NoFap en español

Hola, este es mi día 166 si no calculo mal, voy bastante bien, tuve un muy buen inicio de semana solo que hizo un calor de infierno total, 38 grados y aún así salí a hacer mi ejercicio jajaj y todavía mañana falta porque estaremos a 41 grados madre mía, pero en general me va bastante bien y y sigo en mi reto, nada me hará caer y siempre con la frente en alto! Un saludo gente.

 

Día 22. Hoy desperté con algunos urges, debido a que ayer salí con amigos y desperté con una pequeña resaca. Las resacas solían ser mi excusa perfecta para recaer, ya que siempre despierto con desánimo y tenía asociado en mi mente que si tenía desánimo y me procuraba un placer a mi mismo retomaría mi ánimo y tendría un buen día. Como saben eso es un autoengaño, así que últimamente cuando despierto con desánimo lo que hago es que me preparo un buen batido de frutas, me lo bebo con gusto y simplemente empiezo mi día. Espero que hoy sea un buen día para ustedes!

 

Cuando lo conocí fue por sus libros de seducción (que aún no leo) pero su libro "Psicología del éxito" es otro tema, me ha abierto los ojos y me motiva a hacer lo que me gusta sacando siempre mi mejor versión, te lo recomiendo

Si no tienes vida, tu vida será el Porno u otra adicción. Es una dura verdad que duele y libera saberla al mismo tiempo porque de primera mano se que es verdad. Fuimos títeres de el Porno y la masturbación algunos aún tenemos más o menos hilos atados a ello por lo que es complicado desarraigarse por completo (aún quedarán recuerdos). Ahora veo el PMO como un muro que si soy capaz de saltar me espera una vida real y sana, pero que a la vez el muro es un poco alto y que todo lo que hay detrás de él le llama al cuerpo y es fácil quedarse allí para siempre. El premio verdadero será pues para el que realmente le interese y quiera sacrificar al PMO por algo mejor, pero el PMO astuto y engañoso casi siempre se sale con la suya. Te deseo éxito y un excelente reinicio.

Excelente experiencia, me alegro que estes avanzando, como consejo te digo que no bajes la vigilancia, en mi caso después de un pequeño periodo de racha todo está bien y bajo control no hay fantasías ni nada. Pero luego llega un momento dónde se despierta y uno es más propenso a recaer (ese ha Sido mi problema que pierdo en esa prueba de fuego) ahora ya me estoy acercando al tiempo donde se manifiesta más la tentación y estaré más al pendiente en lo que veo/hago para evitarlo, igual tu amigo por si las moscas estate listo, ya cuando se llegue a un tiempo considerable creo que será menos frecuente que aparezcan las tentaciones, pero más vale estar en guardia, Ánimo y felicidades

 

¿Polucion nocturna inducida?

Qué tal a todos los nuevos y antiguos hermanos del foro espero estén teniendo un excelente día y sino espero de corazón que pronto mejore.

Ya vieron el título de mi post, y es que está madrugada tuve una polucion que casi me pasó desapercibida, hace unos días compré una almohada grande con un diseño anime tierno (enseña poco) anoche que dormí abrazando a esta gran almohada en posición boca arriba me percaté que así no daba vueltas por la cama (casi siempre despertaba por cambiarme de lado a lado), pero si notaba una especie de estimulación ahí abajo a la cuál no le preste atención y me dormí. No fue hasta las 6:00 am que desperté y note que tenía una erección, me levanté para no atraer la recaída por prestarle atención a la misma y note que tenía una leve descarga o "sueño húmedo" que he de decir no me habían pasado nunca en mis reinicios anteriores hasta este que llevo poco más de 2 semanas y entonces busque en internet causas y eso y encontré que con el rose de almohadas, cama, sábanas o tener un sueño sexual del que puedes o no acordarte se podían tener poluciones nocturnas y hasta erecciones que desencadenan en lo mismo. Se que las poluciones también gastan la esencia de alguna manera y por eso hay que tratar que sean lo menos frecuentes. Entonces ahí me hizo clic, ¿fue dormir con la gran almohada lo que ocasionó está emisión nocturna? ¿Será que deberé deshacerme de ella porque puede pasar todas las noches? O ¿será una mezcla de la almohada y el tiempo que llevo sin ejacular lo que desencadenó la emisión?... Desde sus conocimientos o experiencias como llevan o han llevado las poluciones y que opinan de este caso. Gracias de antemano.

 

Hola bro mira, a mi me pasaban seguido y de hecho me siguen ocurriendo, en mi caso me dijeron que pasa cuando es involuntario, sin pensar en nada sexual o ver algo sexual o así, pasa porque tu cuerpo se acostumbro a eyacular con frecuencia, entonces al no hacerlo, el cuerpo lo hace natural, lo hace para descargar por así decirlo en automático jaja y eso ocurre por lo menos a mí me ocurría porque de un momento a otro deje de eyacular, y mi cuerpo se acostumbro a hacerlo seguido, entonces no se lo das, tu cuerpo dice "Qué ocurre?" Entonces lo hace por ti, son naturales y no son para nada malos, sirven para desintoxicar tu cuerpo, una vez que los aceptas ya no te molestarán en cuestión de emociones, hace unas semanas tuve uno y simplemente paso, ni le preste atención, y tampoco me hizo sentir mal, simplemente es dejarlo fluir, esto es en mi caso, el tuyo podría ser diferente pero es cosa de que tú veas amigo!

 

Totalmente, sabía que es algo natural y que pasa más cuando se practica la retención seminal, creo que porque hacía un ciclo y si no se ayaculaba "manualmente" cuando se llenaban los depósitos había que sacarlo en este caso "automáticamente". Dónde surgió mi duda es si fue por la almohada que tenía contacto o rose y el cuerpo pudo pensar otra cosa. Veré como me va hoy con el tema si todo sale Ok quiere decir que no hay problema y la posición al dormir con la almohada no tiene nada que ver. ¡A seguirle dando al reto mi amigo!

 

Hola, este es mi día 167, hoy inicie el día muy bien solo lo que me tiene un tanto intranquilo es que ví 2 películas, de comedia pero tenían algunas escenas de desnudos, la segunda película fue donde aparecieron los desnudos pero simplemente lo tome como es, como una escena y como una película, no tuve pensamientos de ir al baño, o me excite así a extremo no, fueron un par de erecciones normales sin tanto alboroto y siento que si no estuviese haciendo nofap lo primero que haría es ir al baño jaja, siento que estoy mejorando mucho y al reaccionar así al cuerpo de la mujer, sin morbo sin sexualizar ni nada, siento que estoy mejorando mucho, de todas formas si hice mal podrían comentarlo sin problema, obvio yo no sabía que las películas iban a contener tales escenas, pero las soporte muy bien, a seguir con el reto! Cualquier corrección o vistazo háganmelo saber, un saludo.

 

Lo cierto es que el sexo vende y hoy en día no es raro encontrar algún material que no tenga algo relacionado con el. Tomaste la postura correcta que es verlo como lo que es... Hace un par de días me apareció un clip de una telenovela de escaso par de minutos, lo ví y lo primero que pensé fue en hacer M (Claro ejemplo de E-R del conductismo) obvio no lo hice y ahora ignoro los clips recomendados para vencer el algoritmo y no me los recomiende, esto en mi TV porque mi celular lo traigo cortito xD. Si pude dominar la tentación de la comida chatarra y el refresco hasta el punto en que no se me antojan y hasta me dan cierta repulsión/rechazo. Creo que puedo hacer lo mismo con el PMO y los Miles de millones de detonantes que hay por ahí a veces voluntarios (porque se sabe de antemano que tiene escenas del estilo) o involuntarios (como en tu caso que aparecieron repentinamente y sin ser esperados). Reiteró mis felicitaciones por tu gran número de días sin Fap, apuesto que ya has probado varios frutos del otro lado y serás más consciente para no volver a las viejas andadas.

 

Hola amigos. Cómo estan? Vaya que para mi es difícil sobreponerme al efecto chaser, aún llevo más días limpio este año que dias de PMO, sin embargo creo que debo ser más firme si no quiero estar tan mal con el PMO como el año anterior. Quiero ya no tener rachas, quiero es dejar de recaer y ya, quiero ese 500+ en mi firma no para creerme una proeza si no para pensar en una vida con tiempo mejor invertido.

 

Por su puesto hermano, si supieras como estaba de perdido antes de hacer NoFap y como estoy ahora realmente te sorprenderías... Estoy orgulloso de mi mismo por todo el esfuerzo y la disciplina que he llevado, he salido a caminar con 3 grados de frío, y hasta con 41 grados de calor, literalmente no hay excusa para no hacer lo que te apasiona o algo que sabes que te vendrá bien a futuro, yo antes no podía bañarme 2 días seguidos, la pereza me ganaba y terminaba bañándome una vez por semana... Ahora no soporto estar sin ducharme, siento que me meto a la ducha y regreso súper activo sin esas emociones negativas y además me relaja, soy más de duchas de noche calientes, para relajar y uff no veas, que linda es la vida cuando pones todo de tu parte, un saludo hermano!

 

Hola gente soy nuevo en el foro aunque ya eh visitado este foro algunas veces hoy decido integrarme o si ustedes aceptan a una persona tan ineficiente y con una débil fuerza de voluntad, ya que eh peleado con el PMO durante 5 años y cada año me lo tomaba más en serio pero nunca tuve éxito hoy tengo 18 años, mí objetivo es tener una mente más sana,limpia y seguir la voluntad de Dios, pero como ven soy imperfecto, aún después de 5 años sigo peleando y esforzándome y nunca pude ganar ya ven que tan inútil soy, lo máximo que pude aguantar fue 12 días y este año solamente 8 días.Estoy 100% dispuesto a dejar el PMO, ya intenté desde ganar solo con mí fuerza de voluntad hasta con herramientas que me permitan un mejor impedimento a acceder a esas acciones impuras pero mí adicción es muy fuerte con un simple pensamiento o tentación ya es suficiente para que use toda mí fuerza y aún así no ser capaz de salir adelante,a medida que pasaba el tiempo tome medidas como por ejemplo, apenas tener un pensamiento impuro y pensar rápidamente en otra cosa o también en la tv hay algunas películas que muestran algo de carne y agachó la cabeza o miro para otro lado,puedo sonar chistoso pero quiero ser mejor persona y dejar está adicción de una vez por todas.No todos mis días fueron malos,hay días que logré rachas de 4 o 5 y esos días dónde aguantaba un par de días me sentía mucho mejor conmigo mismo emocionalmente, sentía que el estrés no existía y que solo tenía un mundo de paz dentro mío pero bueno.Nada más que decir solamente que estaría muy agradecido si me aceptarán en este foro aunque todos los días de mí vida sea derrotado por esta adicción que me tiene atado,admiro como aguantan tanto tiempo y si no consigo ganarle a esta adicción por lo menos quiero que sepan que les deseo mucha suerte y felicidad en cumplir con sus objetivos en la vida. Suerte y que tengan unos días llenos de sol

 

Claro que te aceptamos aquí, todos estamos en la misma lucha, lo que debes intentar hacer es crear otro hábito que supla a la adicción, y si es difícil, muy difícil pero si yo logré superar los primeros 30 días, tú también puedes lograrlo ánimo amigo tú puedes!

 

hola hermanos, estoy en mi dia 6 y ha ido bien, tengo ganas de buscar porno no verlo. entre a Twitter a buscar una pagina nopor para ver las nuevas escenas, pero no mire, simplemente desvié la mirada hacia arriba mientras desplazaba pero en fin mi lado primitivo esta hay. lo bueno es que recapacite y ahora hare ejercicio. toda esta flaqueza creo que puede estar ligada al estres de los estudios.

 

Hola, hoy estoy muy entusiasmado, en shock y pensando en la vida, hoy mi hermano y su esposa nos dieron una noticia... Serán padres! SERÉ TÍO, es algo que no había experimentado y se siente confuso y lindo a la vez, y nostálgico también porque el tiempo se pasa volando, ayer lo tenía en casa y mañana tendrá un bebé y formará su familia... Increíble como pasa el tiempo de verdad, simplemente toca echarle golpes a la vida para estar presente en el crecimiento de ese nene.. y solo soy un chico de 18 años, pero para todo se empieza, una aventura, un reto... A disfrutar el proceso!

 

Entiendo tu frustración al pasar varios años de reto y no conseguirlo, aún eres joven mucho más que varios que recién empiezan a tomarse enserio el reto, aprovéchalo si a mis 18 tuviera los conocimientos que tengo ahorita nombre!. El Porno no sirve y la adicción a la masturbación solo te traerá problemas. Enfócate en tus sueños, tus relaciones, en ti sobretodo. No te hables mal "soy un inútil, un perdedor, no sirvo, no valgo, yo no, no tengo fuerza de voluntad" empieza a hablarte bien: "Yo puedo, yo valgo, yo merezco lo mejor, yo puedo con esto y más que me proponga". Como dice un capítulo de Psicología del éxito de Mario Luna Haz como si... Empieza a creerte que la PMO no tiene poder en ti hasta que lo termines creyendo y sea una realidad. El PMO tendrá el poder en nuestra vida en cuanto a lo que nosotros la dejemos crecer. Ánimo y ve más allá de la Adicción, como otros hermanos te dicen reemplaza el hábito, Lee, juega, sal, habla con alguien, haz ejercicio, aprende algo nuevo, busca un hobby. Espero tengas un reinicio exitoso.

 

Hola amigos, todo bien por acá, aprovechando un momento para leerles y comentarles!

Hummm...la verdad yo soy una persona que a lo largo de su vida ha tenido muy pocas poluciones nocturnas, quizás 1 o 2 veces cuando era adolescente. Por lo que no tengo mucho que decir al respecto, sólo aconsejar respecto a la posición de dormir: boca arriba es la más saludable, ya que aplastas menos tus órganos y disminuyes el riesgo de dormir doblado y despertar con dolor muscular. Antes dormía en cualquier posición y a veces despertaba con terribles malestares producto de dormir en mala posición. Por otro lado leí que la posición boca arriba es recomendada por meditación y el tantra ya que proyecta tu energía hacia el cielo. Esa posición muchas veces relaja el cuerpo y no pocas veces despiertas con erecciones matutinas. Yo personalmente, a mis 30 valoro bastante las erecciones matutinas, como algo natural y saludable, no lo atribuyo a la adicción al PMO ni a fantasías sexuales ni nada por el estilo, simplemente es la salud fluyendo por mi cuerpo. Creo que cuando era más adolescente o veinteañero, despertar con una erección despertaba el deseo de M, pero ya no me ocurre.

Bah! no te culpabilices por algo como eso, muchas películas, series, música, tienen escenas con desnudos o eróticas, no por eso vas a culparte. Si creo que buscar ver series porque tienen contenido erótico ya es otra cosa. Por ejemplo, hay muchos animés que casi se centran en eso, entonces verlas ya es un acto completamente distinto. Yo personalmente no me considero puritanista, mi novia por ejemplo a veces ve P, y algunas veces estamos en su casa y queremos ver una película y ella tiene publicidad P entre medio, yo simplemente la ignoro, en ese contexto estoy mucho más interesado en hablar con ella que en ver P. Así que nada, tampoco podemos esperar vivir en una burbuja, lo que si, es que no debemos nosotros fomentarnos los disparadores P, porque eso nos va a hacer recaer.

Amigo, yo también llevo unos 5 años peleando conscientemente con la adicción a la PMO, he hecho inmensos avances, y he recaido también muchas veces, me ha tomado tiempo cambiar el hábito, pero así es, no es algo que cambies de un día para otro, toma tiempo, autoconsciencia, disciplina, etc. No te tortures a ti mismo por esos errores, y comienza a tomar medidas concretas. Por ejemplo, te recomiendo tratar de salir de tu casa lo más posible, limpiar tu teléfono, limpiar tu computadora, de cualquier feed que te haga recaer, etc
Salir al exterior, empezar a hacer actividad física, sociabilizar, todo va en la misma dirección, mejorar y luuchar contra lo que te retiene a mejorar.

Claro que te aceptamos, con más o menos avances, todos seguimos en la misma lucha. Esta adicción no te va a derrotar, tu vas a lograr superarla, y crecerás mucho en el camino.

Un abrazo grande a todos, ustedes pueden, podemos luchar contra esto! No es más grande que nuestras fuerzas.

 

Hola @café434 bienvenido y felicitaciones por tomar la decisión de comenzar a cambiar tu vida!
Acá te dejo el enlace con la información que recomendamos leer para los que recién ingresan: https://forum.nofap.com/index.php?threads/tips-utiles-para-comenzar-el-proceso-de-reboot.292847/

Abrazo!!!

Dank

 

Hola hermanos, ¿cómo están?

Recién descubro este post abierto, me parece la mar de interesante la verdad. Me encantó el libro de Soaring Eagle en el que ahora doy taller sobre ello a los hermanos, ya que soy un instructor de Pablo Zamit.

Respecto a este, pues tengo 27 años, recien cumplidos. Vengo de España, y actualmente cuento 147 días en abstinencia donde la pornografia llevo mas de un año en abstinencia. Bueno, pues ahora empiezo a experimentar sintomas de la abstinencia donde antes de los 110 días no lo experimentaba.

Cada persona es un mundo, este es mi cuarto intento de dejar para siempre este adicción, mi mayor racha que reporté en otro post fue de 171 días en el que deslicé por cansancio mental acumulado por doble trabajo en el que tuve una debilidad. Ahora, debo superar esa racha, aprendí los errores, y lo estoy aplicando lo aprendido de esa recaida.

Con el tema de las fantasías sexuales, los voy reduciendo. Cada vez que empiezo a tener una fantasía sexual, digo en voz alta: “cuando la mente se divaga, la esencia se va” Las fantasias sexuales es como un fuego que hay en una habitación de una casa, que si no lo apagamos ese fuego con rapidez, perderemos toda la casa, consumida por el fuego. Pues esto es lo mismo.

Empecé la adicción a la pornografia a los 12 años por un clic accidental que me redirigió a ese sitio con un videojuego virtual donde se conectaban toda la gente del mundo. De ahí, sucedieron muchas cosas hasta ahora, con la abstinencia lo llevo realmente genial.

Eso es todo

 

Hola gente, les cuento que he recaído... la verdad estaba muy indeciso de volver a publicar hasta que cumpliera más de lo que he alcanzado... pero como dije post anterior y experimentando lo que se siente...no voy a poder sin ustedes o personas que estén en lo mismo que yo:

Los detonantes fueron:

• Una app de citas que me hacía fantasear inconscientemente en el celu (ya desinstalada)

• Agotamiento laboral... lo cual me llevaba a no hacer ejercicio de lo cansado que estaba... el cual muchas veces también fue pereza. (ahora ya elegí ir siempre al gym antes de ir a trabajar y he incluido la natación 2 veces por semana para quemas más energía)
• Tuve un brote de acné...no sé por qué putas... pero eso me hizo estresar como un loco desde que me levantaba (ahora ya estoy en tratamiento)

En fin... pondré en práctica estos cambios y estaré por el foro de nuevo... la buena noticia es que llegué a casi 15 días más de mi anterior racha... esto quiere decir que he mejorado... pero el objetivo no está cumplido aún. Saludos

 

Dia 1 completado o eso creo tengo unas horas antes de dormir y en esas horas puede pasar de todo, ahora a las 00:00 se me marcara en mi day count, hoy senti un poco de urge al volver del colegio pero pude controlarla, quizas fue en situaciones de aburrimiento y soledad que haya aparecido. Tendria que adquirir algun hobby o si aparece un urge mas fuerte salir de mi casa a pasear y en el paseo reflexionar o marcar los pensamientos de motivacion para que la fuerza de voluntad no ceda ante la tentacion. A medida que vaya descubriendo alguna cosa o algo que ayude a combatir la adiccion se las dire pero ya en el foro hay suficiente informacion sobre como combatirla pero aun asi si descubro algo se los dire por mas minimo porcentaje que pueda influir todo puede servir ya que quizas falte un 1% sumar a ese 99% para no recaer jamas. Buena suerte gente