Ontem a vontade tava forte fiquei com medo de recair, fiquei focando no presente e acabei dormindo uma hora. Tive um sonho que eu recai KkKkkkKKKkk, foi MT ruim namoral no sonho msm eu me sentia cansado e morto dps de ter recaido.Freud diz que nossos sonhos são manifestações do nosso subconsciente, acho que eu tô com MT medo de recair, mas n posso ficar assim pq se não eu foco MT no problema e acabo recaindo.Tenho que fazer mindfulness e ficar tranquilo sabendo que tenho técnicas para fugir do estado de desejo.
Parabéns mano! Eu também não sou de falar ou rir muito, desde pequeno o pessoal fala que tenho cara de psicopata, mas realmente nesse tempo comecei a conversar mais com meus familiares. Cara, se puder coloca a tua thread como "My Journal", eu mesmo não vejo que o pessoal tem post e acabo ignorando sem querer.
Nesses dias aprendi umas coisas que estão me ajudando nessa caminhada de nofap. Dicas : -Substitua a frase, ''NÃO POSSO VER P'' , por ''eu não quero ver P'' Isso parece algo bem simplista, mas isso está fazendo diferença em minha mentalidade, pois quando crio pressão sobre mim dizendo que não posso me M acabo me M, mas quando eu falo que não quero algo muda. -Toda vez que vir um pensamento sexual, atribua a algo bom. Aprendi isso vendo um vídeo de John Piper, e quando tenho pensamentos sexuais estou algumas vezes mudando o pensamento para algo sobre Deus, dizendo como Ele é bom para mim, e adorando-o pelo que Ele ou pelo que Ele faz. -Não fique com medo de recair. Ontem estava com um desejo que se iniciou e fui assistir uns vídeos (não de P KKKKKKKKKK), e no vídeo foi citado um texto biblico "Não tenham medo nem fiquem desanimados por causa desse exército enorme. Pois a batalha não é de vocês, mas de Deus. Vocês não precisarão lutar nessa batalha. Tomem suas posições; permaneçam firmes e vejam o livramento que o Senhor lhes dará, ó Judá, ó Jerusalém. Não tenham medo nem se desanimem. Saiam para enfrentá-los amanhã, e o Senhor estará com vocês’", depois disso tentei ficar tranquilo pq estava com medo de recair e esse medo muitas vezes acaba levando a recair pois a pessoa acaba focando muito no problema, e confiei que Deus ia me livrar e na hora de dormir nem vontade de me M senti.Quando digo isso não falo pra vc deixar de fazer exercícios tomar banho etc... pq precisamos tomar nossas posições e confiar em Deus. Está ai algumas dicas para alcançarmos o objetivo, quanto mais aprendizado, melhor para vencer. Vamo.
Eu tento fazer uma substituição também. Ao invés de dizer "não vou ver pornografia" eu digo algo positivo como "hoje eu vou resistir" ou "Hoje eu vai ser mais um dia de ganhos".... Tenho pra mim que se eu disser "não vou fazer, não vou ler, não vou ver, não vou...." o meu cérebro vai se focar no que não era pra não fazer. Por exemplo: não pense em um carro vermelho!! Automaticamente vem em sua mente um carro vermelho. Outra coisa que estou testando é adiar. Deu vontade... dai digo a mim mesmo: agora não dá. Deixa pra depois as 18:00. Dai meu inconsciente assume aquela tarefa como ticada e se vier de novo, eu adio mais uma vez. Isso ainda está em fase de teste. Mas a primeira da muito certo pra mim.
Boa man. Não tem muito a ver, mas me fez pensar, naturalmente sempre esperamos algo bom quando fazemos a coisa certa, ser respeitado, receber na mesma moeda, etc, mas esquecemos que o certo deve ser feito simplesmente porque é o certo a se fazer.
Caraca velho, muito obrigado por esse insight. Eu estou sempre pensando que eu "não posso" e acho que isso tem me atrapalhado. Parando pra pensar agora, é até incoerente isso porque nada me impede de fazer PMO. Na verdade estou fazendo isso, porque eu não quero mais isso pra minha vida, isso freia e barra meu potencial. Acho que essa falta de coerência leva as pessoas a um conflito interno que deve atrapalhar muito a jornada. Apesar de simples, foi um excelente insight. As vezes a gente pensa demais e sai da realidade.
não sei se hoje vou resistir seria uma boa frase pra eu usar pq eu ia focar no problema que é resistir da mesma forma, mas se funciona pra vc, é isso!
-Minha pele ta bem oleosa, mas não é de suja, é de saudável. -Hoje estou bem apático, mas tava mt presente no momento, mesmo insensível tava me sentindo bem por não ligar para certas coisas. -Eu estou tendo mais a sensação das coisas, da água batendo na minha pele, do toque das músicas, dos acordes do violão, isso ta me fazendo bem estou apreciando mais a arte da música. -To me sentindo um pouco cansado e sem motivação.
Esses dois últimos dias foram muito difíceis, sem Deus não teria conseguido. Usando o insta acabava vendo fotos ( não P) e pensando em muita besteira demorando de desviar os pensamentos. Foram dias difíceis, mas apesar disso chegava na madrugada e Deus estava comigo. Ontem por estar bem frio não estava com coragem de tomar banho frio na madruga, então não tomei, mas foi um erro o sacrifício é necessário. Daqui a pouco se completa 3 semanas, tive uma polução ontem, o que me ajudou tbm foram jejuns curtos que eu fiz nesses 2 últimos dias pedindo para ser encontrado a cura do corona e outras coisas. DEUS ESTÁ PRESENTE !
Tem um pensamento que diz, vc se M na frente da sua mãe? Então por que se M na frente de Deus, leve Deus como pessoa presente na sua vida conversando lado a lado.
Tem q tirar as redes sociais mano, ficar forçando sua mente pensando besteira com imagens quentes e tão pior quanto ver porno. Isso não foi q eu falei não, eu li no maior site NOFAP do mundo , comprovado por cientistas