NoFap en español

Discussion in 'International Discussion' started by galaxim, Oct 27, 2015.

  1. bertranr

    bertranr Fapstronaut

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    Hola a todos, hace mucho, en verdad, mucho tiempo que dejé de escribir y frecuentar tan seguido el blog. Durante un tiempo creí que podría solo, que había leído lo suficiente, tanto en el blog como en libros espirituales (católicos).

    La realidad es que todo se quedaba en teoría, en papel, en escritos tanto míos como lo que siempre había leído aquí en el foro. La realidad es que no siento que haya tenido crecimiento, y en las últimas semanas simplemente ha sido caída, tras caída, tras caída.

    Demonios y "fantasmas" como un amigo los llama han aparecido y me hace recordar un testimonio que mientras uno más se aleja de la virtud de la castidad muchas cosas no se alinean. Mientras uno crece más en la castidad, todo se va alineando y poco a poco hasta los pensamientos negativos irán desapareciendo.

    La realidad, le comentaba a @Dank24, a quien públicamente agradezco que en estos meses ha estado pendiente, es que todo se resume en cuestión de decisión, y uno quisiera poder decir que ha dejado un vicio, pero como todos sabemos no es así de fácil, pero cuestión de regresar y querer crecer.

    Tengo que estar más presente y ver todo como oportunidad de crecimiento y de decisiones verdaderas en mi vida.
     
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  2. Magister WBE

    Magister WBE Fapstronaut

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    hola a todos, tengo que contarles algo, como verán mi contador esta en 0, he recaído PMO hasta estos días solo había hecho M y solo una vez, esta vez fueron 3 veces, miren me duele mucho contarles esto, es mas pensé seriamente no hacerlo y me esta costando escribir esto, quiero decir hace 2 días les dije "ya estoy listo para dejarlo para siempre" pero algo fallo mucho no se porque la idea del bloqueador me jodió mucho y se desactivo ademas encontré una manera de estar en un espacio sin bloqueador, y creí que podría pero falle, baje la guardia y peque de confiado, cuando recaí dos veces seguidas ayer en la noche pensé bueno mañana me llenare de material de reinicio y podre contra esto sin el bloqueador, pero no fue así, osea si me llene de info de reinicio pero había una fuerte inseguridad, no hubo fantasías, solo el terrible miedo de que con un click podía acceder a las paginas P, no confiaba ni confía actualmente en mi para sobrevivir a ese escenario y hoy en la tarde de nuevo recaí con P es un terrible retroceso ya que llevaba un mes sin ver P y mis recaídas ni siquiera las veía como recaídas sino como pequeños detenimientos ya que eran rápidas y sin P ademas de que mantenía la mentalidad, pero estas tres caídas son una recaída Gigantesca y han destrozado mi mentalidad y confianza, como sea ya tengo el bloqueador de nuevo y estoy un poco mas seguro, no se que fallo, hice todo lo que había en el manual, todo lo que había estudiado, todo... como sea soy un bastardo necio y duro y obviamente NO me voy a rendir buscare día y noche mas información, aun no identifico del todo que me hizo recaer, si el miedo o el sentir que no podría, o tal vez sin una barrera como lo es el bloqueador me sea imposible ganarle a esto.

    voy a ganarle a mis demonios así me tenga que cortar las manos lo haré, estoy frustrado, enojado y muy motivado, ahora estaré leyendo he intentando dar aportes a quien pueda, mucha suerte a todos.
     
  3. Magister WBE

    Magister WBE Fapstronaut

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    recientemente he estado viendo las temporadas de soaring eagle y explican que es muy importante mantener siempre la vigilancia ya que esta ayuda con el nivel de determinación y conciencia, según esta fuente mientras estés en el proceso de reinicio debes estar ayudando a hermanos y manteniendote informado ya que si no tu determinación y conciencia pueden bajar, yo me confié y me salio caro, te recomiendo que mantengas fuerte tu guardia, con meditación y estudio constante, esto maximiza las posibilidades de éxito, mucha suerte hermano!!
     
  4. Elzapadelagente

    Elzapadelagente Fapstronaut

    Hola foro, estoy a nada de cumplir un año de mi última masturbación desenfrenada. Se sigue en pie de batalla, esto recién comienza. Estoy realmente enérgico. Ya no tengo flatline. Pero sigo luchando día a día contra los malos hábitos. Esas ráfagas mentales y pequeñas masturbaciónes automáticamente al encontrarme solo en casa, esas ráfagas de procrastinacion con el celular en la mano, es una lucha día a día. Trato de hacerlas las cosas a conciencia, de no darle rienda suelta al automático que era antes. Estoy haciendo couching eso me mantiene muy entusiasmado. Estoy pensando en reiniciar, quiero verme la chele a ver en qué quédo todo eso jajaja alta ricota! Me da curiosidad, sería un reiniciar controlado nose q pensaran ustedes. Ya ni me interesa el contador me da igual lo pongo en cero otra vez, pero ni una PMO durante un año es muy bueno.

    Así que eso es todo grupo!

    Nos vemos en unos días

    Zapa
     
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  5. Elzapadelagente

    Elzapadelagente Fapstronaut

    Estoy leyendo a algunas compañeros q reinician, me gustaría decirles q no esto no se trata de para inteligentes sino que esto es para obedientes, no hay muchos más que eso. No se trata de buscar el secreto a esto. Hay que ser obediente a las sugerencias que se dicen tantas veces en el foro. Si aún compañero le hizo bien borrar las app de redes sociales xq uno se sigue martirizando el bocho procrastinando con el celu. Xq seguir castigándose viendo porno. Al principio la energía q no dale por el pene va a querer salir x algún lado. Estamos tan acostumbrados a expulsar toda esa energía sin darle un uso adecuado que al principio es normal no saber que hacer, sentirse incómodo, ansioso, que el bocho te va a mil, pero no sé trata de deseo sexual eso eh, se trata de que nos cuesta aceptar las dificultades de nuestra vida y la ocultamos con PMO. Hay un largo camino q diferencia el deseo sexual sano y con amor, que nuestra adicción. Eso lo sabrán a medida q vayan transitando la abstinencia y luego la sobriedad.
    No voy a repetir todas las sugerencias xq la idea es invitarlos a leer todo el foro, y sacar provecho de las herramientas.
    El primer paso cuando estés en crisis volve al foro.

    Zapa
     
  6. sisepuedeCR

    sisepuedeCR Fapstronaut

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    Hola, soy nuevo acá, tengo 26 años y me masturbo y veo pornografía desde los 11 o 12. Llevo 25 días desde que decidí dar un cambio a mi vida y dejar esta addicción (PMO free). Los primeros 10 días me pegó bastante la flatline y me sentía bastante desmotivado en general. Sin embargo, poco a poco he ido cogiendo fuerzas y me encuentro más motivado.

    Me enteré de NoFap por Jesús Gomis (Jesus The Natural) y aprendí que había muchos beneficios que desconocía. También he visto videos de Pablo Zamit y me sorprendió muchísimo ver testimonios de casos muy parecidos al mío y caí en razón de que la pornografía verdaderamente puede destruir nuestras vidas. Por esta razón decidí tomar esto en serio y buscar más información e incorporarme al foro.

    El año pasado había hecho más de 60 días sin porno y con muy poca masturbación, pero lo había hecho desconociendo NoFap. Y al final terminé recayendo por jugar con fuego.

    Esta vez voy paso a paso, contando los días y aparte de NoFap, estoy haciendo otros retos como duchas de agua fría y otras cosas para manterme enfocado en no solo la abstinencia sino en mis metas.

    Sí se puede!
     
  7. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Hola @sisepuedeCR bienvenido y felicitaciones por tomar la decisión de comenzar a cambiar tu vida, llegaste al mejor lugar para reiniciar en español! Acá te comparto el mensaje que damos siempre a las personas que ingresan, tiene muchaaaaaaaaa información que te puede ayudar en el comienzo, trata de leerlo todo y con mucha atención, podrás encontrar respuestas a tus dudas! Pero leelo todooooooooo!!!

    https://forum.nofap.com/index.php?threads/nofap-en-español.50547/page-715#post-2589571

    También esta el post de bienvenida de Fercho: https://forum.nofap.com/index.php?threads/nofap-en-español.50547/page-749#post-2656148

    Abrazo,
    Dank
     
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  8. JOAQUINEL

    JOAQUINEL Fapstronaut

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    Hola [email protected]!!! les comento que voy entrando al dia 10 limpio, y oh casualidad los episodios de ansiedad van disminuyendo bastante, también me di cuenta que tengo que evitar el café a toda costa. Solo me quedan algunos pensamientos obsesivos relacionados con la hipocondría. Pero Gracias a Dios las cosas van mejorando dia a dia.
    Les mando saludos a todos y buenas vibras!
     
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  9. levidaniel92

    levidaniel92 Fapstronaut

    Pues te cuento que ayer tenía toda la intención de recaer y el ser consciente de que me puedo "permitir" una vez por semana, parece que me quitó un peso de encima más grande que el de simplemente aguantar el menor tiempo posible buscar el PMO. Cada vez todo mejora sabes? Pero hay tropiezos, como todo. Sin duda todo va mejor a cuando recien inicié pero simple y sencillamente esto de llevar X cantidad de dias sin PMO, bueno, que no me ha funcionado y quiero intentar algo que me funcione a mi. Es todo.

    Para que veas que no a todos nos funciona los mismos métodos. Un saludo.
     
  10. levidaniel92

    levidaniel92 Fapstronaut

    Tio gracias por tu respuesta. Pero ya lo he hecho asi desde que inicié aqui que no ha sido ayer eh?. Pero en definitiva no me da. Quizas como me tracé yo mi propia meta me funcione. Mira, como ayer que me quería dar "licencia para recaer" y bueno, no ha pasado. Que pasará? Claro, puede pasar. Como puede que no pase. Por eso ves en mi firmita "Meeting my goals", porque pienso yo que si puedo superar 1 semana, seguro puede que pueda superar 2. Como puede que 3. Los cambios los he hecho brother, no he sido el mismo que entré y eso me alegra. Pero siento que si quiero echarme en serio el reto, como voy la verdad es que no lo he hecho. Asi que intentaré algo que me funcione a mi y bueno ya os mantendré informados.

    Un saludo.
     
  11. levidaniel92

    levidaniel92 Fapstronaut

    Hola hermanos

    Creo que algunos brothers no leyeron mi post completo y bueno, no los juzgo jaj. Si hasta a mi me pasa? Pero claro, no pasa nada.

    Ahora, quiero decirles algo. Puede que lo que ustedes hayan intentado les haya salido de maravilla y me alegra eso. Pero lamentablemente muchas de las estrategias que ustedes ya han probado a mi no me han funcionado. Asi de lamentable.
    Eso ha generado que me aparte de NoFap, ya que me da tanta vergüenza volver a escribir a cada rato que recaigo y reinicio el contador. Que ojo que mas de uno ha quitado el contador porque les parece "inútil".

    No me parece tampoco justo que nos quedemos sólo en la frase de "voy a caer sucio 1 semana". Pues bueno, les cuento que ayer tenía toda la intención de recaer, pues no ha pasado. La verdad terminé tan agotado que sólo me dormí.
    Quizás mi mente necesitaba eso. Sugestionarse con que está bien permitirse un poco de recaída y es todo. Que pasará? Si, pasará. No pasará? Bueno no ha pasado y está bien. Si eso les hace sacudir sus cimientos en el grupo, bueno muchachos ahi ya se sale de mis manos, si a ustedes les funciona otra estrategia pues no se las voy a cuestionar.

    Volviendo al tema de una frase, si revisan mi post que lo he puesto más arriba, no dije que será lo único que intentaré. Que si, que recaer sucio una semana pues muy fuerte; que yo mismo decidiré si me funcionó o no. Que junto a ello intentaré permanecer en lo que a mi me ha funcionado: Toque en los genitales sólo para orinar, media hora diaria en redes, cero contenido y cero conversaciones sexuales. Pero está abierto y permitido el recaer UNA VEZ POR SEMANA. Asi me lo he planteado y bueno, veremos.

    Lo siento con los más puristas en el área pero siento que me funciona mas a decir "aguantaré lo que más pueda hasta el 90 y más" y luego verme de a 2 3 4 recaidas al dia, con otra recaída acumulada de ayer y quizás con el miembro de la fortaleza de un señor de 90 años. Ah y no entrando a reportarme porque en el fondo me da mucha vergüenza conmigo mismo volver a poner recaida casi a 12 horas de diferencia de la última vez que recaí.

    Asi que nada chicos es eso, perdón por el mucho texto pero hago dos llamados
    1. A leer completo cada post
    2. A respetar el proceso de los demás.

    Un saludo
     
  12. Pepelepe01

    Pepelepe01 Fapstronaut

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    Hola a todos, estuve presenciando PIED severa, no podía tener erecciones fuertes ni si quiera con porno, llevo 17 días en hard mode y estoy experimentando erecciones matutinas pero no son al 100%, incluso cuando estoy cerca de mi novia hay momentos en los cuales estoy teniendo erecciones pero no son al 100%, son algo débiles, quiero saber si esto es una buena señal y si en algún momento mejorarán mis erecciones. Gracias y suerte a todos.
     
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  13. VonFer

    VonFer New Fapstronaut

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    hola mira recién entre en nofap y quiero dejar la masturbacion porque quiero retomar el control de mi vida se que no va a ser facil pero quiero parar. Tu post me ayudo a empezar hoy es mi dia 0 gracias por darme esperanza
     
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  14. levidaniel92

    levidaniel92 Fapstronaut

    Viejo relajate. No te angusties que puedes dañar tu proceso. Llegas a un punto de flatline donde en este momento tu cuerpo donde ve que normalmente estarias haciendo M no la estás haciendo y se está confundiendo.

    Si tu chica no tiene paciencia con tu proceso y te pide cama y tienes miedo, te recomiendo buscar maca andina, 1 cuarto de cucharada con agua o un zumo de naranja o lo que sea liquido que quieras consumir, te lo tomas, esperas 1 hora (o mas o menos, tu mismo sabrás identificar la excitación) y te la llevas a la cama. Verás que le vas a cumplir con creces tío.

    Pero mientras tanto, mantente firme en tu propio proceso, mantente dentro del reto, si ya lograste 17 dias continua hasta el 21 y luego hasta el 30. No te angusties, relajate y respira. Y mucha mente positiva

    Un saludo hermano
     
  15. Abraham1992

    Abraham1992 Fapstronaut

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    Bro. Estoy totalmente de acuerdo contigo y tus palabras aveces invaden el pensamiento de soledad en esta lucha, pero recuerda que te tienes a ti primero que nada y tienes a la comunidad que estamos aquí todos juntos luchando por superar esto. Cómo dije en otro post. A qué vas si no vas por todo?? Si estamos aquí es por qué vamos por todo no solo por unos días. Decisión firme es lo único que falta.
    Saludos.
     
  16. Magister WBE

    Magister WBE Fapstronaut

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    hermano espero que estés bien y me alegra que compartas tus experiencias aquí en el foro!!
    sin embargo me gustaría intentar darte un pequeño consejo si quieres tómalo si no pues bueno quien soy yo para decirte que hacer, quisiera darte este aporte porque a mi me ha funcionado y me llenaría de luz saber que a alguien también le ayudo esta información.
    mira en mi opinión es mejor recaer 7 veces por semana con la mentalidad de querer limpiarse y seguir adelante pensando que esta sera la ultima vez, o mínimo lo haré hasta que ya no pueda mas, que el permitirse recaer una vez al mes, el motivo es sencillo, la mentalidad influye directamente en el subconsciente, me gusta explicarlo con metáforas diciendo que la adicción es un demonio estos días estuve así primero 2 días de racha luego 3 luego 5 y finalmente 8 lo que hizo que recayera fue que hubo un cambio en mi ambiente y yo pensé que estaba listo pero no el resultado fue el fracaso, hoy empiezo otra vez con la mentalidad fuerte y te diré el punto de contarte esto, cuando mantengo la mentalidad la recaída me afecta de manera mínima, tanto en mi psique como físicamente soy joven ademas de atleta y dieta desde hace años así que eso influye a que físicamente me mantenga bien a pesar de la recaída, pero si el psique se viera afectado no podría entrenar ni comer bien, es la base de todo y con una mentalidad clara y firme se puede mantener lo bueno hábitos incluso después de la recaída, pero si la mentalidad no es firme entonces no se podrá mantener los hábitos por un largo tiempo ya que esto mermara el autoestima y confianza, solo mira por detrás ese pensamiento, es tu demonio, tu adicción, tu subconsciente, tu parte irracional o como lo quieras llamar diciéndote que no podrás y por eso tienes que permitirte una vez por semana, el método gradual no funciona en mi experiencia si lo planeas, osea que si planeas recaer a los dos días, luego 3 luego 4 luego 5 y así hasta el infinito no funciona si lo planeas, funciona si lo haces con la mentalidad de dejarlo para siempre, aunque recaigas cada vez lo harás menos, se que parece contraproducente que te lo diga yo que acabo de recaer 3 veces, pero eso fue por un error de excesiva confianza, como sea espero que te funcione mientras escribo esto hice una pequeña oración a Dios para que todos los que lean esto y los que no, que estén intentando dejar esta adicción incluyéndote puedan encontrar la fortaleza y superarlo de verdad espero que tu método te funcione.
    recuerda que nadie nunca esta por encima de las enseñanzas y nuestros hermanos mayores quieren lo mejor para nosotros, ellos ya han pasado por lo que nosotros y el no ver los errores que ellos cometieron en su momento nos llevara a cometerlos nosotros mismos.
    muchas suerte hermano.
    edit: olvide mencionar que no tienes que ver el reinicio como una restricción del mejor placer del mundo o simplemente una restricción de algo, si no como una decisión de mejorar es mas velo como algo nuevo que hacer ya no hay PMO pero ahora hacer otro habito en su lugar como leer escribir deporte etc, al cerebro no le gusta que le restringas, si lo haces te hará mas difícil todo.
     
    Last edited: Aug 3, 2020
  17. Magister WBE

    Magister WBE Fapstronaut

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    es una buena señal creo pero cuando la erecciones fuertes vuelvan recuerda mantener la guardia arriba si no los síntomas pueden volver, si en algún momento tu novia no entiende tu proceso, deberías pensar porque estar con una persona que no me apoya en mi crecimiento, claro esto solo en caso de que no te apoye, esperemos que sea comprensiva si te ama de verdad lo sera mucha suerte hermano y ojala eso mejore
     
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  18. Pepelepe01

    Pepelepe01 Fapstronaut

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    @levidaniel92 @Magister WBE muchas gracias hermanos, mi plan es hacer 90 días de hard mode. Le expliqué a mi novia que tenía que estar un tiempo sin eyacular y lo aceptó, no le expliqué más, solo le dije que debía abstenerme un rato por unos problemas que tenía.
     
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  19. engelman

    engelman Fapstronaut

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    Claro que no a todos nos funcionan los mismos métodos. Yo solo te digo que tengas cuidado, porque veo poco probable que se pueda pasar de tener esta dependencia a hacerlo una vez por semana sin volver a recaer tarde o temprano.

    Lo de contar días solo funciona para estar inicialmente motivado, pero puede hundirte en la miseria si recaes con frecuencia. De hecho puedes ver que mi contador no es un simple conteo de días, sino que muestra mi progreso en los últimos 8 meses.

    Yo sigo pensando que lo mejor es que te centres en solucionar aquellas cosas de tu vida que no te gustan y que poco a poco intentes cambiar tu mentalidad con respecto al PM. Eso sí funciona en todos los casos.

    No tienes porqué avergonzarte de nada. Tienes un problema y estás intentando solucionarlo, ¿por qué deberías sentirte avergonzado? Si el contador no te sirve y/o te desmotiva, no lo uses. Mira, ayer leí un post en inglés de uno que estaba a punto de conseguir el año de no PMO y ... joder, me pareció un triste, creo que mi estado actual es mucho mejor que el suyo y no me extrañaría que terminase cayendo en unos dias/semanas/meses (espero que no, pero es la impresión que me dió). Lo que quiero decir es ... que puedes recaer con más frecuencia que otros y, sin embargo, estar más preparado para dejarlo definitivamente en un futuro. El contador no significa realmente mucho si no hay progreso en tu vida y en cómo te sientes tu internamente.

    Mira, al poco de empezar con esta racha, cree este reto:

    https://forum.nofap.com/index.php?threads/2020-a-366-days-of-lpcp-odyssey.260650/

    Como puedes ver, mi intención en esta racha no fue nunca estar X días sin hacer PMO, sino consumir el menor P posible en este año. Al final, me he ido sintiendo tan bien que, incluso a pesar del Coronavirus, he conseguido llegar casi a los 8 meses haciendo PM solamente una vez durante 5 minutos. E incluso de esa "caída" saqué algunas cosas positivas. El reto ese lo cree porque yo tampoco estaba seguro de poder alcanzar tanto y no quería presionarme demasiado. Es decir, que al final, no pensamos tan distinto.

    Nadie te está criticando, yo solo te he dicho que creo que es un error darse licencias. No es lo mismo pensar "si recaigo no es el fin del mundo" a "puedo recaer todas las semanas sin problema". Ojalá a tí no te afecte negativamente y te vaya bien con esa técnica, pero no sería lo normal en cómo funcionan las adicciones y compulsiones (no lo digo yo lo dice todo el mundo a lo largo de este foro y los expertos en los libros).

    0. No hay nada que perdonar.
    1. Yo leí completo tu post
    2. Yo respeto tu proceso, solo te advierto de lo que creo que es un error importante (a mí me gustaría que la gente hiciera lo mismo).

    Pero, de verdad, te deseo lo mejor.
     
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  20. Abraham1992

    Abraham1992 Fapstronaut

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    Bró yo también tengo novia y le expliqué todo, primero me animé a decirle mi problema PM con toda la vergüenza del mundo se lo dije, le tuve que decir por dos cosas una era que estaba teniendo problemas un poco mayores con ella, pensaba que la engañaba o que ya no la quería que ya no me gustaba por qué no podía tener sexo después de masturbarme 2 veces al día quería tener sexo no rendía aveces nada. El otro motivo fue que quiero salir de esto y tenía que contarle para no sentirme solo para no hacer solo el proceso, ella es mi mejor amiga también aparte de ser mi novia y le platico el proceso. Estar solo en esto no sirve almenos a mí no me sirve, ya intenté muchas veces antes dejarlo yo solo y no funcionaba para mí. Ahora lo sabe mi novia le platico el proceso están todos ustedes en el foro y el grupo de telegram y whastapp está siendo más fácil. Ya llevo 8 días de racha cuando tenía años que no podía lograr ni 3.

    Para finalizar. No sé cómo te lleves con tu novia no se cuando tiempo tengan no se qué tan cercanos sean no se se tengas planeado estar mucho tiempo con ella. Pero es mejor si se lo dices allí re vas a dar cuenta si ella te apoya y está contigo o simplemente prefiere evitar eso y dejarte solo.

    Saludos.
     
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