NoFap en español

Discussion in 'International Discussion' started by galaxim, Oct 27, 2015.

  1. Yellowfix

    Yellowfix New Fapstronaut

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    Buenas,

    Soy nuevo en esta comunidad, aunque no es la primera vez que me he paseado debido, cómo no, al mismo problema que compartimos. Supongo que me explayaré, pero procuraré que sea un texto ameno.

    Este mal hábito me persigue desde mi pre-adolescencia, aunque acceso pornográfico explícito lo obtuve a los 15 años. Al principio es como cualquier mal hábito, el de no ser consciente de hasta qué punto es un enorme condicionante en el día a día. Mis primeros años fueron los más activos, de entre 2 y 5 PMO diarios, los cuales se fueron reduciendo paulatinamente con el tiempo y terminé con una rutina establecida de 1 fapeo diario. Pero en ese entonces no era consciente de mi mal hábito y no me sentía culpable, hasta un tiempo después en el cual ya sí consideré que algo iba mal conmigo... En realidad llevo varios años intentando superar tal adicción, es más, mi mayor recorrido fue de 20 días, lo cual en realidad es una cifra un tanto pobre, pero bueno, me tomé cada recaída como algo más que aprender.

    No sé si achacarlo a esta adicción, pero sí es cierto que desde que empecé a meterme en él, mi personalidad se fue transformando poco a poco. Me volví una persona más tímida e insegura. Durante mi adolescencia dichas emociones fueron incrementándose, junto a una sensación de apatía y cansancio prolongados. No sé hasta qué punto superar la adicción genera cambios en una persona, pero la verdad es que quiero dar lo mejor de mí para poder responderme a esta pregunta, y como mínimo no sentir una enfermiza dependencia hacía un hábito que no me genera nada positivo más allá de un efímero placer.

    Podría alargarme más, pero por ahora así está bien, al fin y al cabo compartimos el mismo fin, qué puedo decir que no sepáis ya. Durante mis abstinencias, lo que más he podido experimentar han sido poluciones nocturnas, pero no llegué a experimentar la famosa flatline. Si llego a ese punto lo consideraré como un nuevo récord, ya que seguramente habré mejorado mi marca. Mi objetivo como tal no es llegar a X días, sino evidentemente dejarlo para siempre. Pero por ahora me fijaré una marca a corto plazo de 2 semanas, que suele ser la fase más complicada, o eso creo. Es decir, terminar el el mes limpio.

    Un saludo y gracias por leerme, ¡hoy es un día menos de intoxicación mental!

    Ya iré comentando.
     
  2. Sotovision

    Sotovision Fapstronaut

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    Yo también he sentido esa alegría varias veces desde que empecé el Nofap. Duré 5 días de seguido muy contento, sentí incluso que ya llevaba mucho tiempo sin sentirme verdaderamente feliz. Fue un momento bello, estaba que rebosaba de alegría. Lastimosamente, hoy no siento lo mismo, quizás fue por el poco sueño que tuve ayer, gracias a que dormí en casa de un amigo pues estabamos mi grupo de amigos fuera de la ciudad y no encontramos transporte. Quiero creer que no me siento bien por agotamiento. Yo también medito todos los días, sigo un podcast en spotify que me da tips sobre meditación y cosas así, sirve bastante para controlar la ansiedad.

    La cierto es que al comienzo me sentía animado y veía a los demás usuarios luchar contra el NoFap y decir que habían recaido y mi único pensamiento acerca de eso era : ¿Por qué recaen, si es tan fácil dejarlo y ya? Pero las ansias de hacerlo son grande.

    una idea que me ha ayudado es dejar de ver a las mujeres con ojos de lujuría, si hay mujeres que son muy bellas, pero ellas también sienten y sonreírles y acercarme a ellas para conocerlas, las personas son mucho más que su físico. así que...a seguir luchando contra esas pajas mal intencionadas y esas ganas de ver pornografía; Haber tomado la decisión de dejar la pornografía fue una de las mejores decisiones en mi vida.

    PRO TIP: Borren IG ,FB y esas vainas donde siguen a mujeres (u hombres, depende de sus gustos) porque eso afecta y no tener la posibilidad de verlas/os con un simple deslizamiento de dedos es algo dañino para nostros y sino lo quieren borrar, den unfollow y empiecen a seguir cosas de su interés.

    Éxitos! y un poco de suerte
     
  3. Tisbud

    Tisbud Fapstronaut

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    De nada mi brother ! Hasta podemos hablar por wsp si quieres consejos o tienes dudas sobre cómo llevar este "reto" que más que reto, es una desintoxicación
     
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  4. Tisbud

    Tisbud Fapstronaut

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    Oye bro,nose quién eres pero te sigo desde tus primeros posteos...la verdad es que necesitaría un amigo así, que buena onda que manejas chabón
     
  5. Tisbud

    Tisbud Fapstronaut

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    Mira bro, eso de caer por estar aburrido es culpa tuya, si en ese lugar y tiempo no estuvieras aburrido y estuvieras ocupado haciendo cosas productivas para vos mismo, podrías cambiar ese mal hábito, te lo digo x experiencia propia y mis, que en los momentos que yo no hacía nada y estaba aburrido eran los días ideales para hacerme una pajilla...hoy en día no tengo tiempo para nada ! Siempre estoy ocupado haciendo algo.
     
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  6. Augusto ramirez

    Augusto ramirez Fapstronaut

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    Nada alegre notificar una recaída! Pero baje la guardia me deje otra vez manipular y con algo que vi no pude controlarme y caí. A seguir por que esto es de levantarse.
     
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  7. thisisthetime

    thisisthetime Fapstronaut

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    A veces sucede, pero siempre podemos levantarnos y seguir adelante con toda, animo la próxima se llegará más lejos
     
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  8. elfurgon

    elfurgon Fapstronaut

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    Gracias por la bienvenida. Con respecto a la pregunta de como eran las erecciones a los 150 días, vuelvo a recordar que aproximadamente al día 100 mi novia empezó a tomar pastillas anticonceptivas (estuvimos de acuerdo a su propuesta para mejorar las relaciones en esto, que también es cierto que yo en otro momento evitaba el tema y tal vez nofap me dio mas ánimos, no lo se).
    Cuando empecé aquel reinicio conseguía erecciones en menos de la mitad de los intentos de sexo, muchas de ellas malas (intentando como bien dije mil métodos previos para mejorar). Luego de una larguisima flatline (30 días y mucha impaciencia de ella: llantos, cuestionamientos, lo cual le pedí paciencia por el amor del mundo) se dió progresivamente un tiempo que llegó 8 erecciones buenas en cada 10 intentos (eso si ni me arriesgaba a buscar un segundo acto porque sabía que no llegaba), lo cual con el autoestima elevada junto con una buena racha en mi vida personal, me hizo precisamente aceptar la propuesta de ella de empezar con los anticonceptivos, lo cual llegué a tener solo 1 o 2 perdidas de erección cada 30 aceptables y buenos intentos.
    La cuestión que a las semanas y el contador de la app sobertime marcando 150 días me dejé tentar y volvi a FAP, lo cual aun mejoró mucho mas todavía mi rendimiento (supongo que por efecto del edging, el acumular para descargar con ella), por ende llegue a pensar que el problema era el preservativo y la sensibilidad y no mi mente destruida por PMO. Esto funcionó por algunos meses, donde acá contesto tu otra pregunta, al principio las fantasías en mi mente ya no eran tan necesarias, incluso llegué a ver ridiculas algunas que me acompañaron desde mis 12 años, me interesaba mas ponerme el tanto con P que incluyan personas de mi país, o simplemente con un rato de Instagram alcanzaba.
    Pero con el tiempo circulo de P y fantasear me llevo a otra vez empezar a tener un bajo rendimiento y la falta de interés en todo me llevó contarle fantasias que había tenido de hace tiempo, nunca contadas y no se como pero convencí a ella de cumplirlas parcialmente (no se necesitaba de mi presencia para que eso se cumpla) y tras esto lograrse llegué a tener 6 actos sexuales en una noche con ella de los mejores.
    Casi de inmediato es donde pasé a donde se volvió necesario recordar o hablar sobre esas fantasias para una erección, llegue incluso a solo hablar de mis mambos con ella en la cama, a hacerle preguntas y mas propuestas y cosas cada vez mas fuertes para sentir ganas de tener sexo (parecía una conversación con un desquiciado) y llegó un punto que en mi mente ya eso no alcanzaba, necesitaba con enormes ganas salir, tomar alcohol para animarme a bailar con otras mujeres, gastar dinerales en bebidas y salidas y aun así ni siquiera podía tener una minima erección, encima ella hacía mucho esfuerzo y buena onda que quizas antes no ponía.
    Ya practicamente sin erecciones (ni siquiera en la mañana), incluso ni con el mejor P y mi novia deprimida pensando en que yo podía tener una amante o cualquier cosa empecé a evitarla con las excusas de siempre, que cansado, que estresado, que el frío, etc.
    Y bueno los últimos 10 intentos solo hubo 1 erección mediocre asi que estoy transitando nuevamente este duro proceso.
    También es cierto que mi mente se la pasó entre fantasias, instagram, hasta ebrio intentar hablar con ex-novias que la culpa me hizo arrepentir (de todas formas la hubiese vuelto a desilucionar con pésimo sexo) y postergué trabajos, incluso me he atrasado en el pago de servicios y tarjetas porque no he estado ni motivado a entrar al sitio para ver cuando vencían. En si volví a ser el mismo o peor que antes de mi reinicio anterior, incluso con temores muy grandes, y teniendo muchos de las dificultades sociales que varios cuentan.
    Ya siquiera es sentirme con culpa por las fantasias, nada me es suficiente para exitarme y tener sexo, el deseo es solo fantasear, MO, culpa, dormir y repetir cuando se vaya la culpa ,mucho peor que aquella vez que comencé con el reinicio pero bueno hoy tuve una erección matutina y eso me dió mas esperanza junto con que esto es lo único que funcionó alguna vez (porque al preservativo no le puedo echar mas la culpa).
    Pero bueno creyendo solucionado un problema uno empieza a pensar en sus otras dificultades y se relaja, escribo esto también para dejarlo asentado porque lamento no haber podido dejar asentado cuanto había cambiado mi vida cuando dejé el vicio y también espero que si alguien está mejorando que siga porque es duro recomenzar. Abrazo!
     
    Last edited: Jul 16, 2019
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  9. Klazux

    Klazux Fapstronaut

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    Hola compañero, desde mi más total y sincera honestidad estoy de acuerdo con todo lo que dices. Creo firmemente en que para lograr salir de cualquier adicción tenemos primero que reconectar con nuestro lado espiritual, solo así podremos estar primeramente tranquilos para más adelante hallar el bienestar completo. Al fin y al cabo recaemos y seguimos recayendo por pura ansiedad, no porque tengamos ganas de seguir con el PMO, así que la clave está en calmar la mente y el corazón.

    Y muchas gracias por el libro también, compañero!
     
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  10. Basqueman

    Basqueman Fapstronaut

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    Ya me alegro por ti. Yo volvì a tener pequeña recaida anteayer. Pero bueno. Nada de lamento e intento de mejorar el error. 15, 7 y 7 dìas de momento. De pasar de algo diario, a esto hace que me sienta mejor. Es decir q en un mes de ver 30 veces o màs he pasado a ver 2 veces.

    Intento de mejorar el reto.
    Nunca tuve problemas de DE ni nada de eso. Pero quiero abandonar algo que creo que me aleja de la realidad y me aisla un poco del mundo.
    Estoy en easy mode. Pero no me la pelo como un mono. Habrè hecho M de 5 a 7 veces en un mes, por lo que me confirma que la M diaria estaba enlazada al consumo de P. Eso si. Cuando lo he hecho me ha costado que llegue la E. Para ello he tenido que fantasear. No con escenas de P... pero si con escenas propias vividas.

    El problema es la ansiedad y sentimiento de culpa unido a esto. Pero para mejorarse, para dar de sì a los demàs... es necesario romper con lo malo, con los hábitos no buenos... asì q en la lucha.
     
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  11. Elzapadelagente

    Elzapadelagente Fapstronaut

    Hola grupo cómo andan?
    Leí varias veces que algunos tienen pérdida de semen en la orina... Cómo se dieron cuenta de eso?

    Mí caso; dos meses antes de encontrar nofap osea en enero, empecé a orinar con espuma blanca. La semana pasada me hice todos los estudios, de riñones y los otros órganos por ecografía. Análisis de sangre, diabetes, sífilis etc etc y de orina. Todo muy profundo. No tengo nada x suerte. Solo se encontró un poco de proteínas más de lo normal. Pero no es a causa de los riñones. Así que con la doctora hablamos sobre la teoría de algo que ver sobre los conductos del pene, que vienen de la vegiga, y los otros conductos de los testículos y que podría quedar semen en esos conductos y al momento de orinar los elimino. Así que me mandó al urólogo para ver eso.

    Un abrazo!
     
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  12. Oktubre

    Oktubre Fapstronaut

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    Alguna explicación sobre porque las duchas frías son tan efectivas?
    En flatline para superar la irritabilidad diaria mi combo era ducha fría, y acto seguido té de tilo.
    Eso durante el día, y a la noche lo mismo para dormir a horario.

    Anoche dormí medio mal y hoy me desperté un poco irritable.
    Me pegué una ducha fría y me calmó la mente, además de relajarme el cuerpo en general y dejarme listo para una siesta.
     
  13. alguien

    alguien Fapstronaut

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    Hola. Gracias a Dios puedo volver a escribir aquí. Me confundí.
    Quería preguntar, por favor, después de que se cae en el PMO, ¿qué se puede hacer como para no sentirse mal. Lo sé. Uno no debería de sentirse como si el tiempo de abstinencia hubiera sido en vano, pero...
    Hoy caí, después de 4 días. No tengo pensado rendirme y seguir con esto por toda la vida.
     
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  14. alguien

    alguien Fapstronaut

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    Además, no les ha pasado que cuando llevan cierto tiempo de abstinencia, como que les da temor y como que una voz les dice "Lo has superado hoy, pero ¿Crees que podrás ganar mañana?"
     
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  15. alguien

    alguien Fapstronaut

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    Y, no le hagan caso a mi firma de "23 days". Yo uso aplicaciones en el celular para llevar mi conteo. Pero, por favor alguien responda a lo anterior. Muchas gracias, compañeros
     
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  16. Manv

    Manv Fapstronaut
    NoFap Defender

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    Hola! A mi me pasó algo similar y fue a partir de la espuma en la orina que comencé a tomar decisiones para dejar la M.
    En aquel momento tenía unos 28 años y han pasado aproximadamente unos 8 años desde entonces... En un inicio visite a varios urólogos que no sabían muy bien qué decirme, o cómo explicarlo; pero con el paso del tiempo el diagnostico que más sentido me hace es "hiperplasia benigna de próstata" es decir: próstata inflamada. Y no solo eso, sino que también existe la eyaculación retrograda. Es decir, a causa de la inflamación de la próstata el semen no es expulsado y se aloja en la vejiga, como resultado de ello el semen se mezcla con la orina y sale expulsado al orinar generando espuma. En mi caso la causa era la M compulsiva.
    Al dejar la M es posible desinflamar la próstata y orinar sin dejar el escusado como tarro de cerveza. En mi experiencia dejar la M también ayuda a lograr claridad mental y a desarrollar métodos para afrontar el ansia.
    Un abrazo!
     
  17. Yellowfix

    Yellowfix New Fapstronaut

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    Buenas. Lo de sentirse mal es algo absolutamente normal, es más, precisamente los que participamos en este foro somos muy conocedores de ese sentimiento, sino estuviera presente sería indicativo de que no somos conscientes de la condición de adicción. Así que míralo de ese modo. Lo mejor para ello es seguir intentándolo. El sentimiento de postrecaída es inevitable pero también efímero, y como he dicho, no es más que una alarma que nos advierte de que nos hemos equivocado.

    4 días pasan en nada. Realmente creo que los primeros 3-5 días son los más complicados, simplemente porque el arranque de cualquier objetivo es la parte más dura debido a la sensación psicológica de estar en el punto de partida y querer notar resultados lo antes posible. Así que lo mejor es superar esa franja sin pensar demasiado.

    Y sobre las voces, todos tenemos una voz interior que nos intenta incitar a recaer. Cada caso es muy personal, a mí las voces, avanzado un tiempo me incitan a querer revisar nuevo contenido de P, y si me descuido me llevo una hostia. Toca ignorar todas esas voces, sea cual sea el mensaje que nos quiere transmitir.
     
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  18. Oktubre

    Oktubre Fapstronaut

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    Estas últimas 2 noches he tenido sueños muy vívidos.
    No fueron sueños sexuales, fueron sueños de situaciones bizarras en las cuales intervenían personas random de mi vida. Intervinieron desde mi pareja, familiares, y gente que no veo hace años.
    Me he sorprendido porque han sido como como 4-5 sueños distintos por noche.

    Tengo entendido que cuando volves a soñar regularmente es porque la mente ya está "sana".
    Alguna opinión sobre esto?

    Otra cosa que he notado. Ayer a la noche fumé marihuana. Me dormí a eso de la 1 am, y me desperté a las 6 y media a orinar, y estaba ahí con una semi erección.

    Estaba asustado porque aún sumando más de 100 días entre mi racha actual y la anterior, no había tenido erecciones matutinas casi ningún día, generalmente duermo más profundo hasta las 10-11, pero al despertar temprano a orinar tenía ahí una semi erección. Es decir, al parecer si estoy teniendo algunas erecciones nocturnas parcialmente.
     
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  19. Vilu98

    Vilu98 Fapstronaut

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    Hola, amigo. Yo experimenté esos sueños muy vividos más de una vez, sentía que tenía plena conciencia de lo que decía o estaba pasando. Desde sueños random hasta sueños humedos soñe con familia, amigos de la secundaria que ya no veo, gente random, etcétera. Sorprenden, pero no les des mucha importancia.

    Abrazo!
     
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  20. Oktubre

    Oktubre Fapstronaut

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    Creo que es una señal de recuperación. Y el sueño en general se me vuelve más profundo cuando salgo de flatline. Quizá duermo la misma cantidad de horas que antes, pero más profundo, más calidad de sueño.
    También he tenido sueños húmedos claro, 5 o 6 aproximadamente. Generalmente vienen unos días después de tener contacto sexual de cualquier tipo.

    Algo que me sorprendió también es que el sábado tuve un sueño sexual muy vívido, no voy a entrar en detalle, pero a diferencia de los demás sueños sexuales que había tenido, en este no eyaculé ni tuve la sensación de estar por eyacular cuando desperté. Simplemente desperté en el momento que estaba pasando el acto sexual.

    Abrazo amigo
     
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