’attenzione o uno sguardo mette di buonumore e solleva l’autostima, ma la mia gioia non si limita a questo. Non ho in nessun molto fantasticato sessualmente su queste ragazze, non le ho considerate “porn items”, mi sono goduto quel piccolo momento e ho ricambiato qualche sguardo con educazione e discrezione, senza morbosità, non ne ho assolutamente sentito il bisogno. Come alcuni di voi sanno la mia situazione sentimentale è in crisi e non è certo il momento di mettersi ad approcciare donne in giro, per me. Ma davvero non mi interessava! Mi sono sentito sicuro di me, senza nessuna ostentazione di sicurezza (che evidentemente sicurezza non è!), felice e a mio agio, ho riso e scherzato con le cameriere, dando confidenza con la giusta educazione e senza il distacco che di solito ho usato per mettermi al sicuro da figuracce. Senza “over-think”, senza pensare 10 volte prima di dire qualcosa. Ero tranquillo e spontaneo. Mi sento sereno e leggero e vi ringrazio per essere qui anche per me. Anch’io sono qui per voi e vi esorto ad insistere in questo cammino fantastico, che ci trasformerà in uomini veri, rari e meritevoli di apprezzamento e considerazione. State bene!
Ciao frate, sono contentissimo di leggere queste parole...si sente una grande energia positiva! Grazie a te per aver condiviso la tua esperienza che è a dir poco di ispirazione direi per tutti, soprattutto per chi come me è all'inizio di questo percorso. Un abbraccio forte, Z
