NoFap en español

Discussion in 'International Discussion' started by galaxim, Oct 27, 2015.

  1. Xabier Guerrero

    Xabier Guerrero Fapstronaut

    Sobre lo que decís de Las Ocho Piezas de Brocado, yo estoy realizando unos ejercicios chi kung similares también para el fortalecimiento del meridiano renal, ya que, después de tantos años con esta adicción, siento e incluso tengo pruebas médicas de que mis riñones se han visto afectados. Los terrores nocturnos, si es que alguno de vosotros los habéis padecido, tienen también mucho que ver con esto.

    No suelo tener sueños húmedos pero sí suelo tener bastante sueños muy vívidos, sobre todo desde que estoy con el NoFap. Como ya he comentado anteriormente, en algunos de estos sueños, me doy cuenta que estoy soñando... suelen ser sueños de índole negativa, terroríficos incluso, y tienen que ver con la debilidad del sistema energético en general (si uno cree en la MTC).
    Saludos a todos.
     
  2. Xabier Guerrero

    Xabier Guerrero Fapstronaut

    También suelo usar el término NoFap para referirme a dejar la PMO, reconozco que puede causar confusión.
     
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  3. CharlyHomeless

    CharlyHomeless Fapstronaut

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    Bueno amigos hoy cai por que vi P, no hice MO por que en eso ya me controlo perfectamente, he visita mas 100 paginas de P por que queria mantener una ereccion nose por que, pero lo que me causo que recaiga en p es que me dañe la cara en el area de la nariz por que tenia un granote, y me senti que fue una pesima decision, lastimosamente ya se a lo que no debo hacer al retomar mi senda como faptronauta, iniciare de nuevo y vere los disa que dure.

    eso es todo amigos.
     
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  4. CharlyHomeless

    CharlyHomeless Fapstronaut

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    yo te aconsejaria que dejaras de jugar, por que eso puede ser uno de tus disparadores para recaer, ponte a leer cada vez que tengas urges, o algo mas como salir a hacer ejercicio o solo caminar para despejar tu mente, a demas cuando pienses que vas a caer en PMO ponte a pensar que clase de persona eras antes de tomar esta drastica desicion en tu vida amigo, de seguro no quieres volver a ser esa persona, si aguantas todas las ganas que tienes puedes enfocar esas energias para crecer como personas a lo mejor si dejas el PMO para siempre te conviertas en unos años en una persona exitosa y feliz.
     
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  5. MeerTuu20

    MeerTuu20 Fapstronaut

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    Día 4
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    Lo que voy a escribir a continuación es para que la gente sepa mi situación actual : Tengo 16 años y llevo masturbándome desde los 10 , a esa edad me resultaba normal pero a los 14-15 años me empecé a preguntar por qué hacía esto , me cuestione como me sentía y me compare al yo del presente con el yo del pasado , y me di cuenta de que tengo problemas sociales y fisicos (no tan graves) , siempre voy al instituto con sueño a pesar de dormir bien , sin muchas ganas , me cuesta concentrarme , no tengo ganas de salir , me cuesta hablar con chicas de mi clase ...
    Hace unos meses decidi hacer el NoFap y me di cuenta de que no podía superar ni 3 días sin fap , y me asusté , entonces decidí investigar , llegue a la conclusión de que era adicto pero no me gusta mucho esa palabra porque para mí la palabra adicto significa : imposible de quitar un hábito , y eso es posible , así que vi todos los beneficios e historias que tenian las personas tras el NoFap , y eso vengo hacer :) , estoy seguro de que voy a superar esto , solo tengo que creer en mí mismo .
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    Día 4 :

    Buenas tardes , voy a contar cómo a ido mi día 4 (Domingo 16 Diciembre 2018) .
    Hoy me he levantado bastante bien , a pesar de estar cansado me he levantado con ganas de hacer cosas , he ido con mi familia a pasear por la ciudad y me he notado más relajado de lo que suelo estar , aunque todavía me sigo notando un poco tenso , pero camino con más confianza , supongo que me siento así porque sé que estoy poco a poco progresando en algo . He de decir que me brillan muchísimo los ojos , más de lo normal , me vi al espejo y me vi super feliz a pesar de mi cansancio .
    Después volvimos a casa y me senté un poco a ver YouTube , estaba solo en mi cuarto y me entró las ganas de M pero resistí . Cual fue mi solución? La música , amigos , os recomiendo muchísimo la música , tranquiliza bastante , yo me puse una música animada y me puse a tararear hasta que la tentación se fue . Me he dado cuenta que esto es una constante lucha y hay que estar siempre alerta , se que hay muchísimos beneficios y cuando llegue a la meta tendré una increíble recompensa , la tranquilidad . Tengo ganas de conseguir 1 semana , algo que nunca he podido . Lo bueno es que he aguantado un fin de semana , siempre he recaído en los fines de semana y esta vez no ha sido así . Me voy a cenar ahora muy orgulloso de mí progreso. Ánimo gente! Por cierto gracias por el apoyo , y si tenéis alguna pregunta específica sobre mi rutina sentiros libre en preguntar . A superar otro peldaño!!
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    Resumen del día :
    - Problemas con el NoFap : 9/10
    - Confianza en mi : 7/10
    - Inseguridad : 7/10
    - Problemas al hablar con personas : 0/10 (No he mantenido conversaciones)
    - Tenso : 8/10
     
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  6. Nazario

    Nazario Fapstronaut

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    Querido @Beautiful_process, ante tu pregunta directa respuesta directa. En el propósito no considero como O el sueño húmedo, pues no depende de mi voluntad sino de mi subsconciente, y del mundo del sueño.

    En estos sesenta días he tenido tres veces sueño húmedo, con eyaculacion, cosa que no me sucedía desde hace al menos diez años, por decir algo, pues la M impedía que tuviera sueños húmedos. Las tres veces han sido durante el primer mes sin PMO.

    Sinceramente es un tema al que no le presto ninguna atención, me centro en llevar la vida que quiero llevar, con una sexualidad sana y en armonía, sin PM.
    Obsesiónate en cómo darte alternativas para construir una vida mejor, y deja los sueños húmedos al discurrir de la naturaleza.
     
    Last edited: Dec 16, 2018
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  7. CharlyHomeless

    CharlyHomeless Fapstronaut

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    Bueno hoy cai, en PMO en todo el sentido de la palabra y fue por una P, esto me dio un buen golpe de realidad a decir verdad estaba bien nose si lo estare de nuevo por solo caer una vez en MO, pero les aseguro que el dia de hoy en esta hora y por el resto de mi vida no volvere a caer de PMO nunca mas.

    se los aseguro.
     
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  8. Eddy097

    Eddy097 Fapstronaut

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    Amigo @CharlyHomeless aunque soy reciente en este foro y por todo lo que he leido no solo aquí también en otras adicciones, una recaida o otra y otra y muchas hacen parte de los procesos de limpieza. No te desanimes y sigamos adelante por que todos los que estamos aquí ya tenemos un una gran ventaja y es que reconocemos PMO con una adicción. Que la mejor energía te siga acompañando
     
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  9. EsLaos

    EsLaos New Fapstronaut

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    De hecho jugar juegos es un distractor mil veces mejor que caminar o leer, en una caminata permanece el estado mas conciente, leyendo igual,en cambio en una actividad como la del videojuego requiere mayor atencion y enfoque,no creo que caminar sea algo que distraiga,incluso creeria que aumenta el pulso cardiaco y eso empeoraria en algunos casos cuando alguien es demaciado ansioso. Hubo un tiempo atras donde iba al gym y despues de eso me hacia una (Deje de ir x falta de comida en mi casa)
     
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  10. Jhoshua

    Jhoshua Fapstronaut

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    Me aburro de mi.....todo está en cerrar la puerta de mi habitación o quedarme sola, porque es sinónimo de peligro para mi. Hace frío, mucho, tampoco es que neve y siendo invierno es normal el frío, pero golpea duro. Me costó dormirme, pues a pesar de estar perfectamente abrigada, soy exageradamente friolenta, y me cuesta "entrar en calor", al fin lo logré y unas horas después, me despertó esa horrenda sensación de necesitar "relajarme" y caí.


    No sé que tan bueno será, si es un logro o avance, pero aunque hubo PM, me costó excitarme, y me aburrió tremendamente todo este "asunto". Ahora pienso en todo y nada, ayer 16 de diciembre, se cumplieron 10 años de haber conocido al que creo es el amor de mi vida....aquel terco, incomprensible e incomprendido ex novio, que tanto me decía "una de las mayores perdiciones del mundo es el sexo".

    Me complace saber y agradezco que ya es poco lo que lo extraño, pero me preocupa ahora pensar en un chico de facebook; él es poeta, tatuador, y aunque ateo, creo que es humilde y espiritual, además de guapo, inteligente e interesante.

    ¿Demasiadas virtudes en el mismo chico? supongo que lo idealizo mucho, y eso en nada ayuda, me preocupa, porque yo sólo soy una seguidora más en facebook, y ya está , eso es y será todo.

    En fin, tengo meses, muchos meses, muy fría con Dios, quiero, necesito acercarme a Él y re tomar mi relación con Él, más ahora en pleno tiempo de adviento. Qué días! qué locura! qué cansancio! que frío y sueño! pero no sólo esa clase de sueño que necesitamos tomar, sino los que nos ayudan a seguir y continuar....los que nos impulsan a luchar por lograrlos y a vivir.

    Y yo sueño, sueño aún con salir de aquí, con darme el lujo de venir aquí al foro, sólo a saludar y apoyar, a decir que ya lo logré....

    Bendiciones a todos y mucha fuerza!!
     
  11. Hjericko

    Hjericko New Fapstronaut

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    Buenos días. Apunto de alcanzar mi primera semana me gustaría comentar un par de cosas:

    La primera es mi estado de animo el día de hoy. Esta noche ha sido la peor des de que empecé el reboot. Me he levantado con cansancio mental y físico. Ya sabéis que eso es una bomba de relojería para el cerebro en busca de dopamina. Apunto he estado de caer en la tentación pero, por suerte, he buscado motivación para superar el paso. He entrado a uno de mis canales favoritos y me ha ayudado "surfear" a través del urge.

    Lo segundo que me gustaría comentar es precisamente el video que me ha hecho enfriar la cabeza. Se que el tema principal de esta pagina y del movimiento nofap es curar la adicción a la pornografía. Aún así hay mucha gente que lo utiliza para mejorar como seres humanos en diferentes ámbitos como el social, espiritual, intelectual, etc. Uno de los mayores problemas que he podido ver a lo largo de las paginas, obviando el PMO, son la procrastinación, las redes sociales y el conformismo. Por eso me gustaría compartir el siguiente video. Esta en ingles pero con subtítulos. Poniendo pausa y utilizando un traductor se puede entender perfectamente y creo que el mensaje del video hará reflexionar a más de uno, como ha hecho conmigo.
     
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  12. Klazux

    Klazux Fapstronaut

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    Bueno, pues vuelvo a comentar después de una semana sin nofap, espero poder superar los 21 días y empezar a ver nuevos beneficios que aún no he logrado. Por el momento la semana ha ido más o menos bien, sin complicaciones, aunque hoy está siendo un día duro debido al aburrimiento y al haber visto sin querer a una chica en bikini por internet, pero he logrado resistir la tentación de la M.
     
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  13. Ronsito

    Ronsito Fapstronaut

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    Me encuentro en mi dia 8. He de decir que desde el sabado me encuentro de viaje de vacaciones y el estar en un sitio fuera de mi "zona de confort" y ocupado en acrividades propias de viajes me esta viniendo genial y ni me acuerdo de PMO. Espero poder seguir manteniendo esta dinamica. Esta mañana mi mujer quería tener relaciones (las tuvimos el viernes) pero me excuse ya que prefiero no recordar a mi mente nada relacionado con sexo y sus chutes "beneficiosos" y que se mantenga en la tarea de disfrutar de unas vacaciones "limpias" de vicios.
     
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  14. CharlyHomeless

    CharlyHomeless Fapstronaut

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    Caer es jodido eso nadie lo puede negar, es normal que te sientas mal y decaida, como tambien es normal intentar buscar seguridad en alguien conocido en este caso tu ex, yo no se que clase de persona era parcera, pero este proceso es duro ya de por si mismo, por que te desligas de tu "yo" pasado y le abres paso a la persona que en realidad eres, tal vez quieras volver a la seguridad de que tenias antes en tu zona de confort pero ya diste un paso y no creo que despedicies una oportunidad de cambio, quien sabe si sigues adelante puedes encontrar a alguien mejor que tu ex, y la clave para esto es seguir con el dolor tal vez una mescla de nostalgia y tristesa, es solo seguir con todo esto y aceptarlo con el tiempo ira desapareciendo pero para esto se necesita que mejores como persona, no creas que con estar con alguein todo sera feliz, es bonito tener una relacion pero no es bonito tener una relacion que esta basada en la necesita, tu necesitas ser suficiente, por ti misma, haz cosas nuevas, nose escribe una novela, haz una obra de arte que refleje que los teletubbies son seres desprovistos de todo sentimiento, o talvez solo camina y piensa en todo lo que haz vivido hasta ahora, afronta todos los sentimientos que tienes tantos malos como buenos, pero no te quedes con que un recuerdo es malo por que no existe tal cosa como eso todo es cuestion de perspectiva (Hay recuerdo malos pero por lo menos yo los clasificaria como horribles no malos), y por ultimo tengo dos cosas mas que decirte, la primera es que no es malo ilucionarte pero no tienes que poner como hecho que esa persona va hacer como tu esperabas, puede que si pero habitualmente no pasa, y la segunda es que no estas sola tienes aqui a un grupo de personas que pasan por lo mismo o algo similar a lo que te esta pasando, aqui puedes encontrar personas increibles visionarias algunos seguros de si mismo, algunos no pero que con el tiempo se convertiran en personas seguras, aqui hay un monton de gente de viene y que va, yo por lo menos estare aqui todo el tiempo que este libre para leer un rato lo que tiene que decir la gente, ya sean sus experiensas, sus desiluciones o sus problemas, no importa lo que sea lo voy a leer por que me importan demasiado la gente, tengo un sueño que puede parecer un poco alto pero para mi es algo muy probable, yo quiero unificar todos los paises y dejar de lado todas las diferencias que tienen entre si, me gustaria cambiar muchas cosas en este tiempo sobre la tierra que tengo, pero a priori lo unico que puedo hacer es ayudar a la gente y aprender de ella.

    Adios y espero que mejores.
     
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  15. Eddy097

    Eddy097 Fapstronaut

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    Buenas tardes grupo, ayer en la tarde recai, estuve 6 días sin PMO. Fue una tarde de de ocio, por más que intente contenerme no fue posible, hacia mucho calor vivo en una ciudad de 30grados promedio así que la ducha de agua fría no es que funcione mucho, leí el foro para llenarme de voluntad, vi videos pero pudo más la tentación... hoy inicie de nuevo mi conteo. Decidi eliminar algunos contactos de instagram que incitan, también elimine una aplicación que usaba para contactos sexuales. Hoy desperté con más determinación en algunos aspectos de mi vida. También estoy considerando evitar el contacto sexual con compañeros sexuales por qué así no llegue al O queda demasiada adrenalina en el cuerpo y quiero mas. Buen día
     
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  16. Eddy097

    Eddy097 Fapstronaut

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    Gracias @CharlyHomeless y creo que ya tu sueño por acá se esta cumpliendo ayudandoa personas sin ninguna pretension .... Que buen post
     
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  17. lugavala

    lugavala Fapstronaut

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    Hola amigo, quiero compartirte mi propia perspectiva, yo pensaba igual que tú, hasta cuando aguantaré sin O, cuanto debo esperar, sabes algo, ese pensamiento es causado por nuestra adicción, debemos dejar de desear el O como presea máxima de nuestra vida, el O vendrá, tarde o temprano con esa persona que te haga sentir querido, con la persona que te llene y te complemente, no debemos preocuparnos por tener O, debemos preocuparnos por mejorar nuestra vida, para que así, cuando llegue el momento de comparter el O con alguien este sea completo y sea de mucha ayuda con la conexión con esa persona, lo que he aprendido en este tramo de camino con el NoFap, es que nuestra vida y realización como persona debe ser primero, pues con esta adicción hemos sido esclavos del placer de nuestro cuerpo, tanto que hemos llegado al punto de satisfacer sus "necesidades"- que no los son, son caprichos de nuestro cuerpo- a toda costa y por eso hemos sido adictos al PMO durante tanto tiempo, no te preocupes de cuanto tiempo debes de dejar PMO porque la verdad es que es algo que hay que dejar para siempre, la mentira que nos meten en la cabeza los dis que sexologos de que la masturbación es natural y hasta necesario es un engaño, a mi me engañaron durante años. les creí pensando que con eso iba a lograr una vida sexual plena, pero sucedió todo lo contrario, actualmente, mi matrimonio está destruido por esta adicción, y no se si logre estar de nuevo con mi esposa, lo que si se es que voy por mi sanación completa y que no volveré a caer en PMO por nada del mundo, ni siquiera MO, voy por una vida sana y ordenada y a luchar, en algún momento, si Dios así lo permite, volveré con ella, si no, esperaré pasientemente a estar con alguien y entregarme completamente, mientras tanto MO no es una opción en mi vida.

    Otra cosa, ahora que llegaste a los 30 días te quiero compartir, yo caí a los 33, después de eso logré ver como era esto realmente, antes no lograba conectar lo que hacía con lo que sentía realmente, pero después de esta experiencia logré conectar mis pensamientos y me dí cuenta del daño real que me causaba en mi ser EL PMO, esto me ha permitido llegar y ahora voy por 21 días, y ni siquiera he tenido urges como tal. Espero que logres verlo todo desde otra perspectiva despúes de los 31 días que lograste, ánimo y logremos cambiar nuestras vidas, saludos y bendiciones desde Guatemala
     
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  18. Yo te comento que cuando empecé mi racha actual (casi 4 meses) tenía una cuenta de instagram y me pasaba varios minutos al dia viendo imágenes de chicas. Es algo que te va a ocupar mucho espacio mental, aunque solo lo observes unos minutos al dia, tu mente volverá una y otra vez a ello durante el dia. Todo por ver a unas egocéntricas que se hacen fotos provocativas para subirse su autoestima. ¿Merece la pena? Lo mas importante que tienes es tu capacidad para concentrarte, para lograr tus objetivos, no la desperdicies pensando en gente a la que no le importarás nunca.
     
  19. lugavala

    lugavala Fapstronaut

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    hola amigo, que bien que tu mujer está contigo para sobre llevar esto, no dejes que la adicción destruya tu matrimonio, porque eso pasó conmigo, estás a tiempo de evitar una herida que costará cerrarla, un consejo, deberías de buscar la forma de dejar el sexo con tu esposa un tiempo, unas 2 o 3 semanas, si es posible cuéntale tu problema, ella apreciará mucho tu sinceridad, aunque también puede generar en ella dudas y miedo, es posible, solo lo supongo, que la baja actividad sexual sea por causa de tu adicción, pues ellas son muy perceptivas a esto, pues tu al tener el medio de escape en PMO transmites una baja atracción hacia ella, por eso te aconsejo que vallas con paso firme ahora que aún cuentas con su amor, dejes un tiempo prudente las relaciones con ella sin dejar de ser amoroso y atento, no la veas como un sustituto de PMO, ella no se lo merece, aprovecha que ella está contigo y hazla sentir especial, hazla sentir amada sin sexo, esto llenará su matrimonio de amor real, estás a tiempo, cuando hubiera deseado haber estado en el foro antes de que mi matrimonio se fuera al carajo, ahora lloro todos los días, pues algunos pensarán que solo es de buscar otra pareja, pero tu esposa no es solo tu pareja, es tu familia, es tu hogar, es tu lugar. Ánimo amigo, te lo vuelvo a decir, estás a tiempo de hacer que tu relación valla a un estado de amor puro.
     
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  20. lugavala

    lugavala Fapstronaut

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    Bravo amigo, te felicito, hubiera querido seguir tu camino a esa edad, ahora he sufrido mucho a causa de no haber dejado hace tiempo PMO, quiero decirte en lo personal que no te dejes engañar, todo mundo te dirá que la M es natural, que no tiene nada de malo, o que mira este video P, esta bueno, cosas así, todo mundo cree que P ahora es normal pero no es así, es una trampa maldita que nos ha hecho mucho daño, incluso muchos siguen sin darse cuenta y se sienten bien con eso, no dejes este camino, si crees en Dios y tienes religión ve a tu iglesia, el te dará fuerzas, entrégate a el y no dejes que los malos pensamientos, los cuales si son normales, te venzan, saludos amigo, ánimo y sigue adelante, dejar PMO es difícil, no será fácil, pero es posible, caerás varias veces, pero cada caída te ayudará a tomar impulso, no te dejes vencer ni desanimar, y si eres de las pocas personas que a la primera deja esto pues en hora buena, pero si no, sigue adelante y no dejes que los tropiezos te venzan, amigo, te felicito por la edad a la que estás asumiendo tus actos. Esa es una muestra de mucha madurez, te admiro.
     

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