NoFap en español

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  1. buenas,

    sobre el tema del contador, supongo que si te es útil para ti, para tu lucha, es bueno, si se convierte en una manía o en una obsesión, mejor no tenerlo. Hay que analizar qué utilidad le dad cada uno. Luego también depende del momento... por ejemplo, hoy llegaré a 2 días, que no es gran cosa, pero según estaba yo últimamente le doy un buen valor. Otras veces, cuando cuesta menos, igual llegar a 30 días no significa nada.

    En fin, que mucho ánimo y vamos a por el lunes gente.
     
  2. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Gracias y saludos bro @Klazux tu mensaje me hizo plantearme otra cosa mas respecto al tema y relacionado a los jóvenes:
    Yo tengo hoy 44 años, por termino medio, ejemplo y redondear las cosas, voy a decir que comencé a hacer m a los 10 años, desde ahí hasta los 40 que fue la última vez fueron 30 años.
    Poniendo también por tiempo promedio de cada m en 5 minutos y solo por 300 días al años, da una cantidad de 1500 minutos.
    Esa cantidad por 30 años son 45.000 min que se hacen 750 horas que terminan siendo 31 días.
    TREINTA Y UN DÌAS HACIENDO M SIN HACER NINGUNA OTRA COSA 24/7.
    Por favor esto es algo muy delicado, quizá cuando somos jóvenes no le prestamos tanta importancia al tema del tiempo, pero créanme porfa, que llegada cierta edad perder/desperdiciar un mes completo de vida en nada, porque la verdad es que no nos queda NADA productivo de todo ese tiempo, no nos hace mejores personas, no deja aprendizajes, vivencias o experiencias de valor, solo nos resta posibilidades reales para hacer cosas de verdad, pero a lo que iba, cuando lleguen a esta edad, crean que si les va a doler mucho haber pasado ese mes completo en nada.
    Tiempo más o tiempo menos, lamentable-mente es probable que haya sido mas aún, con todo y que acá no se esta contabilizando el tiempo usado para ver p, el ending, ni las fantasías, ni la desgracia niebla mental en la que se vive, que fácilmente pudieran duplicar/triplicar el tiempo.
    Todavía siento que la mejor decisión que he tomado en mi vida (luego de casarme con mi esposa) fue dejar el pmo, sé que no puedo cambiar el pasado y que justamente todo eso fue determinante para poder vivir hoy como lo hago, pero no le deseo a ninguna persona que desperdicie tanto tiempo y años viviendo bajo el pmo, me gustaría que nadie más tuviera que pasar por estas cosas, es mi deseo.
    Lo he mencionado antes, ya a estas alturas no busco estar de acuerdo o no con nadie, ni acá ni en mi vida, mucho menos pretender cambiar a otros, cada cual tendrá que vivir y pasar justo lo que necesita, me queda la esperanza y la fe que algo de tiempo se puedan aprovechar.
    Gracias broooooo!!!

    Feliz inicio de semana para todos!!!

    Dank
     
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  3. Klazux

    Klazux Fapstronaut

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    Me alegra un montón de que estés llegando tan lejos hermano, sé por lo que estamos pasando todos y llevar la racha en la que estás ahora mismo te debe de estar proporcionando muchísima felicidad! Y en tu caso, si no estás en plan digamos "obsesionado" está genial, pero seguro que hay otros (como yo en su día) que seguro que no pueden parar de pensarlo aunque sea inconscientemente y eso al fin y al cabo es un gran problema interno por experiencia. Cuidate hermano y mantente más fuerte que nunca, recuerda que vales mucho como persona!
     
  4. Gabriel Leon

    Gabriel Leon Fapstronaut

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    no hace mucho tuve como actividad de secundaria responder algunas preguntas de un cuento llamado "el caballero de la armadura oxidada" ese libro es buenisimo y mas para este tipo de situaciones en que nos coloca la pornografia porque ahi en algunas partes el caballero habla de rescatar princesas y tener cuantas y cuales el quiera (personalmente hace referencia a la pornografia) ese libro lo lei a base de un audio libro en youtube. se los recomiendo :)
     
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  5. Tobias church

    Tobias church Fapstronaut

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    Buenas tardes a todos. Día 7 casi finalizado sin mucha novedad. Si bien es cierto en algunos momentos me viene el pensamiento de qué por una vez no pasa nada, qué hacer M sin P no es igual te malo y algún autoengaño más, no estoy llevando bastante bien, de momento he podido desechar esos pensamientos. Mucha fuerza a todos.
     
  6. Esteban00

    Esteban00 Fapstronaut

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    Ayer casi recaigo, no había dormido nada. Se me había olvidado este gran detalle y probablemente la razón por la que he recaído muchas veces y es la falta de sueño. Fui a un festival de electrónica en Bogotá y pasé prácticamente derecho hasta llegar a mi casa y encima quise fumar weed y me quede hasta la 1:00 Am navegando a la deriva entre tiktok, YouTube y Twitch. Tenía tan poca fuerza de voluntad que jamás pensé que me iba a quedar tanto tiempo en tiktok, ahora veo porque hay gente adicta a esta plataforma.

    Con toda esta falta de sueño, y autocontrol...me dio por buscar en tiktok videos HOT de chicos... al principio me aburrí, pero una parte de mí... quería seguir buscando hasta saciar 'algo'... pude observar que si seguía ahí iba a ser una recaída total. Reuní las fuerza y me fui a dormir... viendo estos videos, pude observar que si volvía a la PMO iba a sentir esa sensación tan deprimente de volver a recaer en un sitio en donde solo hay ''videos'' y nada es real... peor aún los mismos videos... los mismos actores... la misma escena repetida una y otra vez con diferentes personajes. Creo que eso fue lo que me impulso a poder salvarme de la recaída y obviamente tomar riendas en el asunto.
     
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  7. JOAQUINEL

    JOAQUINEL Fapstronaut

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    Te felicito por tu proceso y resiliencia. Se nota en tus posteos la sabiduría que pudiste conseguir

    Ya has demostrado mucho champion y seguro seguirás progresando (muy buenos compañeros nombraste ahí, la verdad que se los extraña)

    Como te dijo un compañero eso depende de que le ayuda a cada uno en particular, en mi caso amigo si bien le estoy dando más importancia a el bienestar de los dias más que a la cantidad, el llevar un contador me da una idea de el proceso. Ejemplo el mes pasado tuve más o menos 7 recaídas en cambio en lo que va del mes de mayo solo 1 y espero que sea la única jeje. Pero como tu dices es más importante construir un nuevo estilo de vida que estar pendiente de un contador.

    Exactamente Dank no solo es el tiempo que literalmente estas haciendo p.m.o el que pierdes sino todo el tiempo en el que estás cansado por que no dormiste bien o por que te consumió la energía, o te imposibilita conectar con tus seres queridos, etc, etc. Ese tiempo perdido se incrementa exponencialmente

    Si amigo esas plataformas como tiktok, YouTube, instagram intentan activar la misma parte del cerebro que el p.m.o: el circuito de recompensa que en nuestro caso está más sobreestimulado, por lo que pienso que reducir su uso es una buena idea.
    Te felicito por mantenerte fuerte y enfocado y no caer ante los impulsos
     
  8. Gabriel Leon

    Gabriel Leon Fapstronaut

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    me llamo gabriel tengo 16 años llevo actualmente la 2da la racha de 7 dias en la abstencion. No tengo idea si lo siguiente es parte de una etapa de esta liberacion pero espero que si:

    entre ayer y hoy eh estado teniendo una pregunta (que puede ser trampa de mi cabeza para recaer) pero a la vez tiene toda la logica del mundo, y es que eh estado teniendo altisimos niveles de testosterona (lo se por el animo y la motivacion que tengo) pero a la vez pensamientos de querer tener relaciones sexuales, no atravez de la masturbacion sino en la realidad. Motivandome a hablar con chicas y encontrar el modo de tener relaciones sociales REALES con chicas. pero al instante llega a mi cabeza la responsabilidad y consecuencias que conlleva ese acto, por lo que pienso en:

    tengo relaciones sexuales reales pero dentro de varios años, o simulo ese acto con la masturbacion?

    la testosterona acumulada me llena de ansiedad a que llegue ese momento en la realidad, pero a la vez, inunda mi cabeza con esa pregunta, se las consecuencias de la masturbacion, pero tambien quiero resultados reales, que al mismo tiempo traen consecuencias peores.

    espero su comprension y apoyo, gracias
     
  9. Alberto Levi

    Alberto Levi Fapstronaut

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    Mira te entiendo, yo tengo 18 años y por un periodo de tiempo si tenía muchísimas ganas de tener s con chicas reales, pero de un tiempo a otro ese pensamiento se fue disminuyendo y no recurrí a la m, en mi caso fue la resistencia lo que pudo lograr saciar esos pensamientos, te mentiría si te diera un consejo, pues no he tenido relaciones sexuales, y no sabría decirte la consecuencia que podría traer, meramente mi consejo es resistencia, aguantar, tener fe y esperar.
     
  10. Alberto Levi

    Alberto Levi Fapstronaut

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    Hola! Día 214 de racha, voy de maravilla la verdad pero acá llovió pero como nunca, no pude salir a caminar pero eso no me impidió hacerlo! Dentro de casa comencé a subir y bajar las escaleras, como lo hacía cuando llovía cuando apenas hacía 35 minutos de caminata... Fue difícil pero lo logré, subiendo y bajando el primer y segundo escalón de mi casa pude hacer un hora, 5 minutos trotando y un poco de corrida pero en esos mismos escalones, fue algo extraño pero pude lograr la rutina completa! Sin desgaste ni desgarres ni nada grave jaja, y luego con la música en la bocina entrando por mis oídos ufff me motivaba de lo más, pero nada que tengan un lindo inicio de semana y una buena noche gente, manténganse fuertes!
     
  11. Sebacho

    Sebacho Fapstronaut

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    I come back!!...jeje como andan gente...tanto tiempo.

     
  12. Deliriumtremens

    Deliriumtremens Fapstronaut

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    Coincidimos en que el PMO es algo a lo que debe prestarse atención, y además en que, patético puede sonar muy fuerte/hiriente para alguien que aún practique el PMO o sus variantes a edad 40+, aunque para mi es triste a cualquier edad (Para mí lo es así, ya que, cual sería el sentido de practicar el P o M separados para llegar al O, también el PMO, me parece que es mas una señal de insatisfacción con la vida, falta de capacidad para afrontar problemas que lleva a buscar un estimulo de segundos, experimentar un poquito de felicidad, aunque sea falsa. Sería mejor tener una relación sana y madura en la cual poder disfrutar tranquilamente, además que no todo en la vida es S o lujuria)

    Tratándose de este problema, hablarlo con un psicólogo difícil, yo personalmente lo he hablado solo con mis cercanos, además de que se comenta mucho que tienden a bajarle el perfil al asunto y por lo tanto termina todo en recaídas.

    Por lo demás, como lo dicen otros en el foro, calificarlo de adicción o no, es algo netamente subjetivo, me parece que es pecar de soberbio entregar parámetros para decir que desde tal punto es o no es adicción, a fin de cuentas ni siquiera lo normal-común para unos es normal-común para otros. Yo me sigo considerando adicto.
     
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  13. Gabriel Leon

    Gabriel Leon Fapstronaut

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    gracias, eso es lo que queria saber.. si es que era parte de una etapa o algo parecido en esto de la abstencion
    .
     
  14. niqqq20

    niqqq20 Fapstronaut

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    Hola a todos.
    Voy por mi día 54 de racha, en un reinicio que me estoy tomando MUY en serio.
    Sin embargo casi no tengo erecciones matutinas.
    Es posible que este recuperando mis erecciones con mujeres aunque no tenga erecciones al despertar?
    O si o si debería estar teniéndolas?
    Saludos
     
  15. RoadToValhalla17

    RoadToValhalla17 Fapstronaut

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    Buena noche amigos, hace ya un año creo aproximadamente que no escribo aquí jaja xD solo para hacerles una pregunta.

    ¿Deberia tomar la mentalidad de todo o nada?
    Es decir esa mentalidad de si llevo 60 días por ejemplo, y recaigo, ya perdí todo el progreso y beneficios?
    O debo utilizar la mentalidad de reducción de daños por adicción. Es decir, si hago 60 días y recaigo 1 vez, entonces perdí puntos/días.

    Cuál creen que es el mejor sistema a seguir?
     
  16. Tobias church

    Tobias church Fapstronaut

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    Buenos días familia, aquí empezando el día 8. Tengo mucha tensión en la zona cervical y me desperté con el mismo dolor de cabeza con el que me acosté. Anoche me pasó una cosa un poco rara, en dos ocasiones distintas me desperté como desvelado, me fui al baño y me empezó a rondar la cabeza la idea de que estos despertares sin un porqué son un truco de el cerebro para ver si caía, pero no ha sido el caso. Fuerza a todos.
     
  17. No bro, el todo o nada puede ser muy frustrante. Te diria que si tropiezas valores mucho esos 60 dias limpio para asi levantarte rapidamente. La perdida de puntos me parece mas apropiada.
     
  18. kooldud

    kooldud Fapstronaut

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    Hola gente querida! Aquí me encuentro en mi día 70 de racha, estoy contento con lo logrado. Me siento bastante diferente a la persona que era hace un par de años, e incluso respecto a mi última gran recaída (varios meses del año pasado), donde era dependiente de la P y buscaba siempre estarme estimulando, en cada momento. Aclaro que me he metido poco al foro este último tiempo, porque he estado super ocupado, por eso me he ido poniendo de a poco al día con los posts.
    Respecto a esta última racha, una de las cosas que me he dado cuenta que ha cumplido un gran factor es que he dejado de fumar marihuana a solas. Antes tenía muy integrado en mi cotidianidad fumar un pipazo en las tardes y noches, esa práctica me debilitaba la fuerza de voluntad y muchas veces terminaba recayendo, también me desmotivaba de muchas otras cosas. Por lo que finalmente, al alejarla de mi cotidianidad solitaria, ha tenido inmensos efectos, pues ya no tengo esa debilidad que me provocaba. Aclaro que no he dejado de consumirla, pero sólo la consumo cuando estoy socializando con amigos, o cuando estoy con mi novia, que muchas veces usamos para ver películas, escuchar música, o tener S.
    En conclusión, si sabes que algo debilita tu fuerza de voluntad, depende de ti tomar distancia. No es sencillo porque me encantaba estar fumado, pero realmente, no me contribuye en mi vida, por el contrario casi siempre me hace ponerme perezoso, o me distrae de mis objetivos diarios. Ahora mi vida, esta mucho más orientada a conseguir objetivos, y no simplemente procurarme placeres. Eso me hace sentir mucho más realizado y orgulloso de mi mismo.


    Es extraño, he sentido que he tenido muchas flatlines, de hecho casi no le doy ese nombre. Si bien, es cierto que cuando estaba en PMO tenía la sexualidad MUY PRESENTE en mi mente, pero eso no se traducía necesariamente en una buena sexualidad, sino en una obsesión. Ahora, hay muchos momentos en que no me siento con líbido, pero recuerdo que, la líbido no es algo que emana solamente de mi, sino de la interacción. En mi caso, mi líbido la reservo para cuando estoy con mi novia, y nunca me ha traicionado, ya que ella siempre logra excitarme y tenemos un gran momento. No necesito estar libidinoso 24/7 para sentirme tranquilo, mientras la libido fluya con ella, todo bien.

    Muy de acuerdo, desde que decidí iniciar con el desafío NoFAP hace un par de años, a quien soy ahora ha habido un inmenso avance, creo que puedo decir, que gracias al NoFap pude motivarme y comprometerme con quien ahora es mi novia, y de ese vínculo he aprendido y crecido mucho. He recaído en el camino, pero ahora me siento cada vez más sólido, mi mentalidad ha cambiado, mis metas han cambiado: por fin tengo metas!

    Tranquilo, no hay que ponerse ansioso por la líbido. De hecho, las chicas notan cuando un hombre esta ansioso, y naturalmente perciben una energía diferente en quien esta sereno, creo que esa serenidad me ha hecho tremendamente atractivo para ellas, y desde que tengo novia, esa seguridad ha aumentado, y creo que atraigo incluso mucho más, el tema es que ahora ya no me interesa jajaja pero bueh no te preocupes, no tienes que andar con erecciones todo el tiempo, la líbido no se trata sólo de erecciones, sino de cómo te vinculas.

    Cierto, no lo veo tanto por si la P es mala u Onlyfans es malo. Simplemente creo que quien decide dejar sus adicciones/obsesiones/compulsiones esta en contravía, porque creo que al sistema actual le sirven mucho más adictos-frustrados-dependientes, son consumidores acriticos, masa y están tan inmersos en su vicio que no pueden ver más allá de su nariz.
    En fin, nosotros somos los principales responsables de ser adictos, no las chicas que abren su onlyfans, quizás ellas tienen una adicción a la atención, o sólo piensan en un buen negocio.

    Depende de ti, yo personalmente intento evitar todo tipo de contenido explícito, porque en general me lleva a querer ver más, y eso me ha llevado muchas veces a dar una probadita de P, y luego recaigo. Así que depende de ti, pero yo personalmente lo desrecomiendo.

    Hola! yo también soy de Chile, aunque tengo 30 jaja saludos

    Yo personalmente, tengo S con mi novia, creo que en parte quiero mejorar mi salud sexual para ser un buen amante con ella, así que yo hago la diferencia. Pero hay personas aquí que prefieren modo monje, que es sin S, ni obviamente PMO.

    Como han dicho en otros posts, los episodios de exceso de dopamina son la médula de los vicios, por lo que si quieres reiniciar del PMO, te sugiero aprovechar también de mejorar tus hábitos alimentarios. Como muchos han dicho, este camino, no es sólo de evitar hacer algo, sino es de cambiar tus hábitos por unos más saludables.

    Vaya, tienes tremendo prejuicio.
     
  19. Sergiosanz995

    Sergiosanz995 Fapstronaut

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    Uff, es potente tu respuesta. Pues acabo de leer la página 184. Realmente estoy de acuerdo, y soy uno más de lo que piensan que la energía del semen debe ser reservado para tener hijos.

    Es cierto que, puedes tener una pareja y practicar el S sin E. Hacerlo eso es de admirar porque no es nada fácil llegar al máximo O sin E. Quien lo haga, está transmutando la energía.

    Respecto de la persona de mismo S pues lo hacía por placer sinceramente. Recuerdo que esto empezó hace 7 años exactamente, caramba, parece que fue ayer. Había generado una tolerancia por esa adicción y al fin y al cabo, tenía que aumentar las dosis y recurrí al S del mismo S porque veía esos contenidos del mismo S.

    Mi mente solo estaba programado para ese fin, y tras probarlo por primera vez, pues me gustó tanto que lo repetí una y otra vez en 6 personas diferentes. Recuerdo los peligros que cometí con las tres ultimas con el S sin protección.

    Desde ese entonces de aquella primera quedada, empecé a perder el interés de la P, y me enfoqué mas en las fantasías y en el S con esas personas.

    Estaba en el mundo de fte (lo escribo así para que no me bloquee mi filtro) en el que me gustaba ocasionar daños fisicos hasta ahogamientos por placer. Estaba totalmente ciego y no sabía lo que hacía.

    Recuerdo también que viajaba muchísimos kilómetros y a dos horas y media en coche para ir y disfrutar una hora o dos horas de S. Después de eso, pues otra dos horas y media, así durante varios meses hasta que me despertó la consciencia al dormir con esa persona.

    Fue realmente terrible, ahí es cuando me di en cuenta por primera vez la gravedad de este problema, quería desaparecer de este mundo maravilloso, me refiero de la Tierra. Un día de esa consciencia, mientras regresaba a casa, paré el coche en un lado de la carretera y me disponía a abrir la puerta del coche para lanzarme a la carretera y así acabar el sufrimiento.

    Por suerte, no ocurrió eso, respiré profundamente. Retomé el camino, y al llegar ahí, me dispuse a ver de cómo dejar este problema por Google. Encontré numerosos videos de Jesus The Natural, empecé el reto NoFap y estuve 104 días con recaídas continuas.

    Finalmente después de una gran recaída, pues volví a los viejos hábitos de quedar con personas durante un año. Otra vez, me despertó la consciencia, y supe que es momento de dejar. Recordé de aquella abstinencia, asi que, me dispuse a hacerlo y recaí. No recuerdo cuantos días estuve en abstinencia, después de esa recaída pues volvía otra vez pero esta vez con otra persona donde hacia el fte mas extremo de lo que habia experimentado.

    Un dia, mi cabeza explotó y me cansé de todo esto. Me encontré a Bru Capella y estuve de coach con él en el que logré 171 días en abstinencia.

    Gracias al doble trabajo, pues tuve un agotamiento mental que me dejé de llevar las fantasías. Y volví a contactar con esas personas de nuevo, pero esta vez únicamente fue con la ultima persona que había quedado con el fte mas extremo.

    Finalmente, me enteré gracias a el de que había contraigo una ETS la otra persona que quedaba. Me asusté tanto que me llegó a quitar las vendas del ojo y me dispuse a llorar profundamente de la gravedad que había cometido. No sabía que hacer, tenía miedo de asistir a mi medico de cabecera y que me dijeran los resultados. Pensé en esto:

    Tras hacerme las pruebas, voy al médico, y me dice: lo siento mucho, tienes VIH. Tu sistema inmunológico esta destrozado y te queda poca vida.

    Luego, con ese pensamiento, pensé una lápida de la tumba que pone: aqui yace Sergio, fallecido a los 26 años por la adicción al P, M, y al S. Gracias al S sin protección, está aquí.

    Ahí es cuando más me lloré de todo esto, por suerte, todo eso es imaginación y no es real lo del VIH, pero podría haber pasado.

    Esa es la razón de porque llevo ahora con los 194 días en abstinencia.

    He descubierto que guardar esa cosa, te da mucha energía y sientes otro mundo donde me he liberado de esa jaula en el que me sentía un prisionero. Descubrí que me gustan las chicas, y me gustaría tener una familia linda.

    Eso es todo, hermano.
     
  20. Sergiosanz995

    Sergiosanz995 Fapstronaut

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    No es prejuicio, es realidad. Formo parte de instructor donde imparto la videoconferencia en el que he estado con mas de 50 hermanos. Y todos me dicen lo mismo de la psicología y sufrieron.

    Además, muchos YouTubers como Lain Garcia Calvo, la ducha fría, Bru Capella, etc dicen lo mismo acerca de esto.

    No digo que los psicólogos piensen en eso, solo que hay una mayoría que ocurre eso.
     
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